gesu n dh e it Unser HollywoodExport Diane Kruger, 33, präsentiert ihre Traumbeine beim Aussteigen im Abendmini Foto: picutre-alliance/schroewig/cs Tipps für SEXY Sommerbeine E IN DER NÄCHSTEN WOCHE zeigen Sie Ihre schönen Beine, aber machen Sie sie vorher frei – von Besenreisern, Dellen, Krampfadern & Co. Das geht! Mit ein paar kleinen Tricks und neuen Therapien lle Macpherson, 47, legen- Was uns das lehrt: Gegen Venen- däres Topmodel, zittert in- schwäche, die hinter der Entstehung zwischen um ihren welt- von Krampfadern oder Besenreisern weiten Ruf als makellose steckt, ist niemand gefeit. Weder Reich- Schönheit, wenn sie sich auf tum noch Traummaße schützen vor Großevents zeigen soll. „Ich dicken Venen, schweren Beinen, ge- habe Angst, dass die Fotografen meine schwollenen Knöcheln oder nächtlichen Krampfadern entdecken!“ Anderen Pro- Wadenkrämpfen. Sogar Leistungssport- minenten ist das längst passiert. Selbst ler leiden darunter. Denn der Grund für Stars wie Liv Tyler, 32, oder Sienna die Misere ist nicht mangelnde Diszi- Miller, 28, wurden mit blau hervortre- plin, sondern pure Genetik: Die Veran- tenden Adern an sommerlich entblöß- lagung dazu (ähnlich wie die zur Cellu- ten Beinen abgelichtet. lite) wird vererbt. Und das massenhaft. 23 | 2010 6 BUNTE 85 Gesundheit Allein in Deutschland lei- auch kleine, deuten stets auf Venenschwä- den weit über 22 Mio. Men- che hin. Deshalb sollten Betroffene sich schen unter Venenerkran- von einem Spezialisten (Phlebologen) per kungen. Ultraschall untersuchen lassen, ob nicht erweitern, aufquellen, sich schlängeln“, sagt Proebstle. So entstehen Krampfadern, unter denen Männer übrigens genauso häufig leiden wie Frauen. Krampfadern, „Nur zehn Prozent al- bereits tief im Bein unsichtbare Krampf- ler Bundesbürger haben adern entstanden sind. Denn ob innen ein intaktes venöses Sys- oder außen: Venen mit einem Durch- tem“, erklärt der Mann- messer ab drei Milli- heimer meter müssen behan- Venenspezialist Thomas Proebstle. „Etwa delt werden. 90 Prozent entwickeln leich- Die gängige Ope- tere Störungen wie Besen- rationsmethode, die reiser. Aber etwa ein Vier- allein bei uns 300 000 tel aller Bundesbürger muss Mal jährlich durch- im Laufe des Lebens wegen geführt wird, ist das Krampfadern operiert wer- Stripping. Dabei wird den.“ Es gilt: Wer Eltern eine Sonde eingeführt, hat, die unter Krampfadern die erkrankte Vene da- leiden, bekommt selbst Pro- ran festgebunden und bleme – irgendwann. Dazu herausgerissen. Venen Experte Proebstle: „Die Veranlagung braucht Zeit, sich zu manifestieren. Alter ist ein Risikofaktor.“ Dennoch ist niemand der VICTORIA BECKHAm, Stiletto-Fan, 36, hat offensichtliche Probleme mit den Venen: Ein dickes Geflecht von Krampfadern zieht sich über ihre Unterschenkel. Experten wissen: Hohe Schuhe können bestehende Venenschwächen verstärken; die Wadenmuskelpumpe funktioniert nur in flachen Schuhen oder barfuß. Kristin Davis, US-Schauspielerin, 45, leidet an Krampfadern. Schauspieler müssen oft lange stehen, das belastet die Venen. Kleine Übungen helfen schon: Zehen kreisen lassen, vor- und zurückwippen. Entwicklung hilflos ausgelie- direkt unter der Haut werden mit einer Art Häkelnadel herausgezogen. Die Krankenkassen bezahlen diese Verfahren. Die modernen thermischen Techniken werden dagegen nur von privaten Kassen finan- fert. Es gibt Wege, das