Baden mit Salz – wohltuend und entspannend 5kg 150 l Badesalz in 150 l Wasser (Vollbad) entsprechen einem Bad im Mittelmeer Der Mensch – ein Meeresbewohner? Die Kur aus der Natur Schon Hippokrates bei den alten Griechen wusste um die wohltuende Wirkung des Meerwassers. Rheuma, Ischias, Gicht und verschiedene Hautkrankheiten wurden bereits damals mit salzhaltigen Bädern behandelt. Später kamen die Römer und mit ihnen die Perfektionierung der Badekultur. Noch später entstanden rund um allerlei Brunnen, Mineral- und Thermalquellen viele Orte lustvollen Badens. Und heute besinnt sich die Medizin wieder auf altbekannte, bewährte Badekonzepte. Das Schweizer Meer ist nah Als sich das Meer vor 200 Millionen Jahren aus der Schweiz zurückzog, hinterliess es ihr ein wertvolles Geschenk: im Fels eingeschlossene Salzadern. Aus diesem urzeitlichen Gestein gewinnen die Schweizer Salinen durch Laugung mit Wasser in Hunderten von Metern Tiefe die Sole und durch Verdampfen der Sole das Salz. Das Meer vor Ihrer Tür können Sie in vielen Hallen- und Wellnessbädern der Schweiz geniessen. Dort kennt man die entspannenden und belebenden Eigenschaften von Solebädern schon seit Langem. Die Schweizer Salinen beliefern öffentliche Hallen- und Erlebnisbäder, Kliniken, Spitäler und Hotels mit Sole und Salz aus der Nordwestschweiz. Im Fricktal, wo die Schweizer Salinen Sole fördern, versorgen sie die Kur- und Badebetriebe in Rheinfelden (AG) damit. Diese Roh- oder Natursole fliesst in direkten Leitungen aus dem Salzgestein in die Badeanlagen und heisst deswegen «Rheinfelder Natursole ®». Gönnen Sie sich dieses wohltuende Vergnügen doch auch mal zu Hause! Meerwasser hat’s in sich! Hand aufs Herz, hätten Sie gewusst, dass 1 Liter Meerwasser ca. 35 Gramm Kochsalz (Natriumchlorid) enthält? Umgerechnet auf ein Sitzbad von 50 Litern sind das 1,75 kg, im Vollbad von 150 Litern ganze 5,25 kg. Aber auch mit weniger Salz können Sie die wohltuende Wirkung geniessen. Vergleichen Sie die Beispiele. Das Meer in Ihrer Badewanne Bevor Sie eintauchen bitten wir Sie, folgende 6 Grundregeln zu beachten: 1. 2. 3. Nehmen Sie sich Zeit Empfohlen wird eine Badedauer von ca. 20 Minuten. Besser ein Bald als kein Bad Aber am besten möglichst oft und regelmässig. Schön warm Gut sind ca. 35° C und es gilt je wärmer, desto kürzer die Badedauer. Personen mit Kreislaufproblemen sollten unter Aufsicht baden. 4. Abtrocknen statt abduschen Die anregende Wirkung des Salzes hält so länger an. 5. Nach dem Bade sollten Sie ruhen Der Körper braucht etwa 20–30 Minuten, um wieder auf «Normalbetrieb» zu schalten. 6. Es kann auch ein Sitz- oder Fussbad sein Beide laden zum Verweilen ein und bringen schnell Entspannung. Verwendung von Salz und Sole Die Dosis Um bei medizinischen Kuren die erwünschten physiologischen Wirkungen zu erzielen, legen Facharzt oder -ärztin Dosierung und Bedingungen individuell fest: Temperatur, Voll-, Halb- oder Teil bäder, schwache, mittelstarke oder starke Solbäder (0,5 – 6 %, 6 – 12 % und mehr als 12 % Salzgehalt). Beispiele für Einzelbäder A Sitzbad 50 l Wasser Salz Sole 0,5 kg 1,7 l Vollbald 150 l Wasser Salz Sole 1,5 kg 5l B 1 kg 3 kg C 1,75 kg 5,8 l 3,3 l 10 l 5,25 kg 17,5 l Salzkonzentration und Eigenschaft 1% isotonisch, wärmeführend 2% leicht, anregend 3,5% wie Mittelmeer, belebend Beispiele für Bäderserie Durch langsames Steigern und Senken der Salzkonzentration mit allmählicher Zunahme der Badedauer werden die Haut und die Stoffwechselfunktionen des Körpers schonend stimuliert. Die wiederholte osmotische Reizung ist wichtig und setzt deshalb eine Serie von Bädern voraus. Für 10 Sitzbäder benötigen Sie ca. 7 kg Salz. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Sitzbad 50 l Wasser Salz Sole 0,3 kg 1,0 l 0,5 kg 1,7 l 0,8 kg 2,7 l 1,0 kg 3,3 l 1,0 kg 3,3 l 1,0 kg 3,3 l 1,0 kg 3,3 l 0,8 kg 2,7 l 0,5 kg 1,7 l 0,3 kg 1,0 l Vollbald 150 l Wasser Salz Sole 0,9 kg 3l 1,5 kg 5l 2,4 kg 8l 3,0 kg 10 l 3,0 kg 10 l 3,0 kg 10 l 3,0 kg 10 l 2,4 kg 8l 1,5 kg 5l 0,9 kg 3l Empfohlene Badedauer in Minuten 10 10 15 15 15 20 20 20 20 20 Die Bäder werden idealerweise über einen Zeitraum von mindestens 14 Tagen in Abständen von maximal 2 Tagen ausgeführt. Guter Rat ist gefragt Vor langen und intensiven Bäderserien empfiehlt sich die ärzt liche Beratung für eine optimale Anleitung. Dosierung der Sole-Inhalation Gemäss Angabe des medizinischen Fachpersonals und der Gerätehersteller. Schweizer Salinen AG Schweizerhalle, Rheinstrasse 52, Postfach, CH-4133, Pratteln 1 T +41 61 825 51 51, F +41 61 825 51 10, www.salz.ch Nützliche Adressen VHF Verband Hallen- und Freibäder Ringstr.15, CH-8162 Steinmaur, Tel/(Fax) 01 853 34 00 (41), www.bad.ch SK Schweizer Kurhäuser Sonnenbühlstr. 3, CH-9200 Gossau, Tel/(Fax) 071 350 14 14 (18), www.wohlbefinden.com Schweizer Heilbäder Avenue des Bains 22, CH-1400 Yverdon-les-Bains, Tel 024 420 15 21, www.heilbad.org Privatkliniken Schweiz Worbstr. 52, Postfach 160, CH-3074 Muri b. Bern, Tel 031 380 85 98, www.privatehospitals.ch 11.05.2015 Bäder
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