i bin guat drauf, a wann i net sauf

I BIN GUAT
DRAUF, A WANN
I NET SAUF
Informationsbroschüre für junge
Menschen zum Thema Alkohol
1
Foto: iStock | PeopleImages
WARUM DIESE
POCKET-INFO?
Spaß und Feiern, Freizeit und Entspannung –
das verbinden viele Menschen mit Alkohol.
Alkohol kann aber auch Probleme und
Abhängigkeit mit sich bringen.
Die pocket-info Alkohol liefert dir Informationen,
damit du besser entscheiden kannst, ob, wann
und wieviel Alkohol für dich persönlich okay ist.
Du weißt schon alles, was für dich wichtig ist?
Dann probiere den SELBSTTEST AUF SEITE
16 oder ein Wissensquiz auf den empfohlenen
WEBSITES VON SEITE 34 aus.
Sag uns deine Meinung!
Auf Seite 39 findest du
unsere Kontaktdaten.
2
INFO!
INHALT
4 Wer trinkt Alkohol und warum?
6 Wie ist das bei dir?
7 Warum berauscht Alkohol?
8 Wie wirkt Alkohol?
10 Wie weißt du, wieviele Promille du hast?
11 Warum spürst du Alkohol nicht immer gleich?
12 Wie veränderst du dich beim Trinken?
14 Wieviel Alkohol ist schädlich?
16 Hast du den Alkohol im Griff?
18 Welche Tipps gibt es für einen bewussten Umgang
mit Alkohol?
20Welche Gesetze gelten bei Alkohol im Straßenverkehr?
22 Wie ist der Jugendschutz in der Steiermark geregelt?
24 Wie wirst du wieder nüchtern?
25 Was kannst du gegen einen „Kater“ tun?
26 Du hast einen „Filmriss“ und kannst dich an nichts
mehr erinnern?
27 Akute Alkoholvergiftung – zu viel getrunken?
28 Was ist zu tun, wenn jemand in deinem Umfeld zu
viel getrunken hat?
30 Was passiert, wenn du die Rettung (144) rufst?
32 Wo bekommst du Beratung und Hilfe?
34 Wo bekommst du weitere Informationen im Internet?
39 Wer sind wir?
3
WER TRINKT UND
WARUM?
OL
ST ALKOH
WARUM I
EITET?
SO VERBR
NKE
CHE GETRÄ
ALKOHOLIS
als normal
n gelten
ht erhältlich
ic
n sind le
isgünstig
n sind pre
äft
n gutes Gesch
n sind ei
Foto: iStock | Izabela Habur
Wir leben in einem Land, in dem Alkohol oft
angeboten wird.
Über 95 % der österreichischen Bevölkerung ab
dem Alter von 15 Jahren haben bereits mindestens einmal in ihrem Leben Alkohol getrunken.
Männer konsumieren häufiger Alkohol als
Frauen, wobei sich die Trinkgewohnheiten von
Frauen und Männern angeglichen haben.
Manche trinken, um sich zu entspannen und
kontaktfreudiger zu sein. Andere mögen alkoholhaltige Getränke, weil sie den Geschmack gut
finden. Für manche ist Alkohol etwas Besonderes
im Alltag.
Einige trinken Alkohol, um Probleme zu vergessen,
um unangenehme Gefühle zu betäuben oder um
Langeweile zu bekämpfen.
Die meisten entscheiden sich aber, zu bestimmten
Zeiten oder in manchen Situationen – etwa beim
Autofahren – nichts Alkoholisches zu trinken.
4
5
WIE IST DAS
BEI DIR?
Für einen bewussten Umgang mit Alkohol hilft es,
sich selbst gut zu kennen und sich zu fragen:
WANN UND WARUM TRINKE ICH ALKOHOL?
Weil ein Rausch zu einem „richtigen“
Wochenende gehört?
n Weil das Weggehen dann mehr Spaß macht?
n Weil ich die Wirkung mag?
n Weil ich mich dann besser fühle?
n Weil andere trinken?
???
WARUM BERAUSCHT
ALKOHOL?
Der berauschende Bestandteil in alkoholischen
Getränken ist die chemische Substanz Ethanol.
