Be wegungsbeschreibung des Zugüberschlags rückwärts Der Untermann greift fest um die Handgelenke des Obermanns. Er geht etwas in die Knie und lädt Lendenwirbelsäulengrube. sich quasi Diese das Gesäß 'verschobene' des Lage Obermanns des in die Obermanns verhindert ein übermäßiges Hohlkreuz. Bei der Einleitung der Rotation muss er seinen Arm- Rumpf- Winkel auf alle Fälle geöffnet lassen und nur durch ein nach vorn Beugen den Partner über die Waagerechte in den Hands tand bringen. Versucht der Untermann nämlich, die Hände vom Obermann zum Boden zu ziehen, dann dehnt bzw. zerrt er übermäßig an den Schultern. Abb. 1: Zugüberschlag rückwärts Hat der Obermann die Hände aufgesetzt, dann streckt sich der Untermann nach o b e n- vorn und schiebt dadurch den Partner langsam über den Handstand in den Stand. Diesen Prozess sollten die Hilfestellungen von rechts und links gut begleiten, damit keine Unsicherheit durch Fehlversuche aufkommen braucht. Bewegungserfahrungen Gerade das Erleben der Bogenspannung, wenn man passiv durch den Flick Flack getragen wird, ist die charakteristische Bewegungserfahrung, die durch diese Übung vermittelt wird. Auch die Orientierung in der dritten Dimension, der Wechsel von oben nach unten und wiede r nach oben, die zunehmende Druckbelastung auf den Händen, wenn der Handstand erreicht wird gehören hierzu. Da die Bewegungsenergie aber recht gering ist, sind dies keine Bedrohungen. Auch die Angst vor Stürzen auf den Kopf muss nicht so groß sein, weil ja ständig eine Unterstützung gegeben ist (vgl. Lösungsmöglichkeit "Flugphase sichern"). Bewegungsfehler Auf das Schließen des Arm- Rumpf- Winkels durch den Untermann ist bereits hingewiesen worden. Der Obermann darf seinerseits nicht, wie das als häufigster Fehler zu beobachten ist, den Hüftwinkel schließen wollen, um so die Rotation zu unterstützen. Durch die geringere Auflagefläche und den höheren Körperschwerpunkt führt dieses Anwinklen der Beine zu großen Balanceverlusten. Dies Fehlverhalten kann als eine Folge von Orientierungsverlust auch den Lernenden verdeutlicht werden. Hier ist noch einmal explizit auf das - eigentlich sehr angenehme - Gefühl Bogenspannung bis zum Handaufsatz hinzuweisen. Abb. 2: Zugüberschlag mit fehlerhaftem Beugen der Hüft e von
© Copyright 2024 ExpyDoc
