Yoga kann ein Weg sein, um zu einer gesünderen Lebensweise zu

Yoga kann ein Weg sein, um zu einer gesünderen Lebensweise zu finden:
→ ist hilfreich bei Verspannungen,
→ wirkt positiv auf die Entgiftungs-
→ gibt neues Selbstvertrauen und
→ stärkt Herz, Kreislauf und das
→ verleiht mehr Energie und Vitalität
→ verhilft zu tiefer Entspannung und
→ bringt mehr Achtsamkeit und
Rücken- und Kopfschmerzen,
Konzentrationsstörungen
Immunsystem
und Verdauungsorgane
somit zum Stressabbau
SPA
OCHSEN

dem Körper einen Impuls zur
Selbstregulation
Gelassenheit in den Alltag
→ erhöht Lebenskraft Inspiration,
Kreativität und Lebensfreude.
Hotel zum Ochsen · Familie Dalbeck-Martin
Ludwig-Uhland-Straße 18 · 78141 Schönwald
Telefon + 49 (0) 77 22 8 66 48-0 · [email protected] · www.ochsen.com
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Yoga
weg zur inneren ruhe
Yoga
mit Petra Reiker,
Heilpraktikerin und Yogalehrerin i.A.
Weg zur inneren Ruhe
mit Yoga, Entspannung, Meditation
Von der Hektik des Alltags Abstand nehmen –
eintauchen in eine Zeit der Ruhe und Entspannung –
Körper, Geist und Seele verwöhnen.
Yoga ist ein Weg, der uns zu mehr Beweglichkeit, Kraft
und Vitalität führen kann. Bei regelmäßiger Praxis steigt die
Konzentrationsfähigkeit, die Körperhaltung verbessert sich,
Ausdauer- und Balancefähigkeit steigern sich merklich.
Yoga ist für Menschen mit unterschiedlicher Fitness und
ohne Altersbeschränkung geeignet, da die Übungen auf die
unterschiedlichen Bedürfnisse immer im Rahmen der individuellen Möglichkeiten abgestimmt werden.
Durch die harmonische Kombination von Körperübungen
(Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung
und Meditation wird Lebensenergie (Prana) freigesetzt, Regenerationskräfte werden geweckt, physische und psychische
Auswirkungen von Stress können abgebaut werden.
Im Mittelpunkt steht das bewusste Wahrnehmen und Spüren
des Körpers und das zur Ruhe kommen des Geistes, dadurch wird mehr Achtsamkeit und Gelassenheit angestrebt.
Es besteht jedoch auch die Möglichkeit
nur an einzelnen Sitzungen teilzunehmen.
Einzelsitzung à 90 min. 58.- €
Die 6 Yoga-Einheiten im Komplettpaket bilden einen
Anfängerkurs. Es werden Grundkenntnisse vermittelt,
die Ihnen ermöglichen das Gelernte zu Hause weiterzuführen oder zu vertiefen.
294,- €
Ayurvedische Massage 75 min. 80,- €
6 x 90 min. à 49.- €
Komplettpaket
374,- €
Ablaufplan
Donnerstag
Freitag Samstag
Uhr
Uhr
Uhr
ab 14:00
Individuelle Anreise,
Bezug des Zimmers. Zeit das Hotel
zu erkunden
16:15 Treffpunkt und
Begrüßung
8 - 9:30 Yoga II
8 - 9:30 Yoga IV
bis 10:00 Verwöhnfrühstück,
Zeit für sich: im SPA, Schwimmen, Saunieren, Massagen, sonstige
Behandlung aus dem
vielseitigen Angebot,
Entspannung oder Bewegung
in zauberhafter Natur, Golfen
auf dem hauseigenen Platz
(Okt.) oder einfach ausruhen
bis 10:00
Verwöhnfrühstück,
Zeit für sich:
SPA, Schwimmen,
Saunieren, Massagen,
sonstige Behandlung aus
dem vielseitigen Angebot,
Entspannung oder
Bewegung in zauberhafter
Natur, Golfen auf dem
hauseigenen Platz (Okt.)
oder einfach ausruhen
16:30-18:00 Yoga I
16:30-18:00 Yoga III
16:30-18:00 Yoga V
19:00 Abendessen –
auf Wunsch
vegetarisch
19:00 19:00 Abendessen
Sonntag
8 - 9:30 bis 10:00
Yoga VI
Verwöhnfrühstück
Abreise
Abendessen

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