Entste- gegen der Schwerkraft nach aufwärts. „Das ist quasi unser gewicht dagegen, genau wie Sommerhit- ziert. Hier erzeugen Laserlicht oder Ra- hen der Symptome zu verzö- oben transportieren“, erläutert zweites Herz“, erklärt der Ex- ze, weiten die Venenwände, leiern sie aus. diowellen in der erkrankten Vene Hitze gern, die Beschwerden gering Venenarzt Thomas Proebstle. perte die wohltuende Wirkung Was dann passieren kann: „Die Venen- und verschließen sie so. Kosten pro Bein: zu halten – und schließlich „Zu diesem Zweck sitzen in den von Sport, Gymnastik & Co. klappen schließen nicht mehr, Blut strömt etwa 1800 Euro. komplett zu beseitigen. Venen Klappen, die wie Ven- Bewegungsmangel und Über- zurück in die Beine und staut sich in den Was jeder vorsorglich tun bleiben. Proebstle: „Gewicht belastet die Venen, Bewegung entlastet sie.“ dern, dass das Blut Unsere BeinVenen haben den härtesten Job Das Prinzip: Unser Tipps für Heisse Sommertage bei aufrechter Kör- Fitness für die Beine perhaltung wieder nach unten fließt.“ ■ Viel Trinken Je flüssiger das Während das Herz als Pumpe für den Bluttransport im Herz pumpt mit Sauerstoff an- Oberkörper dient, brauchen gereichertes Blut in Arterien die Beine einen eigenen Hilfs- und Organe, die Venen trans- mechanismus, die sogenann- portieren das verbrauchte Blut te Wadenmuskelpumpe. Mus- zum Herzen zurück. „Gerade keln im Unterschenkel pressen die Beinvenen leisten Schwerst- bei Bewegung die Venen zu- arbeit. Sie müssen das Blut ent- sammen und drücken das Blut 86 BUNTE 23 | 2010 6 tile funktionieren. Sie verhin- kann: auf die Pfun de achten und aktiv Unbehandelte Krampfadern können Beine hoch! Nicht stilvoll, aber gesund: Barack Obama traut sich Blut, desto leichter fließt es durch die Venen ■ Lockere Kleidung Jeans, die in der Leistengegend einschnüren, klemmen die Venen ab ■ Schuheinlagen mit Spezialnoppen fördern den Blutfluss zum Herzen ■ Hitze Meiden Schwache Venen vertragen weder Sauna noch pralle Sonne ■ Obst regt den Stoffwechsel an und hilft beim Blutpumpen; Kiwis festigen die Gefäße ■ FrischeKick Wechselduschen (kalt/warm) regen die Durchblutung an ■ Auf REisen (besonders im Flugzeug) Thrombosegefahr! Dagegen helfen Kompressionsstrümpfe ■ Blitzgymnastik Oft barfuß laufen, mit den Zehen ein Tuch greifen oder Füße kreisen lassen 23 | 2010 BUNTE 87 Fotos: bulls press (2), reflex (2), pete souza/official white house photo 6 Das „zweite Herz“ sitzt in den Waden Venen, die sich durch den erhöhten Druck Gesundheit Blickpunkt BEINE weite Venen Beautytipps gegen cellulite, besenreiser & co. können sogar krank machen 6 6 abdecken Unliebsame Äderchen, blaue Flecken und Besenreiser lassen Peeling. Während das Öl die Haut wieder sich gut und unkompliziert mit was- samtig weich werden lässt, bindet das serresistentem Körper-Make-up weg- 1 zu juckenden Ekzemen bis hin Meersalz Feuchtigkeit (z. B. „Incredible zu offenen Beinen führen; zudem besteht das Risiko einer Spreadable Scrub“, Origins, ca. 32 E). 2 entschlacken Schwere Beine Venenentzündung und im fühlen sich nicht nur unangenehm an, ne erscheinen optisch schlanker. Au- schlimmsten Fall einer Lun- sondern können auch das Hautbild ßerdem: Unebenheiten und unschöne genembolie. Besenreiser dagegen, also erweiterte Äderchen, die rötlich oder blau unter der Haut schimmern, sind zwar auch ein Zeichen von Venenschwäche, aber ungefährlich und ein 2 3 verschlechtern. Spezielle Nahrungs- Jennifer Lopez, Sängerin, 40. Die Sitzhaltung wirkt damenhaft und elegant, ist jedoch Gift für die Venen. Die werden nämlich abgeklemmt, die Blutzirkulation stockt mogeln (z. B. „Face and Body Foundation“, MAC, ca. 36 E). 