Der Alkoholgehalt ist je nach Getränk unterschiedlich und wird in Volumsprozent – mit
der Abkürzung Vol.-% auf Flaschen und
Verpackungen – angegeben.
Bier oder ein Gespritzter haben durchschnittlich
5 Vol.-% und Wein im Durchschnitt 11,5 Vol.-%.
n
Alkohol berauscht, macht Stimmung, betäubt,
ABER ER LÖST KEINE PROBLEME.
6
Bier oder
Gespritzter
Alkopops*
Wein
ca. 40 Vol.-%
ca. 11,5 Vol.-%
n
ca. 4–7 Vol.-%
du aus Gewohnheit trinkst,
du die Kontrolle über die Menge oder
das Aufhören verlierst,
n du einen „Filmriss“ hast.
n
50 %
ca. 5 Vol.-%
EIN ERNSTHAFTES RISIKO GEHST DU EIN, WENN
WIEVIEL ALKOHOL IST
THALTEN?
IN DEN GETRÄNKEN EN
Hochprozentiges
(z. B. Wodka)
von
nke, die aus einem Gemisch
* Alkopops sind Mischgeträ
ften
htsä
Fruc
en,
nad
Limo
Wodka) und
Spirituosen (z. B. Whisky,
n.
tehe
bes
en
ränk
Get
n
üßte
bzw. anderen ges
7
WIE WIRKT
arm
Alkohol wird über Mundschleimhaut, Magen und Dünnd
Das
lt.
vertei
r
Körpe
n
ganze
im
dann
aufgenommen und
en. Auch
dauert unterschiedlich lange – ca. 30 bis 90 Minut
ol und
im Urin, im Blut oder in der Ausatmungsluft ist Alkoh
hrskontVerke
bei
kann dort gut gemessen werden, wie etwa
lich und
chied
unters
ol
rollen. Jede und jeder verarbeitet Alkoh
f.
darau
reagiert auch unterschiedlich
ALKOHOLKONSUM WIRKT JE NACH SITUATION
:
ERST:
und
anregend, macht locker, kann auch enthemmend
t,
schaf
Bereit
die
aggressonssteigernd sein und fördert
ein Risiko einzugehen.
n
SPÄTER:
betäubend und einschläfernd.
nkungen aus – zunächst
nAlkohol löst auch Stimmungsschwa
.
entsteht ein anregender, dann ein dämpfender Effekt
n
8
ALKOHOL?
in der Leber abgebaut.
Alkohol wird hauptsächlich
tun
er einen langen Zeitraum
Wenn die Leber das üb
rkrangee
Fol
re
we
h krankhaft: Sch
muss, verändert sie sic
.
ose
irrh
erz
Leb
Fettleber und
kungen sind zum Beispiel
Risiko
l trinkst, gehst du ein hohes
Wenn du regelmäßig zu vie
ädisch
ne
ga
Körper und deine Or
ein: Damit kannst du deinen
n.
rde
we
htig
bs bekommen und süc
gen, du kannst davon Kre
NEN
NEN ÖSTERREICHERIN
5 % ALLER ERWACHSE
UND
NK
RA
LK
HO
D ALKO
UND ÖSTERREICHER SIN
DET.
WEITERE 12 % GEFÄHR
9
DU,
WIE WEISST
WARUM SPÜRST DU ALKOHOL
WIEVIELE PROMILLE DU HAST?
Getränk ist, mit
Mit Volumsprozent wird angegeben, wieviel Alkohol im
el).
-Spieg
lkohol
(Blut-A
Blut
im
ge
Promille (‰) die Alkoholmen
VOR ALLEM
DIE HÖHE DES BLUT-ALKOHOL-SPIEGELS IST
DAVON ABHÄNGIG,
,
n wieviel (reinen) Alkohol du trinkst
,
trinkst
n wie schnell du
n wieviel Körperflüssigkeit du hast.
weniger
Beachte, dass Mädchen und Frauen normalerweise
er.
Männ
und
hen
Bursc
als
gen
Alkohol vertra
llewert aus.
Wichtig: Gesetze und Verbote gehen oft vom Promi
FAUSTREGEL FÜR 0,5 PROMILLE
nach
Burschen (schlank) haben 0,5 Promille 30 Minuten
(0,3 l) oder
Wein
l
Vierte
2 kleinen Bier (0,6 l) oder etwas mehr als 1
a (8 cl).
