Yoga & Laufen in der Pfalz

!
Yoga & Laufen in der Pfalz
vom 06. bis 09. August 2015
mit Sandra Bicker & Wolfgang Schweim
max. 12 Teilnehmer
Die Rohmühle liegt 20 km nördlich von Kaiserslautern in einer kleinen Senke am Bach,
umgeben von Wald, Wiesen und Feldern und einem wildromantischen Garten. Die
allgegenwärtige Natur und das originell, liebevoll künstlerisch gestaltete Gemäuer der Mühle
laden geradezu ein, sich zu bewegen, Neues aufzunehmen, aktiv oder auch still zu sein... und
sich mit Yoga und der Kunst des Laufens zu beschäftigen!
Yoga
Morgens und abends praktizieren wir Yoga,
jeweils ca. 60 bis 90 Min. Morgens starten wir mit
vitalisierenden Atemübungen (Pranayama) und
mit kräftigenden Körperübungen (Asanas). Nach
dem Laufen entspannen wir mit dehnenden
Übungen und Tiefenentspannungen.
Ein tieferer und ruhigerer Atem, bessere
Körperhaltung und mehr Beweglichkeit sind eine
ideale Ergänzung zum Laufsport.
Auch für Yoga-Einsteiger geeignet.
Laufen
"Die Kunst des Laufens": Ökonomischer, schneller und vor allem
gesünder/ verletzungsvorbeugender laufen können - diese Inhalte
vermitteln wir während des Lauf-Seminars in Theorie & Praxis. Dein
Fortschritt wird durch Videoanalysen von uns ermittelt. Neben der
Kunst des Laufens werden beim "Rennen lernen" durch
Fortgeschrittentechniken alte Laufgewohnheiten reprogrammiert.
Durch einfache Übungen lernst du wieder rennen und rasen zu
können, ganz unbeSCHWERt schneller werden.
Sind die Kunst des Laufens und das Rennen verinnerlicht, wird das
Laufen zu einem neuen Abenteuer, auf schönen Strecken in der
Pfalz entfernen wir uns von Wettkämpfen und Bestzeiten. Die Natur
kann uns durch Schönheit und Stille helfen, unseren Lauf zum Tanz
werden zu lassen, vielleicht sogar zu einer neuen Form der
Meditation, durch uns selbst zu uns selbst.
Unterkunft und Verpflegung
Die geräumigen Zimmer sind außergewöhnlich
und liebevoll nach verschiedenen Themen
gestaltet und eingerichtet. Sie haben teils ein
eigenes, teils ein gemeinsames Bad.
Wir starten mit einem leckeren Frühstück in den
Tag. Mittags werden wir mit einem leichten Essen
und abends mit einem mehrgängigen Menü
verwöhnt. Gekocht wird mit Lust und Liebe und
vegetarischen Bio Produkten.
Weitere Infos: www.rohmuehle.eu
Kosten und Leistungen
Für Yogastunden und praktische & theoretische Einheiten des Laufseminars, Unterkunft im
Zwei-Bett-Zimmer / Einzelzimmer inklusive Frühstück, Mittag- und Abendessen mit Getränken
545,-!/ 575,-! pro Person.
Anreise und weitere Informationen
Die Zimmer stehen am Donnerstag, den 6. August ab ca. 14.00 Uhr zur Verfügung. Wer mag,
kann dann schon mal eine erste Runde laufen gehen und/oder sich einfach erstmal in Ruhe
umschauen in der Rohmühle. Wir starten um 17.00 Uhr mit einer Yoga-Willkommensrunde.
Check-Out ist am Sonntag, den 9. August nach dem zweiten Teil vom "Rennen lernen". Die
Abreise ist für ca.14.00 Uhr vorgesehen.
Wir freuen uns, Euch auch in der schönen Pfalz begrüßen zu dürfen:
Sandra Bicker
• Yogalehrerin (BYV), unterrichtet Hatha Yoga
• Yogatherapie-Ausbildungen in Indien
• leitet Yoga Workshops und -ferien in Europa, Afrika und Asien
• praktiziert Yoga seit 2002
Kontaktdaten
Sandra Bicker
Mobil: +49 151 253 944 30
E-Mail: [email protected]
!
www.yoga-natura.com
Wolfgang Schweim
• Wettkampfläufer seit 1971
• Zusammenarbeit mit Laufanfängern bis zum
Weltklasseathleten seit über 20 Jahren
• 25 Jahre Topmanager in der Laufschuhindustrie
Kontaktdaten
Wolfgang Schweim
Mobil: +49 151 270 278 42
E-Mail: [email protected]
!
www.runningwolf.de
Weitere Informationen und Anmeldung bei Sandra oder Wolfgang.!

Download Report