Erfahrungsbericht - phoenix - Gesundheit · Sport · Fitness

Bewusstseinsstärkung und Abnehmtipps in der Gruppe
ein Erfahrungsbericht über das „inBalance“ Programm
im PHOENIX FITNESSCLUB
M.C., Rechtsreferendar und freier Dozent für Strafrecht
Ich bin übergewichtig und das ist ungesund.
Eine Feststellung, so könnte man glauben, die per einfachen Blick in den Spiegel feststellbar
ist. Viele Menschen in der Bundesrepublik sind adipös, verdrängen aber diese Tatsache. Sie
gehen nicht ehrlich mit sich selbst um und haben kein Gesundheitsbewusstsein für ihren
Körper
So war es auch bei mir. Als Jurastudent und später Jurist nahm ich in wenigen Jahren
unheimlich viel zu. Dabei lassen sich die Ursachen dafür anfangs gar nicht so leicht finden. Es
ist eher eine multifaktorielle Verkettung von Umständen. Da sind die sitzende Tätigkeit, der
ständige Stress, die Lust am Essen und die fehlende Überwindung zur Bewegung. Bewegung
ist nun einmal auch anstrengend und so setzt man sich dann doch lieber in seiner wenigen
Freizeit in den Biergarten mit Freunden und Bekannten.
Im Herbst 2009 reichte es mir dann. Nicht nur das Unbehagen, mich öffentlich zu zeigen,
sondern vor allem die Angst vor gesundheitlichen Folgen (meine Ärzte stellten Hypertonie
und schlechte Blutwerte, sowie Asthma fest und empfahlen mir ausdrücklich eine sportliche
Betätigung) führte zu dem Entschluss, etwas zu unternehmen.
Über die Empfehlung eines Bekannten ging ich, anfangs noch mit großen Vorbehalten und
eher widerwillig, zum Phoenix Fitnessclub. Dort wurde ich zu Anfang durch die beiden
Trainer Ingo Jungmann und Heiko Döbler sehr gut beraten. Schnell fühlte ich mich im Studio
wohl, hatte meinen eigenen, persönlich auf mich abgestimmten Trainingsplan und lernte viele
interessante, nette Menschen kennen.
Im März diesen Jahres wartete das Fitnessteam mit einer besonderen Aktion auf. Hinter dem
kryptischen Namen „inBalance“ steckt eine hervorragende Idee des Trainers Ingo Jungmann,
die drei Elemente Bewegung, Bewusstseinsstärkung und Ernährung sollten in einem Seminar
zu einem besseren Wohlbefinden, im Idealfall zur Wunschfigur führen.
Mit wiederholter anfänglicher Skepsis trug ich mich in die Teilnehmerliste ein und wurde sehr
positiv überrascht. Eine sehr tolle Truppe, bestehend aus „Leidensgenossen“ nahm nun an
dem auf 10 Wochen angelegten Programm teil.
Dabei teilte sich inBalance in zwei große Komplexe. Einerseits wurde mithilfe sportlicher
Aktivitäten ( Kreistraining an Geräten ) tat-kräft-ig an der Figur gearbeitet. Andererseits
vermittelte Ingo in den Theoriestunden sowohl die wichtigen Grundlagen als auch
weitergehende Fakten, Strategien und Techniken. Dabei stand neben der ausgewogenen
Ernährung, dem optimalen Training zum Körperfettabbau vor allem die „Motivation“ im
Mittelpunkt. Durch eine sehr erfrischende Vortragsweise, viele Anschauungsbeispiele und
belebende Diskussionen in der Gruppe, wurde es nie langweilig. Wir führten schon bald ganz
fleißig Ernährungsprotokolle, „ertappten“ uns beim gesunden Einkauf (beim Einkauf fängt
das Abnehmen bestenfalls schon an!) und lernten mitunter auch ganz neue Ernährungsquellen
kennen.
Schon nach den ersten Stunden änderte sich auch Vieles in meinem Haushalt. Ungesunde
Speisen verschwanden aus der Einbauküche, Obst, Gemüse, eiweishaltige Produkte kaufte ich
nun ständig ein.
Auch der gemeinsame Sport machte mir überraschend viel Spass. Mit qualitativen
Muskelaufbautrainingseinheiten arbeiteten wir nun stetig an der Traumfigur.
Die ersten positiven Ergebnisse stellten sich schnell ein. Bereits nach 3 Wochen hatten fast
alle Teilnehmer Gewicht – vor allem aber relevante Körperumfänge - reduziert. Hinzu kam
ein besseres Lebensgefühl und eine bewusste, gesündere Lebensweise.
Bei der Umsetzung der Veränderungen im Alltag halfen uns besonders die vielen mentalen
Einstellungstipps.
Die Gruppe versteht sich sehr gut. Wir lernten uns einander schätzen und haben auch nach
dem Programm noch sehr guten Kontakt. Schließlich handelt es sich um Gleichgesinnte, die
alle unter Übergewicht leiden - aber eben nun den Entschluss gefasst haben, etwas dagegen zu
tun.
Ich bin sehr froh, bei inBalance teilgenommen zu haben und kann dieses Programm auf jeden
Fall dringlich weiterempfehlen.
Bisher habe ich selbst mit diesem Programm gut 4 kg abgenommen und plane nun weiter am
Ball zu bleiben und weitere 10 bis 15 kg bis ins nächste Jahr abzunehmen.
Das Ziel von inBalance ist es nicht schell viel abzunehmen, sondern nachhaltige Erfolge zu
schaffen. Ein in-Balance-bringen von Ernährung, Bewegung und Lebensgestaltung.
Es ist halt eine wirkliche „Diät“ im ( griechischen ) Wortsinn : eine Art zu leben.
Ich danke Ingo Jungmann für die einwandfreie Betreuung und das super Programm und hoffe,
dass noch viele weitere „Dicke“ sich trauen, den ersten Schritt zu gehen. Immer mehr
Menschen leiden unter den Folgen von Falschernährung und Mangel an Bewegung.
Es gibt eine echte Alternative : inBalance.

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