Raumgefühle verbessern „Balanceknöpfe“ Edu-Kinesthetische Übungen sollten zur täglichen Hygienemassnahme wie Zähneputzen gehören. Führen Sie die für Sie ausgetestet Übungsreihe mindestens zweimal pro Tag durch. Am besten eignet sich die Zeit vor dem Morgenessen sowie vor dem Nachtessen. Übung Mit der einen Hand (Zeig-, Mittel- und Ringfinger) wird der Nabel gehalten. Die entsprechenden drei Finger der andern Hand werden in die Einbuchtung hinter dem Ohr (Höhe obere Linie) gelegt, ca. je 2.5 cm neben der Mittellinie. Diese Punkte werden mit einander ca. 1 Minute gehalten. Anschliessend werden die Hände und die Seite am Kopf gewechselt. Ebenfalls werden hier die Punkte eine Minute lang berührt. Die Übung kann im Stehen, Liegen und Sitzen gemacht werden. Ergänzungen Vor diesen Punkten sollten immer zuerst die Gehirnknöpfe gehalten werden (vgl. Seite 8). Im weiteren können die Punkte auch sanft massiert werden. Gegen Nackenverspannung und eine überfokussierte Haltung hat es sich bewährt, den Kopf leicht nach hinter gegen die Finger zu drücken. Die Raumknöpfe verbessern das Verständnis für das Gelesene. Sie helfen ebenfalls ein kritisches Beurteilen und eine zielsichere Entscheidung zu finden. Auch für die Verbesserung der mathematischen Fähigkeiten sind diese Punkte besonders geeignet. Dank des Abbaus der Konzentration auf einen Punkt (Überfokussierung) wird die Gesamtheit wieder wahrgenommen. Der Überblick kommt zurück und dadurch die Distanz, die man für gute Entscheidungen benötigt. Die Haltung Neuem gegenüber wird offener und aufnahmebereiter. Tipps Verwenden Sie die Raumknöpfe besonders auch, wenn Sie Berichte oder einen Aufsatz schreiben bzw. Rechnungsaufgaben lösen müssen. Wie immer: Ein Glas Wasser vor der Übung verbessert die Effizienz um einiges. Speziell auch für Personen, die lange Zeit am Computer arbeiten oder sich auf einen kleinen Punkt konzentrieren müssen (z.B. Zahnärzte, Uhrenmacher u.a.), kann die Übung hilfreich sein, sich zu entspannen. Werden Sie seekrank, haben Sie im Auto oder im Flugzeug Probleme? Halten Sie öfters diese Punkte! Ein Versuch wird Sie überzeugen. Freuen Sie sich an dieser kleinen, aber wirkungsvollen Übung. Schalten Sie öfters eine 2minütige Pause ein und halten Sie die Balanceknöpfe!
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