Wodk
wie
tigem
rozen
nach 4 kleinen Stamperln mit Hochp
nach
Mädchen (schlank) haben 0,5 Promille 30 Minuten
nach
oder
l)
(0,25
Wein
l
Vierte
1
1 großen Bier (0,5 l) oder
cl).
(6
a
Wodk
wie
ntigem
proze
Hoch
mit
3 kleinen Stamperln
t oder auf
Promillerechner findest du unter www.promillerechner.ne
aber,
te
www.1-2-free.at im Infocorner Alkohol. Beach
g
dass die Berechnungen immer nur zu deiner Orientierun
en.
ergeb
Wert
n
sliche
sind und keinen rechtlich verläs
10
NICHT IMMER GLEICH?
Wie stark
Im Prinzip gilt: größere Menge – größere Wirkung.
von deiner
auch
und schnell du die Wirkung merkst, hängt aber
und
gkeit
Müdi
ab.
körperlichen und psychischen Verfassung
Stimmung spielen auch eine Rolle.
SCHNELLER BETRUNKEN FÜHLST DU DICH,
hast,
n wenn du vorher nichts gegessen
n wenn du Alkohol schnell trinkst,
n wenn du Alkohol nicht gewöhnt bist.
DICH,
WENIGER SCHNELL BETRUNKEN FÜHLST DU
denn diese verlangsamen
n wenn du fette Nahrungsmittel isst,
r nimmt zwar die gleiche
Körpe
Dein
Blut.
die Aufnahme ins
amer.
langs
aber
auf,
ol
Menge Alkoh
ACHTUNG :
den
Auch wenn du nichts spürst, ändert das nichts an
Promillewerten!
Getränken und bei
n Vorsicht auch bei selbst gemischten
kaum nach Alkohol
die
ent),
sproz
Volum
7
Alkopops (4 bis
schmecken, aber viel Alkohol enthalten!
n
mit wem
Bedenke immer die jeweiligen Umstände, warum und
geht!
nkt
Zeitpu
du trinkst und wie es dir zu diesem
11
ST
WIE VERÄNDER
DU DICH BEIM
TRINKEN?
DANGER
AB 1 PROMILLE RAUSCHSTADIUM
Deine Reaktionsfähigkeit und dein Gleichgewicht sind stark gestört.
Du kannst beginnen zu lallen, deine Hör- und Sehfähigkeit sind eingeschränkt, wie beim „Tunnelblick“. Vielleicht wird dir schlecht und
du musst dich übergeben.
AB 2 PROMILLE BETÄUBUNGSSTADIUM
Orientierung
Deine Einschätzung kann täuschen – deswegen als
jeder reagiert
und
Jede
nicht:
s
vergis
diese grobe Übersicht. Aber
anders.
EN
AB 0,2 PROMILLE VERÄNDERT SICH DAS ERLEB
zurück.
Geschmackssinn und Schmerzempfindlichkeit gehen
ein.
innig
leichts
ionen
Du fühlst dich aufgedreht, schätzt Situat
.
lernen
und
rn
erinne
n,
ntriere
Du kannst dich schlechter konze
HR EINES
BEI 0,5 PROMILLE VERDOPPELT SICH DIE GEFA
VERKEHRSUNFALLS!
12
Alle Sinne sind betäubt, du bist orientierungslos, kannst nicht mehr gehen, hast geistig abgeschaltet. Deine Muskeln sind schlaff, du kannst
bewusstlos werden. Einschlafen und Erfrieren sind möglich, weil die
Körpertemperatur sinkt. Wenn du im Schlaf oder bewusstlos erbrechen
musst, kannst du ersticken.
AB 3 PROMILLE LÄHMUNGSSTADIUM – AKUTE VERGIFTUNG
Atmung und Puls werden schwach, Bewusstlosigkeit kann eintreten.
Weder Ansprechen noch Aufwecken sind möglich, du hast keine
Reflexe mehr. Die Haut ist kalt und feucht, die Körpertemperatur sinkt.
AB 4 PROMILLE KANN EIN KOMA EINTRETEN
Das bedeutet tiefe Bewusstlosigkeit, es kann zu Atemstillstand und zum
Tod kommen.
