Kurzbeschreibung Programm „Älter werden in Balance“ Das

Kurzbeschreibung
Programm „Älter werden in Balance“
Die Lebenserwartung hat sich in den letzten 100 Jahren nahezu verdoppelt. Bis zum Jahr
2050 werden nach Prognosen des Statistischen Bundesamtes ca. 23 Millionen Menschen in
einem Alter über 65 in Deutschland leben. Aber werden die Menschen auch gesund älter?
Will man bis ins hohe Alter gesund und mobil bleiben, sollte man etwas dafür tun. Dabei
müssen keine sportlichen Hochleistungen vollbracht werden. Aktuelle wissenschaftliche
Studien belegen, dass bereits eine moderate Steigerung der Bewegung im Alltag und in der
Freizeit positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Das trifft selbst auf Menschen zu,
bei denen bereits eine chronische Erkrankung vorliegt. Dieses Wissen möchte die
Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) durch das Präventionsprogramm Älter
werden in Balance vermitteln. Gefördert wird das Programm durch den Verband der
Privaten Krankenversicherung e.V. (PKV).
Das Alltagstrainingsprogramm (ATP)
Um möglichst viele ältere Menschen in Bewegung zu bringen, wird derzeit das
„Alltagstrainingsprogramm“ (ATP) entwickelt. Als Kooperationspartner konnte die BZgA
neben der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS) den Deutschen Olympischen Sportbund
(DOSB), den Deutschen Turnerbund (DTB), den Deutschen Behindertensportverband (DBS)
und den Landessportbund Nordrhein-Westfalen (LSB NRW) gewinnen. Ziel des ATP ist es,
den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein
effektives Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen. Das Training ist zudem so
angelegt, dass es ohne große Vorbereitung in Alltagsbekleidung und ohne den Einsatz von
Fitnessgeräten direkt umgesetzt werden kann. Erlernt wird u.a., wie durch die bewusste
Anwendung von Gehvarianten die Gleichgewichtsfähigkeit verbessert werden kann, wie
Alltagsgegenstände zur Kräftigung der Muskeln eingesetzt werden können oder Wartezeiten
effektiv für Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen genutzt werden können.
Zielgruppe des ATP sind Menschen ab 60 Jahren, die Ihren Alltag nachhaltig aktiver gestalten
möchten. Den Startschuss bildet die im April 2016 beginnende Pilotphase in den Strukturen
des Landessportbunds NRW. Hier soll das Programm für alle Teilnehmenden kostenfrei sein
und programmbegleitend wissenschaftlich evaluiert werden. Vorausgesetzt, dass die
erwarteten Erfolge bei den teilnehmenden Männern und Frauen eintreten, beginnt ab 2017
die bundesweite Implementierung des Programms in allen interessierten Vereinen.

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