SCHLOF GUET !? Einschlafen und Durchschlafen

Schlof guet!?
Ein- und Durchschlafen
Umgang mit Gedankenkreisen
Sie sind abends zwar müde, aber sobald Sie im Bett liegen, können Sie nicht einschlafen. Das lästige Gedankenkreisen beginnt und manchmal kommen noch Sorgen
und Ängste dazu oder Sie erwachen von einem Albtraum, nachdem sie endlich
einschlafen konnten. Müdigkeit, Stress und körperliche Symptome begleiten Sie am
Tag.
Mit Körper- und Atemübungen werden die Areale in der Grosshirnrinde aktiviert,
welche für willentliche Körperbewegungen zuständig sind, während derjenige
Gehirnbereich (Mandelkern) unterdrückt wird, der im ‚Stress-Angst-Programm‘
unterwegs ist.
Bereits der Umstand, dass Sie etwas gegen Ihre Schlaflosigkeit in der Hand haben,
führt aus der Ohnmacht heraus. Durch regelmässiges Üben kommt es zur NeuProgrammierung im Gehirn (u.a. auch in den Schlafregionen), das Immunsystem wird
gestärkt, körperliche (z.B. entzündliche) und psychische Stressreaktionen nehmen ab.
Datum:
Freitag, 1. April 2016, 19.00 – 22.00 Uhr
Kursort:
Gesundheitszentrum Jura Süd, Anternstr. 22, Niederbipp (1. Stock)
Teilnehmer: Maximal 6 TeilnehmerInnen
Kursgeld:
SFr. 100.-, zahlbar am Kurstag. Sie erhalten eine Teilnahmebestätigung.
Anmeldung: Brigitte Obrecht Parisi, Atemtherapie sbam, Körperpsychotherapie®CH-EABP
Gesundheitszentrum Jura Süd, Anternstrasse 22, 4704 Niederbipp
Tel. 079 764 17 56, [email protected]
www.koerper-atem.ch
KK:
Atemtherapie nach Middendorf (Gruppenkurse, Einzelstunden) wird bei den meisten
Krankenkassen zu einem grossen Teil von der Zusatzversicherung für Komplementärmedizin
übernommen. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Download Report