in Bestform 03/2015 - energie-BKK

WORK-LIFE-BALANCE
Das Zusammenspiel von Beruf und Familie
Das Mitgliedermagazin der energie-BKK
03/2015
Inhalt
10
energie-BKK...
...von Menschen gemacht!
4
11
Work-Life-Balance
Infothek
12
14
Haben Sie‘s
gewusst?
19
Unsere
Geschäftszahlen 2014
Mitgliederaktion GOP!
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Wenn im Schlaf die Luft weg bleibt
20
Stricken, Häckeln,
Selbermachen...
22
Restegourmet
– zu gut für die Tonne
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Kinderseite
Editorial
Liebe Leserinnen und Leser,
Nachruf
Unser ehemaliges Verwaltungsratsmitglied,
Herr Branko Rakidzija, ist nach schwerer Erkrankung am 20. Juli 2015 im Alter von 59 Jahren
verstorben. Als Vertreter unseres Partnerunter
nehmens der E.ON Netz GmbH hat er mit viel
Engagement sowie fachlicher und sozialer Kompetenz die Entwicklung der energie-BKK mitgestaltet und so maßgeblich zum Erfolg der Kasse
beigetragen.
Gerade auch in Zeiten großer Veränderungen in
der gesetzlichen Krankenversicherung hat er stets
mit fachkundigem Rat unter anderem die strategische Neuausrichtung der energie-BKK verbunden
mit der „Kassenöffnung“ zum 1. Juli 2004, die
Einführung des Gesundheitsfonds und des einheit
lichen Beitragssatzes zum 1. Januar 2009 sowie
die Wiedereinführung der teilweisen Finanzautonomie der Krankenkassen zum 1. Januar 2015
begleitet.
die demografische Entwicklung in Deutschland wird durch die
Veränderungen der Bevölkerungszahl und -struktur auch für die
Krankenversicherung immer mehr an Bedeutung gewinnen.
Der Wandel der Krankheitsbilder hin zu chronischen und altersbedingten sowie psychischen Erkrankungen, die veränderten Anforderungen in der Arbeitswelt, aber auch der erfreuliche Anstieg
der Lebenserwartung der Menschen erfordern unter anderem
eine Stärkung der Gesundheitsförderung und eine lebensphasen
bezogene Prävention.
Ein richtiger Schritt dazu ist, das im Juli verabschiedete Präventionsgesetz. Darin ist zum einen festgeschrieben, dass die Gesundheitsförderung stärker finanziert wird als bisher. Zum anderen,
dass sie in alle Lebensbereiche hinein erfolgt, das heißt in Kindertageseinrichtungen, in Schulen, am Arbeitsplatz oder in Pflegeeinrichtungen. Also überall dort, wo wir uns überwiegend aufhalten.
Gesundheit, Familie und beruflicher Erfolg sind für die meisten
Menschen wichtigste Faktoren für ein zufriedenes Leben. Da es in
der Regel nicht gelingt, alles mit der gleichen zeitlichen Intensität
zu leben, ist eine gesunde Mischung erforderlich. Mit dem vor
einiger Zeit neu kreierten Begriff „Work-Life-Balance“ wird umschrieben, wie wichtig ein Ausgleich zwischen Arbeitswelt, Familie
und Hobby ist, um gesund zu bleiben. Einige Tipps und Anregungen
dazu finden Sie in dieser Ausgabe.
Wir danken Herrn Rakidzija für seinen hervorragenden Einsatz für die Versichertengemeinschaft
der energie-BKK und werden ihm ein ehrendes
Andenken bewahren.
Wie wichtig eine regelmäßige und gezielte Bewegung für den
persönlichen Gesundheitszustand sein kann, können Sie dem
Erlebnisbericht unseres Mitarbeiters Thomas Zernickel ab Seite 10
entnehmen. Er hat mit konservativen Mitteln und Disziplin seine
Rückenbeschwerden „in den Griff bekommen“.
Verwaltungsrat, Vorstand
und Belegschaft der energie-BKK
Etwas Erfreuliches nun noch in eigener Sache: Drei Mitarbeiterinnen der energie-BKK haben den diesjährigen Sommer besonders
herbei gesehnt. Sie konnten am 15. Juli ihre dreijährige anspruchsvolle Ausbildung erfolgreich beenden. Als Sozialversicherungs
fachangestellte werden sie im Servicebereich zukünftig mit Rat
und Tat zur Verfügung stehen!
Ihr
Frank Heine, Vorstand
in Bestform 03/2015
3
Unser Plus | Work-Life-Balance
Die Balance zwischen Beruf und
Familie ist gerade für Frauen eine
echte Herausforderung...
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Work-Life-Balance | Unser Plus
Das Zusammenspiel von Beruf und Familie
WORK-LIFE-BALANCE
Die Familie ist neben der Gesundheit für die meisten
Menschen in Deutschland das Wichtigste im Leben.
Auch im Beruf wollen viele erfolgreich sein und Erfüllung finden. Alles auf Platz Eins zu stellen, klappt
jedoch selten und Achtsamkeit ist gefragt. Kind und
Job, Jugendliche in der Pubertät oder pflegebedürftige Angehörige – wer hier im Einsatz ist, weiß wie
schwer es ist, Ausgleich zu finden und Stress zu
vermeiden. Deshalb möchten wir Ihnen zur Seite
stehen und Ihnen Anregungen und Hinweise rund
um die Familie bieten.
Neues Leben beginnt
„Ich bin schwanger!" Es gibt wenige Ereignisse, die so viele
Emotionen auslösen wie die Schwangerschaft. Eltern wünschen ihrem Kind einen guten Start ins Leben. Bei uns sind
Sie dabei gut abgesichert. Wussten Sie, dass Sie ärztliche
Betreuung, ebenso wie Geburtsvorbereitung in der Gruppe in Anspruch nehmen können? Bereits der Arztbesuch
zur Feststellung der Schwangerschaft sowie nachfolgend
12 bis 13 Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchungen – am
Anfang im vierwöchigen Abstand, in den letzten zwei Monaten
alle vierzehn Tage – werden von uns bezahlt. Diese Untersuchungen schließen bis zu drei Ultraschalluntersuchungen ein,
treten Komplikationen auf, werden zusätzliche Untersuchungen bezahlt.
einer von Hebammen geleiteten Einrichtung, einer ärztlich
geleiteten Einrichtung, einer Hebammenpraxis oder bei einer
Hausgeburt. Die Versorgung mit Arznei-, Verband, Heil- und
Hilfsmitteln ist zuzahlungsfrei, ebenso wie die Wochenbettbetreuung. Die energie-BKK übernimmt auch die Fahrkosten
ins Krankenhaus, zahlt Mutterschaftsgeld als Verdienstausfall und trägt die Kosten für die Rückbildungsgymnastik
in der Gruppe. Zusätzlich erhalten Sie zum Beispiel bei einer
drohenden Frühgeburt häusliche Pflege und Haushaltshilfe.
