Nachhaltig abnehmen mit myAMEA Coaching

Keine Diät, kein Hungern,
kein Jo-Jo-Effekt!
Nachhaltig abnehmen
mit myAMEA Coaching
www.myamea.at
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Jetzt durchstarten mit der myAMEA Methode
myAMEA – 4 Wege und 1 Ziel
Analyse
Um die gesteckten Ziele zu erreichen, ist es wichtig alle Fortschritte
zu dokumentieren. Je mehr Informationen gesammelt werden, umso
höher ist die Möglichkeit die Qualität zu steigern, und Sie näher an Ihr
Wunschgewicht zu bringen.
Unser Erfolgscheck setzt sich aus folgenden Komponenten zusammen:
n 2x pro Woche Gewichtsmessung.
n Dokumentation der Ausdauer- und Muskelaufbaueinheiten.
n Messen an relevanten Stellen, wie Bauch, Taille, Oberarme
und Oberschenkel.
n regelmäßige Körperanalyse nach der InBody-Methode
(Verhältnis Gewicht-Muskelmasse-Fettmasse).
n Der InBody Check-Up ist die Basis der individuellen Trainingspläne
und dokumentiert die Veränderung Ihres Körpers während des
gesamten myAmea-Coaching-Programmes.
Muskelaufbau
Gezieltes Krafttraining ist der Erfolgsgarant für gesunde
und dauerhafte Gewichtsreduktion!
n Richtig dosierter Muskelaufbau ist der perfekte Weg, den Stoffwechsel
anzuregen. Diese erhöhte Stoffwechselaktivität sorgt für eine
dauerhafte Körperfettreduktion.
n Wer alleine durch eine Diät, oder durch eine Diät kombiniert mit
Ausdauertraining Gewicht verliert, wird neben der Fettreduktion
auch an Muskelmasse verlieren.
n Wer also ein gezieltes Muskelaufbau-Training in sein Abnehmprogramm
integriert, kann neben der Körperfettreduktion seine Muskelmasse
erhalten, bzw. noch zusätzlich Muskelmasse aufbauen.
Um das Optimum aus Ihren Möglichkeiten herauszuholen, verwenden wir
die PowerPlate Schwingungstechnologie & TRX-Suspension Training
Nachhaltig abnehmen mit myAMEA
myAMEA – Coaching bis zum letzten Kilo
Ernährungs-Coaching
Die richtige Ernährung spielt beim Abnehmen natürlich eine tragende Rolle.
„Du bist, was du isst“, hat in Bezug auf Gewichtsreduktion nichts an Gültigkeit
verloren. Das von Diätologen eigens erstellte myAMEA-Ernährungskonzept hat
nichts mit Kalorien zählen oder einer Diät zu tun. Lebensmittel abwiegen oder
das Kochen nach komplizierten Rezepten gehören der Vergangenheit an.
Unsere myAMEA-Ernährungscoaches führen ein wöchentliches Seminar durch und zeigen:
n Die Grundregeln einer gesunden Ernährung.
n Die richtige Auswahl an gesunden Nahrungsmitteln.
n Wie Sie ohne zu hungern kontinuierlich abnehmen.
n Erstmals ein Programm ohne JoJo-Effekt kennenlernen.
n Wie Sie einfache und gesunde Speisen in den Alltag integrieren können.
n Wieviel Sie tatsächlich essen müssen, damit eine Fettverbrennung möglich ist.
n Wie Sie Ihr bisheriges Essverhalten nachhaltig optimieren können.
Ausdauer
Einer der 3 wichtigsten Abnehmfaktoren ist ein regelmäßiges
Herz-Kreislauftraining. Bestandteil von MyAmea ist ein 2x
pro Woche durchgeführtes Ausdauertraining, das direkt an
das Training zum Muskelaufbau angeschlossen wird. Dieses
Training wird unter genauen Vorgaben und mit Pulskontrolle
durchgeführt.
Vorteile durch regelmäßiges Cardiotraining :
n Stärkung des Immunsystems.
n Stressabbau.
n Steigerung des Grundumsatzes.
n Fettverbrennung über die Muskulatur.
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Grundumsatz erhöhen mit myAMEA
Analyse – Muskel – Ernährung – Ausdauer
myAMEA Basic
Gemeinsam 5kg in 6 Wochen mit professionellem Coaching abnehmen
n Erstgespräch mit Zieldefinition plus
Körpercheck InBody inklusive Vermesssung der relevanten Körperumfänge.
n 2x pro Woche geführtes Krafttraining auf
PowerPlate-Schwingungstechnologie mit individuellem Trainingsplan (30 Min.).
n 2x pro Woche Cardiotraining mit Puls kontrolle (20-30 Min.) im Anschluss an
das Krafttraining.
n 2x pro Woche Gewichtsmessung.
n 1x pro Woche Ernährungsworkshop, Dauer ca. 60 Min.durch zertifizierte Ernährungsberater
n Dokumentation aller Trainingseinheiten
plus aller Gewichtsmessungen.
n 1x InBody-Check zwischen 2.- und 5. Woche
n Abschlussgespräch mit Schlussanalyse plus Körpercheck InBody inklusive Vermessung der relevanten Körperumfänge.
6 wochen
€
82,50 inkl mwst. / woche
myAMEA Extended
Gewicht nachhaltig weiter reduzieren und stabilisieren
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Zieldefinition für das 6-Wochen Anschlussprogramm.
2x pro Woche geführtes Krafttraining auf
PowerPlate-Schwingungstechnologie mit individuellem Trainingsplan (30 Min.).
2x pro Woche Cardiotraining mit Pulskontrolle (20-30 Min.).
2x pro Woche Gewichtsmessung.
Ernährungsworkshop durch zertifizierte Ernährungsberater
(optional können max. 2 versäumte Einheiten aus dem
Basisprogramm nachgeholt werden).
Dokumentation aller Trainingseinheiten plus
aller Gewichtsmessungen.
1x InBody-Check zwischen 9.- und 12. Woche.
Abschlussgespräch mit Schlussanalyse plus Körpercheck
InBody inkl. Vermessung der relevanten Körperumfänge.
6 wochen
€
49,90 inkl mwst. / woche
Teilnahmebedingung: Im autorisierten myAmea Coaching
Center in Graz (www.professionalbodyresort.at),
Maximal 20 Personen pro Woche, Dauer 6 Wochen je
Programm. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein Erstgespräch
Anrufen & Termin vereinbaren: Professional Bodyresort Center - Andritz, Andritzer Reichsstr. 44/1, 8045 Graz, Tel.: 0316/69-12-61
Center - Waltendorf, Waltendorfer Hauptstr. 32A / 3. Stock, 8010 Graz, Tel.:0316/48-27-72
Weitere Infos finden Sie auf www.myamea.at

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