JANUAR 2016 Sich einfach besser fühlen. S BON n ine für e Start nden r. gesu neue Jah s in da . 3 S So erreichen Sie Ihre Vorsätze Tipps für eine bessere Gesundheit und weniger Stress GESUNDHEITS HOROSKOP 2016 Auf was Sie besonders achten sollten. S.13 S. 6 KRAFTGYMNASTIK GUTE FRAGE Die Lieblingsübungen von Ellen Sprunger. Apothekerin Sabina Glättli weiss Rat. S. 17 S.25 SERUM BEI FIEBERBLÄSCHEN FÜR TRANSPARENTEN SCHUTZFILM Sofortiger Effekt Behandelt alle Phasen der Fieberbläschen Schützt und verdeckt Neue, verbesserte Formulierung mit aktivem Sauerstoff O2 ENK ESCH G R H I it a Amav he hu c Hands screen h uc mit To spitzen. r e g Fin Bei einem Kauf ab zwei AMAVITA SENSES Produkten schenken wir Ihnen ein paar Handschuhe mit Touchscreen Fingerspitzen.* * Aktion gültig im Januar und Februar 2016 in allen Amavita Apotheken. Nur solange Vorrat. www.amavita.ch/senses E D I TO R I A L Monatliche Tipps für Sie! Liebe Leserin und lieber Leser Sie halten das neue Amavita Magazin in den Händen. Es ist etwas weniger umfangreich und erscheint neu jeden Monat. Wir haben uns vorgenommen, Sie regelmässiger mit aktuel len Informationen, saisonalen Gesundheitstipps sowie über unsere Angebote und Aktionen zu informieren. Inhalt AKTUELL Gut zu wissen Haben auch Sie sich vorgenom men, im neuen Jahr etwas anders oder besser zu machen? Für die richtige Umsetzung haben wir unsere Profis befragt. Denn wer kennt sich besser in Gesundheitsfragen aus, als die Fachpersonen in unseren Apo theken? Profitieren Sie von den Ratschlägen in diesem Magazin! 5 Monats-Aktionen14 Produktvorschläge Januar 19 Neuheiten und Empfehlungen 21 Fit für den Winter 22 GESUND So erreichen Sie Ihre Vorsätze 6 Rezept Detox Smoothie 9 Vielleicht möchten Sie nächstes Jahr ein bisschen an Ihrer Fitness arbeiten. Die Schweizer Siebenkämpferin Ellen Sprunger zeigt Ihnen ihre liebsten Gymnastikübungen, welche – regelmässig ausgeführt – für eine bessere Haltung und mehr Kraft sorgen. Und schliess lich bieten wir Ihnen wie gewohnt Ihr Gesundheitshoroskop zum Jahreswechsel. Was die Sterne Ihnen 2016 bringen und auf was Sie besonders achten müssen, lesen Sie auf Seite 13. Entspannungsübung «Body-Scan» 11 Ich wünsche Ihnen eine inspirierende Lektüre und alles Gute im neuen Jahr! Sudoku26 Ramin Mohadjeri Apotheker Leiter Amavita Verzeichnis der Apotheken 15.– Protiline Lipo&Carbo Control 2in1 100 Tabletten für CHF 77.90 statt CHF 92.90. Gültig vom 1. bis 31.1.2016 in allen Amavita Apotheken. Nicht kummulierbar mit anderen Bons, Aktionen, bereits reduzierten Artikeln oder Vergünstigungen. Nicht gültig im eShop. −20% Omida Dr. Schüssler Nr. 7 Magnesium phosphoricum plus 30 Beutel für CHF 28.80 statt CHF 36.–. Gültig vom 1. bis 31.1.2016 in allen Amavita Apotheken. Nicht kummulierbar mit anderen Bons, Aktionen, bereits reduzierten Artikeln oder Vergünstigungen. Nicht gültig im eShop. Gesundheitshoroskop 2016 13 Gute Frage! 25 FIT Kraftgymnastik mit Ellen Sprunger 17 FUN SERVICE 27 −20% NICORETTE® Spray 150 Dos für CHF 47.90 statt CHF 59.90. Gültig vom 1. bis 31.1.2016 in allen Amavita Apotheken. Nicht kummulierbar mit anderen Bons, Aktionen, bereits reduzierten Artikeln oder Vergünstigungen. Nicht gültig im eShop. Produkt aktuell im Promocorner. Bei Vitaminmangel infolge erhöhter mentaler oder körperlicher Belastungen. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Jetzt ParfümerieAusverkauf! E I R E M Ü F F R U A P A K R E V S U A Angebot gültig vom 26. 12. 2015 – 17. 1. 2016 auf ausgewählte Parfümerie-Produkte. L.CH.MKT.CC.10.2015.0505 LEISTUNGSDRUCK? AKTUELL Gut zu wissen HEILMITTEL AUS DER NATUR Echinacea Der Sonnenhut ist als alte Heilpflanze bekannt und wird zur Steigerung der körpereigenen Abwehr, bei leichten Allgemein-Erkrankungen und zur Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten verwendet. AMAphyto Echinacea* Tropfen sind ein pflanzliches Arzneimittel aus frischen Sonnenhutpflanzen (Echinacea purpurea) und können bei Anfälligkeit gegen Erkältung eingenommen werden. STUDIE Kaugummi fördert die Konzentration Zugegeben, der Anblick mahlender Kiefer ist nicht gerade ästhetisch – aber hilfreich, wenn es darum geht, sich länger auf eine Sache zu konzentrieren. Das ist das Resultat einer englischen Studie. Während eines Gedächtnis- und Aufmerksamkeitstests kaute ein Drit tel der Testpersonen Pfefferminz-Gummis, ein wei terer Drittel simulierte die Kieferbewegungen und der Rest konzentrierte sich lediglich auf die Aufgaben. Das Ergebnis: Die Kaugummi-Gruppe schnitt mit Abstand am besten ab. Auf dem letzten Platz landeten die Nicht-Kauer. WETTBEWERB Amavita App Welches sind die aktuellen Angebote? Wo ist die nächste Amavita Filiale? Die Amavita App liefert sämtliche Ant worten! Machen Sie bei unseren monatlichen Wettbewerben mit und gewinnen Sie wertvolle Preise! Diesen Monat verlosen wir fünf «Modern Muse le Rouge» von Estée Lauder im Wert von je CHF 138.