7 bräunen Leicht gebräunte Bei- Dellen fallen weniger auf. Selbstbräu4 ergänzungsmittel kurbeln die Mikro- ner mit extra Schimmerpartikeln wir- zirkulation an und wirken entlastend ken wie ein Weichzeichner (z. B. „Sum- (z. B. „Leichte Beine“, Innéov, ca. 26 E). 3 vitalisieren Sieht die Haut fahl mer Legs“, Helena Rubinstein, ca. 32 E). 8 kaschieren Sprays mit Sofort 6 und müde aus, ist eine Schlamm- tönung zaubern im Handumdrehen packung der optische „Wecker“, denn eine natürliche Sommerbräune und rein kosmetisches Problem. Sie Naturschlamm reinigt und verbessert werden verödet oder gelasert, selbst kleine Schönheitsfeh- gleichzeitig die Feuchtigkeitsversorgung eine Sitzung kostet zwischen ler auf. Besser dran sind da die Männer, auch die Stars in (z. B. „Body Mud Mask“, Ahava, ca. 18 E). 4 glätten Nicht nur die Oberschen- 250 und 400 Euro. halten einen Tag lang (z. B. „Spray on 5 Leg Foundation“, Artdeco, ca. 19 E). 9 entspannen Lotionen mit Pfefferminze erfrischen und beleben schwe- Frauen nehmen diese Pro- Hollywood: Ihr Makel wird, kel freuen sich über festigende Wirk- re Beine. Am besten von den Fesseln in zedur am häufigsten in An- für Paparazzi unsichtbar, von stoffe wie beispielsweise Koffein, auch Richtung Körpermitte einmassieren. spruch. An schlanken, glatten langen Hosen oder sexy Haaren die Unterschenkel brauchen Straffung Ideal auch für unterwegs (z. B. „Legs und rasierten Beinen fallen bedeckt. (z. B. „Cellulite AktivGel“, Frei, ca. 18 E). 5 pflegen Regelmäßiges Eincremen Relaxing Gel“, Kibio, ca. 23 E). Barbara Czermak Extra-tipp Kompressionsstrümpfe nicht vergessen! Denn nur wer täglich können die Entstehung von Krampf- Übungen für Unterschenkel cremt, kann sich über eine zarte Haut adern verzögern und dabei durchaus Venen in Bewegung an den Beinen freuen (z. B. „Körper- Zehn Minuten Gymnastik täglich genügen, um Beine lange fit, makellos und gesund zu halten. Die Mini-Einheiten eignen sich auch für den Büroalltag, für Autofahrten oder Flugreisen. Foto: intertopics 1 peelen Gegen trockene und raue Haut an den Beinen hilft ein Öl-Salz- ■ Hacke, Spitze Stehen Sie ■ auf der matte Setzen aufrecht mit geschlossenen Beinen. Stellen Sie sich auf die Fußspitzen, indem Sie die Fersen anheben. Halten Sie die Position fünf Sekunden, dann senken Sie die Fersen wieder ab. Zehn Mal wiederholen. ■ Sitzen, Strecken Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Heben Sie die Beine gestreckt an. Strecken Sie die Zehen und ziehen Sie sie dann wieder an. Zwanzig Mal wiederholen. Sie sich auf eine Matte am Boden, ziehen Sie die Beine an. Heben Sie die Füße und schieben Sie sie nach vorn und oben, ohne den Boden zu berühren. Die Beine anziehen und absetzen. Bitte fünf Mal. ■ Fersenschub Setzen Sie sich auf einen Stuhl, heben Sie die Fersen an, die Zehenspitzen bleiben am Boden. Fersen wieder absetzen und zehn Mal wiederholen. 88 BUNTE 23 | 2010 milch Mandelblüten“, Kneipp, ca. 8 E). 7 8 9 chic sein, wie etwa die der Kollektion „mJ-1“ von Wolfgang Joop, ab 40 E.
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