Mentale Stärke Die Fähigkeit, sich auf den Punkt auf eine Aufgabe konzentrieren zu können, ist für jeden Sportler wichtig. Je größer der Druck wird, desto schwieriger wird das. Der mental starke Athlet weiß, was er unter den gegebenen Voraussetzungen tun muss, um seine sportlichen Ziele zu erreichen und seine bestmöglichste Leistung abrufen zu können. Als „Trainingsweltmeister“ werden häufig Sportler bezeichnet, die im Training Leistungen zeigen, die sie unter Wettkampfbedingungen nicht wiederholen können. Man spricht hier von einer sogenannten „Trainings-Wettkampf-Diskrepanz“. Unter „Mentaler Stärke“ wird die Fähigkeit eines Sportlers verstanden, sich ungeachtet der aktuellen Wettkampfbedingungen an seiner obersten Leistungsgrenze zu bewegen. Wissenschaftliche Untersuchungen mit Olympiasiegern zeigen, dass diese sich von anderen in ihren mentalen Fertigkeiten unterscheiden. Olympiasieger zeichneten sich durch gezielte Aufmerksamkeitskontrolle, Konzentration, Selbstvertrauen und Emotionsregulation aus. Durch Verbesserung der mentalen Fähigkeiten erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass ein Sportler seine optimale Leistung im Wettkampf zeigen kann. Verschiedene Faktoren können Ursache dafür sein, dass man als Sportler oder als Team im Wettkampf nicht das erwartete sportliche Ziel erreicht. Viele Dinge wie beispielsweise die Wetterbedingungen, der Zustand der Sportanlage oder des Sportgerätes, Entscheidungen des Schiedsrichters, Handlungen des Gegners oder der Mitspieler lassen sich im Wettkampf nicht kontrollieren. Für einen mental starken Sportler ist das normal. Für ihn ist es wichtig zu wissen, dass er sich selbst und seine Reaktionen kontrollieren kann, auch wenn es gerade mal nicht so optimal für ihn läuft. Er wendet mentale Techniken an, um sich in einen förderlichen emotionalen und mentalen Zustand zu bringen, der es ihm ermöglicht sich auf das zu konzentrieren was gerade wichtig ist. Mentale Stärke kann jeder Sportler nutzen und wie andere sportliche Fertigkeiten systematisch verbessern und trainieren. Literaturtipp „Die neue mentale Stärke“ von James E. Loehr