–. Das blumig-orientalische «Modern Muse Le Rouge» ist ein aufregender Duft für moderne Musen. Die Amavita App kön nen Sie im App Store oder im Google Play Store kostenlos downloaden. OSCILLOCCOCINUM® Grippale Zustände? Oscillococcinum®* für Sie und Ihre ganze Familie: Zur Vor beugung während des ganzen Winters, bei den ersten Symp tomen (Kopfschmerzen, Schüttelfrost, Fieber, Gelenkschmerzen) oder bei ausgebrochenem grippalem Zustand. Boiron AG * Lesen Sie die Packungsbeilage und lassen Sie sich von einer Fachperson beraten. AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 5 GESUND Mit sinnvollen Vorsätzen ins neue Jahr Einen Vorsatz einhalten, das ist gar nicht so einfach. Hier finden Sie Tipps, wie Sie Ihr Jahresziel erreichen können. Und zwei Apotheker von Amavita erzählen, welche Ratschläge sie ihren Kunden am häufigsten mit auf den Weg geben. Wie immer zum Jahreswechsel nehmen sich viele Menschen vor, etwas in ihrem Leben zu ändern. Das macht Sinn, denn diese Zeit des Umbruchs eignet sich besonders, um inne zu halten und vorausschauend einen Neuanfang zu wagen. Zudem ist der Winter die Jahreszeit der Ruhe, in der man sich erholt und Kraft schöpft. Mit aufgeladenen Batterien kann man an- schliessend frisch durchstarten. Wir brauchen Ziele und Herausforderungen. Ein guter Vorsatz fürs neue Jahr ist eine Möglichkeit, etwas zu bewegen. Natürlich sollte er realisierbar sein, sonst geht allzu schnell jede Motivation verloren. Gerade dann, wenn das Ziel bedeutet, eine schlechte Angewohnheit auf zugeben oder eine neue Tätigkeit aufzunehmen, ist die Philosophie der kleinen Schritte ein guter Ratgeber. Ohnehin ist es eine Herausforderung, aus dem Alltag aus zubrechen und im Leben etwas anders – und vor allem besser! – zu machen. Grosse Pläne ergeben deshalb selten Sinn. Die gute Nachricht aber lautet: Wenn Sie gesünder leben, fitter und schöner werden wollen, dann erreichen Sie Ihr Ziel bereits, indem Sie ein wenig an Ihren Gewohnheiten schrauben. 6 Für die Umsetzung braucht es eine positive Einstellung, viel Durchhaltewillen und eine zielführende Herange hensweise. Wir lassen unsere Profis zu Wort kommen, denn wer kennt sich besser in Gesundheitsfragen aus, als die Fachpersonen in unseren Apotheken? Lesen Sie auf den nachfolgenden Seiten, welche Tipps unsere Apotheker für Sie haben. Und lassen Sie sich zu einem sinnvollen Vorsatz für 2016 ermutigen! UNSERE BERATUNG Besuchen Sie eine Amavita Apotheke und lassen Sie sich beraten! In den Themen Abnehmen, Ernährung, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Stress, Stimmungstief und Rauchstopp – sowie vielen weiteren – kennt sich unser Fachpersonal bestens aus. Wir erteilen Ihnen keine allgemeingültigen Ratschläge, sondern gehen ganz gezielt auf Ihre persönliche Situation ein. So erreichen Sie Ihr Ziel Damit Ihre guten Vorsätze nicht schon bald Schnee von gestern sind, haben wir einige Tipps für Sie parat! REALISTISCH BLEIBEN Die beliebteste Vorsätze n 1. Stress vermeiden 2. Mehr Z eit für Fam ilie und Fre 3. Mehr b unde ewe g e n , S port mach en 4. Mehr Z eit für sich selbst 5. Gesünd er ernähre n 6.Abnehm en 7. Sparsa mer leben 8. Wenige r fernsehe n 9.Wenige r Handy, C omputer, Internet nu tzen 10.Wenige r Alkohol tr inken Ergebnis ei ner Umfrag e zu guten Jahr 2015. Vorsätze n für das Setzen Sie sich kein Ziel, von dem Sie selber anneh men müssen, dass Sie es gar nicht erreichen können. Ambitioniert darf es aber trotzdem sein. MESSBARKEIT Einmal pro Woche joggen; bis April drei Kilo abneh men. Solche messbaren Ziele sind besser, als einfach «joggen gehen» oder «abnehmen». VERBINDLICHKEIT Machen Sie Ihren Vorsatz verbindlich, indem Sie ihn aufschreiben oder jemandem versprechen. VORTEILE ERKENNEN Stellen Sie sich kurz vor, was passiert, wenn Sie Ihren eigenen Vorsatz ablehnen. Fühlt es sich nicht gut an? Dann überlegen Sie, wie es sein wird, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Sofort erkennen Sie die Vorteile! VERBÜNDETE SUCHEN Mit einem Partner an der Seite lässt sich auch der stärkste «innere Schweinehund» überwinden. SICH BELOHNEN Motivieren Sie sich selbst, indem Sie sich eine Beloh nung versprechen. Jedoch vielleicht nicht unbedingt mit einer Zigarette nach einem erfolgreichen Nicht rauchertag! LEGEN SIE LOS! Fassen Sie einen Vorsatz und fangen Sie an, statt lange zu zaudern. AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 7 Verdoppeln Sie Ihre Chancen auf einen erfolgreichen Rauchausstieg! Rauchausstie MINUTE Schnelle Hilfe www.nicorette.ch Dies ist ein Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug Im 3 GESCHMACKSRICHTUNGEN oder Immer bei Bedarf nicorette® Spray zur Anwendung in der Mundhöhle* nicorette® Kaudepot** Kann Ihr aktues Rauchverlangen nach 1 Minute lindern! Individuelle Nicotinzufuhr in drei Geschmacksrichtungen erhältlich. z.B. nicorette® Kaudepot Polarmint * Zur Raucherentwöhnung, maximal 64 Hübe/ 24 Stunden, maximal 3 Monate Therapie. ** Zur Raucherentwöhnung oder Reduktion des Konsums, maximal 15 Kaudepots pro Tag, maximal 3 Monate Therapie. sind meine voll. % 0 -2 auf ® UT HALIBom 1. bis v Gültig 16. 