Raumgefühle verbessern „Balanceknöpfe“

Raumgefühle verbessern
„Balanceknöpfe“
Edu-Kinesthetische Übungen sollten zur täglichen
Hygienemassnahme wie Zähneputzen gehören.
Führen Sie die für Sie ausgetestet Übungsreihe
mindestens zweimal pro Tag durch. Am besten
eignet sich die Zeit vor dem Morgenessen sowie
vor dem Nachtessen.
Übung
Mit der einen Hand (Zeig-, Mittel- und Ringfinger) wird
der Nabel gehalten. Die entsprechenden drei Finger
der andern Hand werden in die Einbuchtung hinter
dem Ohr (Höhe obere Linie) gelegt, ca. je 2.5 cm
neben der Mittellinie. Diese Punkte werden mit
einander ca. 1 Minute gehalten. Anschliessend
werden die Hände und die Seite am Kopf gewechselt.
Ebenfalls werden hier die Punkte eine Minute lang
berührt. Die Übung kann im Stehen, Liegen und
Sitzen gemacht werden.
Ergänzungen
Vor diesen Punkten sollten immer zuerst die Gehirnknöpfe gehalten werden (vgl. Seite 8). Im
weiteren können die Punkte auch sanft massiert werden. Gegen Nackenverspannung und
eine überfokussierte Haltung hat es sich bewährt, den Kopf leicht nach hinter gegen die
Finger zu drücken. Die Raumknöpfe verbessern das Verständnis für das Gelesene. Sie
helfen ebenfalls ein kritisches Beurteilen und eine zielsichere Entscheidung zu finden. Auch
für die Verbesserung der mathematischen Fähigkeiten sind diese Punkte besonders
geeignet. Dank des Abbaus der Konzentration auf einen Punkt (Überfokussierung) wird die
Gesamtheit wieder wahrgenommen. Der Überblick kommt zurück und dadurch die Distanz,
die man für gute Entscheidungen benötigt. Die Haltung Neuem gegenüber wird offener und
aufnahmebereiter.
Tipps
Verwenden Sie die Raumknöpfe besonders auch, wenn Sie Berichte oder einen Aufsatz
schreiben bzw. Rechnungsaufgaben lösen müssen. Wie immer: Ein Glas Wasser vor der
Übung verbessert die Effizienz um einiges. Speziell auch für Personen, die lange Zeit am
Computer arbeiten oder sich auf einen kleinen Punkt konzentrieren müssen (z.B. Zahnärzte,
Uhrenmacher u.a.), kann die Übung hilfreich sein, sich zu entspannen. Werden Sie
seekrank, haben Sie im Auto oder im Flugzeug Probleme? Halten Sie öfters diese Punkte!
Ein Versuch wird Sie überzeugen.
Freuen Sie sich an dieser kleinen, aber wirkungsvollen Übung. Schalten Sie öfters eine 2minütige Pause ein und halten Sie die Balanceknöpfe!

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