Immer mehr werdende Eltern wünschen sich zusätzlich eine
individuelle Risikoeinschätzung zum Beispiel durch ein ErstTrimester-Screening, um Chromosomenstörungen wie das
Down-Syndrom abklären zu lassen. Diese Leistungen sind
keine Kassenleistungen und kosten zwischen 200 bis 900 Euro
je nach Arzt und Labor. Werdende Eltern sollten berücksichtigen, dass solche Untersuchungen Ergebnisse mit sich
bringen können, welche weitere Abklärungen ratsam erscheinen lassen. Dies sollte bei der Beratung zu einer freiwilligen
Untersuchung unbedingt beachtet werden.
Der sichere Ausschluss einer Chromosomenstörung kann
nur durch eine Untersuchung der Chromosomen aus dem
Fruchtwasser (Amniozentese ab der 16. Schwangerschafts
woche) oder dem Mutterkuchengewebe (Chorionzottenbiopsie ab der 11. Schwangerschaftswoche) erfolgen. Die
Die energie-BKK ist auf die Anforderungen
junger Familien spezialisiert...
Auch die Hilfe einer Hebamme können Sie ohne Zuzahlung
nutzen. Das gilt für die Entbindung in einem Krankenhaus, in
in Bestform 03/2015
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Unser Plus | Work-Life-Balance
Durchführung erfolgt auf Krankenversicherungskarte, wenn
der Verdacht auf eine Schädigung vorliegt. Das Risiko für eine
Fehlgeburt bei dieser Methode ist gering.
Der FamilyCare-Newsletter begleitet Sie und Ihren Nachwuchs regelmäßig von der 20. Schwangerschaftswoche bis
zum 10. Geburtstag und gibt viele praktische Tipps für Ihre
Familie. Den Newsletter bestellen Sie direkt unter
energie-bkk.portal-gesundheitonline.de.
Pubertät ist, „wenn
Eltern schwierig werden“
Kinder wachsen schneller als gedacht – der Eintritt
in den Kindergarten, die Schule und die Pubertät folgen. Familien sind einem ständigen Wandel
unterworfen, denn die Bedürfnisse der einzelnen
Familienmitglieder ändern sich. Die Anforderungen
an die Eltern, aber auch an die Kinder wechseln. Der
Alltag in Familien ist oft harmonisch, oft konflikthaft,
in jedem Fall sehr lebendig. Pubertät ist, „wenn
Eltern schwierig werden“.
„Die Pubertät dauert vom 11. bis zum 21. Lebensjahr. Diese
Lebensphase geht für Kinder mit vielschichtigen Entwicklungen
und Umbauprozessen im Gehirn einher,“ beschreibt Familien
beraterin Dagmar Pieper die Lebensphase. Die Prozesse sind
laut Hirnforschern mit dem 25. Lebensjahr weitgehend abgeschlossen. Die körperlichen Reifungsprozesse laufen parallel
dazu. In diesen Phasen entwickeln alle Kinder ein Schamgefühl
gegenüber Eltern und Geschwistern. Viele Veränderungen,
Unsere Mehrleistungen im Überblick
• energie-BKK ProMama, unser kostenfreies Betreuungsangebot unterstützt Sie dabei, Ihre Schwangerschaft zu genießen.
• Hallo Baby hilft, die Schwangerschaftsvorsorge zu
verbessern und Frühgeburten zu vermeiden.
• Baby-Care und Baby Care Nutrition – Tipps und
Ernährungsanalyse helfen den Schwangerschaftsverlauf
positiv zu beeinflussen.
• Kosten für nicht verschreibungspflichtige apothekenpflichtige Arzneimittel in der Schwangerschaft
werden von uns erstattet (Folsäure, Jod und Vitamin
B12). Ein Privatrezept Ihres Arztes ist erforderlich.
• Für Ihren Partner bieten wir einen Geburtsvorbereitungskurs, sofern dieser auch bei der energie-BKK
versichert ist.
• Die Hebammenrufbereitschaft gehört ebenso zu
unserem Portfolio.
Für Einzelheiten zu den genannten Leistungen stehen Ihnen
unsere Mitarbeiter unter unserer kostenfreien Servicehotline
0800 0123512 gerne zur Verfügung. Informationen finden Sie
unter www.energie-bkk.de/5529.html.
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Work-Life-Balance | Unser Plus
In der Pubertät verlieren Jugendliche ihr
normales Verhältnis zu Zeit, Raum und
Personen....
die Eltern bei ihren Kindern beobachten, sind inzwischen
auch durch aktuelle Forschungsergebnisse bestätigt. So sind
Jugendliche in einer bestimmten Lebenszeit Nachteulen und
finden nicht ins Bett. Nach einigen Jahren reguliert sich dies
aber von selbst. Phasenweise können sie „Gesichter nicht
lesen“, weil auch der Bereich der Emotionen und damit sich
das zwischenmenschliche Verständnis im Kopf ändert. Bei den
Erwachsenen löst das Erstaunen aus. „Hast du denn den Ärger
nicht bemerkt?“
Oder die Stimulansgrenze steigt – bis etwas als relevant
oder bedrohlich erlebt wird, dauert es manchmal lange. Das
Schimpfen der Eltern gerät dabei in den Hintergrund.
Jugendliche suchen nach Orientierung und Identität. Loyalitätskonflikte zwischen Freunden und Elternwerten müssen
reguliert werden. Eltern müssen das aushalten, Grenzen setzen
und damit die notwendigen Reibungsflächen bieten, die es
ihren Kindern erlauben, eigene Wertesysteme zu entwickeln,
weiß Beraterin Dagmar Pieper.
Die goldenen Regeln für die Pubertät
· Freiheit geben, aber bitte mit klaren Grenzen.
· Mut haben, sich auseinander zu setzen.
· Konsequenzen bei Grenzüberschreitungen vorher
besprechen und sie nachher durchhalten (Vorsicht:
„Konsequenzen-Killer“).
· Offen und authentisch sein („Ich Botschaften“
statt Schuldzuweisungen).
· Mit Humor und Gelassenheit reagieren, gesprächsbereit bleiben, aber eher nach dem Motto: Reden ist
Silber, Schweigen ist Gold.
· Festes Selbstvertrauen vermitteln und Zuwendung nicht
von schulischen Leistungen abhängig machen.
· Schwächen und Fehler auf beiden Seiten annehmen
können.
Weitere Infos enthält das Buch von Jesper Juul: Pubertät
– wenn Erziehen nicht mehr geht: Gelassen durch stürmische Zeiten, 9. Auflage 2014
Nützliche Informationen finden Sie auch in unserem Portal
für Familien energie-BKK.elternkompass.de.
Wenn Eltern älter werden
Gerade im Alter sehnen sich Menschen nach mehr
Gemeinschaft und familiärem Zusammenhalt – genau dann sind sie meist auf sich alleine gestellt. Die
Generationen leben längst nicht mehr gemeinsam
unter einem Dach. Kinder stecken mitten im Berufsleben fest, während Eltern nicht zur Last fallen wollen. Wer heute jedoch 60 Jahre alt ist, hat im Schnitt
noch 20 gesunde und aktive Lebensjahre vor sich.
Warum sich also in die Ecke setzen – lieber Jüngeren
mit Rat und Orientierung zur Seite stehen?
