Schulungsinhalte des 1-tägigen Seminars Training: „Gesundheitsmanagement am Arbeitsplatz“ Gesundheitsmanagement • Einflussfaktoren auf die eigene Gesundheit • Die drei grundlegenden Bausteine für ein erfolgreiches Arbeiten Körperliche & mentale Fitness • Rückenschule: einfache Übungen für einen gesunden und starken Rücken • Haltungsschule: Ist-Zustand - Soll-Zustand, Was kann ich wie verbessern? • Fitnesstipps: Energiekicks für zwischendurch, Koordination und Gleichgewicht • Wie integriere ich Bewegung in den Arbeitsalltag? Ernährung • Grundlegendes zum Thema Ernährung Was brauchen wir wann und warum? • Wie ernähre ich mich gesund, obwohl oder vielleicht gerade weil ich einen stressigen Alltag habe? • Gesunde Ernährung als ein grundlegender Baustein für ein erfolgreiches Arbeiten Entspannung und Regeneration • Stressmanagement: Tägliche Zeitplanung und Einteilung von "Entspannungsinseln" • Entspannungstechniken: z.B. Progressive Muskelentspannung • Myofasziale Selbstmassage mit dem Tennisball (Triggerpunktmassage): Was sind Triggerpunkte? Warum schmerzt unsere Muskulatur bei Überlastung und/oder einseitiger Belastung? Wie löse ich Verspannungen und lockere meine Muskulatur? Ergonomie am Arbeitsplatz: Optionen bei der Arbeitsplatzoptimierung • Ist-Zustand - Soll-Zustand: Was kann jeder einzelne Mitarbeiter für sich selbst verbessern? Was kann die Führungskraft für die Mitarbeiter verbessern? Trainerin: Alice Kollmann • Master in Prävention und Gesundheitsmanagement (i.A.); • Mehrjährige Berufserfahrung in betrieblichen Gesundheitsmanagementprojekten; • Entspannungs- und Mentaltrainer (DHfPG) • Rehatrainer (DHfPG) • Choreografin und internationale Fitnesspresenterin Bitte drucken Sie das Anmeldeformular aus und schicken Sie es ausgefüllt und unterschrieben per Post, Fax oder Email an das Best Practice Institute GmbH, Kirchbachstr. 31a, 65191 Wiesbaden, [email protected], Fax: 0611-44652620 Hiermit melde ich mich verbindlich für folgendes Seminar an: Training: „Gesundheitsmanagement am Arbeitsplatz“ Termin: 04.03.2015 (Dauer: 1 Tag) Ort: Gustav-Stresemann-Ring 10c, 65185 Wiesbaden (Nähe Hauptbahnhof) Nachname, Vorname: Adresse: Email Telefon: __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ Die Teilnahmegebühr beträgt €140,00 netto pro Person und ist sofort nach Erhalt der Rechnung fällig, spätestens jedoch 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn. ______________________________ Ort, Datum ___________________________________________ Unterschrift Kostenfreies Storno bis 6 Wochen vor Beginn, bis 3 Wochen vorher fallen 50%, danach 100% der Kosten an. Muss eine Veranstaltung aus unvorhergesehenen Gründen, wie z.B. wegen Krankheit eines Dozenten, wegen ungenügender Beteiligung durch Stornierungen oder aus sonstigen von der Best Practice Institute GmbH zu vertretenden Gründen abgesagt werden, erfolgt eine sofortige Benachrichtigung. Schadensersatzansprüche jeglicher Art sind ausgeschlossen.
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