0 .2 1 .0 31 HALIBUT® classic – die Winter-Prophylaxe für die ganze Familie. Nahrungsergänzungsmittel auf natürlicher Basis, reich an Lebertran und den Vitaminen A + D. HALIBUT® plus – das Multivitamin zur Stärkung des Körpers. Nahrungsergänzungsmittel auf natürlicher Basis, reich an Lebertran und 12 essentiellen Vitaminen. www.halibut.ch Merz Pharma (Schweiz) AG, Allschwil PHCH/NIC/1015/0005 Egal welche Neujahrsvorsätze Jetzt mit Motivation umsetzen! GESUND In kleinen Schritten zu besserer Gesundheit Auf die Gesundheit achtgeben, das halte ich für den wichtigsten guten Vorsatz. Hier können alle etwas dafür tun, indem sie beim Essen etwas aufmerksamer sind und darauf schauen, dass sie sich jeden Tag be- wegen. Natürlich braucht es auch für kleine Schritte eine positive Einstellung! BUNT IST GESUND Bei den Mahlzeiten empfehle ich, mit Farben zu spie len. Wenn Sie verschiedene und bunte Farben auf dem Teller haben, ernähren Sie sich ausgewogen und ge sund. Oder nehmen Sie sich vor, den Teller nicht ganz zu füllen – kleinere Mahlzeiten sind oft schon ein grosser Schritt. Wenn Sie sich dabei beobachten, wie Sie regelmässig etwas zu Essen am Arbeitsplatz her unterdrücken, können Sie hier ansetzen und die Ambi ance verbessern: Lassen Sie die Arbeit ruhen, nehmen Sie sich Zeit und essen Sie gemeinsam mit anderen Leuten. Das soziale Umfeld ist genauso wichtig wie der Inhalt auf dem Teller! SCHRITT FÜR SCHRITT FÜR SCHRITT Auch beim Thema Bewegung gibt es Ziele, die einfach umzusetzen sind, wenn der Wille dafür vorhanden ist. Geschäftsothekerin und Ap l, de Gü ce Béatri ipet ita Apotheke Tr führerin Amav Gehen Sie über die Mittagspause an die frische Luft, machen Sie sonntags einen Spaziergang, nehmen Sie die Treppe statt den Lift, verlassen Sie Bus oder Tram eine Station zu früh und gehen Sie den letzten Weg zu Fuss. 3500 Schritte, heisst es, sollte man jeden Tag mindestens zurücklegen. 10 000 Schritte täglich kön nen sogar vorbeugend gegenüber Krankheiten sein. Ich habe einen Schrittzähler und weiss, dass ich täg lich ein paar Tausend Schritte im Geschäft mache. Trotzdem nehme ich mir für 2016 vor, mehr Sport zu treiben. Ich mache das in einer Gruppe – denn Vor sätze sind im Team noch einfacher einzuhalten! UNSERE EMPFEHLUNG: KRAFTGYMNASTIK Die Lieblingsübungen von Leichtathletin Ellen Sprunger helfen auch Ihnen zu einer besseren Körperhaltung und mehr Kraft. Seite 17 Voll im Saft Detox kommt von Detoxifikation und ist im Grunde nichts anderes als eine Entgiftung des Körpers. Der Detox Smoothie ist eine tolle und einfache Variante, dem Körper genau die Nährstoffe zuzuführen, die er braucht – und gleichzeitig den Organismus zu entlasten. Detox Smoothie zum Selbermachen Für 1 Person WW 2 Kiwis (geschält) WW 2 rote Äpfel WW 2 Bund glatte Petersilie WW 2 Handvoll Spinat (jung) WW 100 ml Mandelmilch AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 1. Kiwis schälen, Äpfel, Petersilie und Spinat waschen. 2. Geben Sie die Kiwis, die Petersilie, den Spinat und die Mandelmilch in einen Blender und pürieren Sie alles zu einer einheitlichen Masse. 3. Entsaften Sie die beiden Äpfel (zum Beispiel mit einer Saftpresse) und geben Sie den frischen Apfelsaft in den Blender. 4. Nochmals kurz aufmixen und geniessen. 9 Befreit durchatmen dank Doppelwirkung : OP PE LWIRKUNG TEL MIT D 1. Befreit die Nase umgehend innerhalb von 3 – 5 Minuten E N OH N GS MIT 2. Vermindert und verflüssigt den zähen Nasenschleim KO NSERVIE RU 027244-11/2012 Lesen Sie die Packungsbeilage. Erkältet? NasoboL ® befreit die Atemwege und wirkt gegen Schnupfen. NasoboL Als Inhalations-Brausetabletten und als Schnupfenspray: befreit die Atemwege und wirkt gegen Schnupfen. ® Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. sanofi-aventis (schweiz) ag, 1214 Vernier GE «Schenken Sie sich täglich fünf Minuten» In vielen Gesprächen mit Kunden in der Apotheke kommt das Thema Stress zum Vorschein. Dabei fällt mir auf, dass die meisten Menschen tatsächlich kaum zur Ruhe kommen. Sie sind stets aktiv, überall einge spannt, immer online, jederzeit erreichbar. Sie klagen