pdf - Lorange Institute of Business Zurich

Speed, Action: Results!
Das Hamsterrad ist keine Karriereleiter
Gewinnen Sie Zeit und Energie für mehr Leistungsfähigkeit
22. Januar 2016
In Zusammenarbeit mit
“ Optimaler Umgang mit der Zeit und der
eigenen Energie sind zu entscheidenden
Erfolgsfaktoren geworden.”
Dr. Peter Lorange
Willkommen bei
“Speed, Action: Results!”
Geschwindigkeit und die richtigen Entscheidungen
sind der Schlüssel zum Erfolg. “Speed, Action: Results!” packt brisante Themen an und bietet Ihnen
wertvolle und praktische Inhalte an einem Tag –
übrigens auch eine fantastische Möglichkeit zum
Networking. Melden Sie sich noch heute an.
Gewinnen Sie Zeit und Energie
für mehr Leistungsfähigkeit.
Ihr Nutzen.
Lorange Institute of Business Zurich.
Für Führungskräfte, die Qualität und Quantität in
Einklang bringen und ihre Teams und Unternehmen
zu top Leistungsfähigkeit verhelfen möchten.
Die Kaderschmiede am Zürichsee bietet die ideale
Plattform für Experten und Führungskräfte aus aller
Welt. Wer sich zusätzlich und vertieft für die Herausforderungen des Geschäftslebens fit machen will,
gibt seiner Karriere mit einem unserer “state of the
art” Aus- und -Weiterbildungsprogramme (EMBA,
Executive Master of Science) an der “Business School
of the Future” einen Kick.
Inhalt
Wie erkenne ich negativen Stress?
Stress und die Spätfolgen für Schlaf und Gesundheit
Warum greifen wir zur Belohnung so oft zu Zucker
und Fett?
Ich habe keine Zeit, schon wieder ein Kollege mit
Burn-out, das erledige ich morgen, heute schaffe
ich es nicht mehr zum Sport, ich esse ein Sandwich
am Bürotisch, meine Kopfschmerzen sind grauenhaft, ich bin jederzeit erreichbar, ich komme später,
Schatz. Dies alles sind Sätze, die wir ständig sagen
oder hören.
Bewältigungsstrategien am Arbeitsplatz
Zeit hat man im Grunde nie, man kann sie nur
nutzen. Wir zeigen ihnen, wie Sie ihre Zeit sinnvoll
nutzen können, um nachhaltig Leistung zu bringen.
Erleben Sie eigene Grenzen, um Klarheit zu erhalten
und Prioritäten zu setzen. Sie haben nur ein Zuhause: ihren Körper. Sie erleben die Auswirkungen von
Stress und lernen, diesen innerhalb von 90 Sekunden
im Berufsalltag zu reduzieren. Ernährung, Bewegung
und Entspannung sind zentrale Komponenten in der
Prävention und Bewältigung. In Parallelworkshops in
Kleingruppen packen wir das Problem bei der Wurzel
an. Am Ende des Tages hat jeder Teilnehmer seine
spezifischen Werkzeuge für die zeitgewinnende Umsetzung im Berufsalltag.
Zeitnot und Übermüdung sind gesamtgesellschaftliche Phänomene
„Brain food“ – was hilft uns wirklich?
Körperliche Grenzen und Chancen
Sport, Power-nap oder Meditation?
Zeit. Was ist passiert? Warum haben wir immer weniger davon?
Zeitdiebe und Störungen im Alltag erkennen und
eliminieren
Ohne Störungen arbeiten. Wie könnte es gehen?
Fokus auf „weniger ist mehr“
Werte. Welche sind es und wie lebe ich sie?
Achtsamkeit und „lebe im Moment“. Was bedeutet das?
„Have a break“. Die Bedeutung und die Wichtigkeit
von Pausen
Zurück zur Musse und Inspiration. Die arbeitsfreie Zeit
Zum Mitnehmen.
Dieses Seminar beinhaltet körperliche Betätigung.
Wir empfehlen lange Sporthosen, Turnschuhe und
bequemes Oberteil bereits beim Eintreffen anzuhaben.
Speakers.
Nadine Bacher.
Nadine Bacher änderte nach 7 Jahren im Hamsterrad im Pharma Marketing die Richtung und studierte Physiotherapie an der ZHAW mit dem
Ziel, Prävention statt Symptombekämpfung zu erreichen. Bereits während des Zweitstudiums begann sie selbständig als Physiotherapeutin zu
arbeiten. Heute sind ihre Kernkompetenzen Physiotherapie, Ernährung und Gesundheitsmanagement. Nadine ist selbst Ausdauersportlerin.
Anna Jelen.
Anna Jelen, Unternehmerin, Trainerin und Seminarleiterin und nebenbei Lebenskünstlerin. Sie verfügt über langjährige Erfahrungen in den Bereichen Produktmanagement und Personalführung. Nebenbei hat sie sich schon immer mit dem Thema „Zeit“ befasst und ist mittlerweile auch
international mit ihren „Zeitmanagement-Seminaren“ unterwegs.
Programm.
Für weitere Informationen www.lorange.org/SAR
08:00 – 08:30
Treffpunkt Kaffee
08:30 – 10:00
Plenary session
10:00 – 10:45
Workshops I
Anna Jelen
Zeitdiebe – finden und reduzieren
Workshops II
Nadine Bacher
Stress – Feind oder Freund?
Geschichte und Wissenschaft zu Zeit, Ernährung und Mobiliät
10:45 – 11:00
Kaffeepause
11:00 – 11:45
Workshops I
Anna Jelen
Zeitdiebe – finden und reduzieren
Workshops II
Nadine Bacher
Stress – Feind oder Freund?
Workshop III
Anna Jelen
Die eigenen Werte leben
Workshop IV
Nadine Bacher
Tankstelle – was füttern wir unserem Körper und Gehirn?
11:45 – 12:30
12:30 – 13:15
Networking Mittagessen
13:15 – 14:45
Plenary session
14:45 – 15:15
Kaffeepause
15:15 – 16:00
Workshop III
Anna Jelen
Die eigenen Werte leben
Workshop IV
Nadine Bacher
Tankstelle – was füttern wir unserem Körper und Gehirn?
Workshop V
Anna Jelen
Let’s have a break – warum Pausen so wichtig sind
Workshop VI
Nadine Bacher
Speed, Action, Results – wie bewältigen wir unseren Alltag fitter?
Workshop V
Anna Jelen
Let’s have a break – warum Pausen so wichtig sind
Workshop VI
Nadine Bacher
Speed, Action, Results – wie bewältigen wir unseren Alltag fitter?
16:00 – 16:30
16:30 – 17:00
17:00 – 17:45
Plenary session
17:45 – 19:00
Networking Apéro
Was bedeuten «Achtsamkeit», «Bewusstsein» und «Leben im Moment» für unsere Leistungsfähigkeit?
Wrap up
Information und Kosten.
Die Kosten für die Veranstaltung betragen CHF 750.–
Registrierung per Telefon +41 44 728 99 44 oder E-mail an [email protected]
Die Veranstaltung findet auf dem Campus des Lorange Institute of Business Zurich, Hirsackerstrasse 46, CH-8810 Horgen statt
Parkplätze auf dem Stäubli Areal (3 Gehminuten vom Campus entfernt)
Lorange Institute of Business Zurich
Hirsackerstrasse 46
P.O. Box
CH-8810 Horgen
Tel. +41 44 728 99 44
Fax +41 44 728 99 45
www.lorange.org
[email protected]

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