„Die Kraft des Frühlings“

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Phantasie-Reise:
„Die Kraft des Frühlings“
[Von einer Person vorlesen lassen und einfach nur zuhören.
Diese Phantasiereise dient zur Entspannung und Selbsterfahrung]
Entspanne Dich nun und lausche einfach nur auf meine Worte.
Ich möchte mit Dir nun eine kleine Reise unternehmen. Eine gedankliche Reise.
Eine Reise an einen Ort, an dem Du Dich wohlfühlen und erholen kannst, an dem
Du neue Energie gewinnen oder den ein oder anderen Ballast des Alltags ablegen
und loslassen kannst.
Du brauchst dabei nichts Spezielles zu tun. Du kannst innerlich einmal ganz
loslassen und einfach die Reise auf Dich und in Dir wirken lassen. Einfach nur
zuhören.
Hör einfach auf meine Worte und versuche dabei, Dir mit deinen eigenen Bildern
das vorzustellen, was ich gleich beschreiben werde. Versuche Dir dies so deutlich
wie möglich vorzustellen, aber Du musst dich dabei nicht anstrengen oder unter
Druck setzen, es mag sein das Du Bilder siehst oder einfach nur deine Gedanken
wahrnimmst, alles ist gut so wie es ist.
Manche Menschen empfinden verschiedene Emotionen, andere sind einfach nur
entspannt, relaxt und genießen die Ruhe, die eine solche Reise mit sich bringt.
Das ist vollkommen in Ordnung so.
Vertraue einfach auf Dein Unterbewusstsein und seine Fähigkeit, die ihm
angebotenen Möglichkeiten zu nutzen und dich heute für diese Reise so gut wie
möglich entspannen zu können.
Lass einfach Dein Unterbewusstsein entscheiden, wie es Dich diese Reise erleben
lassen möchte und welche Eindrücke, welche schönen Bilder und Gefühle es Dir
dabei senden möchte.
Mach Dir keine unnötigen Gedanken, lass deine Kräfte sich entfalten.
Versuche also einfach, Dich mit Deinen Gedanken ganz auf diese Reise
einzulassen und sinke tief in die Entspannung hinein. Gedankliche Überlegungen
die nichts mit der Reise zu tun haben könntest Du abstellen um die Wirkung
dieser Reise wirklich so ausgiebig wie möglich wahrzunehmen.
Dein Unterbewusstsein kann so alle sich aus der Reise
ergebenden Möglichkeiten nutzen, um etwas Gutes, sowie nützliches und
positives für Dich zu bewirken.
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Die Reise
„Die Kraft des Frühlings“
Nun, ich denke, wir sind jetzt bereit, die Reise zu beginnen. Ich möchte heute
einmal an einen wunderbaren Ort mit Dir reisen. Begib Dich mit Deinen
Gedanken an einen wundervollen Ort in der Natur ... eine grüne Wiese, vielleicht
eine Frühlingswiese oder eine Blumenwiese. Diese ist vielleicht in einem Park
oder an einem Waldrand ... Hier ist alles so, wie es sein soll, hier gibt es nichts,
was Dich stört. Es ist Dein persönlicher Ort, der ganz für Dich gemacht ist. Dein
Ort an dem du Dich wohl fühlst. Es ist Dein Phantasieort. Ein Platzt, an dem Dein
Unterbewusstsein alles optimal so einrichten kann, wie es für Dich richtig und
angenehm ist. Nichts stört Dich hier. Alles ist – und wird so sein – wie Du es Dir
wünscht und wie es für Dich gut ist.
Genieße es einfach!
Dein Unterbewusstsein wird alles so einrichten, wie es für Dich angenehm und
wohltuend ist. Dein Geist wandert nun an diesen wundervollen Platz, an dem Du
Dich unendlich wohl fühlst, sicher und geborgen.
Dieser Ort hat eine angenehme und wohltuende Wirkung auf Dich und deinen
Körper. Vielleicht kennst Du diese Frühlingwiese, weil Du schon einmal selbst
dort warst oder sie ist Dir auf einem Bild, in einer Zeitschrift, einem Buch oder in
einem Film aufgefallen.
Du kannst aber auch einfach eine schöne Wiese aus Deinem Inneren entstehen
lassen und Dich überraschen lassen, welche Wiese Dein Unterbewusstsein für
Dich auswählt. Lauf nun mal auf dieser Wiese ganz langsam herum. Du bist nun
voll und ganz da. Schau Dich einfach mal um ... Du siehst die Pflanzen, das Gras,
wie es sich nach einem harten Winter durch die Erde gen Himmel richtet.
Vielleicht sind es schon Gänseblümchen oder vielleicht Tulpen, vielleicht aber
auch schon der Löwenzahn, vielleicht auch ganz andere Pflanzen und Blumen.
Du hörst die Vögel zwitschern und singen, wie sie den Frühling willkommen
heißen. Sie sind aus den südlichen Ländern zurückgekehrt und tragen die Energie
und Erfahrungen ferner Länder mit sich. Spürst Du schon die sanfte Wärme der
Frühlingssonne auf Deiner Haut, riechst den Duft des Frühlings, des Erwachens,
des Neuwerdens, des Entstehens.
Lass diese Eindrücke einfach einen Moment auf Dich wirken ...
-
kurze Pause ca. 60 Sek. -
Merkst Du nun, dass Du barfuß läufst, spürst du das Gras, das frische, saftige
Gras unter Deinen Füßen. Vielleicht spielst Du mit Deinen Zehen im Gras.
Genieße dieses wunderschöne Gefühl, spüre wie Grashalme Deine Füße
umspielen, sie leicht kitzeln und streicheln.