Mehrgenerationenhäuser bieten Kontakte, Abwechslung
und Beratung an. In den bundesweit über 450 Häusern wird
das Miteinander der Generationen aktiv gelebt. Die Häuser
stehen allen offen und sind Anlaufpunkte. Hier helfen jüngere
Menschen Älteren und umgekehrt. Es gibt gemeinsame Aktivitäten, Programme und Veranstaltungen. Das Zusammenspiel
in Bestform 03/2015
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WILLKOMMEN FAMILIE….
Die energie-BKK ist ideal für Menschen, die eine Familie gründen möchten
oder schon eine Familie haben. Hier sind alle rundum versichert und abgesichert.
Vorsorgeprogramm „BabyCare“
Von Medizinern der Charité entwickelt,
kombiniert Babycare gesundheitliche
Aufklärung mit individueller Gesundheits- und Ernährungsberatung.
Elterntelefon
Arzneimittel für Schwangere
24 Stunden medizinische Beratung zu
Impfungen, aktuellen Krankheiten, Vorsorge- oder Erziehungsfragen.
Für nicht verschreibungspflichtige
apothekenpflichtige Arzneimittel (Folsäure, Vitamin B12 und Jod) erstatten
wir Kosten von bis zu 60 € pro Jahr.
Ein Privatrezept ist erforderlich.
Haushaltshilfe
Eine Haushaltshilfe wird gestellt, auch
wenn kein Kind in Ihrem Haushalt lebt
(bis zu 12 Wochen).
Hebammenrufbereitschaft
Für die 24-Stunden-Hebammenrufbereitschaft erhalten Sie fünf Wochen vor dem
Entbindungstermin bis zu 250 € im Jahr.
„Hallo Baby“
Geburtsvorbereitungskurse
Mit dem Programm „Hallo Baby“ bieten
wir ein Versorgungskonzept mit Risikoberatung zum Thema Frühgeburt an.
Männliche Versicherte bekommen 80 €
im Jahr für von Hebammen durchge
führte Kurse, wenn beide Partner bei
uns versichert sind.
Vorsorge STARKE KIDS
Zusätzliche Untersuchungen für 7- bis
17-jährige. Das Programm schließt die
Lücke bei der Vorsorge.
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Work-Life-Balance | Unser Plus
der Generationen fördert den Zusammenhalt, hält alle länger
fit und das Erfahrungswissen in der Welt. Informationen zu
den Einrichtungen finden Sie unter www.mehrgenerationen
haeuser.de.
Die Lebenserwartung in Deutschland steigt stetig. Doch mit
dem Alter wächst leider auch das Risiko, ein Pflegefall zu werden. Pflege – ein Thema, dass solange tabu ist, bis es passiert:
Mehr als zwei Drittel der rund 2,5 Millionen Pflegebedürftigen in Deutschland werden nach Angaben des Statistischen
Bundesamtes von Familienmitgliedern versorgt. Die meisten
Angehörigen sind berufstätig und überfordert, wenn ein Elternteil unerwartet pflegebedürftig wird. Plötzlich heißt es: „Was
soll ich tun?“ In den meisten Bundesländern gibt es inzwischen Pflegeberatungsstellen oder kirchliche Institutionen, die
Angebote zum Thema Pflege von Angehörigen bieten. Auch die
Pflegekassen beraten Betroffene und geben allgemeine oder
individuelle Informationen zum Leistungsangebot.
Pflege, was nun? Die Pflegekasse der
energie-BKK bietet Hilfestellung...
Im Beruf voll engagiert, zu Hause guter
Vater, die Eltern pflegen – das kann
schnell zu viel werden...
Bewegung, Ernährung, Stress und Entspannung. Probieren Sie
es aus – gerade wenn Sie unter Anspannung stehen.
Mit unserem Programm energie-BKK ProPerspektive
unterstützen wir ebenfalls pflegende Angehörige. Es bietet
eine kontinuierlichetelefonische Beratung und Betreuung
durch psychologisch qualifizierte Fachkräfte. Das primäre Ziel
unseres Angebotes ist es, Folgeerkrankungen aufgrund der
erhöhten psychischen Belastung durch die Pflege zu vermeiden. Unsere Experten erreichen Sie unter der Rufnummer
0180 6050146 (0,20 € pro Anruf aus dem deutschen Festnetz
und maximal 0,60 € pro Anruf aus Mobilfunknetzen).
Unter energie-bkk.portal-gesundheitonline.de bekommen
Sie „Lebenshilfe online“. Sie erhalten hier hilfreiche Tipps zu
den Themen wie seelische Gesundheit, Familie, Arbeitswelt
und Stressbewältigung.
Eine Schwangerschaft ist meist mit positivem Stress, die Pflege von Angehörigen jedoch häufig mit negativem Stress verbunden. Das ist sehr belastend für alle Familienangehörigen.
Um sich selbst gesund und fit zu halten, hilft Ihnen unsere
bundesweite Präventionsdatenbank. Hier finden Sie die passenden Gesundheitsadressen in Ihrer Region, zu den Themen
in Bestform 03/2015
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energie-BKK | von Mensch zu Mensch
ENERGIE-BKK...
...von Menschen gemacht!
Als Krankenkasse sind wir immer für Sie da und
betreuen Sie in fast allen Lebenslagen, ganz besonders, wenn es Ihnen schlecht geht. Unsere Mitarbeiter stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite und
können oftmals auch durch ihre eigenen Erfahrungen wertvolle und hilfreiche Tipps geben oder Ihnen
Mut machen. So auch unser langjähriger Mitarbeiter
Thomas Zernickel, der einen Bandscheibenvorfall
hatte und über sich sagt: „Ich habe Rücken… man
muss etwas dafür tun“. Sein Erlebnisbericht:
Dauerschmerz ist keine Lösung. Ich
habe einen Bandscheibenvorfall – wie
bekommeich das in den Griff?
10
Alles war wie immer. Ein ganz normaler Arbeitstag im Büro.
Plötzlich, kurz vor Feierabend, bemerkte ich meinen offenen
Schnürsenkel und während ich mich bückte, um ihn zuzubinden, verspürte ich einen heftigen Schmerz. Ich glaubte in
dem Moment, das Bewusstsein zu verlieren. Was um Himmels
Willen war das? Ich versuchte den Schmerz zu kompensieren,
indem ich durchs Büro lief. Nach und nach ließ er nach und ich
konnte mich wieder hinsetzen. Danach wurde es besser und
es ging mir wieder so gut, dass ich nach Hause gehen konnte.
Da es mir in den Wochen vorher auch schon ab und zu im
Rücken zwickte, dachte ich mir nichts weiter dabei. Aber
ich wurde eines Besseren belehrt – ganz nach dem Motto
„wer nicht hören will, muss fühlen“. In der Nacht weckte
mich nämlich schon wieder ein heftiger Schmerz, diesmal in
der linken Wade. Dieser Zustand entpuppte sich als Dauerschmerz. Meine Frau sagte: „Geh bloß zum Arzt und lass die
Sache untersuchen“. Ich antwortete: „Das wird schon wieder,
wir wollen mal nicht übertreiben, schließlich wollen wir ja auch
am Wochenende mit unserem Jüngsten in die Skihalle zum
Skifahren. Bestimmt ist bis dahin alles wieder weg“.
