5Dinge,dieDufüreineglücklicheBeziehungimmer wiedertunsolltest DamiCharf 5Dinge,diePartneringlücklichenBeziehungenimmerwiedertun Es gibt nichts, was unser Leben schneller glücklich oder unglücklich machen kann,alseineLiebesbeziehung. Oftmals nimmt diese eine Beziehung sehr viel unserer Zeit und Energie in Anspruch – selbst wenn wir gerade Single sind, beschäftigen wir uns oft noch mitdemThemaLiebesbeziehungen. VieleMenschensindjedochnichtglücklichinihrerBeziehung. WiezufriedenbistDuinDeinerLiebesbeziehung? Gib Dir selbst eine ehrliche Antwort zu dieser Frage: „Ist Deine Beziehung so, wieDusieDirimmergewünschthast?“ Läuft eine Beziehung nicht nach unseren Vorstellungen, suchen wir nach Erklärungen und Ursachen. Das ist auch gut so, nur mal so unter uns gesagt, häufig suchen wir die Fehler bei unserer Partnerin oder Partner, oder!? Wir können sehr gut benennen was sie oder er nicht gut macht und haben viele TippszurVerbesserungseinesoderihresVerhaltens! DasDummedaranistjedoch,dasssicheinerwachsenerMenschsoungernund schlecht erziehen lässt - selbst wenn wir mit all unseren Einwänden Recht hätten. ©2015,DamiCharf 2 Irgendwie scheint unser Gegenüber dies nicht einzusehen oder wird sogar wütend. Jeder Mensch hat im Laufe seines Lebens viele Beziehungen, damit meine ich nicht nur Liebesbeziehungen, sondern auch Freundschaften, Bekannte oder Kollegen. Mit all diesen Menschen gehen wir in Beziehung, mal näher mal ferner. Neuere Untersuchungen belegen, dass das Thema Beziehung maßgeblich an unseremLebensglückbeteiligtist.EsistdasThemaNummer1.Undobwohles einen so großen Raum in unserem Leben einnimmt, sind die meisten von uns LaienaufdiesemGebiet. Wirdenken,dassLiebegenügtumglücklichzuwerden. Wirdenken,dassbeimnächstenMalallesanderswird. Wirdenken,dasswireinfachPechinderLiebehaben. Usw.,usw……werkenntdieseGedankennicht!? Leider sind das alles nur Mythen. Beziehungen und Bindungsverhalten sind inzwischen recht gut erforscht und die Art und Weise, wie wir unsere BeziehungführenistkeinZufall! ©2015,DamiCharf 3 Sieistsogarrechtgutvorauszusagen! WirallehabenbestimmteMustererlernt,denenwir-meistunbewusst-unser ganzes Leben lang folgen. Es ist wichtig, dass wir anfangen, uns dieser Muster bewusstzuwerdenundunsmitihnenzubeschäftigen.Dochdazumehrineiner späterenMail. Es ist wichtig, den Laienstatus auf diesem so wichtigen Lebensgebiet zu verlassenunddaszuentwickeln,wasmanBeziehungskompetenzennennt. NimmDeinLiebesglückinDeineHände! Werbinicheigentlich,dassichDirdieseZeilenschreibe? IchbinDamiCharfundichlebeinGöttingen.DorthabeicheinSeminarzentrum undeinePraxisundarbeitealsPsychotherapeutin(HP).Icharbeiteseitfast30 Jahren mit Menschen und seit knapp 20 Jahren psychotherapeutisch. Dabei ist für mich das Thema Trauma in den Vordergrund getreten und ich habe mich darauf spezialisiert. Interessanterweise ist aber seit einigen Jahren mein eigentlicherArbeitsschwerpunktKontakt,BindungundBeziehungsfähigkeit. VielleichtwunderstDuDichüberdiesenZusammenhangunddaskannichgut verstehen,deswegeneinpaarWortezurErklärung.IchhabebeimeinerArbeit festgestellt,dassdiemeistenMenschensehrfrüheTraumataoderVerletzungen ©2015,DamiCharf 4 erlitten