Einführung Bewegungskünste

Einführung in das Jonglieren mit Tüchern
und Bällen
A) Das Jonglieren mit Tüchern (Kaskade)
Schritt 1 – ein Tuch:
Halte das Tuch von oben in der Mitte und wirf (bzw. ziehe, d.h. der Handrücken zeigt
nach oben) es schräg nach oben zur anderen Handseite. Nimm nun die anderen Hand
nach oben und „kralle“ das Tuch von oben nach unten. Wiederhole die Bewegung
fortlaufend!
Schritt 2 – zwei Tücher:
Ziehe das erste Tuch schräg nach oben und schaue ihm nach! Wenn es den höchsten
Punkt erreicht hat, wirf das zweite in die andere Richtung! Die Tücher beschreiben vor
der Brust ein X.
Dann fange nacheinander Tuch 1 und Tuch 2.
Sprich dazu: „Werfen – werfen – fangen – fangen“
Schritt 3 – drei Tücher:
Eine Hand hält ein Tuch, die andere zwei Tücher (z. B. die linke Hand). Das zweite Tuch
wird mit dem kleinen und dem Ringfinger festgehalten.
Zwischenschritt:
Mit der linken Hand wird das Tuch 1 schräg nach oben „gezogen“. Hat es den
höchsten Punkt erreicht, wirft die rechte Hand Tuch 2 nach oben und krallt sofort
anschließend Tuch 1 von oben nach unten; hat Tuch 2 den höchsten Punkt erreicht,
wirft die linke Hand Tuch 3 nach oben und krallt Tuch 2 von oben nach unten und
Tuch 3 lässt man zu Boden fallen (müsste beim re. Bein landen!)
Sprich dazu: „Links – rechts – fangen – links – fangen“ (hört sich komplizierter an, als
es ist!)
Dreituchjonglage:
Mit der linken Hand wird das Tuch 1 schräg nach oben „gezogen“. Hat es den
höchsten Punkt erreicht, wirft die rechte Hand Tuch 2 nach oben und krallt sofort
anschließend Tuch 1 von oben nach unten; hat Tuch 2 den höchsten Punkt erreicht,
wirft die linke Hand Tuch 3 nach oben und krallt Tuch 2 von oben nach unten und nun
ist wieder die rechte Hand an der Reihe usw.
Merke: Die Hand, die ihr Tuch schräg nach oben zieht, krallt gleich anschließend das
sich in der Luft befindliche Tuch (Ausnahme: erster Wurf!) !
Tipp: Verwende drei verschiedene Farben!
Und nun viel Spaß beim bunten „Tücherhaschen“!!
Martin Gretsch, Hans-Leinberger-Gymnasium Landshut
B) Das Jonglieren mit Bällen (Kaskade)
Das Wurfmuster ist identisch mit dem der Tücher, aber die Wurftechnik ist eine andere.
+
+
Imaginäre Punkte
1.
2.
___
li. Hand
___
re. Hand
Schritt 1 – ein Ball:
Der Ball wird von li. nach re. geworfen.
Beachte: * die imaginären Punkte ( + ) liegen schulterbreit auseinander;
* Unterarme waagrecht halten;
* der Wurf erfolgt aus dem Unterarm und Handgelenk und der Unterarm
geht sofort wieder in die Ausgangsposition zurück;
* beim Fangen nicht nach oben greifen; warten bis der Ball in die Hand fliegt;
* die Augen verfolgen den oberen Teil der Flugbahn;
Schritt 2 – zwei Bälle:
+
+
Imaginäre Punkte
1.
2.
___
li. Hand
___
re. Hand
Wirf den Ball aus der li. Hand an den rechten imaginären Punkt und
sobald er diesen erreicht hat, wirft die re. Hand an den li. Punkt!
Beachte: * beide Bälle gleich hoch werfen;
* die Punkte aus Schritt 1 beachten;
* auch mit der re. Hand beginnen;
* richtiges Timing: erst den 2. Ball loswerfen, wenn der 1.
den höchsten Punkt erreicht hat;
Martin Gretsch, Hans-Leinberger-Gymnasium Landshut
Schritt 3 – drei Bälle:
Funktioniert Schritt 2 fast blind, so klappt es auch (meistens) mit 3 Bällen!
a) 2 Bälle in einer Hand halten;
nur 2 Bälle jonglieren, der dritte wird mit dem kleinen und dem
Ringfinger festgehalten;
Sprich dazu: „Eins – zwei“ (Aber „zwei“ erst, wenn der erste Ball den höchsten
Punkt erreicht hat!)
b) Dreiballjonglage:
¾ „Eins – zwei – drei“ ; den dritten Ball zuerst fallen lassen, später fangen;
¾ „Eins – zwei – drei – vier“ ; den vierten Ball wieder zuerst fallen lassen,
später versuchen ihn zu fangen;
¾ „Eins – zwei – drei – vier – fünf“ usw.
Ihr werdet sehen, wenn Schritt 2 hervorragend funktioniert, läuft Schritt 3 fast
automatisch ab!!!!!!!!!
Sollte dies nicht der Fall sein, muss erst wieder Schritt 2 weiter geübt werden!!!!!!
Ziel: bis 10, 20, 30, ...... Würfe!
Viel Freude und gutes Gelingen !!!!
Martin Gretsch, Hans-Leinberger-Gymnasium Landshut

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