So ging ich trotz der Schmerzen weiter fleißig zur Arbeit und
wir fuhren wie geplant in die Skihalle. Erstaunlicherweise hatte
ich beim Skifahren selbst so gut wie keine Schmerzen. Also
geht doch, dachte ich. Aber auf dem kurzen Weg mit dem
Sessellift kamen die Schmerzen wieder und so ging ich dann
nach dem Wochenende doch zum Arzt. Für ihn war der Fall
Infothek | Aktuelles
klar, ein Bandscheibenvorfall mit einer Blockade, den linken
Fuß anzuheben. Allerdings wollte mein Arzt auf Nummer
sicher gehen, da ich keine dauernden Schmerzen im Rücken
oder Gesäß hatte. Er bat mich, einen MRT-Termin in der Röhre
zu machen. Nachdem ich einige Praxen und Krankenhäuser
angerufen hatte, ist es mir in einer Vertretungspraxis gelungen, schon nach 5 Tagen einen Termin zu bekommen und nicht
bis zu 6 Wochen zu warten. Es lohnt sich also doch, mehrere
Telefonate zu führen.
Bonusprogramm 2015 – Erstattung ohne
Wartezeit
Reichen Sie nach Erfüllung Ihr Bonusheft, Rechnungen und
Nachweise am besten sofort bei uns ein. Wir erstatten Ihnen
Ihren Bonus, auch während des laufenden Jahres.
Das Gleiche gilt auch für Rechnungen der professionellen
Zahnreinigung oder andere Erstattungen. Ihr Vorteil: Dadurch, dass wir Ihre Anträge über das Jahr verteilt bearbeiten, geht es schneller und Sie müssen nicht auf Ihr Geld
warten.
Zum Glück brauche ich keine Operation –
regelmäßiges Training 2 x wöchentlich ist
seitdem aber Pflicht für mich.
Die Untersuchung in der Röhre ging relativ schnell über die
Bühne. Die CD mit den Bildern bekam ich mit und ich besprach die Aufnahmen mit meinem Arzt. Diese bestätigen
seine Diagnose „Bandscheibenvorfall“. Das war dann doch
ein Schock. Was kann ich tun, um endlich die Schmerzen in
der linken Wade loszuwerden? Etwa eine OP? Die Antwort war
aber Gott sei Dank, dass zunächst zur Entlastung der Bandscheibe manuelle Therapie, Rückenschwimmen und Nordic
Walking ausreichen.
Gesagt getan, machte ich mich ans Werk und holte mir bei
einem Therapeuten vor Ort die ersten sechs Termine für eine
manuelle Therapie. Die mache ich heute immer noch, auch
wenn ich sie jetzt selbst bezahle. Und es wirkt: ich brauchte
keine OP. Der Therapeut sagt, dass sich die Bandscheibe
wieder erholt. Rückenschwimmen und Nordic Walking stehen
seitdem auch jede Woche auf dem Programm. Ein weiterer
Gewinn: Radfahren, Rasenmähen sind nun wieder möglich.
Aber das Wichtigste ist, dass der Dauerschmerz in der linken
Wade nicht mehr da ist. Was
will man mehr?
Fazit: Wenn es zwickt, nicht
zu lange abwarten, sondern
gleich reagieren und zum
Arzt gehen! Die vergangenen
15 Wochen waren sehr zeitintensiv und ich musste hart an
mir arbeiten. Aber Fleiß und
Ausdauer werden eben doch
belohnt. Die Bewegung hilft.
Man muss nur am Ball bleiben, positiv denken und sich genau
überlegen, was man wie anhebt, um Schlimmeres zu vermeiden. Nur so gewinnt man jeden Tag ein Stück Lebensqualität
zurück und das beim Laufen ein Taubheitgefühl auftritt, darf
man nicht negativ sehen. Denn auch dies heilt die Zeit.
Teilnahme am Bonusprogramm
Die energie-BKK ist verpflichtet, dem Finanzamt Zahlungen
im Rahmen des Bonusprogramms am Jahresende zu melden.
Mit Urteil des Finanzgerichts Rheinland-Pfalz vom 28. April
2015, Az. 3 K 1387/14 wurde entschieden, dass Bonuszahlungen der Krankenkasse nicht den Sonderausgabenabzug
mindern. Das Urteil ist zur Revision zugelassen und unter
dem AZ XR 17/15 vor dem Bundesgerichtshof anhängig. Sie
haben das Recht gegen den Abzug in Ihrem Steuerbescheid
bei Ihrem zuständigen Finanzamt Einspruch zu erheben.
Betreff: ________________
E-Mails nicht ohne „Betreff“ senden
Wenn Sie uns eine Mail mit Ihrem E-Mail-Programm direkt
senden, vergessen Sie bitte nicht die Betreff-Zeile auszufüllen, sonst landen diese Mails bei uns im SPAM-Filter
und können nicht bearbeitet werden. Vielen Dank für Ihr
Verständnis.
Sicher ist mein Fall kein Maßstab, jeder sollte selbst seine
Schlüsse ziehen.
in Bestform 03/2015
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Aktuelles
Neues aus Wissenschaft und Forschung
HABEN SIE‘S GEWUSST?
Gut sehen im Herbst – veränderte Lichtverhältnisse
Was ist dreckiger?
Was ist dreckiger, das Handy oder der WC-Sitz? Sie können
es sich sicher schon denken: Britische Wissenschaftler der
Metropolitan-Universität in Manchester haben herausgefunden, dass mehr Bakterien am Handy kleben als auf Toilettensitzen, an Türklinken oder Schuhsohlen. Die Einzeller treffen
in Hosen- und Handtaschen auf einen idealen Nährboden
und habenideale Entwicklungsmöglichkeiten. Durch den
Hautkontakt wird das noch verstärkt. Daher die Geräte regel
mäßig mit Desinfektionstüchern reinigen. Apropos Handtasche – auch sie sind Bazillenschleudern vom Henkel bis ins
Innere.Auf Lippenstiften und in Mascaras, auf Schlüsseln
und Haarbürstensammeln sich Keime, nicht zu vergessen die
Handcreme. Gerade hier finden die Bakterien meist einen besseren Nährboden vor als auf WC-Sitzen. Deshalb sollten auch
Handtaschen regelmäßig antibakteriell gesäubert werden.
Die tief stehende Sonne, der späte Sonnenaufgang und der
frühe Sonnenuntergang – die veränderten Lichtverhältnisse
des Herbstes sind für unsere Augen eine besondere Herausforderung. Das „Scharf-Sehen“ ist anstrengend. Denn unsere
Augen funktionieren nach einem einfachen Prinzip: Je heller
es ist, desto besser können sie Dinge erkennen. Vorsichtig
sollten Sie bei Gegenlicht, Dämmerlicht und Dunkelheit sein.
Die Netzhaut kann die Umwelt aufgrund des Lichtmangels
nicht mehr scharf abbilden, die Augen versuchen durch Blinzeln gegenzusteuern. Das kostet Kraft und macht müde. Also
immer für eine ausreichende Beleuchtung sorgen. Besonders
geeignet sind blendfreie Lampen, die keine Schatten auf das
Blickfeld werfen.
