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Yoga & Detox Home Retreat
mit Céline Ryf, Elisa Malinverni und Manuela Peverelli
Kurzprogamm;
Do. 23. Juni – So. 26. Juni 2016
Intensivprogramm; Do. 23. Juni – Sa. 02. Juli 2016
Oft bemerken wir nicht, wie viel Zeit und Energie wir für alles, was sich ums Essen
dreht, aufwenden. Fällt die Nahrungsaufnahme weg, bleibt plötzlich ganz viel Raum,
um uns selber in der Stille zu begegnen und aufmerksam nach innen zu lauschen.
Während des Fastens und der daraus resultierenden Selbsterfahrung, bietet die
Yogapraxis grossen Halt. Sie liefert Struktur, wenn Mahlzeiten plötzlich wegfallen; sie
unterstützt optimal die Reinigung der grob- und feinstofflichen Schichten unseres
Wesens; sie bietet wie immer einen Kanal zur Selbstbeobachtung und um
Verbundenheit zu erleben.
Im Hatha Yoga sehen wir Körper und Geist nicht als getrennt. Der Körper ist ein
Transportmittel für das universelle Bewusstsein. Empfindungen und Gefühle eröffnen
uns den direkten Zugang zum Körper. Die Körperwahrnehmung ist immer unmittelbar
und bringt unsere Aufmerksamkeit in die Gegenwart - der einzige Punkt, an welchem
Transformation stattfinden kann.
Die Philosophie des Yoga zeigt uns den Weg, um von der äussersten Oberfläche
unseres Seins immer mehr nach innen vorzustossen. Dieser Pfad führt unweigerlich
über die Harmonisierung des energetischen Körpers und das Erkennen und
Annehmen der verschiedenen Ebenen des Geistes, sowie seiner stets fluktuierenden
Zustände.
Fasten und Entgiften gönnen dem grobstofflichen Körper eine Pause, damit wir
subtilere Informationen besser wahrnehmen und verdauen können. Eine spirituelle
Herangehensweise ans Fasten ermöglicht uns, alle Schichten- die körperliche, die
energetische und psycho-mentale Ebene - zu klären und reinigen. Es ist daher nicht
verwunderlich, dass solche Fastenkuren in den meisten antiken spirituellen
Traditionen verbreitet und bis heute überliefert sind.
Auf rein körperlicher Ebene ist das Fasten äusserst wirksam, um Schlacken und
Giftstoffe loszuwerden, unerwünschte Schleimansammlungen abzuführen,
Blockaden im Darm zu lösen und das Immunsystem zu regenerieren und zu stärken.
All dies wirkt sich positiv auf unsere Lebensqualität aus. So kann dann auf
energetischer Ebene Prana, der Fluss unserer feinstofflichen Lebensenergie, die
körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Ebene durchdringen.
Die gemeinsame Absicht der Gruppe und die persönliche Begleitung von erfahrenen
Lehrkräften helfen erfahrungsgemäss den Teilnehmern, einfacher durch diesen
Prozess des Reinigens und Loslassens zu finden. Es wird empfohlen, in den Tagen
des Entgiftens auch so gut als möglich von allen digitalen Aktivitäten abzusehen, um
sich auf den Prozess des Ent-Leerens einzulassen.
In diesem Yoga und Detox-Programm nehmen wir uns in einer Kleingruppe (max. 14
Personen) den Raum und die Zeit, um vom Konsumieren ab- und uns auf die Leere
einzulassen. Dieses Format hat sich in den vergangenen Jahren als sehr wirksam
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erwiesen. Ob dies nun eine intensivere (längere) oder kürzere Zeitspanne umfasst,
hängt zum einen natürlich von der verfügbaren Zeit ab, aber auch davon, inwiefern
sich jemand bereit fühlt für ein solches Programm.
Kurzprogramm, Do. 23. bis So. 26. Juni 2016
Das Kurzprogramm eignet sich für alle, die einmal eine Fasten-Erfahrung in einer
Gruppe machen, in einer leichten Form entgiften und mehr darüber lernen möchten.
Das betrifft auch Leute, die sich keine längere Auszeit von ihrem gewöhnlichen Alltag
nehmen können oder sich die intensivere Version mit Saftfasten nicht gleich beim
ersten Mal zutrauen möchten.
Für das Kurzprogramm empfehlen wir, dass sich Teilnehmende individuell (mit
unserer Beratung falls nötig und erwünscht) auf eine Form des Fastens festlegen:
Dies kann ein Gemüse-Suppenfasten sein, ein Saftfasten für zwei Tage (mit je einem
Ab- und Wiederaufbautag) oder eine noch leichtere Form des Entgiftens mit Gemüse
und Getreide (z.B. Kitcheri).
Wir empfehlen, sich für eine Form zu entscheiden, die sich intuitiv richtig anfühlt, da
wir die Haltung vertreten, dass der Mensch - sofern er die Fähigkeit hat, auf einer
ganzheitlichen Ebene hinzuhören – selbst weiss, was richtig ist und was nicht.
