Kursbeschreibung

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Kursbeschreibung
FIT
96-ducks
Teilnahme nur mit Anmeldung zur unverbindlichen Probestunde unter
Telefon: 0151.19560660 (Mo.-Fr. 9-17 Uhr)
oder unter [email protected]
Kursname
Kursbeschreibung
Aqua Fit
Der Kurs ermöglicht Übungen mit sehr geringer Verletzungs- sowie Überlastungsgefahr und
wirkt Gelenkbeschwerden ideal entgegen. Es regt den Stoffwechsel an, die körperliche
Belastbarkeit wird gesteigert und die Beweglichkeit verbessert. Auch für ungeübte Teilnehmer
und Nichtschwimmer ist dieser Kurs geeignet. Die Wassertiefe beträgt 1,30 m und die
Bewegungsabläufe sind ausgesprochen leicht zu erlernen. Zudem wird der Körper nicht zu
stark belasten. Die Fitnessübungen werden unterstützend mit Kleingeräten durchgeführt.
Zusätzlich fördern die abwechslungsreichen Bewegungen zu motivierender Musik die
Entspannung und helfen, den Alltagsstress zu vergessen.
Athletik-Training
Ein komplettes Fitnessprogramm, welches alle athletischen Fähigkeiten trainiert: Kraft,
Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ein ganzheitliches Konzept, das sich
sehr vielseitig anwenden lässt. Es werden keine einzelnen Muskelgruppen isoliert trainiert,
sondern Übungen angewandt, die die drei Achsen der menschlichen Bewegungsmöglichkeit
berücksichtigen.
Bodystyling
Vielfältige Muskelgruppen der Problemzonen werden trainiert und optimieren die Figur. Die
Bewegungsfähigkeit wird verbessert. Ein bewährtes Programm, um schlanker zu werden und
die Haltung zu verbessern. Für Frauen und Männer bestens geeignet.
BodyTraining
classic
BodyTraining
balance / moves
Inline Skating
(Blockkurs)
Fatburner
Intensives Ganzkörperprogramm. Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining zu toller Musik.
Idealer Kurs für das erste Jahr mit Baby. Sanftes heranführen an ausgewählte
Muskelaufbauübungen. Funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein-, Gesäß- und
Rückenmuskulatur bereiten den Körper auf „mehr“ vor. Die Intensität des Trainings gestalten
die Teilnehmerinnen gemeinsam mit der Trainerin/dem Trainer. Einzigartig: Das Baby ist im
Kurs herzlich willkommen.
Der Kurs vermittelt alle Grundtechniken (Fallen/Stoppen/Bremsen/ Vorwärtsfahrt). Weiter geht’s
mit Rückwärts– u. Parcoursfahren sowie Übersetzen. Teilnahme nur mit kompletter
Schutzausrüstung (Sicherheitsgründe) möglich. Hand-, Knie-, Ellenbogenschützer sowie Helm
bitte mitbringen!
Ein Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung/Verbesserung der Kondition. Einfache Schrittfolgen
ohne Choreographie. Mit und ohne Kleingeräte. Der Kurs ist besonders effektiv für die
Verbrennung des körpereigenen Fetts. Die direkte Fettverbrennung funktioniert am besten,
wenn man den Körper bei einer relativ niedrigen Pulsfrequenz möglichst lange belastet und
dabei viele Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig zum Einsatz bringt.
Kursbeschreibung FIT
Teilnahme nur mit Anmeldung zur unverbindlichen Probestunde unter
Telefon: 0151.19560660 (Mo.-Fr. 9-17 Uhr)
oder unter [email protected]
Kursname
Fit For Change
Sportkurs für
Adipöse Erwachsene
Kursbeschreibung
Es ist Zeit für eine Veränderung! Sie wollen überschüssige Pfunde loswerden und unter
Gleichgesinnten in Bewegung kommen? Dann sind Sie bei unserem Angebot richtig.
Vielfältige Übungen zur Körperwahrnehmung, Koordination, Ausdauer- und Kraft sorgen für
Spaß an der Bewegung und verbessern die körperliche Fitness.
Fitness „Women“
Beeinflussen Sie positiv Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. In dieser Stunde bringen
kontrollierte Kraft- und leichte Ausdauerübungen Ihren Kreislauf und Ihre Beweglichkeit in
Schwung.
RückenFit
Relevante Muskelgruppen werden gestärkt und Rückenbeschwerden vermindert/vorgebeugt.
Ruhige Übungen fördern die Körperbeherrschung/ -wahrnehmung. Durch gezielte
Entspannungstechniken wird die Körperhaltung stabilisiert und der Bewegungsapparat ins
Gleichgewicht gebracht.
Rücken in Balance Ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt, die Körperhaltung zu verbessern und die
Körpermitte zu stabilisieren. Neben den funktionellen dynamischen Übungen zur Stärkung der
Wirbelsäule wird mit überwiegend statischen Übungen der Gleichgewichtssinn geschult.
Step-Aerobic
Vitality & Move!
Sportkurs für
Brustkrebspatienten
Zumba®
Dynamisches Training mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik auf einem
Stepper. Grundelemente: Ausdauer und Koordination. Einzelne Schritte werden zu einer
Choreographie zusammengestellt.
Mit ärztlicher Unterstützung führen wir Betroffene behutsam an sportliche Aktivität heran.
Kursziel: Freude an Bewegung/Freizeitaktivität entwickeln, Stärkung der allg. Fitness,
Verbesserung von Funktionseinschränkungen, körperliche Aktivität/Mobilität
Bewegungsangebot: Koordinations- und Körperwahrnehmungsübungen, Ausdauer- und
Krafteinheiten, Entspannungstechniken.
Die Sporteinheiten richten sich nach den Teilnehmerwünschen und –bedürfnissen. Die
Übungen werden individuell auf den Leistungsstand angepasst. Stufenweise kann das Training
intensiviert werden.
Fitness- und Intervalltraining pur! Verbunden mit lateinamerikanischen Rhythmen und
Tanzelementen. In dieser Stunde wird ein aufregendes und intensives Fitnesskonzept
angeboten. Ein wenig Salsa, Mambo und Merengue „sind zu Gast“.

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