fit_talk Motivation ist alles, wenn es um das tägliche Fitnesstraining geht Bild: Shutterstock ©michaeljung Hinweg mit Schweinehund und Faulenzia! Es ist kaum zu glauben. Die ersten Wochen des Jahres sind schon um! Es fühlt sich an, als hätte der Jahreswechsel erst gestern stattgefunden. Der Frühling fährt mit Hochgeschwindigkeit in Richtung Deutschland. Wie sieht es denn nun aus mit Deinem Vorhaben, Deinen Körper in Form zu bringen? Seit gut fünfzehn Jahren bin ich nun als Trainer und Coach tätig. Und ich kann Dir sagen, exakt jetzt zeigt es sich, ob Du im Sommer eine gute Figur machst oder einen weiten Bogen um Schwimmbäder, Seen und Strände schlägst. Ich verstehe, Du willst ja, aber ... geht das schon wieder los!? In wenigen Monaten ist der Sommer zurück. Wenn Du dann vor Deinem Kleiderschrank stehst, Du nicht weißt, was Du anziehen sollst, bzw. Dich nicht traust, das kurze Röckchen, oder das enge Shirt zu tragen, weil Du Dich unwohl darin fühlst, dann ist dieses ABER aber sowas von uninterressant. Und erzähle mir bloß nichts von Deinem inneren Schweinehund. Der muss nämlich so etwas wie eine Mietnomade sein. Wann ist er denn eingezogen, der liebe Herr Schweinehund? „Der innere Schweinehund“ muss eng verwandt sein mit der werten Frau Faulenzia…. Die zahlt nämlich auch keine Miete und scheint irgendwo in Dir beheimatet zu sein. Nein, vergiss es! Der innere Schweinehund ist eine Erfindung derer, die die Schuld für ihre Trägheit nicht selbst übernehmen wollen. So können sie die Verantwortung auf einen scheinbar Dritten abschieben. Aber, der sogenannte innere Schweinehund ist nichts weiter als eine Einstellung. Ein Teil von Dir! Motivation kommt von Motiv. Setz Dich jeden Morgen und jeden Abend fünf Minuten hin und schreibe Dir auf (!!) wie Dein Körper aussehen soll und warum. Das ist der erste und wichtigste Schritt. Dann nimm Dir vor, täglich 10 bis 15 Minuten zu sporteln. Nicht mehr. Und schau Dir an, was schon nach kurzer Zeit passiert ... Also, los jetzt. Deine Zeit läuft ab! Es kann natürlich sein, das Du die eine Ausnahme bist, und bei Dir im Kopf sitzt irgendwo eine Mischung aus Hund und Schwein, der im wechselnden Rhythmus bellt und grunzt. Prüf´das mal bitte. Und wenn dem so ist, dann schreib´ mir mal bitte. Dann habe ich endlich die Gelegenheit, den Herrn Schweinehund mal kennen zu lernen. Reiß‘ Dich zusammen! Möchtest du Dich nicht richtig wohl fühlen in Deiner Haut? Es ist doch Dein Körper. Du kannst ihn nicht eben einfach mal ablegen. Er ist immer da und ein wichtiger Teil von Dir. Dein Auto, Deine Kleidung, was auch immer pflegst Du doch auch! Weshalb dann nicht das Kostbarste, was Du hast. Deinen Körper und Deine Gesundheit?! Natürlich ist es anstrengend. Und ja, manchmal hat man eben keine Lust. Aber manchmal hat man auch keine Lust zur Arbeit zu gehen – und tut es trotzdem. Motivierende Grüße, Dein Michael Bauer Michael Bauer entwickelt seit mehr als zehn Jahren individuelle Fitnessund Gesundheitskonzepte für Schauspieler und Models, für Vorstände, Politiker und Profisportler. Er gilt als Deutschlands gefragtester Personaltrainer. Bekannt wurde Michael Bauer durch seine nachhaltigen Abnehmkonzepte. Er ist Gründer von „The VIP Personaltraining Company“. shape up | 15 Bauer.indd 15 15.02.2016 19:39:47
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