Ab in die Wärme
Schwamm drüber
Die Zeitschrift Huffington Post hat die Top 10 der Keimschleudern im Haushalt veröffentlicht: Vom Schneidebrett über
Herdregler, Arbeitsplatten, Haustierspielzeug, Wasserhähne,
Kaffeemaschine, Essgeschirr von Haustieren, Zahnbürstenhalter, Küchenspüle reicht die Aufzählung. Auf Platz Eins der
keimverseuchten Gegenstände steht der Küchenschwamm!
Mehr als 75 % enthalten Bakterien. Die Haushaltsschwämme
sollten daher mindestens alle 2 Wochen ausgetauscht werden.
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Die nächste Sauna liegt so nah: Wer regelmäßig sauniert,
kommt besser durch Herbst und Winter. Der Wechsel von heiß
und kalt trainiert Herz und Kreislauf und stärkt das Immunsystem. Durch das Schwitzen wird die Haut besser durchblutet
und auch gereinigt. Auch die Schleimhäute im Nasen-Rachenraum profitieren davon. Sie werden widerstandsfähiger gegen
Keime. Zudem entspannt und beruhigt ein Saunagang die Nerven. Wer allerdings unter einer akuten Erkältung, Fieber oder
einer Entzündung leidet, sollte auf Saunagänge verzichten.
Auch bei bestimmten chronischen Krankheiten wie Asthma
oder Herz-Kreislauf-Störungen ist Vorsicht geboten – bitte vorher mit dem Arzt sprechen. Um sich und andere vor Keimen
zu schützen: unbedingt ein Handtuch unterlegen und zwar von
Kopf bis Fuß. Wie lange ein Saunagang dauern soll, entscheidet jeder individuell. Wichtig: für die „Abkühl- und Ruhephase“
mindestens genauso viel Zeit einplanen.
Aktuelles
Ist doch gelacht
Weisheiten für weiße Zähne gefragt? Hier sind drei:
1. Die Zahnfarbe wird vererbt. Es gibt Zahnweißpasten, mit
denen Gelbtöne zeitlich begrenzt neutralisiert werden können.
Sie enthalten mikroskopisch kleine Blaupigmente, die sich auf
den Zahn anlagern, wenn sie gereinigt werden.
2. Besonders auch das Reinigen der Zahnzwischenräume lohnt
sich. Es verhindert Zahnfleischentzündungen und folgenden
Zahnfleischschwund. Gesundes Zahnfleisch lässt die Zähne
regelmäßiger wirken. Es gibt spezielle Apps als Putzhilfen für
Putzmuffel.
3. Kaffee, Rotwein, Kurkuma oder Lakritz – Gewürze und Genussmittel enthalten Farbstoffe, die die Zähne verfärben. Die
Farbstoffe lagern sich dort an, wo viel Belag sitzt und schlecht
zu putzen ist. Regelmäßige, vor allem professionelle Zahnreinigungsbehandlung hilft hier.
Schlechter Schüler, aber erfolgreich im Beruf
Glücksmomente holen
Um das Leben glücklich zu gestalten, braucht es nicht viel,
nur einige Kniffe und Tricks wie diese: Wer seine Umwelt
bewusst wahrnimmt und aufmerksam durch die Welt
geht, bekommt mehr mit, ist einfach ausgeschlossener.
Den Menschen in die Augen schauen, den Himmel sehen und
die Dinge neugierig beobachten – schon lernen wir dazu und
entwickeln uns weiter. Lass bleiben, was du nicht kannst
und mach, was du liebst: Ein Lied summen, ein Bild auf die
Serviette malen, unterwegs ein Foto machen, mit Händen
und Füßen etwas beschreiben, einfach losrennen… Es sind
diese Kleinigkeiten, die kraftvoll und heilend auf uns wirken.
Nüchtern betrachtet, wirkt es vielleicht nicht großartig, aber
es erfreut das Herz. Noch ein Tipp, den jeder eigentlich kennt:
Handy, Tablet, Computer - alles mal einen Tag ausschalten und
die Seele baumeln lassen - das ist keine Zeitverschwendung,
sondern bringt neue Kraft.
Es gehört anscheinend mehr dazu, als gute Schulnoten und
ein toller Abschluss, um im Beruf erfolgreich zu sein. Oder
anders gesagt: Schlechte Schüler sind im Leben häufig
erfolgreich. Dieser Schluss liegt nahe, beim Vergleich berühmter Unternehmer und Persönlichkeiten wie Bill Gates, Mark
Zuckerberg, Albert Einstein, Peer Steinbrück, Richard Branson
oder auch Steve Jobs. Sie waren alle keine Musterschüler. Ihr
Erfolgsgeheimnis fußt viel mehr auf Fokussierung, Kreativität,
Führungsstärke, Innovationsfreude, emotionaler Intelligenz,
Risikofreude und logischem Denken. Wer hinfällt, kann auch
wieder aufstehen: Ausprobieren, scheitern, neu anfangen –
diese Fähigkeit nicht aufzugeben, führt Wenige anscheinend
weiter als die bereite Masse mit passablen Schulabschlüssen.
Ein guter Abschluss ist eben doch nicht immer alles im Leben.
in Bestform 03/2015
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Aktuelles | Finanzen
UNSERE GESCHÄFTSZAHLEN 2014
Versicherte
Im Geschäftsjahr 2014 konnte die energie-BKK mit einem
Versichertenzuwachs von 0,7 Prozent gegenüber dem Vorjahr
den moderaten Wachstumskurs weiter fortsetzen. Zum Ende
des Berichtsjahres umfasste die Versichertengemeinschaft
rund 87.700 Personen.
Finanzen
Die energie-BKK bilanzierte im Geschäftsjahr 2014 einen Überschuss der Ausgaben in Höhe von 2,0 Mio. Euro. Gegenüber
dem Haushaltsplan ist dies eine Verbesserung um 1,0 Mio.
Euro. Der Verwaltungsrat stellte am 25. Juni 2015 das Jahresergebnis einstimmig fest und erteilte dem Vorstand einstimmig die Entlastung.
2014 – Wichtige Kennzahlen
Durchschnittliche Gesamteinnahmen je Vers. 2.722,68 €
Durchschnittliche Gesamtausgaben je Vers. 2.745,83 €
Zusatzleistungen (z. B. Osteopathie, professionelle Zahnreinigung) 1.2 Mio. €
Teuerster Krankenhausfall 0,5 Mio. €
Teuerste Arzneimittelverordnung 0,2 Mio. €
Ausgaben für neue Hepatitis-C-Medikamente (pro Fall) 0,1 Mio. €
Einnahmen und Ausgaben
Seit Einführung des Gesundheitsfonds (2009) erhält die
energie-BKK die Einnahmen im Wesentlichen aus den Zuweisungen aus dem Gesundheitsfonds. Diese beliefen sich im
Geschäftsjahr 2014 auf 234,6 Mio. Euro. Daneben erzielte die
energie-BKK Einnahmen aus Vermögenserträgen sowie Erstattungs- und Ersatzansprüchen in Höhe von 3,9 Mio. Euro.
