176 4. Von der sportpädagogischen Zielsetzung zur konkreten Unterrichtssituation
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Rückenlage mit angezogenen Beinen, Füße auf dem Boden:
Die Hände über dem Kopf und dann unter dem
angehobenen Gesäß zusammenführen.
Beachte:
Das Becken langsam senken und sanft auf den Boden
ablegen.
Wirkung:
Gesäßmuskulatur
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