Intensivprogramm, Do. 23. Juni – Sa. 2. Juli 2016
Mit dieser Version des Entgiftens, also mit dem fünftägigen Saftfasten und der
Unterstützung der verschiedenen Yoga-Techniken (Asana, Pranayama, Meditation,
Kriyas, Yamas und Niyamas, Svadhyaya), beabsichtigen wir durch das Ruhenlassen
der grobstofflichen Verdauung in die subtileren Ebenen unseres Wesens
vorzudringen. Durch das Erfahren dieser Leere finden wir in die Fülle der
Verbundenheit zurück.
Das erste Wochenende (Do./Fr./Sa.) dient zur Einführung und zur körperlichen und
mentalen Vorbereitung auf den Fasten-Prozess.
Teilnehmer des Intensivprogramms beginnen am So. 26. Juni den fünftägigen
Fastenprozess (sofern keine anderen individuellen Anpassungen erforderlich).
Krätuertee, Gemüsesäfte und Gemüsebrühen sorgen in diesen fünf Fastentagen
(So.-Do.) dafür, dass dem Körper alle nötigen Vitamine zugeführt, Schlacken
ausgeschwemmt und Hungergefühle einfacher überwunden werden können.
Da jeder Mensch eine individuelle, komplexe Konstitution aufweist, bedeutet dies,
dass wir gewisse Massnahmen bei Bedarf inviduell besprechen, anpassen und
anders handhaben müssen. Suppen- oder Gemüsefasten sind Alternativen, die für
einige Konstitutionen besser geeignet sind, als das mehrtägige Saftfasten. Wir sind
gerne bereit, solche Anliegen im Vorfeld persönlich zu diskutieren und anzuschauen.
Wir können aber auch während der Durchführung noch adaptieren, wenn es nötig
sein sollte.
Am Freitag 1. Juli brechen wir gemeinsam das Fasten und der Nahrungsaufbau
beginnt. Am letzten Vormittag(Sa. 2. Juli) schliessen wir mit einer Zeremonie das
Programm ab.
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Wichtig ist, danach selbständig nochmals 2-3 Tage Aufbauphase einzuberechnen
und auch durchzuführen. Das System braucht Zeit, um sich wieder auf das ‘normale’
Alltagsleben einzustellen und um auf allen Ebenen von den positiven Auswirkungen
der erfahrenen ‘Leere’ zu profitieren.
Tagesplan und Datenübersicht Kurz- und Intensivprogramm;
Info Session: Donnerstag 16. Juni, ca. 16.30 bis 17.30 (obligatorisch)
Opening Circle: Donnerstag 23. Juni, 16.00 bis 17.30
Day 1: Freitag, 24. Juni, 14.15 bis 17.15
Day 2: Samstag, 25. Juni
8.30 bis 9.00
Meditation
9.00 bis 10.00
Pranayama
10.30 bis 12.00
Asana
12:00 PM
Austausch
Day 3: Sonntag, 26. Juni
Vormittag:
Full und light version gemeinsam; gleicher Ablauf wie Samstag/Day 2
Nachmittag: 14.00 bis 16.00
Full Version: Yin Session
Light Version: Closing Circle
Day 4 bis 8: Montag, 27. Juni bis Freitag, 1. Juli
8.15 bis 9.15
Pranayama
9.30 bis 11.00
Asana
11.00 bis 11.30
Austausch
Day 9: Samstag, 2. Juli
8.30 bis 11.00: Closing Circle
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Voraussetzungen für eine Teilnahme am Intensivprogramm
Um als Gruppe und als Individuum von diesem Prozess profitieren zu können, setzen
wir einen gesunden körperlichen und geistigen Zustand voraus. Um der Gruppe
Tiefgang in allen Aspekten der Praxis zu ermöglichen, erwarten wir zudem für das
Intensivprogramm eine Mindesterfahrung von zwei Jahren Yoga-Asanapraxis, sowie
ein Grundverständnis und ein wenig Erfahrung mit den klassischen PranayamaTechniken (Ujjayi, Kapalabhati, Nadi Shodana).
Preise
Kurzprogramm (4Tage);
CHF 350.Intensivprogramm (10Tage); CHF 750.Daya Jahresabo: 10% Ermässigung
In beiden Preisen sind inbegriffen:
− vollumfängliches Detox-Handbuch von Manuela Peverelli (wichtiges
Nachschlagewerk während und auch nach der Detox)
− ein Neti-Kännchen für Nasenspülung
−
ein Zungenschaber
− ein Enema-Kit
− Psyllium-Bentonite-Pulver für die jeweilge Anzahl Fastentage
Anmeldung
Zur Anmeldung bitte das angehängte Formular ausgefüllt zurückgeschicken an
Céline Fraefel, Dayayoga.
Bei Fragen zum Programm;
Céline Fraefel:
[email protected]
Elisa Malinverni:
[email protected]
Manuela Peverelli: [email protected]
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