Ernährungsprotokoll:
Datum
Zeit/wo
Was / wieviel –
Zubereitung
Getränke was / wieviel Befinden
Frühstück
Zwischenmahlzeit
Mittagessen
Zwischenmahlzeit
Abendessen
Später
Bewegung/Sport
beschreiben
Sonstiges
zB Stress
Beispiel
7.30 daheim
1Semmel, 1TL Butter
gr.Tasse Kaffee
2TL Marmelade – Semmel aufgebacken
Bewegung
mit dem Fahrrad ins Büro und retour jeweils 15min
Sonstiges
morgens gestresst Frstk, abds vor dem TV während Werbung genascht
www.gesundheitsteam-tirol.at, DGuKS Corradini Elfi (0)699 10024898, [email protected]
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