haben, oftmals weil ihre Eltern nicht sehr liebesfähig, zugewandt oder freundlichwaren.DiesefrühenErfahrungenprägenunteranderemdieArtund Weise, wie wir später unsere Beziehungen leben und wie wir mit anderen Menschenumgehen.DieseSchwierigkeitensindinzwischensoverbreitet,dass sie von einigen Wissenschaftlern als Epidemie bezeichnet werden - und dem schließe ich mich an. Beziehungen sind inzwischen für viele Menschen eine derart große Herausforderung, die fast nicht mehr zu bewältigen ist und fast schon zwangsläufig zum Scheitern verurteilt ist. Beziehungen sind nicht so glücklichundverbunden,wiesichvieledaswünschenundvorstellen. Um dieses Beziehungsglück zu erreichen, brauchen wir bestimmte Voraussetzungen! DieHerausforderungundgleichzeitigmeineLeidenschaftbestehtdarin,Dirdie Möglichkeit zu geben, diese Voraussetzungen für Dich zu entdecken, umzusetzenundDeineBeziehungenandersunderfüllterzugestalten! Willst Du mehr über mich wissen, so klicke auf: www.leben-liebenwachsen.comoderaufhttp://www.traumaheilung.de. DochnunzurückzuunseremThema! ZurückzuunseremThema! Heute habe ich Dir versprochen, Dir 5 Dinge aufzuzeigen, die Du in einer Beziehungmöglichstimmerwiedertunsolltest.LiesDirdiesePunktedurchund ©2015,DamiCharf 5 versucheehrlichzuschauen,obDudieseDingeinDeinerBeziehunggenügend tustoder–fallsDugeradeSinglebist–frühergetanhast. VielleichtstellstDuauchfest,dassDeinPartnerdieseDingetutodernichttut– aufjedenFallsolltetihrdasGesprächdarübersuchenunddieseDingeineurer Beziehungpflegen Jetztgehteslos: 1. ZuwendungundAufmerksamkeit WievielQualitätszeitverbringtihrmiteinander? OftmalshatmanamAnfangunglaublichvielZeitundNähemiteinandergehabt unddannbeginntderAlltag,sichindieBeziehungzuschleichen.DieZeitwird knapper und die Ausschüttung von Adrenalin und Endorphine, die euch am Anfang durch die Nächte getragen haben, lässt nach. Ihr trefft euch nach der Arbeit und seid müde, der Alltag macht auch vor der großen Liebe nicht halt undsogibtesbaldaucheinenBeziehungsalltag. Vielesistplötzlichwomöglichwiederwichtiger:dasArbeitsprojekt,dieKinder, dieWäsche,derSport... SokannsichlangsamdasGefühlbeieinemoderbeidenPartnerneinschleichen nicht mehr wichtig zu sein und auch nicht mehr gesehen und erkannt zu werden.SofängtsehrlangsamundschleichendeinProzessderEntfremdungan ©2015,DamiCharf 6 und erodiert oder zermürbt mit der Zeit – wenn ihr nicht gegensteuert – das Wir-Gefühl. EinUrlaub,indemmansichgutverstehtistübrigensnichtdieLösung! DieLösungliegtimAlltag: fragt eure/n Partner wieder jeden Tag, wie es ihr/ihm geht oder wie der Tag war!ZeigInteresse! DiessolltezueinemRitualwerden. 2. Bewunderung JederMenschbrauchteinenFanundvonDeinerPartnerinoderDeinemPartner solltest Du dieser Fan sein. Wir alle brauchen das Gefühl Bedeutung zu haben und wollen für jemanden wichtig sein und auch ein bisschen bewundert und „angefant“werden. Nimm Dir immer wieder die Zeit und zeige Deinem Partner oder Deiner PartnerinwietollDusieoderihnfindest.AchteaufKleinigkeiten,nimmsiezur KenntnisundsparenichtmitFreundlichkeit,AnerkennungundBewunderung. DuwirstinkurzerZeitdasErgebnisfühlen. Übrigens, sollte Dein/e Partner/in misstrauisch auf