darüber, dass sie Stress verspüren und nichts dagegen tun können. Ich meine: Unsere Welt ist zwar vernetzter und schnelllebiger geworden, aber die Erde dreht sich immer noch mit derselben Geschwindigkeit. Allen Stressgeplagten empfehle ich, sich im neuen Jahr täglich ruhige fünf Minuten zu nehmen und ent spannt in sich hineinzuhören. Setzen Sie sich hin und tun Sie einfach nichts – ausser die eigenen Gedanken fliessen zu lassen. Gönnen Sie sich dieses tägliche 5-Minuten-Ritual und werden Sie zum wertfreien Betrachter Ihres Gedankenflusses. Ihr Leben wird sich positiv verändern. Sie werden mit der Zeit erkennen, wer Sie sind und was für Sie im Leben wichtig ist. Sie werden bemerken, was Sie wirklich beschäftigt und was Ihnen wichtig ist. GESUND und Geschäf n, Apotheker Marc Grosjea Kerzers ita Apotheke führer Amav ts- ES LOHNT SICH! Durch dieses tägliche Ritual werden Sie Ihren persönli chen Lebensweg immer besser erkennen und die dafür notwendigen Veränderungen auch umsetzen wollen. Vielleicht gelangen Sie in einem Punkt zur Erkenntnis, dass der Moment für eine Veränderung noch nicht gekommen ist. Aber wenn Sie herausfinden, wo Sie ansetzen können, und den Preis zu bezahlen bereit sind: Tun Sie es! Ich bin überzeugt, dass es möglich und besser ist, die Dinge selber in die Hand zu nehmen, statt sich selbst im Stress hilflos zu erdulden. Sie bestimmen, wie Sie Ihr Leben gestalten. Beginnen Sie mit täglich fünf Minuten, die Sie sich selber schenken! Entspannungsübung «Body-Scan» Body-Scan ist eine Meditationsübung. Sie hilft Ihnen, Spannungen im Körper zu entdecken und zu lösen. 1. Legen Sie sich auf den Rücken und schliessen Sie die Augen. 2. Beobachten Sie Ihren Körper, wie sich Ihre Bauchdecke mit der Atmung hebt und senkt. 3. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Zehen des linken Fusses. Beobachten Sie, was Sie in den Zehen wahrnehmen können: Temperatur, Berührung (wenn sie zugedeckt sind), ein Kribbeln – oder gar nichts? Verfolgen Sie den Atem, wie er durch die Nase einströmt und durch die Lungen in den Bauch, ins linke Bein und bis in die Zehen fliesst – und dort den Körper wieder verlässt. 4. Gehen Sie für kurze Zeit mit der Aufmerksamkeit wieder zu Ihrer Atmung. Dann wenden Sie sich Ihren Fusssohlen zu, der Ferse, dem Knöchel. Während Sie AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 auch in diese Körperteile ein- und ausatmen, registrieren Sie alle Ihre Empfindungen – und lassen sie sogleich wieder los. 5. S obald Sie merken, dass Gedanken auftauchen, holen Sie Ihre Aufmerksamkeit zum Atem und zu der jeweiligen Körperregion zurück. 6. Tasten Sie sich innerlich auf diese Art und Weise durch das linke Bein aufwärts, dann von den Zehen des rechten Fusses über das rechte Bein, den Rumpf, von den Fingern der linken Hand zur linken Schulter, von den Fingern der rechten Hand zur rechten Schulter, vom Hals über Gesicht und Kinn bis zum Scheitel. 7. Ihre Aufmerksamkeit gehört dem Atem und den verschiedenen Empfindungen. Lassen Sie aufkommende Gedanken bewusst immer wieder los. Nehmen Sie sich für einen Body-Scan dreimal pro Woche 30 Minuten Zeit. 11 Halsschmerzen? % 0 -2 ® f 30 caïne u b e M ten tablettatt h c s t s Lu 11.45 F für CH 0. 6. .2.201 4.3 1 F . bis 7 CH .1 1 vom Gültig 3 MIT -FACH-WIRKUNG GEGEN HALSSCHMERZEN Schmerzlindernd } Desinfizierend } Antibakteriell } Lesen Sie die Packungsbeilage. KAM_151015_MEB_Ins_200x140_dfi_Amavita.indd 1 Triomer by ® HYPERTONISCH by Sinomarin 15.10.15 11:04 % 0 -2 e auf all er kte. Triom arin Produ .2016. 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Befreien Sie sich von Süchten und schaffen Sie sich ein Paradies, das auf stabilen Füssen steht. Wer mit dem Kopf durch die Wand will, wird nicht ohne Blessuren durchs Jahr kommen. Die Sterne verordnen Ihnen Besonnenheit und ein gemächliches Tempo. Allzu spontane Aktionen enden sonst mit Beulen und anderen Verletzungen. STIER 21.4. – 20.5. ZWILLINGE 21.5. – 21.6. KREBS 22.6. – 22.7. Auf Ihren genussvollen Lebensstil müssen Sie 2016 nicht verzichten. Allerdings sollten Sie die Komfortzone ab und zu verlassen und Ihre Fitness auf Vordermann bringen. Verspannungen im Nacken können mit Yoga und Turnen gelöst werden. 2016 wollen Sie hoch hinaus, doch die Hürden, die es zu überwinden gilt, sind hoch. