Kursplan_Sachsenhaus..

WELCOME TO PURE SACHSENHAUSEN
Aktuelles Kursangebot
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
17:00-18:00
17:30-18:30
PURE MUSCLE IRON
(Marsha)
PILATES
(Ricky)
18:00-19:00
ab Juni 2015
18:30-19:30
PURE YOGA ROOKIE
(Wilmar)
KRAV-MAGA
(Basics)
ZUMBA © (Ricky)
19.00-20.00
19:30- 20:30
ab Juni 2015
19:00-20:15
Floor Barre
(PURE)
ZUMBA ©
(Kateryna)
KRAV-MAGA
(Basics)
PURE YOGA
EXPANDER
(Hilmi)
20.15-21.15
20.00-21.00
Jazz Dance/Modern
Dance
(PURE)
Ballett Basics
(PURE)
FITNESS
TANZ
SELBSTVERTEIDIGUNG
SAMSTAG
SONNTAG
KURSERLÄUTERUNGEN
ZUMBA ©
Das Fitness-Programm aus Amerika, das von
lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. ZUMBA ist geeignet
für alle Menschen, die mit viel Spaß ihre Ausdauer verbessern
möchten.
DANCE
Dieser Kurs ist ein Mix aus verschiedenen Tanzstilen, die an den
aktuellen Musiktrends orientiert sind: z.B. Lyrical Jazz, Funky
Jazz, Modern Dance, Contemporary Dance, Hip Hop und Musical
Dance. Der Kurs umfasst ein abwechslungsreiches Workout:
Warm Up, Stretching, Muskelkrafttraining, Technik,
Choreographien und natürlich Spaß!
STRONG BACK
Denk an deinen Rücken!! Durch gezielte Entspannungs- und Kräftigungsübungen für die
Wirbelsäule sind deine Rückenbeschwerden bald vorbei!
PURE MUSCLE IRON
Intensives Ganzkörperworkout mit der Langhantel zur Kräftigung, Straffung und Definition.
YOGA
Das klassische Yoga bringt dir deine innere Balance zurück. Zusätzlich sorgt es für mehr
Beweglichkeit, Balance und Rückenkräftigung.
PILATES
Dieses sanfte Rücken- und Straffungstraining spricht vor allem
Beckenboden, Bauch und Rücken, als auch dein Powerhouse an.
Mit Pilates lernst du deinen Körper zu kontrollieren.
KRAV MAGA
Krav Maga ist ein auf Selbstverteidigung, Selbstschutz und Selbstbehauptung ausgerichtetetes
System. In unseren Kursen werden Grundelemente sowie die Philosophie vermittelt.
BALLETT BASICS
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Schritt für Schritt die
Kunst des klassischen Tanzes zu erlernen. Graziöse Haltung,
elegante Bewegungen der Arme und Beine, Aufbau von
Muskulatur und Stretching sind wichtige Bestandteile des
Unterrichts. Der Kurs ist ideal für Einsteiger geeignet, denn alle
Grundlagen und Positionen werden dort erklären und einstudiert.
FLOOR BARRE
Floor Barre (Bodentraining) ist die ideale Ergänzung zum Ballettunterricht. Diese Methode
beinhaltet das ganzheitliche Training aller Muskelgruppen des Körpers. Übende entwickeln eine
bessere Körperkontrolle sowie ein stärkeres Dehnungsvermögen. Verbessert werden die
Auswärtsdrehung und die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Auch die Rücken-Bauch- und
Rumpfmuskulatur werden gestärkt. Die Übungen werden liegend ausgeführt. Dadurch werden Knieund Fußgelenke entlastet und geschont, was dieses Training ideal für den Einstieg macht. Schon
nach kurzer Zeit intensiver Bodenarbeit sind deutliche Fortschritte in der Haltung, in der
Akkuratesse der Ausführung und auch in der Freiheit der Bewegung zu erkennen.

Download Report