13
HOL
O
K
L
A
L
E
I
V
E
WI
IST SCHÄDLICH?
Neben einer körperlichen Abhängigkeit kann auch schon
bei
geringen Mengen eine psychische Abhängigkeit entste
hen. Eine
beginnende Abhängigkeit zeigt sich zum Beispiel durch
ein starkes
Verlangen, Alkohol zu trinken. Es ist schwierig, die Kontro
lle über
die Menge und das Aufhören zu behalten, oder es treten
Entzugserscheinungen auf.
el, wenn du
Schon ein einmaliger Rausch kann riskant sein, zum Beispi
einlässt.
Sex
en
chützt
unges
auf
dich
einen Unfall verursachst oder
E RAUSCH
REGELMÄSSIGES TRINKEN BELASTET AUCH OHN
DEINE
AUF
TIV
DEINE GESUNDHEIT UND KANN SICH NEGA
BEZIEHUNGEN AUSWIRKEN.
leicht, auch weil
Eine genaue Risikogrenze zu ziehen, ist allerdings nicht
AlkoholkrankEine
n.
bleibe
ällig
unauff
lange
Gesundheitsschäden oft
regelmäßig zu viel
heit entwickelt sich in der Regel erst nach Jahren von
was ein SchaAlkohol. Außerdem wird sehr unterschiedlich bewertet,
den Kindern
mit
s
den ist: Wenn ein Elternteil am Wochenende abend
dann, wenn
erst
Oder
kann?
nicht mehr spielen oder vernünftig reden
eine Leberentzündung auftritt?
hen Angaben
Körperlich weitgehend risikoarm bleiben nach ärztlic
:
hsene
für gesunde Erwac
Liter Wein pro Tag
n Frauen: ca. 0,4 Liter Bier und 0,2
(=16 Gramm reiner Alkohol)
Liter Wein pro Tag
n Männer: ca. 0,6 Liter Bier und 0,3
(=24 Gramm reiner Alkohol)
alkoholfrei
Mindestens 2 Tage pro Woche sollen jedenfalls
14
DIE
REGELN
Kein Alkohol
n
für Kinder, Schw
angere und kr
anke Mensche
unter 16 Jahren
n.
nZw
ischen 16 und
18 Jahren darf
zum Beispie
st du zwar Alk
l Bier, Wein, Se
ohol wie
kt sowie die M
konsumieren,
ischformen da
aber keine Get
von
ränke, in dene
Alkohol (mit)
n gebrannter
enthalten ist.
n Wen
n du Alkohol tri
nkst, lerne risik
umzugehen.
obewusst dam
it
Kein Alkohol
n
sein.
15
EN
HAST DU D
ALKOHOL IM GRIFF?
ren oder
Bist du schon einmal unter Alkoholeinfluss Auto gefah
?
hat
bei jemandem mitgefahren, der Alkohol getrunken
n
Ja □ Nein □
oder damit du
Trinkst du, um zu entspannen, dich besser zu fühlen
wohler fühlst?
nten
Bekan
oder
den
Freun
und
dich unter Freundinnen
TUNG
AUSWER
n
Ja □ Nein □
Wenn du die erste Frage mit ja beantwortet hast, dann hast
du dich durch Alkohol in eine gefährliche Situation gebracht.
Trinkst du Alkohol, wenn du alleine bist?
Ja □ Nein □
n
Haben dir Familienangehörige oder Freundinnen
schon einmal geraten, weniger zu trinken?
n
und Freunde
Ja □ Nein □
cht hast,
Hast du schon einmal etwas vergessen, was du gema
als du Alkohol getrunken hast?
n
Ja □ Nein □
en bekommen, als du Alkohol
n Hast du schon mal Ärger mit ander
getrunken hast?
Ja □ Nein □
Quelle : © 2009 Dr. Peter Tossmann & Lorenz Kasten,
16
ACHTUNG :
DELPHI GmbH, Berlin
2 ODER MEHR JA ANGEKREUZT:
Es hat den Anschein, dass sich dein Trinkverhalten problematisch entwickeln kann oder – wenn du mehrere Ja angekreuzt
hast – schon problematisch ist. Damit du weder deiner
Gesundheit schadest noch Probleme in Schule, Arbeit oder
Familie entstehen, überdenk dein Trinkverhalten und sprich
darüber mit Menschen, denen du vertraust. Du kannst dich
auch an eine der Stellen von Seite 32 wenden.