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihr Nervenkorsett schonen. Step by step sollte Ihr Mantra sein. Vermeiden Sie Stress und kontrollieren Sie Ihren Blutdruck. Die Sterne schenken Ihnen eine Extraportion Optimismus. Sobald Sie sich seelisch wohlfühlen, verschwinden auch Beschwerden, mit denen Sie sich in der Vergangenheit herumschlagen mussten. Gönnen Sie sich viel Wellness. LÖWE 23.7. – 23.8 JUNGFRAU 24.8. – 23.9. WAAGE 24.9. – 23.10. Im ersten Halbjahr sollten exzessive Feierlichkeiten tabu sein. Die Quittung wird Ihnen postwendend serviert. Mit etwas Disziplin sind Sie aber ab August wieder fit wie ein Turnschuh und dürfen mit der Sonne um die Wette strahlen. Sie nehmen nichts auf die leichte Schulter, was häufig zu Verkrampfungen und Magenproblemen führen kann. Verordnen Sie sich eine Portion Lockerheit! Kopf auslüften und häufige Massagen machen Sie entspannter und widerstandskräftiger. Wer schön und gesund sein will, muss leiden. Nicht so 2016. Die Himmelsgötter gönnen Ihnen auch mal kleinere Sünden. Die machen Sie mit Jogging oder einem Besuch im Fitnessstudio rasch wieder wett. Geniessen Sie das Leben! SKORPION 24.10. – 22.11. SCHÜTZE 23.11. – 21.12. STEINBOCK 22.12. – 20.1. Wer stets seine Grenzen auslotet, sollte sich nicht wundern, wenn Schmerzen auftauchen. Ruhe ist die beste Medizin dagegen. Legen Sie den Schongang ein. Sauna und Schwimmen verhelfen Ihnen zu einem beschwerdefreien Jahr. Der Weg fühlt sich derzeit holpriger an, als auch schon. Aus dem Vollen schöpfen fällt schwer. Erschöpfung und Gelenkbeschwerden sind die Folge. Es gilt die Signale ernst zu nehmen und sich umgehend fachmännisch behandeln zu lassen. Auch ein Gipfelstürmer benötigt Regenerationsphasen. Lassen Sie sich durch Ihre enorme Power nicht darüber hinwegtäuschen, dass Ihr Körper auch Entspannung braucht. Machen Sie eine Entgiftungskur und tanken Sie häufig in der Natur auf. AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 13 Alles für Ihre Gesundheit Erste Hilfe bei Verletzungen und Schönheit. und Erkrankungen Amavita – Sich einfach besser fühlen. % 0 –2 STARCARD Sammeln Sie Sterne mit Ihrer StarCard. FORMOLINE L112 Der Lipidbinder mit hoher Fettbindungskapazität unterstützt Sie bei der Behandlung von Übergewicht. z.B. 96 Tabletten CHF 78.90* 0 0 6 1 1600 Sterne BEAVITA VITALKOST Natürlich zum Ziel. Pulver, 500 g CHF 29.90* 600 600 Sterne Der MONATS-HIT mit 20 % Rabatt ist erhältlich in allen 160 Amavita Apotheken. SOLMUCALM® ERKÄLTUNGSHUSTEN PANTOZOL CONTROL® RIOPAN GEL® FORTE Magenbrennen? Zwei die den Feuerteufel ganz leicht besiegen. 14 magensaftresistente Tabletten** CHF 25.90* Gel, 20 Beutel zu 10 ml** CHF 31.60* 600 600 Sterne Schlafen statt Husten. Hustensirup – Löst den Schleim und beruhigt den Husten. Takeda Pharma AG z.B. Sirup für Erwachsene, 180 ml** CHF 13.50* NESTROVIT® 12 Vitamine & 5 Mineralstoffe umhüllt in feinster Schweizer Schokolade. z.B. Nestrovit® Classic, 100 Täfelchen CHF 32.80* statt CHF 16.85 IBSA Institut Biochimique SA 600 Sterne CA R SreTueAkaR r te 0 0 6 D T * Aktion gültig bis 31. Januar 2016. 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ÜBUNG 1: RUMPF Die Unterarme im rechten Winkel auflegen, Gesäss nach unten. Die Beine sind gestreckt, der Rumpf ist angespannt. Diese Position einige Sekunden halten, dann mit den Schultern nach vorne ziehen. Der Hals ist in der Verlängerung der Wirbelsäule, der Blick nach unten gerichtet. Nach einigen Sekunden in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Übung sechsmal wiederholen. ÜBUNG 2: SEITLICHE BAUCHMUSKELN Den Körper seitlich auf den linken Unterarm und das linke Knie abstützen. Rücken und Gesäss bilden eine gerade Linie. Arm und Bein der rechten Körperseite ausstrecken. Beim Einatmen Ellbogen und Knie bis zur Berührung zusammenführen, mit dem Ausatmen wieder strecken. Die Übung sechsmal wiederholen, dann die Seite wechseln. ÜBUNG 3: RÜCKEN Auf den Bauch legen, die Arme vor dem Gesicht zusammenhalten. Der Hals ist in der Verlängerung der Wirbelsäule, der Blick nach unten gerichtet. Beim Einatmen die Arme zuerst seitlich, danach nach hinten ausstrecken und den Oberkörper vom Boden heben. Mit dem Ausatmen wieder in die Ausgangsposition zurückkehren. Die Übung sechsmal wiederholen. Machen Sie drei Durchgänge und legen Sie zwischen den Übungen kurze Pausen ein. AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 17 AFTE H R E DAU ENKUNG S PREIS lte gewäh . s u a f au kte Produ Vichy Leichte Zubereitung mit nur 200 ml Wasser oder Milch 2x am Tag: Gewicht reduzieren 1x am Tag: Wunschgewicht halten Abnehmen mit BEAVITA BEAVITA Vitalkost, 500 g RLICH NATÜ IEL Z ZUM VITALKOST Sich einfach besser fühlen. AKTUELL % 0 -2 % 20 - MEBUCAINE ® F NEOCITRAN* GRIPPE/ERKÄLTUNG Erkältung. Mebucaine ® f Lutschtabletten* ermöglichen eine gezielte Therapie bei Halsschmerzen. Die Kombi nation der drei Inhaltsstoffe hat eine schmerzlindernde, desinfizierende und antibakterielle Wirkung, welche die Entzündung im Mund- und Rachenraum behandelt. Mebucaïne® f, 30 Lutschtabletten für CHF 11.45 statt CHF 14.30. 