PDF - Cardioscan - Gesundheitsaktion

Cardio Scan
Die Gesundheitsaktion für Ihre
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter
von Dr. phil. Dipl. Sportwiss. Toni Schuhegger
Ausgangssituation
Das betriebliche Gesundheitsmanagement lebt von Maßnahmen, die das Thema der
Gesunderhaltung immer wieder ins Bewusstsein rufen und die Motivation schaffen,
selbst aktiv zu werden.
Der Cardio – Scan bietet eine sehr wirksame und einfache zu organisierende Aktion,
die dazu motiviert, regelmäßig Vorsorgeuntersuchungen zu besuchen, Entspannungsübungen in den Alltag einzubauen sowie regelmäßig Ausdauersport zu betreiben.
Die Messung und das zugehörige Beratungsgespräch dauern 20 Minuten pro Teilnehmer. Erforderlich ist lediglich ein kleiner abgetrennter Raum für eine diskrete Beratung.
Pro Tag sind bis zu 25 Messungen möglich.
Was ist der Cardio – Scan?
Beim Cardio – Scan wird die Herzfrequenz in Ruhe analysiert. Dabei werden zeitliche
Unterschiede von Schlag zu Schlag, die vor allem durch die Atmung verursacht wer-
den wahrgenommen. Diese Schwankungen der Herzfrequenz werden auch als Herzfrequenzvariabilität bezeichnet.
Bei einem gesunden und wenig stressbelasteten Herzen betragen die Schwankungen
mehr als 15 Schläge pro Minute. Anhaltende innere Anspannung und körperliche
Überforderung schränken diese Anpassungsfähigkeit des Herzens ein.
Die detaillierte Analyse der Herzfrequenz über zwei Minuten ermittelt die

Stressbelastung des Herzens in Prozent und

einen Fitnesswert von 1 – untrainiert bis 10 – sehr gut trainiert.
Unsere Erfahrungen und Ergebnisse
Die Auswertung von 12 Gesundheitsaktionen mit insgesamt 251 Messungen (158 Frauen, 93 Männer, Altersdurchschnitt 44 Jahre), die wir in zwei großen Unternehmen im
Jahr 2013 durchgeführt haben zeigt eine äußerst positive Resonanz.
Abweichungen des aufgezeichneten EKG‘s von der Norm finden sich bei etwa 5 %
der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Etwa die Hälfte davon wusste dies bereits aus
vorangegangenen ärztlichen Untersuchungen. In 6 von den 251 Fällen wurde eine
zeitnahe ärztliche Abklärung empfohlen.
Die Ergebnisse der Herzfrequenzvariabilitätsmessungen und der daraus ermittelten
Stressbelastung des Herzens sowie der aktuellen Fitness sind auf den folgenden beiden Seiten dargestellt.
Abbildung: Stressbelastung des Herzens in Prozent bei 251 Teilnehmerinnen und Teilnehmern an
Cardio-Scan Gesundheitsaktionen. Etwa 70 % haben eine geringe Stressbelastung, 20 % eine
erhöhte, 12 % der Frauen und 7 % der Männer haben eine hohe bis sehr hohe Stressbelastung
des Herzens.
Abbildung: Fitnesswerte (1 - untrainiert, 10 - sehr gut trainiert) von 251 Teilnehmerinnen und Teilnehmern an Cardio - Scan Gesundheitsaktionen. Im Durchschnitt sind
etwa 12 % untrainiert und 15 % gering trainiert. 47 % liegen in der Fitnessnorm, 23 %
sind gut trainiert und 3 % der Männer sind sehr gut trainiert.
Die Beratung aufgrund der Ergebnisse
Die Ergebnisse zeigen, dass die Mehrzahl der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter eine
gut ausgeprägte Herzfrequenzvariabilität und damit eine gute Entspannungsfähigkeit
hat. Hier empfehlen wir, weiterhin die Vorsorgeuntersuchungen zu besuchen, sich regelmäßig zu bewegen, sowie ausreichende Regeneration und Entspannungsübungen.
Im Falle erhöhter Stresswerte bestätigt ein Gespräch meist die Messung. Die TeilnehmerInnen geben dann zum Beispiel an, sich gerade in einer besonders belastenden
Lebenssituation zu befinden. Hier empfehlen wir Maßnahmen zur Stressbewältigung
und gegebenenfalls eine professionelle Unterstützung.
Gelegentlich ist auch zu intensiver und zu häufiger Sport als Ursache für eine eingeschränkte Herzfrequenzvariabilität zu finden. Hier beraten wir individuell zu Trainingsumfängen und Intensitäten. Starke Raucher können auf den Einfluss des Nikotins auf
die Herzfrequenzregulation hingewiesen werden. Ein Rauchentwöhnungsprogramm
kann empfohlen werden.
Zusammenfassung
Die Gesundheitsaktion Cardio - Scan wird von den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern
sehr gerne angenommen. Die Aktionen werden durchgehend mit sehr guten Noten
bewertet.
In den weitaus meisten Fällen bestätigt das Ergebnis eine gute Entspannungsfähigkeit
und Fitness. Im Beratungsgespräch werden die Teilnehmer und Teilnehmerinnen zu
weiterem gesundheitsförderlichem Verhalten motiviert.
Bei erhöhter Stressbelastung werden ausreichende Regeneration, Entspannungsübungen, Maßnahmen zur langfristigen Stressbewältigung und moderater Ausdauersport empfohlen.
Ärztliche Vorsorgeuntersuchungen in den von den Krankenkassen vorgesehenen Um-
fängen und zeitlichen Abständen werden allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern
empfohlen. In Einzelfällen sollte bei auffälligen Ergebnissen eine zeitnahe ärztliche Abklärung erfolgen.
Weitere Programme

