ENTGIFTEN-ENTSCHLACKEN-LOSLASSEN Leitfaden für eine

ENTGIFTEN-ENTSCHLACKEN-LOSLASSEN
Leitfaden für eine erfolgreiche Entschlackung
für Körper und Geist
Eine Entschlackungskur mittels Fasten ist für Körper und Geist eine Entlastung
und eine Erholungsphase.
Der menschliche Organismus bedarf immer wieder kürzerer „Aus-Zeiten“, um
die Organe in einer Regenerationspause eine Art „Entrümpelungsaktion“ zu
gewähren.
Dieses geschieht ja täglich in der nächtlichen Ruhe- u. Schlafphase, die
gewöhnlich morgens mit dem Frühstück (engl.: Breakfast = “Fastenbrechen“!)
wieder beendet wird.
Ein bis zwei Mal im Jahr eine mehrtägige (oder auch mehrwöchige!) Fastenzeit
einzuplanen,
ist
eine
Ausdehnung
und
Intensivierung
dieser
Regenerationsphase, wo Ablagerungen und Giftstoffe aus den Geweben
ausgeschwemmt werden. Und der Fastende wird dabei ohne zusätzliche
Anstrengung auch so manche kleine „Wehwehchen“ hinter sich lassen
können.
Hinzu kommt, daß diese „Auszeit“ von Beruf und Alltag gleichzeitig eine
Möglichkeit der geistigen Zentrierung darstellt, um sozusagen „wieder in seine
Mitte zu kommen“.
Zudem haben die Erfahrungen gezeigt, daß die nachhaltige Wirkung auf das
Allgemein-Wohlbefinden einer solchen Kur sehr geschätzt wird.
Es ist nämlich zu bedenken, daß die Fastenkur neben dem Reinigungseffekt
zusätzlich die beste Gelegenheit bietet, seine Ernährungsgewohnheiten ganz
leicht in neue, Gesundheit und Wohlbefinden fördernde Bahnen zu lenken.
An den sogenannten Aufbautagen nach dem „Fastenbrechen“ macht es Sinn
die leichtere „Gangart“ beim Essen sowohl inhaltlich als auch mengenmäßig,
so lang als möglich bewußt beizubehalten, damit den neuen
Ernährungsmustern möglichst viel Raum und Zeit gegeben werden, in den
Alltag einfließen zu können.
INTERESSIERT UND LUST BEKOMMEN?
Nächste von mir geführte Fastenwoche findet vom 22.5. bis 28.5.2016 im
stimmigen Seminarhaus der Barmherzigen Schwestern in Elbigenalp im
wunderschönen Lechtal statt.
Wochenplan:
Sonntag 22. Mai 2016 :
Anreise nach Elbigenalp am Vormittag
Zu Mittag : gehaltvolle Suppe mit Dinkel, Kartoffel und Gemüseallerlei und mit
frischen Kräutern
Nachmittag: Zeit zur persönlichen Akklimatisierung
Abends: Einführungsbesprechung, Erste gemeinsame Fasten-Suppe
Montag 23. Mai bis Freitag 27. Mai 2016 : 5 Fasttage
Frühstück: Tee in verschiedenen Varianten
- Morgengymnastik, z.B. Qi Gong – Arsanas – und allgemeine
Bewegungsübungen - Meditaion
- Gemeinsame Wanderungen, je nach Lust und Befindlichkeit
- Raum und Zeit auch für individuelle Zeitgestaltung,
Gemeinsames Mittagessen: Fastensuppen: Getreide-Gemüsebrühe,
unterschiedlich gewürzt mit frischen Kräutern und Gewürzen nach Rezepten
der Heiligen Hildegard von Bingen; mit Liebe von Sr. Maria-Verena zubereitet!
Nachmittagsruhe: erholsamer Mittagsschlaf, Leberwickel
Diverse Aktivitäten, wie Wandern, Schwimmbad- oder Saunabesuch,
Möglichkeit der individuellen Freizeitgestaltung
Gemeinsames Abendessen: Fastensuppe, Tee, Gemüse- od. Obst-Säfte
Samstag 28. Mai 2016 : 1.Aufbautag und Heimreise
Frühstück: Tee, und anschließend: „Fastenbrechen“ mit rohem oder Bratapfel
Mittag: kräftige Kartoffelsuppe,
anschließende Heimreise
Wichtiger Hinweis:
Heilfasten ist nur bei Gesundheit durchzuführen!
Heilfasten ist kein Mittel zum Kurieren von akuten Krankheiten!
Kinder, hochbetagte Menschen sowie Schwangere sollten ebenso nicht
heilfasten.
Im Zweifel fragen sie ihren Arzt!

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