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Er ist einfach und hygienisch in der Anwendung, passt in jede Handtasche und ist somit ideal für unterwegs. Amavita Dextromethorphan Hustensirup* mit Passi onsfrucht Aroma behandelt den trockenen Reizhusten und lindert übermässigen Hustenreiz. Seine Wirkung beginnt 15 bis 30 Minuten nach der Einnahme und hält im allgemeinen sechs oder mehr Stunden an. Der Sirup enthält keinen Zucker. Amavita HealthCare AG Amavita HealthCare AG * Lesen Sie die Packungsbeilage und lassen Sie sich von einer Fachperson beraten. AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 19 Grippale zustände ? Oscillococcinum® : Zur Vorbeugung während des ganzen Winters, bei den ersten Symptomen (Kopfschmerzen, Schüttelfrost, Fieber, Gelenkschmerzen) oder bei ausgebrochenem grippalem Zustand. FÜR SIE UND IHRE GANZE FAMILIE. Dies ist ein Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage. www.boiron-swiss.ch Boiron AG, 3007 Bern 1529_AP OSCILLO Amavita DE_200x140_PCR053.indd 1 21/10/2015 16:05 ° MAGENBRENNEN? Zwei, die den Feuerteufel ganz leicht besiegen. Säurebeseitigung 241.15-PAN C Therapie an der Basis Erhältlich in Ihrer Apotheke. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Takeda Pharma AG, Freienbach AKTUELL Neuheiten und Empfehlungen NEO-ANGIN® PROTECT Eine Überbeanspruchung der Stimme, trockene Raum luft oder andere Reizfaktoren greifen die empfindliche Mund- und Rachenschleimhaut an. Die Folgen: Heiser keit und Halskratzen. Hier helfen die neuen neo-angin® protect Lutschtabletten mit dem einzigartigen Schutz film bildenden Hydro-Complex. Heiserkeit und Hals kratzen werden gelindert und die angegriffene Schleimhaut vor weiteren Reizungen geschützt. Doetsch Grether AG ELSA KISSEN Neu: 100% Bio-Baumwollbezug. elsa bietet erstmals einen naturweissen Bio-Baumwollbezug an. Bio-Baumwolle ist ein wertvoller Rohstoff, dessen bio logisch kontrollierter Anbau der Erhaltung des natür lichen, gesunden Gleichgewichts unserer Natur dient. Baumwolle ist in der Bio-Variante von entsprechend höherer Qualität. Der neue naturweisse Bezug ist für alle elsa Schlafkissen erhältlich. elsa ist in ausgewähl ten Amavita Apotheken erhältlich. NASOBOL® INHALO NasoboL® Inhalo ist ein pflanzliches Arzneimittel, das bei Atemwegserkrankungen hilft. Durch das Inhalie ren aromatischer Essenzen werden die Schleimhäute der Nase und der Bronchien befeuchtet. Das fördert den Auswurf von Schleim und Husten. Damit Sie wie der befreit durchatmen können. sanofi-aventis (schweiz) AG AMAVITA PULMOSAN Das pflanzliche Einreibemittel wirkt über die Atem wege und durch die Haut. Amavita Pulmosan* wird bei Erkältungen der Atemwege mit Schnupfen, Katarrh, Halsweh und Husten eingesetzt. Es enthält eine Mischung von drei verschiedenen ätherischen Ölen (Pfefferminzöl, Eucalyptusöl und Cajeputöl), diese wir ken schleimlösend und auswurffördernd. Amavita Pul mosan mehrmals täglich auf Brust und Rücken einrei ben und warm zudecken. Amavita HealthCare AG elsa Schweiz AG * Lesen Sie die Packungsbeilage und lassen Sie sich von einer Fachperson beraten. AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 21 AKTUELL Fit für den Winter ! Profitieren Sie von unseren Ratschlägen und Sonderangeboten für Ihre Gesundheit. GRIPPE UND ERKÄLTUNG TROCKENER REIZHUSTEN HUSTENLÖSER Mit seiner Wirkstoffkombination, lindert NeoCitran Grippe® Erkältung* die Grippe- und Erkältungssymptome wie Frösteln, Gliederschwere, Kopfschmerzen, Schnupfen und senkt das Fieber. Mit Vitamin C, hilft den erhöhten Vitamin C-Bedarf zu decken. Damit Ihr Husten Sie und Ihre Lieben ruhig schlafen lässt. NeoCitran®Hustenstiller* lindert den Husten und Reizhusten. Bei Erkältungshusten, Neo Citran® Hustenlöser* verflüssigt den zähen Schleim in den Luftwegen und fördert den Auswurf. % 0 2 − % 0 2 − % 0 2 − NeoCitran Grippe und Erkältung* 12 Beutel für CHF 15.80 statt CHF 19.80. Gültig vom 1.1. bis 7.2.2016 in allen Amavita Apotheken. Nicht kumulierbar mit anderen Bons, Aktionen, bereits reduzierten Artikeln oder Vergünstigungen. Nicht gültig im eShop. NeoCitran Hustenstiller* Sirup 200 ml für CHF 11.30 statt CHF 14.20. Gültig vom 1.1. bis 7.2.2016 in allen Amavita Apotheken. Nicht kumulierbar mit anderen Bons, Aktionen, bereits reduzierten Artikeln oder Vergünstigungen. Nicht gültig im eShop. NeoCitran Hustenlöser* Sirup 200 ml für CHF 15.90 statt CHF 19.90. Gültig vom 1.1. bis 7.2.2016 in allen Amavita Apotheken. Nicht kumulierbar mit anderen Bons, Aktionen, bereits reduzierten Artikeln oder Vergünstigungen. Nicht gültig im eShop. Geniessen Sie den Winter! Grippe Erkältung Husten * Lesen Sie die Packungsbeilage und lassen Sie sich von einer Fachperson beraten. Lesen Sie die Packungsbeilage | Novartis Consumer