GOLFaktuell 2012/03 - Golf – [K]ein Sport wie jeder andere[?]

... mit Christian Neumaier
Natürlich besitzt auch der linke Arm eine
wichtige Funktion in der Golf bewegung
und in der Steuerung der Schlagfläche.
Linker Arm und Schläger bilden eine
Einheit, die im Schultergelenk aufgehängt
ist. Diese stabile Einheit wird durch den
rechten Arm und die rechte Hand bewegt
und mit Kraft versehen. Das Zusammenspiel beider Arme und Hände ist für ein
hochgradiges Golf unerlässlich. In diesen
Übungen soll das Richtungsempfinden
des linken Arms und der linken Hand geschult werden.
1
Übung
Handwahrnehmung
links ohne Schläger
Ansprechposition
&
Ansprechposition
Vorbereitung
Treffmoment
TRAINING
Ansprechposition
beugen
und
Deuten Sie mit der Rückseite Ihrer linken
Hand auf ein ausgewähltes Ziel. Holen Sie mit
dem linken Arm aus und bewegen Sie Ihre
linke Hand immer zum Ziel zeigend durch die
Treffphase. Sie können zusätzlich auch die
Richtung des linken Unterarms oder den gesamten linken Arm abwechselnd in den Fokus
Treffmoment
die Schlagfläche in der Treffphase immer zum
Ziel zeigen. Die linke Hand ist leicht überstreckt. Diese Übung ist für die beteiligten
Muskeln des linken Arms anstrengend und
auch als ein Krafttraining anzusehen. Versuchen Sie mit dieser Links-Arm-Steuerung
kleine Schläge (Chips).
halten
... mit Christian Neumaier
Durchschwung
3
Vorbereitungsphase
Diese Übung soll Ihnen die Verbindung zwischen Ihrer linken Hand und der Schlagfläche
näher bringen. Greifen Sie den Schläger so,
dass Ihr linker Handrücken und die Schlagfläche in eine Richtung zeigen. Führen Sie
nun die linke Hand zu dem ausgewählten
Ziel. Dabei sollen der linke Handrücken und
56
Handwahrnehmung
Handfunktion
Ihrer Wahrnehmung stellen. Sinn der Übung
ist es, Ihr Richtungsempfinden so zu stärken,
dass Sie das linke Hand-Arm-System direkt zu
Ihrem vorgestellten Ziel bewegen können. Sie
können das Richtungsempfinden des linken
Handrückens mit einem flächigen Schläger
(Cricket, Tennis) zusätzlich trainieren.
Übung
Beugen und Halten
Ansprechposition
Foto: Bernhard Lehn, München
TRAINING
Diese Übung trainiert die Verzögerung des
Schlägers über die Handgelenks- und die Armverschiebung vor dem Körper mit langen Armen.
beugen
Christian Neumaier
Head Pro GC Beuerberg
www.christian-neumaier.com
und
halten
Durchschwung
2
Übung
Handwahrnehmung
links mit Schläger
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Der Schlägerkopf befindet sich in der
Treffphase hinter Ihren Handgelenken.
Diese Winkel lösen sich erst nach dem
Treffen auf. Starten Sie aus Ihrer normalen Grundhaltung. Klappen Sie Ihre
Handgelenke leicht nach rechts. Dabei
beugt sich das rechte Handgelenk zum
Handrücken und das linke zur Handinnenseite. Es entsteht ein leichtes
Dehnungsgefühl an der linken Hand.
Der Handrücken der linken Hand und
die Handinnenseite der rechten Hand
zeigen leicht zum Boden. Der entstandene Winkel in den Händen sollte sich
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durch die Treffphase hindurch nicht mehr
verändern.
Die grün markierten Winkel sind die
Treffwinkel der guten Spieler. Vor allem
eignet sich diese Übung für Ihr kurzes
Spiel, welches durch die gezeigten Handwinkel regelmäßig saubere und satte Ballkontakte herstellen wird.
... siehe auch GOLFaktuell 1/12 Übungen zum besseren Schlagflächenempfinden mit der rechten Hand
Christian Neumaier
Golf
Kein Sport wie jeder andere?
Direkt zum Ziel – um Längen voraus
Verlag OPTIMUM Medien & Service GmbH, München
ISBN 978-3-936798-05-0, Preis 49,90 Euro
www.golf-keinsportwiejederandere.de
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