Gerätturnübungen Westerwald 2015 Boden T1 T2 T3 Strecksprung, Rückenschaukel Strecksprung Rolle vw i.d. Stand, Nachstellsprung r+l Pferdchensprung Rolle vw., Schwingen in den fl. Handstand, Einsprung und Absprung zum Hocksprung 1 Reck Parallelbarren Balancieren Sprung Sprung in den Stütz, Rückschwung in den sicheren Stand Innenquerstand auf kl. Kasten, Sprung in den Stütz, Vorschwung in den Vierfüßlerstand rücklings, Schwingen im Stütz Turnbank oder Übungsbalken: Aus d. Querstand vorlings aufsteigen mit Rückspreizen, Nachstellschritte, beidbeiniger Absprung zum Strecksprung Kasten lang (0,70 m):Aufhocken, 2-3 Schritte, beidbeiniger Absprung zum Strecksprung, Landung Sprung in den Stütz, Hüftabzug in den Beugehang gehockt, Felgunterschwung aus der Schrittstellung Innenquerstand auf dem kl. Kasten, Sprung in den Stütz, Vor- und Rückschwung, Vorschwung zum Außenquersitz, Niedersprung Turnbank oder Übungsbalken: Aufsteigen mit Rückspreizen eines Beines, Nachstellschritt, Strecksprung, beidbeiniger Absprung zum Hocksprung Kasten quer (0,70m): Aufhocken, mit sofortigem Strecksprung, Landung Sprung in den Stütz, Hüftabzug gestreckt, Sprung in den Stütz, Rückschwung mit Niedersprung in den Stand, Felgunterschwung aus der Schrittstellung Innenquerstand auf dem kl. Kasten, Absprung in den Stütz, Vorschwung und Rückschwung, Vorschwung, Kehre mit ¼ Drehung einwärts in den Außenquerstand vorlings Balken(90cm): Sprung in den Stütz, Überspreizen zum Grätschsitz, Spitzwinkelsitz, aufrichten in den Stand, Nachstellschritte re. und li., Hocksprung als Abgang Bock (0,90m): Sprunggrätsche oder Mattenberg (0,60m): Sprungrolle, Stand Gerätturnübungen Westerwald 2015 Boden T4 Rolle vw., Rolle rw. in den Grätschstand , Schwingen in den fl. Handstand, Rad 2 Reck Parallelbarren Schwingen im Stütz, Hüftaufschwung oder – Vorschwung in den aufzug, Rückschwung in Grätschsitz, Rückden freien Stütz, Niederschwung, Wende mit sprung, Felguntergehockten Beinen in schwung aus dem Stand den Außenquerstand Balancieren Sprung Balken (90cm): Sprung in den Stütz, Überspreizen zum Grätschsitz, Spitzwinkelsitz, Aufrichten in den Stand, Strecksprung ½ LAD im beidbeinigem Ballenstand, Abgang: Grätschwinkelsprung Bock, Kasten, Pferd (1,00m) Sprunghocke oder Sprunggrätsche oder Mattenberg (0,90m): hohe Sprungrolle, Rückenlage Balken (1m): Sprungaufhocken, Pferdchensprung, Standwaage, Abgang: Rondat Bock, Kasten, Pferd (1,10 -1,20m) Sprunghocke oder Sprunggrätsche oder Mattenberg (0,60m): Handstützüberschlag in kleine Schiffchenstellung Handstand abrollen, Strecksprung mit 1/2 Drehung, Rolle rw. in den Hockstand, Rondat Hüftaufschwung oder Hüftaufzug Hüftumschwung, hoher Niedersprung, Felgunterschwung aus dem Stand Kippaufschwung in den Grätschsitz, Schwingen in den Stütz, Wende T6 Handstand abrollen, Strecksprung mit 1/1 Drehung, Rolle rw. durch den hohen Hockstütz, Rondat Vorschwung, Rückschwung über den winkelhang, Hüftaufzug, Hüftumschwung, Felgabschwung aus dem Stütz Balken (1,10 m) DurchOberarmstand, Abhocken eines Beines mit rollen vw. in den ¼ Drehung in den Grätschsitz, Wende Grätschsitz, Spitzwinmit ½ Drehung in den kelsitz, Scherhandstand Außenquerstand oder flüchtiger Handstand, Abgang: Rondat T7 Rondat, Grätschsprung, Rolle rw. oder Felgrolle in den Handstand, Schrittüberschlag oder Handstützüberschlag Kippaufschwung, Hüftumschwung, Felgabschwung oder Grätschfelgabschwung Sprung in den Oberarmhang, Stemmaufschwung vw,. in den Stütz, Rückschwung zur Drehhocke T5 Balken ( 1,20m): Auflaufen von der Seite, flüchtiger Handstand oder Rad, Abgang: Handstützüberschlag Mattenberg (0,90m): Handstützüberschlag in kleine Schiffchenstellung Pferd oder Sprungtisch (1,10 -1,20m): Handstützüberschlag in den Stand
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