Health Schweiz AG HALSSCHMERZEN NASENPFLEGE SCHNUPFEN Erkältungen werden vielfach von Halsschmerzen begleitet. Mebucaine® f* mit seiner 3-fach Aktion – schmerzlindernd, desinfizierend und antibakteriell erlaubt eine gezielte Behandlung bei Halsschmerzen. Rhinomer ® spült und reinigt die Nase. Der Jet ermöglicht eine gründliche Spülung der Nase und sorgt dadurch für eine aktive und dynamische Pflege der Nasenhöhlen. Ideal, um die Nase wirksam von Schleim, Verkrustungen, Bakterien, Viren, Staub und Blütenpollen zu befreien. Er begleitet in vielen Fällen die Erkältungen und wird meist durch eine virale Infektion hervorgerufen. Otrivin® Schnupfen* befreit schnell innerhalb weniger Minuten und erleichtert die Nasenatmung bis zu 12 Stunden. % 0 2 − % 0 2 − % 0 2 − Mebucaïne® f* 30 Lutschtabletten für CHF 11.45 statt CHF 14.30. Gültig vom 1.1. bis 7.2.2016 in allen Amavita Apotheken. Nicht kumulierbar mit anderen Bons, Aktionen, bereits reduzierten Artikeln oder Vergünstigungen. Nicht gültig im eShop. Rhinomer® 210 ml für CHF 18.20 statt CHF 22.80. Gültig vom 1.1. bis 7.2.2016 in allen Amavita Apotheken. Nicht kumulierbar mit anderen Bons, Aktionen, bereits reduzierten Artikeln oder Vergünstigungen. Nicht gültig im eShop. Otrivin® Schnupfen* Dosierspray 0.1%, z. B. Otrivin® Schnupfen Dosierspray 0.1 % menthol 10 ml für CHF 10.30 statt CHF 12.90. Gültig vom 1.1. bis 7.2.2016 in allen Amavita Apotheken. Nicht kumulierbar mit anderen Bons, Aktionen, bereits reduzierten Artikeln oder Vergünstigungen. Nicht gültig im eShop. ACC Sandoz für die ganze Familie löst Erkältungshusten: ® der für Kin Bereits n e r h ab 2 J a ® ACC Sandoz Brausetabletten lich 1x täg Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Mehr Informationen unter www.generika.ch. Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, Postfach, 6343 Rotkreuz Der Hustenexperte für Kinder Bisolvon löst den festsitzenden Schleim und befreit die Atemwege. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Boehringer Ingelheim (Schweiz) GmbH www.bisolvon.ch 08 / 2014 ® ACC Sandoz Sirup GESUND «Es ist empfehlenswert, bei offenem Fenster zu schlafen.» Sabina Glättli, Apothekerin und Geschäftsführerin der Amavita Apotheke Château d'Oex Gute Frage! Soll man eigentlich auch im Winter bei offenem Fenster schlafen? Ja, gerade auch im Winter ist es empfehlenswert, bei offenem Fenster zu schlafen, damit im Zimmer genug Sauerstoff vorhanden ist. Meistens reicht es aus, das Fenster einen Spalt breit zu öffnen. Achten Sie aber darauf, dass Sie sich keiner Zugluft aussetzen und dass sich der Kopf nicht direkt unter dem Fenster befindet. Meine Tochter im Teenageralter möchte sich vegan ernähren. Kann das zu Mangelerscheinungen führen? Eine vegane Ernährung ist nicht ausgewogen. Vor allem Proteine und bestimmte Vitamine, die grösstenteils in tierischen Produkten enthalten sind, fehlen dann. Zum Beispiel das für die Blutbildung wichtige Vitamin B12. Eher unbekannte Getreide wie Quinoa etc. können diesen Mangel teilweise kompensieren. Wer sich strikt vegan ernährt, sollte sich über Nahrungsergänzungs mittel informieren, z. B. Burgerstein Protein plus Pulver. Und um sicher zu gehen, dass keine Mangelerschei nungen auftreten, empfiehlt sich ab und zu eine Kon trolle beim Arzt. Das Ziel ist vorzubeugen, bevor sich Symptome bemerkbar machen. AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 Ich habe immer wieder mit lästigen Harnwegsinfektionen zu tun. Wie kann ich vorbeugen? Gut bewährt haben sich Getränke und Tabletten, die Cranberry (Moosbeere) und Preiselbeeren, z.B. von Biotta, in konzentrierter Form enthalten. Sie bewirken, dass sich die Bakterien nicht mehr an der Blasenwand festhalten und somit einfacher ausgespült werden kön nen. Den gleichen Effekt haben Tropfen oder Tees aus Goldrute, Schachtelhalm, Birkenblättern oder Bären traube. Sie wirken zudem entzündungshemmend und gegen Mikroorganismen. Es gibt auch rezeptpflichtige Medikamente, die bei wiederkehrenden Infektionen dazu dienen, das Immunsystem zu stärken. HABEN SIE FRAGEN? Sabina Glättli beantwortet sie Ihnen gerne! Schreiben Sie uns Ihre Frage per E-Mail: [email protected] 25 Mitmachen und gewinnen FUN Sehr leicht Leicht 1 9 7 5 4 8 4 7 9 1 6 3 2 8 5 a) c) b) 5 6 6 1 9 7 3 4 8 6 5 5 6 4 1 2 9 3 4 5 8 1 a) 2 6 2 3 1 4 b) 3 8 5 3 2 6 7 3 4 9 Mittel 1 7 5 5 2 5 Schwer 8 1 6 9 7 b) 2 1 4 1 9 2 2 7 8 1 a) 4 c) 4 9 4 1 7 2 6 7 7 8 c) FORMOLINE L112 der Lipidbinder mit hoher Fettbindungskapazität unterstützt Sie bei der Behandlung von Übergewicht. 3 3 6 Gewinnen Sie eine von zehn Amavita Geschenkkarten im Wert von je CHF 20.–. Die Amavita Geschenkkarte mit sechs verschiedenen Sujets ist in allen Amavita Apotheken erhältlich. 