Und Du kannst, wenn Du möchtest, Dich herunterbeugen oder Dich setzen und
auch einmal mit Deinen Händen das Gras berühren. Spürst Du wie sanft und
zugleich kräftig die Grashalme sind? Sie tragen die Kraft des Frühlings in sich. So
sanft, dünn und klein, jedoch biegsam und stark. Spüre einmal die kraftvolle
positive Energie, die in diesen kleinen Grashalmen steckt. Fühle, wie schön und
stärkend dieses Gefühl ist.
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Alles ist und duftet so frisch. Eine Farbenpracht in Grün, Grün wie die Farbe der
Hoffnung. Ein sattes kraftvolles Grün, dass sich neuem Leben entgegen streckt.
Ein Grün das Dir Fröhlichkeit und Mut schenkt.
Der Duft des Frühlings, das Erwachen der Natur, die Freiheit, die sie Dich spüren
lässt, die Hoffnung in ihr getragen.
Atme nun tief ein und aus, so wie es dir gut tut und nimm mit jedem Atemzug
diese Stärke in Dich auf. Mit jedem Atemzug erfüllt sie Dich, immer mehr.
Du atmest ruhig und gleichmäßig und spürst eine wunderbare Ruhe die sich in
Deinen ganzen Körper ausbreitet.
Du atmest ein ... und aus ... ein ... und aus ... ganz in Deinem eigenen
Rhythmus. Ein ... und ... aus, ein ... und ... aus.
Atme die frische klare Luft, fühlt sich das nicht gut an?
Spüre einmal die Sonne, wie sie sanft Deine Haut wärmt.
Stell Dir vor, wie Dein Körper diese Wärme durch die Haut aufnimmt, diese
sanfte Energie, die in alle Zellen Deines Körpers fließt, in jede Zelle, hinein in
Deine Seele. Du spürst, dass dieser wundervolle Ort, diese Zeit die Möglichkeit
der Erneuerung in sich trägt, die Kraft des Lebens. Du spürst den sanften Wind,
er erhebt sich, bringt die Wiese und die Pflanzen in sanfter Bewegung. Er
streichelt sanft über Deine Haut, lass auch Du Dich einfach von ihm in Bewegung
setzen. Vielleicht möchtest Du jetzt ein wenig über die Wiese laufen oder
vielleicht sogar tanzen. Vielleicht möchtest Du auch etwas anderes tun, auch das
ist ok. Tue, das was Du möchtest. So wie es jetzt ist, ist es gut. Vielleicht
wächst in Dir der Mut, Neues zu beginnen, vielleicht möchtest Du dieses
Erblühen des Frühlings, dieses Neubeginns, auch einfach nur genießen.
Vielleicht leben in Dir wieder alte Träume auf, die Du mit dieser neuen Energie
verwirklichen kannst. Vielleicht spürst Du nun die Kraft und Motivation in Dir,
Vergessenes und Liegengebliebenes ganz neu anzugehen. Welche Träume
möchtest Du Dir noch erfüllen? Welche Gefühle möchtest Du wieder in Dir
wecken? Vielleicht gibt Dir auch Dein Unterbewusstsein einen Hinweis.
Lass' Dich von diesem sanften Wind tragen.
Spüre in Dir die Energie des Frühlings, die Dir Kraft und Hoffnung gibt ...
Du kannst Dich vom Winter verabschieden und neu in die Zukunft blicken.
Spüre, wie der Wind Dich trägt, Dich leicht macht und alles, was Dich blockiert,
hinweg weht ... Nimm Dir einfach einen Moment Zeit, diese Gefühle und diese
Gedanken in Dir wirken zu lassen.
ca. 2 – 4 min. Pause (Schweigen)
Diese Gedanken und Gefühle kannst Du nun mit Dir nehmen, lasse sie wirken
und wenn du magst wachsen und größer werden. Vielleicht merkst und spürst Du
ja noch heute oder in den kommenden Tagen, dass sich etwas zum Positiven und
Guten verändert hat. Vielleicht spürst Du, dass Du Etwas loslassen konntest
oder dass sich eine neue kraftvolle natürliche Energie in Dir ausbreitet.
Wie Dein Unterbewusstsein Dir vielleicht ermöglicht, ein Ziel zu erreichen, das
bisher noch nicht greifbar für Dich war. Erlaube deinem Unterbewusstsein diese
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neu gewonnene Energie zu nutzen – erlaube ihm, sie so zu nutzen, wie es
möchte und lass Dich überraschen, was für wunderbare Möglichkeiten dir gezeigt
werden oder welche Potenziale sich in dir nun entfalten können.
Dein Unterbewusstsein wird dich so unterstützen, wie es für Dich gut und gesund
ist.
Nun ist es an der Zeit, mit der frisch getankten Frühlingenergie und der tiefen
Entspannung langsam wieder hierher zurückzukehren.
Verabschiede dich langsam von diesem wunderbaren Ort und dein
Unterbewusstsein wird die Erfahrungen aus dieser Reise speichern und
weiterverarbeiten, sodass Du Unterstützung durch dein Unterbewusstsein
erfährst, es wird dir dienlich und nützlich sein.
Nimm jetzt nochmal ein paar tiefe Atemzüge und nimm noch einmal diese
wunderbare Frühlingsluft ganz in Dich auf.
Nun kehre dann wieder in diesen Raum zurück, zurück ins Hier und
Jetzt. Fühle dich vollkommen wohl und ausgeruht.
Kehre wieder zurück in diesen Raum, vollkommen entspannt und gestärkt.
Recke und strecke dich, öffne die Augen, ganz in deinem Tempo!
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