Einen ausführlichen Alkohol-Selbsttest mit Feedback findest du
unter: www.kenn-dein-limit.de/selbst-tests
Tossmann P. u. a., Bestimmung der konkurrenten Validität des CRAFFT-d. Ein
Screeninginstrument für problematischen Alkoholkonsum bei Jugendlichen, Zeitschrift für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie, 37 (6), 451-459.
17
ES
T
B
I
G
TIPPS
E
H
C
L
E
W
STEN
S
U
W
E
B
N
E
FÜR EIN
UMGANG MIT ALKOHOL?
WENN DU ALKOHOL TRINKST:
und andere Drogen –
n dann nimm keine Medikamente, Cannabis
sonst steigt das Risiko körperlicher und psychischer Schäden,
dann rechne damit, dass du manchmal empfindlicher auf
Alkohol reagierst als sonst oder als andere Menschen,
n
dann trink nicht auf leeren Magen,
lischen Getränk ein
n dann trink am besten nach jedem alkoho
k,
Geträn
lfreies
alkoho
ein
oder
r
Wasse
Glas
r,
n dann trink langsam und nicht durcheinande
n
!!!
TRINK ÜBERHAUPT KE
IN
EN ALKOHOL:
wenn du mit Fahrrad, Mo
ped oder Auto unterwegs
bist,
n wenn du
arbeitest oder lernst,
n wenn du
Medikamente nimmst oder
krank bist,
n wenn du
schwanger bist,
n wenn du
Stress „in den Griff bekom
men“ willst.
n
Lass dich nicht überred
en. Es ist okay und selbst
bewusst,
„NEIN“ zu sagen, wenn
du nicht trinken willst.
18
dann sei besonders vorsichtig, wenn du Selbstgemixtes aus
Flaschen ohne Etiketten trinkst,
ken, wie „stark“ sie
n dann vergewissere dich bei neuen Geträn
n
sind.
ALKOHOL UND DEINE MITMENSCHEN:
. Achte auf
nAlkohol enthemmt und kann Gewalt fördern
deine eigenen Grenzen und die der anderen Menschen.
Wenn du Sex hast, vergiss das Kondom nicht.
Moped, die
n Steig nie zu einer Person ins Auto oder aufs
hat.
en
Alkohol getrunk
n
19
ZE
T
E
S
E
G
WELCHE
OHOL
K
L
A
I
E
B
GELTEN
IM STRASSENVERKEHR?
Bis zum 20. Geburtstag gilt immer –
auch für Mopedlenken – eine Grenze von 0,1 Promille.
n
n
Wenn du den Führerschein gerade erst erhalten hast,
darfst du in den ersten 2 Jahren (= Probezeit) auch nur
maximal 0,1 Promille beim Fahren haben, auch wenn du
älter als 20 bist oder wirst.
Hältst du dich nicht daran, ist eine teure Führerscheinnachschulung verpflichtend und die Probezeit verlängert sich.
Wenn du älter als 20 bist und auch die 2 Jahre Probe zeit vorbei sind, gelten allgemein 0,5 Promille für Auto
und Moped. Achtung: Bei diesem Wert verdoppelt sich
bereits die Unfallgefahr.
n
20
zdem
millewerten kannst du trot
Auch bei geringeren Pro
warst.
ich
ugl
wenn du nicht fahrta
eine Strafe bekommen,
zur
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da
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fall, kannst du auc
Verursachst du einen Un
werden. Denn bereits unter
en
og
Verantwortung gez
mer
rmationen im Gehirn langsa
0,5 Promille werden Info
gke
ähi it
mögen und die Reaktionsf
verarbeitet, das Sehver
verschlechtern sich.