4 5 8 7 a) 3 6 6 b) 3 7 9 8 3 2 1 7 3 4 7 1 8 c) 9 8 2 4 5 Talon ausfüllen und bis 1. Februar 2016 in Ihrer Amavita Apotheke abgeben. Die Gewinner werden direkt benachrichtigt. Schreiben Sie hier die Lösungszahlen (a – c) ein: a) b) c) Vorname / Name Adresse PLZ, Ort Ich möchte den monatlichen E-Mail-Newsletter abonnieren. E-Mail Die Mitarbeitenden der Amavita Apotheken und deren Angehörige sowie im gleichen Haushalt lebende Personen sind nicht teilnahmeberechtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben, können aber von der GaleniCare Management AG zu Werbezwecken verwendet werden. 26 SERVICE Amavita Apotheken und Parfümerien* in der Schweiz Wir freuen uns auf Ihren Besuch! DEUTSCHSCHWEIZ Bülach Abtwil Burgdorf Einkaufszentrum Säntispark* Wiesenbachstr. 7 058 851 32 73 Adliswil Center Sunnemärt Albisstrasse 10* Affoltern am Albis Obere Bahnhofstr. 12 Allschwil Einkaufsparadies* Altdorf Schmiedgasse 11* Altstätten Stossstrasse 2* Arlesheim Bachweg 1* Basel 058 851 32 37 058 851 32 20 058 851 32 43 058 851 32 66 058 851 32 11 058 851 32 72 Münchenbuchsee Uzwil Sonnenhof* 058 851 33 25 Bernstrasse 5 058 851 32 15 Neudorfstrasse 2 058 851 32 26 Bahnhofstrasse 61 058 851 32 40 Kirchbühlstrasse 2 Kirchenfeldstrasse 2 Centerpark* 058 851 35 53 Bahnhof* Grabenstrasse 15 058 851 32 44 058 851 32 51 Murten 058 851 32 45 058 851 32 46 Seftigenstrasse 368 058 851 32 03 Hauptgasse 7 058 851 30 31 Bahnhofstrasse 5* 058 851 33 06 Bahnhofstrasse 1* 058 851 32 25 Zentrum 2* 058 851 32 33 Rhyland* 058 851 32 12 Promenade 49* 058 878 10 50 Zentrum* 058 878 10 90 Obere Bahnhofstr. 1* 058 878 27 00 Rauracherstr. 33/35 Webergässchen 5/6* 058 851 32 21 058 878 10 70 Winterthur 058 851 32 09 Hauptstrasse 28* Shopping Seen* 058 878 11 00 Badenerstrasse 15 058 851 32 63 Breitenpark* 058 878 26 60 Forchstrasse 146 058 851 32 62 Zentralstrasse 30 058 851 32 53 Oberdorfstrasse 24 058 851 32 27 Bundesplatz 10 058 851 32 60 Bahnhofstrasse 40* 058 851 33 05 Vorstadt 30/32 058 851 32 16 Dorfplatz 4* 058 851 32 23 Glattzentrum* 058 851 32 06 Shoppyland* 058 851 32 04 Albisstrasse 106 Altstetterplatz 12* Tessinerplatz 1 Stadelhofen* Bahnhofstrasse 108 Josefstrasse 93 Neumarkt Oerlikon* ShopVille, Bahnhofpassage* Winterthurerstr. 529 058 851 32 24 058 851 32 71 058 851 32 10 058 851 33 03 058 851 32 65 058 851 32 68 058 851 32 36 Airport Shopping* Airside Center Check-in 1 058 851 32 49 058 851 32 49 058 851 32 49 Chur Davos Dorf Davos Platz Derendingen Dietikon Ebikon Erlenbach Muri (AG) Oberengstringen Regensdorf Riehen Rothrist Rümlang Schaffhausen Centralbahnplatz 13* Drachencenter* Stücki* Rebgasse 10 Stadthausgasse 10 058 851 32 41 058 851 32 58 058 851 32 61 058 851 32 14 058 851 32 17 Glattzentrum Gemeindehausplatz 17 058 851 32 54 Wilerstrasse 6 058 878 27 20 Bahnhof Bern Bubenbergplatz 12 Spitalgasse 37 058 851 32 55 058 878 27 10 058 851 32 70 Murtenstrasse 13* 058 851 32 32 Shoppi Tivoli* 058 851 32 69 Im Rigimärt* 058 878 11 10 Gallusmarkt* Poststrasse 9 058 851 32 19 058 851 32 01 Hauptstrasse 30 058 878 10 60 Im Zentrum Via Maistra 11* 058 851 32 64 Amtshausweg 1 058 851 32 39 Bahnhof* 058 851 32 47 Zugerstrasse 32* 058 851 32 28 Bern Biberist Biel Bahnhofstr. 9 Collègegasse 17 Brugg 058 851 35 61 058 851 32 35 Neumarktplatz 16* 058 851 32 59 Wynecenter* 058 851 32 38 Buchs (AG) Horw Kerzers Küssnacht am Rigi Köniz Langenthal Wiesenstrasse 28* Luzern LöwenCenter* Migros Würzenbach* Schönbühl* Schönbühl Sirnach 058 851 32 48 058 851 32 56 058 851 33 23 058 851 33 21 058 851 33 22 Spreitenbach St. Gallen St. Moritz Tafers Thun Unterägeri Visp Wabern Wädenswil Widnau Wil Zollikerberg Zug Zumikon Zürich Zürich Flughafen 058 851 33 24 058 851 32 50 Nächste Ausgabe: Februar 2016 Vorschau WINTERSONNE Der richtige Schutz. NICHT NUR AUF SCHNEE UND EIS Wer schlecht hört, stürzt häufiger. HUSTEN UND HALSSCHMERZEN Was tun? BASLER FASNACHT So erlebt ein Apotheker die «drey scheenschte Dääg». IMPRESSUM Herausgeber und Anzeigen GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, [email protected] Layout und Realisation Agentur 01, Bern Redaktion Klarkom AG, Bern Übersetzung Consultra AG, Zürich Bilder Fotolia, Thinkstock Produktion brain'print GmbH, Niederhasli AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2016 27 Online-Shop oder Liste der Maschinenhändler sowie der ausgewählten Amavita Apotheken auf babynes.com • ( 0800 800 036 Die Babynahrung der neuen Generation JETZT AUF BABYNES.COM ENTDECKEN SIE BABYNES® Wichtiger Hinweis: Stillen ist ideal für Ihr Kind. Informieren Sie sich beim Fachpersonal, falls Ihr Kind eine Zusatznahrung benötigt oder Sie nicht stillen.
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