Erfolg beginnt im Kopf

Erfolg beginnt im Kopf
Wie Sie ausgeglichen bleiben und Ihre Ziele einfacher erreichen
8. VR-Unternehmerforum AGRAR
Die Ausgangslage
Am Markt 6 49406 Barnstorf
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Alles verändert sich
Die Geschwindigkeit der technologischen Entwicklung
nimmt in allen Bereichen rasant zu
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Alles verändert sich
Die Menge der zu verarbeitenden Informationen steigt
rapide an
Schätzung in
2015
Schätzung in
2012
?
+ 25%
Schätzung in
2009
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Alles verändert sich
Die ARGRAR Welt steht vor großen Herausforderungen
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Alles verändert sich
Wer sich heute nicht optimal aufstellt, kommt schnell an
seine mentalen und physischen Grenzen
„Das halte ich im Kopf nicht aus!“
härter & länger arbeiten ist keine Lösung !
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Wie Menschen „funktionieren“
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Ihre Wahrnehmung ist immer relativ
Es gibt keine objektive Wahrnehmung
Das kleine Quadrat ist hell.
Das kleine Quadrat ist dunkel.
Beide Quadrate
sind gleich
hell/dunkel.
Ich nehme das kleine Quadrat
hell wahr.
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Es ist wichtig zu wissen wie Ihr Verstand funktioniert
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Unser Verstand nimmt vorrangig „negative“ Informationen
wahr
+ Schmerz > Angst
Angst
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Die Erfahrungen
Ihrer Vergangenheit
prägen
Ihre Gegenwart.
Ein Beispiel zeigt wie schnell und einfach Ihr Quatschi
eine neue Schublade anlegt...
Video Fresh direct
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Die Macht der Gedanken
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Ihre Gefühle entstehen hauptsächlich durch Ihre Gedanken
Ihre Gedanken beeinflussen Ihre Gesundheit
Das Zitronen-Phänomen:
Ihr Körper kann nicht zwischen Gedanken und Wirklichkeit unterscheiden.
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ACHTUNG!
Die meisten Gefühle haben nichts mit der Realität zu tun
Vorfreude
JETZT
Zeit
Sorgen
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Ein praktischer TEST:
Achten Sie darauf wie die Personen die Übung
hier auf der Bühne umsetzen.
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Wie Sie sich optimal aufstellen
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Mit den entsprechenden Fähigkeiten können Sie auch
schwierige Situationen erfolgreich meistern
F 4: Sich auf das Positive konzentrieren
F 3: Negative Emotionen managen
F 2: Eigen-Verantwortung übernehmen
F 1: Achtsam sein
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F1: Achtsam sein
Wir ticken immer noch wie Neandertaler ...
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F1: Achtsam sein
Ihre Achtsamkeit ist die Voraussetzung für Ihren
persönlichen Erfolg
7 x 42 =
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F2: Eigenverantwortung leben
Sie sind bewusst oder unbewusst immer dafür
verantwortlich wie Sie etwas wahrnehmen
Ob etwas positiv oder negativ ist
hängt von IHRER Meinung bzw. Bewertung ab
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F2: Eigenverantwortung leben
Die Situation ist immer einfach nur so wie sie ist
Die Bewertung liegt alleine in Ihrer Verantwortung
Wie wird aus Gerd ein Vollidiot?
Gerd ist sehr gut gelaunt,
denn er fährt mit seinem ersten eigenen
Auto auf der Autobahn.
Er holt aus seinem Auto alles raus.
Das sind 140 km/h.
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F3: Negative Emotionen managen
Negative Emotionen entstehen wenn Ihre Erwartungen
nicht erfüllt werden
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Meine Sicht
Meine Meinung
Meine Erwartung
...
Verhalten des Anderen
Meinung des Anderen
Handlung des Anderen
...
Ihre Erwartungen sind
irrationale Muss-Annahmen
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F3: Negative Emotionen managen
Ärger ist eine Wahl, Sie können sich ärgern aber Sie
müssen sich nicht ärgern
Wenn Sie sich ärgern
haben andere Menschen oder Dinge
Macht über Sie!
„Ich ärgere mich“
Wer sich ärgert ist femdbestimmt.
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F3: Negative Emotionen managen
Wer seine negativen Emotionen managen kann ist
gesünder und leistungsfähiger
Fokus auf: Was kann ich jetzt tun?
Wird die Situation besser
wenn SIE SICH ärgern?
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F3: Negative Emotionen managen
Negative Emotionen können plötzlich im Alltag entstehen
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F3: Negative Emotionen managen
Sie können negative Gedanken mit einfachen Methoden
sofort spürbar reduzieren
Stufe 1: stellen Sie sich auf ein Bein
Stufe 2: schließen Sie zusätzlich die Augen
Stufe 3: stellen Sie sich zusätzlich auf Ihre Zehenspitzen
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Sich aus das Positive fokussieren
Wenn Sie achtsam sind können Sie sich bewusst für die
positive Sichtweise entscheiden und sich besser fühlen
Alles hat immer zwei Seiten.
negativ
positiv
Welche Sicht ist günstiger für Sie?
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Wie Sie sich positiv aufstellen
Wer achtsam und ausgeglichen ist kann auch schwierige
Situationen hervorragend meistern
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Wir wünschen Ihnen Achtsamkeit und viele positive Erlebnisse.
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