PDF - Oneness Muenchen

Sadhanas (Spirituelle Übung)
1.Woche
Übung (4 Minuten): bewusstes Atmen
Meditation (4 Min.): 1.Chakra : Farbe rot, Klang: lang, Lage: Perineum
Lehre/Nachdenken (4 Min.): Das Leiden ist keine Tatsache, sondern entsteht aus
deiner Erfahrung der Tatsche
2.Woche
Übung (4 Minuten): bewusstes Atmen
Meditation (4 Min.): 2.Chakra Farbe: orange, Klang: vang, Lage: Genitalbereich
Lehre/Nachdenken (4 Min.): Die Welt ist ein Spiegel. Die Situationen, die du in der
Aussenwelt erlebst, sind eine Spiegelung deines inneren Bewusstseinsstadiums.
3.Woche
Übung (4 Minuten): bewusstes Atmen
Meditation (4 Min.): 3.Chakra Farbe: gelb, Klang :rang, Lage am Nabel
Lehre/Nachdenken (4 Min.): Alles, was vollkommen erlebt wird, wird zur Freude
4.Woche
Übung (4 Minuten): bewusstes Atmen
Meditation (4 Min.): 4.Chakra: Farbe: grün, Klang: yang, Lage: Mitte des
Brustkastens
Lehre/Nachdenken (4 Min.): Lieben heisst, dich genauso zu akzeptieren, wie du bist.
5.Woche
Übung (4 Minuten): bewusstes Atmen
Meditation (4 Min.): 5.Chakra: Farbe blau, Klang: Hang, Lage : Epiglottis
Lehre/Nachdenken (4 Min.): Wenn du erkennst, dass die Göttliche Gnade auch in
deinem Leben als Zufall fliesst, wirst du in Liebe und Dankbarkeit wachsen.
6.Woche
Übung (4 Minuten): bewusstes Atmen
Meditation (4 Min.): 6.Chakra, Farbe: indigo, Klang: aum, Lage: zwischen den
Augenbrauen
Lehre/Nachdenken (4 Min.): Die innere Reise beginnt mit dem Bewusst werden, wo
du bist, nicht mit einer Begierde dort zu sein, wo du sein willst.
7.Woche
Übung (4 Minuten): bewusstes Atmen
Meditation (4 Min.): 7.Chakra, Farbe: violett Klang: ogum satyam aum, Lage:
Scheitel des Kopfes
Lehre/Nachdenken (4 Min.): Freiheit ist nicht die Veränderung des Geschehens,
sondern, es so wahrzunehmen, wie es ist.

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