Promille.
en und Radfahrer gelten 0,8
n Für Radfahrerinn
Mopedwerden Führerschein oder
n Ab 0,8 Promille
Kontrolle
er
ein
n. Auch nach
führerschein abgenomme
Führerder
n
kan
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0,8 Promil
am Fahrrad mit mehr als
ht von
nic
er
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–
e
örd
der Beh
schein nachträglich von
rden.
we
n
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om
gen
ab
lle –
der Polizei bei der Kontro
teuer
nach einer Sperre ist sehr
Das erneute Ausstellen
chNa
e
besonders, wenn ein
und zeitintensiv – ganz
d
schulung angeordnet wir
pflichtend).
ver
alle
für
(ab 1,2 Promille
können zu
n diese Alkoholgrenzen
n Verstöße gege
em Unfall
ein
bei
du
t
letz
. Ver
hohen Geldstrafen führen
kann
e Haftstrafe drohen und es
jemanden, kann auch ein
en kommen.
zu Schadenersatzzahlung
n
21
WIE IST DER JUGENDSCHUTZ IN DER STEIERMARK GEREGELT?
s
In der Steiermark herrscht bis zum 16. Lebensjahr strikte
e
olisch
Alkoholverbot. Das bedeutet, du darfst alkoh
Getränke weder kaufen noch besitzen noch trinken.
pse,
Getränke mit gebranntem Alkohol – wie z. B. Schnä
ältige
osenh
spiritu
und
–
usw.
,
Liköre
Whisky, Wodka,
ops)
Mischgetränke (z. B. Cola-Rum, Cocktails, diverse Alkop
ben,
erwer
darfst du erst ab dem vollendeten 18. Lebensjahr
besitzen und konsumieren.
it als
Diese Alkoholverbote gelten sowohl in der Öffentlichke
h.
Bereic
auch für den privaten
dgesetz
Bei einem Verstoß gegen das Steiermärkische Jugen
können folgende Strafen verhängt werden:
Geldstrafen bis zu 300 Euro
Teilnahme an Beratungsgesprächen
n Teilnahme an einer Gruppenarbeit
tz
n Schulung zum Thema Jugendschu
ng
Leistu
en
sozial
einer
n Erbringung
STMK
Bei Delikten im Zusammenhang mit Alkohol wird in der
Regel die Strafe der Teilnahme an einer Schulung zum
Thema Jugendschutz angeordnet. Hast du bereits einmal an
einer solchen Schulung teilgenommen, dann wird als Strafe
eine Sozialleistung im Ausmaß von mindestens 10 Stunden
verhängt.
Auch Personen, die dir alkoholische Getränke weitergeben,
die du nach dem Steiermärkischen Jugendgesetz noch nicht
konsumieren darfst, machen sich strafbar.
Gegen deine Erziehungsberechtigten kann ebenfalls eine
Strafe verhängt werden, wenn sie nicht ausreichend dafür
Sorge getragen haben, dass du das Gesetz einhältst.
n
n
22
TAKE
CARE!
23
WIE WIRST DU
WIEDER NÜCHTERN?
Der Abbau des Alkohols beginnt sofort.
Gesunde Menschen bauen pro Stunde
ca. 0,1 bis 0,2 Promille ab.
Der Großteil des Alkohols wird in der Leber abge baut. Nur ca. 10 % werden mit der Atemluft, dem
Schweiß und dem Urin ausgeschieden. Schwitzen
oder Erbrechen helfen nicht beim Ausnüchtern.
Erbrechen verhindert nur, dass weiterer Alkohol im
Magen aufgenommen wird.
ACHTUNG – STIMMT NICHT!
„Nach dem Kotzen bin ich wieder nüchtern.“
Damit ist nur dein Magen entleert.
Die Alkohol-Konzentration im Blut bleibt gleich.
er genug hat.
n Dein Körper zeigt dir damit, dass
n
n
Es gibt keine Möglichkeit, das Ausnüchtern zu
beschleunigen. Es helfen weder Hausmittel
wie Kaffee trinken oder essen noch teure
Ausnüchterungsmittel.
24
WAS KANNST DU GEGEN
EINEN KATER TUN?
Ein „Kater“ kommt meistens am nächsten Morgen,
wenn du am Tag davor zu viel getrunken hast.
Du fühlst dich schlapp und hast auf nichts Lust.
Körperliche Symptome sind Überempfindlichkeit
gegen Lärm und Licht, Kopfschmerzen, Übelkeit,
Erbrechen, Schwindel und Durst („Brand“).
Ein „Kater“ entsteht aus unterschiedlichen Gründen,
vor allem aber weil Alkohol deinen Körper austrocknet. Auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe
gehen verloren.