Von den Gesamtausgaben in Höhe von 240,5 Mio. Euro
entfielen 94,4 Prozent auf die Leistungsausgaben. Lediglich
4,6 Prozent gab die energie-BKK für die eigene Verwaltung
aus. Die Differenz entfällt auf Finanzausgleiche und sonstige
Aufwendungen.
Den neuen Geschäftsbericht „Kleine Momente ...und der
Tag ist schön“ erhalten Sie unter Tel. 0511 91110-263.
Der Bericht steht auch als kostenfreier Download unter
www.energie-bkk.de/253.html zur Verfügung.
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Unabhängige Wirtschaftprüfer bestätigen:
Die energie-BKK ist für die Zukunft gut
aufgestellt.
Finanzen | Aktuelles
Einnahmen und Ausgaben im Überblick
Einnahmen in € 2014
Gesundheitsfonds 234.571.496,99
Vermögenserträge
522.752,97
Erstattungen/Ersatzansprüche/Sonstiges
Summe
3.418.121,75
238.512.371,71
Überschuss der Ausgaben
Ausgaben in € 2014
Leistungsausgaben
227.086.866,36
Vermögens- und sonstige Aufwendungen
2.399.288,20
Verwaltungskosten 11.053.793,22
Summe 240.539.947,78
2.027.576,07
Entwicklung der Einnahmen und Ausgaben
Einnahmen in €
2014
je Vers.
2013
Veränderung
je Vers.
in % je Vers.
Gesundheitsfonds
234.571.496,99
2.677,70
223.886.969,67
2.593,74
3,24
Vermögenserträge
522.752,97
5,97
656.609,35
7,61
-21,55
3.418.121,75
39,01
3.973.117,39
46,03
-15,23
238.512.371,71
2.722,68
228.516.696,41
2.647,38
2,84
Erstattungen/Ersatzanspr./Sonst.
Summe
Ausgaben in €
2014
je Vers.
2013
je Vers.
Veränderung
in % je Vers.
Krankenhausbehandlung 74.734.020,18
853,11
71.854.908,14
832,44
2,48
Ärztliche Behandlung 42.537.949,19
485,58
40.989.624,01
474,87
2,26
Arzneimittel
40.242.305,67
459,38
36.929.969,21
427,84
7,37
Zahnärztliche Behandlung 13.571.290,39
154,92
13.263.456,11
153,66
0,82
4.060.965,84
46,36
3.753.298,97
43,48
6,61
Heil- und Hilfsmittel 15.269.890,39
174,31
14.054.797,04
162,83
7,05
Krankengeld
12.102.960,68
138,16
11.652.496,31
134,99
2,34
Fahrkosten 5.072.258,75
57,90
4.763.293,05
55,18
4,93
19.495.225,27
222,54
18.403.019,57
213,20
4,38
886.569,14
10,12
1.973.957,13
22,87
-55,75
1.512.719,06
17,27
1.532.119,11
17,75
-2,71
11.053.793,22
126,18
10.867.488,56
125,90
0,22
240.539.947,78
2.745,83
230.038.427,21
2.665,01
3,03
Zahnersatz Sonstige Leistungsausgaben
Sonstige Finanzausgleiche Vermögensaufwendungen
Verwaltungskosten
Summe
in Bestform 03/2015
15
Spezial | Schlafapnoe
Lautes Schnarchen ist nicht nur Stress für
den Partner – sondern auch ungesund.
Ohne Sauerstoff kein Leben
WENN IM
SCHLAF DIE LUFT
WEGBLEIBT
16
Schlafapnoe | Spezial
Schnarcht Ihr Partner auch mal wieder so laut wie
ein Presslufthammer? Von erholsamen Schlaf kann
da ja wohl keine Rede sein. Dabei ist das doch die
Grundlage für die Gesundheit. Was gibt es Schöneres, als morgens ausgeruht und entspannt aufzustehen und fit in den Tag zu starten. Doch das Schnarchen stört nicht nur den Partner. Es kann auch ein
Hinweis auf einen Verschluss der Atemwege sein,
den die Mediziner mit dem Begriff Schlafapnoe
bezeichnen.
Eindeutig daran zu erkennen wenn die schnarchende Person
plötzlich keinen Laut mehr von sich gibt und nach einiger Zeit
wieder mit schnappenden Geräuschen seine Atmung fortsetzt.
Nach kurzer Zeit beginnt das Schnarchen erneut und natürlich
wieder mit entsprechenden Atempausen. Diese Atemaussetzer
können durchaus bis zu 90 Sekunden dauern. Das bedeutet,
das sein Körper in dieser Zeit nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Sein Schlaf wird massiv gestört und somit
kommt die betroffene Person auch nicht in den so notwendigen Tiefschlaf. Wenn die Erkrankung, die zunächst einmal gar
nicht bemerkt wird, so weit fortgeschritten ist, dass es bereits
am frühen Morgen zum Einschlafzwang führt, besteht die
Gefahr, dass es zum Sekundenschlaf kommt. Spätestens jetzt
sollte unverzüglich ein Schlafmediziner aufgesucht werden.
Schlafapnoe bezeichnet eine ernsthafte schlafbezogene Atmungsstörung, bei der es während des Schlafes wiederholt zu
einem Verschluss des Rachenraumes kommt. Dadurch werden
die oberen Atemwege teilweise oder komplett blockiert und
es kommt zu einer Sauerstoffunterversorgung lebenswichtiger Organe. Etwa acht bis zwölf Prozent der Erwachsenen
leiden darunter. Im mittleren bis höheren Lebensalter liegt die
Häufigkeit bei Männern zwischen 15 und 19 %, bei Frauen zwischen 9 und 15 %. Ein weiterer Risikofaktor ist Übergewicht,
Bluthochdruck, Diabetes mellitus. Mit einer Therapie lässt sich
die Lebenserwartung deutlich verbessern. Dazu zählt in erster
Linie der Gebrauch eines Gerätes als nächtliche Atemhilfe,
eine sogenannte Atemmaske.
Einengungen und zeitweiliger Verschluss des Atemweges
Freie Atemwege
Verengte Atemwege
bei einer obstruktiven
Hypopnoe
Verschlossene
Atemwege bei einer
obstruktiven Apnoe
Atemfluss
Atemfluss
Atemfluss
Normale Atmung
Hypopnoe
Apnoe
Selbsthilfegruppen haben sich für die
Therapie als sehr nützlich erwiesen.
Zur Bewältigung der Probleme, die mit einer Schlafapnoe einhergehen, ist die Unterstützung von Selbsthilfegruppen sehr
nützlich. Neben dem Erfahrungsaustausch mit Gleichgesinnten
erhalten Sie mehr Informationen von der Website des Bundesverbandes Gemeinnützige Selbsthilfe Schlafapnoe Deutschland e.V. (www.gsdschlafapnoe.de). Dort finden Sie auch eine
Liste aller Schlafapnoe-Selbsthilfegruppen bundesweit.
