Pressetext

Presseinformation
Prof. Dr. Ingo Froböse
Das Fitness-Minimalprogramm
Kleiner Aufwand – große Wirkung
Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
128 Seiten, mit ca. 60 Farbfotos
Format: 16,5 x 20,0 cm, Klappenbroschur
Preis: 12,99 € (D) / 13,40 € (A) / 16,90 sFr
ISBN: 978-3-8338-4799-8
Erscheinungstermin: Dezember 2015
Mit wenig Aufwand fit und gesund!
Zeitmangel ist häufig der größte Fitnesskiller. Neben Beruf, Familie und Freunden bleibt nur
wenig Muße, um regelmäßig Sport zu treiben. Aber Hand aufs Herz: Ist das nicht auch eine
willkommene Ausrede, um das schlechte Gewissen zu beruhigen? Wer fit und gesund sein
will, muss nicht viel Zeit investieren. Ein paar Minuten am Tag reichen völlig aus. Dieser
Überzeugung ist auch Prof. Dr. Ingo Froböse. In seinem GU Ratgeber Das Fitness-Minimalprogramm zeigt der Erfolgsautor allen Couch-Potatoes und Vielbeschäftigten, wie sie
mit wenig Aufwand ihr körperliches Wohlbefinden steigern können.
Athletische Menschen mit Idealgewicht – dieses Bild verbinden wir häufig mit dem Wort Fitness. Doch es steckt viel mehr dahinter: Körperliches und geistiges Wohlbefinden als Grundlage für ein gesundes, glückliches und entspanntes Leben. Laut einer Studie von 2014 erfüllen
allerdings nur 11% der Deutschen die aktuellen wissenschaftlichen Minimalempfehlungen für
Bewegung und Ernährung sowie den Umgang mit Stress. Dabei kann es so einfach sein, den
eigenen Körper in Schuss zu halten. 20 bis 30 Minuten Bewegung möglichst täglich sind ausreichend um gesund zu bleiben, so die Weltgesundheitsorganisation WHO. Auf dieser Basis
hat Prof. Dr. Ingo Froböse das Fitness-Minimalprogramm entwickelt. „Mit diesem Buch gibt
es ab sofort keine Ausrede mehr, denn Zeit für meine Minimalprogramme hat wirklich jeder!
Manche Übungen dauern nur wenige Minuten und schon stellt sich der Effekt ein.“ Anhand
von häufigen Fragen wie „Was benötigen die Muskeln täglich?“, „Wie bleibe ich geistig fit?“,
„Wie ernähre ich mich gesund?“ oder „Was entspannt schnell und hilft gegen Stress?“ hat der
Erfolgsautor ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Training ins Leben gerufen. So kommen selbst die hartnäckigsten Bewegungsmuffel auf den Geschmack! Aber auch
für Mittelstufler und eilige Fortgeschrittene hat der Sportwissenschaftler die passenden Trainingseinheiten parat. Mit kurzen knackigen Trainingseinheiten unterwegs, im Büro oder beim
Einkauf lässt sich Zeit sparen und trotzdem Effekte erzielen. Das Fitness-Minimalprogramm
von Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, dass wirklich jeder mit geringem Aufwand etwas für seine
Muskeln, Figur, Geist und Seele tun kann. Und es macht sogar Spaß!
Professor Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln, der weltweit größten Sporthochschule. Dort leitet er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit. Sein Lehr- und Forschungsgebiet ist die
Gesundheitsförderung, die Prävention und die Sporttherapie. Er ist wissenschaftlicher Berater zahlreicher gesetzlicher Krankenkassen und hält regelmäßig Vorträge zum Thema Fitness, Rücken, Gesundheit. Als einer der führenden Gesundheitsexperten in Deutschland berät er fast alle großen deutschen Magazine und ist auch im Fernsehen präsent. 2012 begleitete er im WDR ein Jahr lang Frauen, die gesünder, fitter und schlanker werden wollten. Bei GU hat er bereits einige erfolgreiche Titel geschrieben, u. a. „Rücken-Akut-Training“, „Das TurboStoffwechsel-Prinzip“ und zuletzt „Das Muskel-Workout“.
Herausgegeben von der Presseabteilung des GRÄFE UND UNZER VERLAGES, Grillparzerstraße 12, 81675 München;
Telefon: (089) 4 19 81-134/165/261/333, Telefax: (089) 4 19 81-260, Internet: www.gu.de
Abdruck honorarfrei / 2 Belege erbeten

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