Mehr als vier Millionen Senioren erleiden hierzulande einmal pro Jahr einen Sturz. Jeder Dritte über 60-Jährige und jeder Zweite über 80-Jährige stürzt mindestens einmal im Jahr. Die Folgen reichen von gefährlichen Kopfverletzungen über Brüche der Oberarme und Schultern bis hin zu Oberschenkel- und Oberschenkelhalsfrakturen. Von diesen Frakturen sind jährlich mehr als 100.000 ältere Menschen betroffen. VORBEUGUNG Zahlen und Fakten zum Sturz Kooperationspartner Praxis für Physiotherapie MobiliJA, Haag Tel.: 08072/378-3205 E-Mail: [email protected] Aktionsbündnis STOPP dem STURZ! Unser Aktionsbündnis für Sie Mit dem Bündnis soll ein enges, berufsübergreifendes Diagnose- und Behandlungsnetzwerk zwischen Klinik, Fach- und Hausärzten, Physiotherapeuten und Pflegepersonal etabliert werden. Das Angebot soll flächendeckend und wohnortnah eine zeitgemäße adäquate Diagnostik und Therapie bei geriatrischen Gangstörungen und bei der Gangrehabilitation gewährleisten. Es ist das gemeinsame Ziel der Bündnispartner, alle vorhandenen Möglichkeiten zur Vermeidung von Stürzen zu nutzen. Praxis für Physiotherapie Heidemarie Hackner-Häglsperger, Mühldorf Telefon 08631/8405 E-Mail: [email protected] Physiotherapie Zentrum Mühldorf Ortmann – Samar – Jenkel Telefon 08631/7270 E-Mail: [email protected] Praxis für Physiotherapie Neumeier & Strobl, Mühldorf Telefon 08631/9902 969 E-Mail: [email protected] Kliniken Kreis Mühldorf a. Inn, Krankenhausstraße 1, 84453 Mühldorf a. Inn, Stand: 10/2015 Um das Thema Sturz stärker in den Blickpunkt der Öffentlichkeit zu rücken, haben das Zentrum für Altersmedizin an der Klinik Haag i. OB und der Landkreis Mühldorf a. Inn das Aktionsbündnis „STOPP dem STURZ!“ gegründet. Informationen, Ziele und Kooperationspartner Klinik Haag i. OB Zentrum für Altersmedizin, ZNS-Erkrankungen und Mobilität in Kooperation mit: Landkreis Mühldorf a. Inn VORBEUGUNG Ein Sturz im Alter – die große Gefahr In unserem Alltag bewegen wir uns meist zu wenig. Vor allem ältere Menschen leiden an Bewegungsmangel und verlieren dadurch an Kraft, Beweglichkeit und vor allem Gleichgewicht. Bewegungen werden mühsamer und die Sturzgefahr steigt. Stürze können dramatische Folgen haben. Aussage 2: Eine Angina pectoris erfordert eine gezielte Diagnostik und Therapie, um einen Herzinfarkt zu verhindern. Denn die Sterblichkeit eines geriatrischen Patienten mit Herzinfarkt beträgt zirka 30 Prozent innerhalb eines Jahres. In unserer medizinischen Versorgung der älteren bis hochbetagten Menschen sind beide Aussagen sicherlich in sich korrekt. Doch bei einem multifaktoriellen Sturzereignis im Alter, wie in Aussage 1 beschrieben, sind die persönlichen, sozialen, gesellschaftlichen und finanziellen Folgen viel gravierender. Deshalb gilt es, das Sturzrisiko zu erkennen und Stürzen konsequent vorzubeugen. Sind Sie sturzgefährdet? Testen Sie sich selbst! 1 Gelingt es Ihnen, 10 Sekunden lang wie ein Seiltänzer auf einer Linie zu stehen? Jeder sollte sich darüber im Klaren sein, dass ein Sturz im höheren Alter mit einem gesellschaftlichen, sozialen und finanziellen Absturz gleichzusetzen ist. Stellen wir dazu zwei Aussagen vergleichend gegenüber. Aussage 1: Ein Sturz im Alter erfordert eine gezielte Diagnostik und Therapie, um weiteren Stürzen vorzubeugen. Denn die Sterblichkeit eines geriatrischen Patienten mit Schenkelhalsfraktur beträgt zirka 30 Prozent innerhalb eines Jahres. Sicher auf den Beinen durch regelmäßige Bewegung Damit Ihnen Kraft und Gleichgewicht erhalten bleiben, sollten Sie sich regelmäßig bewegen. Nutzen Sie jede Möglichkeit, Bewegung in Ihren Tagesablauf zu bringen: • • • • • • • • • • • Morgengymnastik Spaziergänge Radfahren Gymnastikkurse Sportverein Schwimmen Wandern Fitnesstraining Ballspiele/Federball Skilanglauf/Schneeschuhwandern Yoga 2 Können Sie innerhalb von 12 Sekunden fünfmal mit verschränkten Armen von einem Stuhl aufstehen? 3 Brauchen Sie mehr als 10 Sekunden, um 10 Meter zu gehen? Haben Sie bei einem der oben beschriebenen Tests Schwierigkeiten, dann sollten Sie an einem Training zur Sturzprävention teilnehmen. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv, im Sportverein, in der Gymnastikgruppe oder mit Freunden.
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