Wenn Sie beispielsweise im Landkreis Stade wohnen, empfehlen wir den Verein „Selbsthilfegruppe Schlafapnoe im
Landkreis Stade“ unseres Mitgliedes Nils Ehlig. Die Gruppe
erreichen Sie im Internet unter www.schlafapnoe-stade.de.
Impressum
Herausgeber: energie-BKK · Lange Laube 6 · 30159 Hannover
Redaktion: Frank Heine (verantw.), Gundel Rappe, Anke Schenk, Thomas Zernickel,
Claudia Kudlinski, Frank Kudlinski
Konzeption und Gestaltung: WENN&ABER agentur für kommunikation gmbh
Fotos: ingimage Ltd. (1, 5, 24, 12, 13), Frank Gärtner (4), Mikhail Laptev (6), Valeriy
Lebedev (6), Aliaksei Kaponia (8), lev dolgachov (9), Paul Hakimata (16); Getty
Images/iStockphoto (5-9), Norbert Toelle (19), Frank Wilde (2), WENN&ABER, Archiv
Redaktionskontakt: Kommunikation · Gundel Rappe, Tel.: 0511 91110-265
Das Magazin dient der energie-BKK dazu, ihre gesetzliche Verpflichtung zur Aufklärung der Versicherten über deren Rechte und Pflichten in der Sozialversicherung zu erfüllen. Rechtsverbindlich für
sozialrechtliche Themen sind Gesetz und Satzung. Keine Reproduktion des Inhalts ohne schriftliche
Genehmigung des Herausgebers. Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos etc. übernimmt
der Herausgeber keine Haftung. Wir behalten uns das Recht vor, Leserbeiträge auszugsweise bzw. in
gekürzter Fassung zu veröffentlichen.
in Bestform 03/2015
17
Aktuelles | Infothek
Herzlichen Glückwunsch
Wir gratulieren unseren Azubis Darleen Brandes, Kristien
Dommach und Katharina Tietze zur bestandenen Ausbildungsprüfung sehr herzlich. Die Prüfung zur Sozialversicherungs
fachangestellten haben sie mit Erfolg bestanden und
verstärken ab sofort mit ihrem Fachwissen das Team der
energie-BKK. Für die bevorstehenden Aufgaben wünschen
die Kolleginnen und Kollegen und insbesondere die Ausbildungskoordinatorin Katharina Grunicke viel Erfolg.
(v.l.n.r.) Darleen Brandes und Katharina Grunicke (stehend), Kristien Dommach
und Katharina Tietze (sitzend).
18
✃
GOP | Aktuelles
Mitglieder werben Mitglieder - Gewinnspiel
GEHEN WIR ZUSAMMEN
INS VARIETÉ?
Werden Sie aktiv, und werben Sie Freunde und Verwandte, denn wir haben ein tolles Angebot für Sie.
Machen Sie mit bei unserem Gewinnspiel und gewinnen Sie je zwei von 5 x 2 Gutscheine für Eintrittskarten
für eines der bundesweiten GOP-Varieté-Theater in München, Bad Oeynhausen, Bremen, Hannover, Essen oder
Münster. Suchen Sie sich einen Standort aus und erleben
Sie hier eine wundervolle Varieté-Show.
Bremen
GOP Varieté-Theater
Georgspalast Hannover
Georgstraße 36
30159 Hannover
Telefon: (05 11) 30 18 67 10
GOP Varieté-Theater Bremen
Am Weser-Terminal 4
28217 Bremen
Telefon: (04 21) 89 89 89 89
Hannover
Bad Oeynhausen
GOP Varieté-Theater
Kaiserpalais Bad Oeynhausen
Im Kurgarten 8
32545 Bad Oeynhausen
Telefon: (0 57 31) 74 48 0
Münster
Essen
GOP Varieté-Theater Münster
Bahnhofstraße 20-22
48143 Münster
Telefon: (02 51) 490 90 90
Für jedes geworbene Mitglied erhalten Sie nicht nur unsere Prämie von 20 Euro, sondern wir verlosen Gutscheine
für Anmeldungen, die uns bis zum 31. Oktober 2015
erreichen. Einfach Teilnahmeerklärung unten gemeinsam
mit dem neuen Mitglied ausfüllen und an: energie-BKK,
Kommunikation, Lange Laube 6, 30159 Hannover senden.
GOP Varieté-Theater Essen
Rottstraße 30
45127 Essen
Telefon: (02 01) 2 47 93 93
GOP Varieté-Theater München
Maximilianstraße 47
80538 München
Telefon: (0 89) 210 288 444
München
variete.de
. .
Ja, ich werde Mitglied der energie-BKK zum ..... ..... ......... Ja, ich habe die energie-BKK weiterempfohlen.
Mir ist bekannt, dass mir die Prämie von 20 € erst nach dem Zustandekommen der Mitgliedschaft
bei der energie-BKK überwiesen wird.
Name, Vorname
Rentenversicherungsnummer (falls bekannt)
Name, Vorname
Geb.Datum
Krankenversichertennummer
Anschrift
E-Mail Anschrift
Telefon tagsüber
Arbeitgeber
E-Mail
Anschrift des Arbeitgebers
Kontoinhaber
IBAN
Bisherige Krankenkasse
Pflichtmitglied freiwilliges Mitglied
familienversichert
BIC
(Bitte übersenden Sie uns die Kündigungsbestätigung Ihrer bisherigen Krankenkasse)
Ich habe Familienangehörige, die mit zu versichern sind:
Datum / Unterschrift
Telefon
ja
nein
Datum / Unterschrift
Teilnahmebedingungen: Jeder ab 18 Jahren kann mitmachen, ausgenommen Mitarbeiter der energie-BKK und deren Angehörige. Veranstalter ist die energieBKK. Teilnahmeschluss für die Verlosung ist der 31.10.2015. Unter allen Teilnehmern entscheidet das Los. Eine Auszahlung der Preise in bar ist nicht möglich.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Gutscheine wurden gestiftet von der GOP Entertainment Group.
Jugend
Wie spießig ist das denn?!
Partnerlook war gestern! Die Zeiten, in denen jeder zweite dasselbe T-Shirt auf dem Schulhof trägt, sind vorbei. Heute stehen
selbstgemachte Unikate hoch im Kurs. Wir Jugendlichen wollen
uns von der Masse und den spießigen Erwachsenen abheben.
Kein Wunder, wer will schon aussehen wie seine Eltern? Der Unterschied liegt im Detail, der Mode von der Stange in Einzelstücke verwandelt. Individualität und der ganz persönliche Touch
dürfen nicht fehlen. Wie ihr das hinbekommt? Hier Tipps von unserer Jugendredakteurin Lena.
Gemeinsam
statt einsam
Gestrickt wird nicht nur allein im Ohrensessel
daheim. Immer mehr kleine Läden und Café’s
laden zum Plaudern, Trinken, Essen und Selbermachen ein. Hier werden Ideen vertieft und das
Café verwandelt sich in eine Kreativwerkstatt.
Dabei geht es nicht nur um die Arbeit, sondern
um das Ausleben des gemeinsamen Hobbys.