Gesundheitstag mit weiteren Stationen (Wirbelsäulenvermessung, Koordinationstest,
Körperzusammensetzung u.a.)

Programm „Gesundheitstraining für Führungskräfte“

Workshops „Ergonomietrainng“ und „Stressreduktion durch Achtsamkeit“

Vorträge zu den Themen Stressreduktion, Ernährung und Bewegung
Trainer
Toni Schuhegger, Jahrgang 1964, studierte Sportwissenschaften der
Fachrichtung Prävention und Rehabilitation an der TU München.
Nach dem Abschluss 1992 arbeitete er in orthopädischen Rehabilitation und in der betrieblichen Gesundheitsförderung. 2007 - 2013 pro-
movierte er an der LMU München zum Thema „Änderung des Gesundheitsverhaltens am Beispiel von Führungskräften“. Heute ist er als
Trainer und Berater für Unternehmen tätig. Am Lehrstuhl für Sozialpsychologie der LMU
München lehrt er das Fach Gesundheitspsychologie.
Referenzprojekte (Auswahl)
Allianz Global Investors
Begleitendes Sportprogramm bei Führungskräftetreffen
3M Espe
Ergonomietraining
Europäisches Patentamt Konzeption und Leitung des Fit-for-Work-Programms
Einweisung in das gesundheitsorientierte Gerätetraining
Hannover Leasing
Gesundheitstraining für Führungskräfte
Philip Morris
Gesundheitstraining für Führungskräfte
fortlaufende Rückentrainingskurse
Schattdecor
Gesundheitstraining für Führungskräfte
fortlaufende Rückentrainingskurse
Gesundheitstag im Unternehmen
Outdoor – Sportprogramm
Stadtwerke München
Rückentrainingskurse, Gesundheitstage
Gesundheitstage für den obersten Führungskreis
Zeppelin – Konzern
Gesundheitstraining für den obersten und
erweiterten Führungskreis
Kontakt
Sind Sie interessiert? Dann freuen wir uns, wenn wir Ihnen unsere Programme
persönlich vorstellen dürfen. Sie erreichen uns unter den folgenden Kontaktdaten:
toni schuhegger - health & sports consultants
Inh.: Dr. phil. Dipl. Sportwiss. Toni Schuhegger
Kalsperg 1
83355 Grabenstätt
0049 (0) 8661 93 900 10
www.toni-schuhegger.de
info (at) toni-schuhegger.de

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