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WellFit – Gesundheits - Wochenenden
5./6.3. oder 21./22.5.2016
Das besondere Wohlfühl-Wochenende bietet neben der wunderschönen Natur und
luxuriösen Unterbringung ein zweitägiges sanftes Fitnessprogramm, das Sie nachhaltig
auftanken lässt. Das bewährte und erfolgreiche Programm besteht aus Kraft, Ausdauer
und Entspannung. Freuen Sie sich auf vielseitige Bewegungsbausteine: Walking in freier
Natur, Pilates und Aquafitness mit Entspannungsübungen für den Alltag.
Termin:
Samstag-Sonntag 05-06.03.2016/ 21.-22.05.2016
(Das Mai-Wochenende auch als Paarwochenende mit Training und Trainer speziell für Männer)
Beginn: Sa.10:00 Uhr
Ende: So. ca.17:00 Uhr
(Anreise auch freitags möglich und sinnvoll)
Seminargebühr: 95,00 EUR/ Person (Mindestteilnehmerzahl 6 Personen)
Hotel:
140,00 EUR/ Person und Nacht im DZ (vor Ort im Hotel zu bezahlen)
darin enthalten sind: Mittagsimbiss, Abendessen als Schlemmer-Menü oder –Buffet,
reichhaltiges tolles Frühstücksbuffet, Wasser und Ingwertee im Trainingsraum, freie
Benutzung der Saunalandschaft, Dampfbad und Schwimmbad!
EZ Zuschlag 20,-€ pro Nacht, ab Anreise Freitag 115,-€ (ÜN, Abendessen, Frühstück)
Ort:
Hotel Waldhaus Ohlenbach, Hochsauerland
(Ohlenbach, 57392 Schmallenberg; Website: http://waldhaus-ohlenbach.de)
Ihre Trainerin: Sandra Oswald staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Polestar-PilatesTrainerin ,Aqua- Fitness- Instructor
Und das Besondere: Der Spaß in der Gruppe motiviert. Es ist wissenschaftlich bewiesen,
dass körperliche Anstrengung Glückshormone ausschüttet und Stress abbaut.
Also, freuen Sie sich auf neue Glücksmomente.
Anmeldeschluss: 5.2.16 und 1.4.16
Sandra Oswald, Rosmarinweg 6, 44267 Dortmund
Tel: 02304/ 47 19 204 Fax: 47 19 203 [email protected] www.pilates-wellundfit.de
Anmeldung zum Seminar
„Fit mit Walking, Pilates und Aquafit “
Dieses Seminar ist perfekt für alle, die im Wasser und an Land trainieren wollen. Das Kraftzentrum im
Rumpf, das „Powerhouse“, wird durch Pilates aktiviert und dadurch der ganze Körper aufgerichtet und die
Haltung verbessert. Beim Aqua-Training ist der Wasserwiderstand eine optimale Trainingshilfe, zudem
wirkt der Wasserdruck wie eine sanfte Bindegewebsmassage. Bewegung im Freien mit Walking sowie
mentale Entspannung runden das Programm ab.
Das privat geführte Waldhaus Ohlenbach liegt im schönen Sauerland umrahmt von Wäldern und Bergen.
Hier können Sie abschalten und die Seele baumeln lassen. Das Hallenbad hat eine Wohlfühltemperatur von
30°, zwei Saunen in einem Blockhaus mit Blick auf die Sauerländer Berge und eine Spa-Abteilung, in der
Sie sich ebenfalls verwöhnen lassen können.
Fax-Nr. 02304-47 19 203 oder [email protected]
Name/Vorname........................................................Telefon/Fax.........................................................
Geburtsdatum............................................................
Anschrift...............................................................................................................................................
E-Mail-Adresse.....................................................................................................................................
Wochenende:
O
05.-6.03.2016
O
21.-22.05.2016
DZ mit Frau …...……………………………………………………………………………………
Anreise freitags:
O
(falls zutreffend bitte ankreuzen)
Datum....................................................Unterschrift...........................................................................
Die Seminargebühr von 95,- EUR überweise ich mit der Anmeldung auf das Konto: Sandra Oswald bei der
Postbank Dortmund Bankverbindung: IBAN: DE24440100460228052463 BIC: PBNKDEFFXXX
Nach dem Eingang der Seminargebühr erhalten Sie eine Bestätigung und den genauen Programmablauf.
Sandra Oswald, Rosmarinweg 6, 44267 Dortmund
Tel: 02304/ 47 19 204 Fax: 47 19 203 [email protected] www.pilates-wellundfit.de

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