vermehrte Freundlichkeit reagieren,soistdaseinsicheresZeichendafür,dassihrschonzuweitaufder „Negativseite“ gelandet seid und es dringend Zeit wird „das Ruder herumzureißen“. ©2015,DamiCharf 7 3. Gefühlezeigen Traue Dich immer wieder, Deine Gefühle zu zeigen und Dich verletzlich zu machen. Der Grad an Verletzlichkeit, den Partner in einer Beziehung zeigen können,sagtsehrvielüberdieQualitätderBeziehungaus. Gefühleoffenzuzeigenmachtunsberührbarundverletzlich.Oftmalshabenwir jedoch auf Grund schlechter Erfahrungen - die meist schon in Kindertagen wurzeln-Angstdavorunssozuöffnenundberührbarzumachen. DochindieserBerührbarkeitliegtdieWurzelderLiebe! NichtsgibtunsschnellereinGefühlvonErfüllungundGlückalsunszeigenzu können, so wie wir sind - unverstellt, schwach und zart. Wenn wir in diesen Eigenschaftengesehenundwahrgenommenwerdenunddamitgeliebtwerden. DannistallesmöglichundunserHerzgehtauf! 4. Freundschaft Glückliche Paare pflegen eine tiefe Freundschaft miteinander. Diese ist der Boden für ihre Verbindung, für die Intimität und ihr gemeinsames Leben. Freundschaft ist auf Respekt und Anerkennung für die andere Person gegründet.Freundeliebtman,trotzodergradewegenihrerUnvollkommenheit und„Macken“.Wirsindeinfachfroh,dassesdieseFreundegibt. ©2015,DamiCharf 8 Freundemüssennichtperfektsein,siemüssenunsnurdasGefühlgeben,dass sieunsmögen,respektierenunddasind,wennwirsiebrauchen. SosollteesauchineinerLiebesbeziehungsein.DasGefühlvonZuverlässigkeit, Verbundenheit und freundlicher Zugewandtheit, die nicht an Bedingungen geknüpftist,isteine„Basisvoraussetzung“füreineerfüllteBeziehung. Man weiß heute durch das Studium glücklicher Paare, dass es sogar das wichtigsteKennzeichenüberhauptfürlangeundglücklicheBeziehungenist. 5. NäheundDistanz In einer Beziehung wird es fast unweigerlich irgendwann zu Konflikten auf diesem Gebiet kommen. Selten treffen zwei Menschen aufeinander, die exakt dasgleicheNähe-oderDistanzbedürfnishaben. Esistetwas,mitdemDulebenlernenmusst... AllerdingsgibtesinglücklichenBeziehungendieFähigkeitunddenWillen,den anderen in dieser Unterschiedlichkeit zu respektieren und dennoch darüber verhandelnzudürfen.IndemMoment,indemihreuchineurerAndersartigkeit sehenundrespektierenkönnt,geschiehteinWunder.Beidesindplötzlichdaran interessiert,dassderjeweilsandereglücklichist.Dieskanndannmöglichsein, wenn Du erkennen kannst, was Dein/e Partner/in für sein/ihr Glück braucht undDuihm/ihrdasgebenmöchtest. ©2015,DamiCharf 9 Haben beide Partner diese Haltung erreicht oder schaffen es, diese innere Haltungimmerwiedereinzunehmen,könnenauchsehrunterschiedlichePaare sehrglücklichmiteinanderwerden! Dies sind zunächst einmal einige der wichtigsten Dinge, die Du für Deine Partnerschafttunkannst! Ich bin mir sicher, wenn Du in den nächsten Wochen das „Neue“ anwendest, wirst Du eine deutliche Verbesserung Deiner Beziehung spüren - selbst dann wennDeinPartnergarnichtweiß,wasDuhiergelesenhast! VielFreudeundErfolgdabei! Ichhoffe,diese„5Dinge,dieDuineinerBeziehungimmerwiedertunsolltest“ habenDireinpaarDenkanstößegegebenundDuhastLustaufmehrJ HerzlicheGrüße, Dami ©2015,DamiCharf 10
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