entspannt

1.
Block
Freitag, 06.11.15, 18.00 Uhr bis
Sonntag, 08.11.15, 12.00 Uhr
Block
3.
Block
Freitag, 18.12.15, 18.00 Uhr bis
Sonntag, 20.12.15, 12.00 Uhr
Freitag, 19.02.16, 18.00 Uhr bis
Sonntag, 21.02.16, 12.00 Uhr
4.
Die Teilnahme wird mit einem Zertifikat bestätigt. Für
das Abschlusszertifikat ist eine Anwesenheit von 80%
erforderlich
Lehrgangsleitung
2.
Zertifikat
Dr. Werner Kirschner, Universitätslehrer an der Fakultät für Psychologie und Sportwissenschaften der Universität Innsbruck, Meditationsleiter, Lehrbeauftragter
und Lehrgangsleiter an verschiedenen Erwachsenenbildungseinrichtungen und Fortbildungsinstitutionen im
In- und Ausland
Was uns
entspannt
Entspannungstechniken im Umgang
mit Kindern, Jugendlichen und
Erwachsenen
Beitrag
720,00 Euro
Alle Frühbucher/innen, die sich bis 15.09.15 verbindlich
samt Einzahlung anmelden, kommen in den Genuss
des Frühbucherbonus von 10 % und zahlen somit
648,00 Euro
Block
Freitag, 08.04.16, 18.00 Uhr bis
Sonntag, 10.04.16, 12.00 Uhr
Anmeldeschluss
Freitag, 23. Oktober 15
Infos und Anmeldung
Zeiten
Freitag, 18.00 – 21.00 Uhr
Samstag, 9.00 – 12.30 und 14.00 – 17.30 Uhr
Sonntag, 9.00 – 12.00 Uhr
Jugendhaus Kassianeum
Brunogasse 2
I-39042 Brixen
Tel. +39 / 0472 279 999
Fax +39 / 0472 279 998
[email protected]
www.jukas.net
Dauer
4 Blöcke zu je 2 Tagen
(insgesamt 8 Tage bzw. 52 Stunden)
Raiffeisenkasse Eisacktal - IBAN: IT 74 Q 08307 58221 000300010081 - SWIFT/BIC: RZSBIT 21007
Lehrgang
Ziel und Inhalt
Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts.
„Hierzulande musst du so schnell rennen,
wie du kannst,
wenn du am gleichen Fleck bleiben willst.
Und um woanders hinzukommen,
muss man mindestens doppelt so schnell laufen.“
Wie schaffen wir es, das Leben zu bewältigen, ohne
ständig unter Strom zu stehen? Ist es möglich, den Herausforderungen des Daseins zu begegnen, ohne das
Gefühl pausenloser Überforderung? Wie kann unser
Leben gelingen in „wacher Entspanntheit“, gelassen
und neugierig aktiv zugleich?
(Lewis Carroll)
Kaum zu glauben: endlich hat man eine Arbeit abgeschlossen – natürlich so schnell wie möglich – harren bereits weitere Angelegenheiten der Erledigung. Aber bitte rasch! Die
Spirale des „immer schneller“ und „immer mehr“ drängt
einen größeren Teil der Menschen der westlichen Gesellschaft in ein Leben auf der Überholspur. Kaum ein StoppSchild achtend rasen sie durchs Leben und erwachen nicht
selten aus ihrem Geschwindigkeitsrausch erst …
Nicht nur Erwachsene sind von dieser Spirale betroffen.
Auch Kinder und Jugendliche zeigen durch ihr Verhalten
immer häufiger, dass sie mit den Anforderungen, die in
Kindergarten, Schule, Familie und Freizeit an sie gestellt
werden, überfordert sind. In der Folge sind sie oftmals
unruhig und unkonzentriert. Generell belegen zahlreiche internationale Untersuchungen eine Zunahme
von Beschwerdebildern wie das Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom (ADHS), Burnout-Syndrom, Schlaflosigkeit,
Herzerkrankungen und Magen-Darmerkrankungen, die
maßgeblich im Zusammenhang mit der Beschleunigung unseres Lebens und mangelnder Entspannungsfähigkeit zu sehen sind. Auch die WHO konstatiert bereits
seit mehreren Jahren eine Zunahme stressbedingter
Erkrankungen und sieht in negativem Stress die größte
Im Lehrgang begeben wir uns gemeinsam auf die Suche
nach dem eigenen Tempo und erkunden zahlreiche Möglichkeiten, die Geschwindigkeit unserer Reise selbst zu
bestimmen, um in angemessener Zeit unsere Ziele ohne
chronischen Dauerstress zu erreichen. Wir lernen verschiedene Formen körper- und mental orientierter Entspannung
kennen und werden andere Menschen im Einzel- und
Gruppencoaching wirksam unterstützen können, sich zu
entspannen. Dabei lernen wir kind-, jugend- und erwachsenengemäße Entspannungsformen kennen. Auf der Grundlage theoretischer Überlegungen arbeiten wir vorrangig
praktisch und reflektieren an Hand der eigenen Erfahrung
die theoretischen Grundlagen der entsprechenden Inhalte.
Unsere Reise beinhaltet:
› Ganzheitliche Aspekte der Entspannung: Der Mensch
als Einheit von Körper, Geist und Seele, eingebettet in
seine soziale und natürliche Mitwelt
›Körperorientierte und mental orientierte Verfahren
der Entspannung und Meditation
›Techniken der Entspannung aus westlich orientierten
Ansätzen (Atementspannung / Muskelrelaxation /
Körperwahrnehmungsansatz)
›Entspannungstechniken aus östlich orientierten
Methoden (Elemente aus dem QI-Gong und Yoga)
› Unterstützende Maßnahmen im Entspannungsprozess: Ernährung – Naturerfahrung – Gestaltung des
eigenen Umfeldes – Lebensstil
› Theoretische Grundlagen der Entspannung und
Meditation in unterschiedlichen Medizinmodellen
(Westliche Medizin / Östliche Medizin)
› Anwendung der Techniken in unterschiedlichen
Gruppen (Kinder / Jugendliche / Erwachsene)
› Befähigung zur Vermittlung von Entspannungstechniken im Einzel- und Gruppencoaching
›Achtsamkeitstraining – Bewusstseinstraining –
Stressmanagement
Zielgruppe
Ehrenamtliche und hauptberufliche Mitarbeiter/innen in der Kinder-, Jugendarbeit und Erwachsenenbildung, Sozialpädagog/innen, Erzieher/innen, Fachkräfte im Kindergarten, Lehrpersonen, Multiplikator/
innen aus sozialen, gesundheitsorientierten und
therapeutischen Berufen, Berater/innen, Eltern und
Interessierte
Mitzubringen
Bequeme Kleidung und Turnschuhe
Ort
Jugendhaus Kassianeum, Brixen
Teilnehmerzahl
8 – 16

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