Die Leidenschaft verbindet alt und jung. Dabei
stehen meist Profis den Anfängern mit Rat und
Tat zur Seite. Unter www.juckijucki.com findest
du den passenden Workshop in deiner Nähe.
20
(Do it yourself)
Selbermachen statt es einfach nur kaufen,
so lautet das Motto des DIY-Trends. Warum
die ganze Mühe? Die individuell gestalteten
Dinge machen Wohnung, Outfit und Co. einzigartig. Ob handwerkliche Tätigkeiten oder
Handarbeiten, für jeden ist etwas dabei. Im
Internet gibt es unzählige DIY-Seiten mit
Inspirationen und Anleitungen, die helfen,
kreative Ideen in die Tat umzusetzen. Dabei
geht es nicht nur um Mode und Accessoires,
sondern auch um Möbel, Deko, Geschenke,
Geschirr, usw. Deiner Kreativität sind keine
Grenzen gesetzt.
Mädchenkram?
Jugend
Wie? Stricken und Häkeln ist was für alte
Omis? Von wegen! Ganz vorne mit dabei
sind zwei Jungs von www.myboshi.net,
die ihr Hobby zum Beruf gemacht haben.
Bekannt wurden die beiden Studenten
mit ihren selbstgehäkelten Mützen. Eine
simpleIdee, die alle begeistert.
© Paula Bartels, bartels-fotodesign
Kleine
Alltagshelfer
Beim „Upcycling“ wird aus Alt wieder Neu. Alltägliche oder unnütze Dinge werden verschönert und erhalten neuen Glanz. Da
wird aus einem altem Einmachglas im Handumdrehen eine Lampe. Eine ziemlich geniale Idee ist die Verwandlung von der alten
Bodylotionflasche zur Handy-Auflade-Halterung. Ganz einfach
nachgemacht – praktisch und umweltfreundlich. Denn nicht alles muss gleich in den Müll wandern, wenn es für den eigentlichen Zweck ausgedient hat.
Geschenke für Alle!
Zu Weihnachten haben der Buchklassiker oder die simplen Pralinen ausgedient. Selbst die einfache MerciPackung kann in null komma nichts aufgepimpt werden. Mit persönlichen Sprüchen auf der Packung, wird
jede Standard-Schokolade zum zuckersüßen Geschenk.
Genauso simpel ist die Idee, durch drei aufgenähte Taschen auf einem Sofakissen, alles was man(n) braucht,
gleich griffbereit zu haben. Eine tolle Geschenkidee!
Beim Durchstöbern der unzähligen DIY-Seiten kann man schon
mal Minderwertigkeitskomplexe bekommen. Keine Panik – Ihr
seid nicht alleine! Auch Jugendredakteure nähen ihre Klamotten
nicht selbst. Würden sie ja, wenn sie könnten. Bisschen Basteln
ist noch drin, aber beim Stricken hört es auf! Trotzdem können
wir Talentfreien von diesem Trend profitieren. Auf Portalen wie
de.dawanda.com kann man stundenlang stöbern. Hier kann jeder
seine selbstgemachten Sachen verkaufen. Da findet man immer
schöne Kleinigkeiten.
in Bestform 03/2015
21
Aktuelles | Kochtipps
„COOK CLEVER mit Jamie“
RESTEGOURMET –
ZU GUT FÜR
DIE TONNE
Smoothies
Matschiges, überreifes Obst wird oft nicht mehr gegessen.
Weggeworfen werden muss es trotzdem nicht. Würfeln Sie
doch einfach das Obst nach Lust und Laune zusammen. Alles,
was das Herz begehrt oder in der Obstschale die maximale
Reife erreicht hat, kann zum leckerem Smoothie verarbeitet
werden. Einfach im Mixer mit etwas Saft oder Milch pürieren,
bis es eine glatte Mischung gibt. In Gläser füllen und servieren. Jamies Tipp: ein paar Nüsse, Haferflocken oder etwas
frisch geriebener Ingwer runden so manchen Smoothie ab.
Angeschnittenes Obst, geöffnete Flascheninhalte
und Gemüse gehören nicht in die Tonne, sondern
in die Pfanne! Der englische Koch Jamie Oliver ist
bekannt für besondere Geschmackserlebnisse, aber
auch für seine günstigen und nachhaltigen Rezepte.
In seinem Buch „COOK CLEVER mit Jamie“ verrät er
seine kreativen Ideen für Übriggebliebenes. Also ran
an die Reste!
Das ist übrig und kann weg?
So etwas gibt es nicht bei Jamie Oliver!
Gemüsereste – Alles verwerten
Übriggebliebenes Gemüse verwandelt Jamie in Pickles (sauer
Eingelegtes). Diese schmecken besonders gut zu Sandwiches,
Salaten oder Wokgerichten. Dazu eignen sich alle festen
und knackigen Gemüsesorten, wie beispielsweise Brokkoli,
Möhren, Sellerie, grüne Bohnen, Gurken oder Zwiebeln. Sein
Grundrezept ist einfach: 250 ml Wasser, 500 ml Essig mit je
einem gehäuften EL Meersalz und Zucker in einer Schüssel
verrühren, bis sich alles aufgelöst hat. Kräuter und Gewürze,
wie Senfsamen, Dill oder Chili können je nach Geschmack
hinzugefügt werden. Das kleingeschnittene Gemüse in einem
sterilisiertem Glas, mit der Essiglösung übergießen und luftdicht verschließen. Im Kühlschank halten sich Pickles bis zu 8
Wochen. Je länger es eingemacht ist, desto milder und weicher
wird das Gemüse. Tipp: Rote Bete, Radieschen, rote Zwiebeln
und Rotkohl färben alles andere im Glas rot ein, deshalb diese
lieber getrennt einlegen.
22
Verwelkte Kräuter?
Schon wieder ein Bund Petersilie gekauft und doch nur drei
Zweige verbraucht? Bevor die Kräuter welk werden, lieber
gleich richtig trocknen. Jamie rät die Kräuter mindestens 12
Stunden trocknen zu lassen, bevor diese in einem Schraubglas
aufbewahrt werden können. Kräuter dazu zusammengebunden
aufhängen oder auf ein Gitter legen und an einem warmen Ort,
zum Beispiel in der Nähe einer Heizung trocknen lassen. Das
Aroma der Kräuter bleibt lange erhalten und kann zum Würzen
verwendet werden.
Kinderseite
Hier stimmt was nicht!
Finde die drei Tiere, die nicht
„unter Wasser“ gehören!
Wenn ihr die Lösung habt, schickt die Antwort auf einer
Postkarte bis zum 15.10.2015 an energie-BKK · in Bestform ·
Lange Laube 6 · 30159 Hannover. Die ersten zehn richtigen
Einsendungen gewinnen jeweils ein Diabolo–Spiel.
in Bestform
02/2015
23
in Bestform
03/2015
bundesweit geöffnete Kassen
Deutschlands größter
Krankenkassen-Vergleich
Ausgabe 49/2014
Sehr Gut 1,3
GKV Qualitätsrating 10/14
Lange Laube 6 · 30159 Hannover
www.energie-bkk.de · [email protected]
Kostenfreie Servicehotline 0800 0123512

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