GEGEN EINEN „KATER“ GIBT ES
KEIN HEILMITTEL:
Frische Luft, klares Wasser, Vitamine und magnesiumhaltige Nahrungsmittel wie Bananen helfen dir
aber, dich zu erholen. Sonne, Hitze, Anstrengung
oder fettes, scharfes Essen solltest du eher meiden,
denn Kreislauf und Verdauung sind schon genug
„gestresst“.
Trink viel Wasser!
Iss frisches Obst und Gemüse!
n Gönn‘ dir viel Schlaf!
n
n
25
IFTUNG G
R
E
V
L
O
H
O
K
L
A
E
AKUT
ZU VIEL GETRUNKEN?
DU HAST EINEN
FILMRISS UND KANNST
DICH AN NICHTS MEHR
ERINNERN?
n von
Trinken kann tödlich ausgehen – durch die Folge
lle
Unfä
durch
ol,
Alkoh
viel
zu
g
jahrelang regelmäßi
en.
iftung
Verg
akute
und durch
ERWENN ZWISCHEN 3 UND 6 PROMILLE IM BLUT
G
STUN
BELA
DIESE
REICHT SIND, WIRD ES KRITISCH.
H
NAC
E
KOMMT IN ETWA ZUSTAND
Wodka (40 Vol.-%) oder
n ½ bis 1 Liter Hochprozentigem wie
oder
n 2 bis 4 Liter Wein
n 4 bis 8 Liter Bier.
Ein „Filmriss“ ist ein Zeichen, dass dein Gehirn den
t es
Alkohol nicht mehr verkraftet. In dieser Zeit komm
n
Folge
e
erend
gravi
der
zu einem Kontrollverlust,
Du
etc.).
,
griffe
Über
lle
sexue
alt,
haben kann (Gew
mehr
nicht
oder
mehr
nicht
Tag
ten
nächs
weißt dann am
genau, was du am Vorabend gemacht hast.
auch
Junge und nicht an Alkohol gewöhnte Menschen sind
r
schwe
ng
Wirku
der
In
durch kleinere Mengen gefährdet.
ol
Alkoh
viel
“
„rasch
weil
,
ntiges
einschätzbar ist Hochproze
ins Blut gelangt.
ch
Wenn du öfter einen „Filmriss“ hast, trinkst du deutli
en
erhalt
Trinkv
dein
gen
zu viel Alkohol. Du solltest deswe
rasch ändern.
,
Akute Alkoholvergiftungen sind in Österreich nicht selten
ca. 100 Fälle pro Jahr verlaufen tödlich.
26
Foto: iStock | yanyong
te, ErfroHinzu kommen Selbstmorde, an Erbrochenem Erstick
anzen
Subst
en
ander
mit
ol
Alkoh
rene oder Menschen, die
(z. B. Tabletten) mischen und daran sterben.
Die meisten Alkohol-Sofortschäden entstehen aber
Unfälle oder wenn Gewalt dazukommt.
durch
27
WENN
WAS IST ZU TUN,
UMFELD
JEMAND IN DEINEM
EN HAT?
ZU VIEL GETRUNK
sie nicht
Schwer betrunkene Jugendliche brauchen Hilfe. Lass
Hause.
nach
ihn
oder
sie
t
brings
du
es,
ist
n
alleine. Am beste
Vorwürfe zu diesem Zeitpunkt sind sinnlos.
kannst
Wenn es jemandem psychisch sehr schlecht geht, dann
oder
igen
Beruh
ssen,
nen-La
du helfen, zum Beispiel mit Anleh
te.
möch
auch
das
er
oder
sie
ob
f,
Zureden. Achte aber darau
oder
Erste Hilfe bei Kreislaufproblemen, Übelkeit, Erbrechen
Herzrasen:
n
Wenn es dir selbst zu viel wird, such Unte
rstützung und lass
die Person nicht alleine!
Gefährlich wird es, wenn die oder der
Betrunkene vor sich
hindämmert oder nicht mehr ansprech
bar ist.
BEI BEWUSSTLOSIGKEIT, ATEMST
ÖRUNGEN,
FEHLENDEN REFLEXEN (ZWICKEN!
) RUF AUF
JEDEN FALL SOFORT DIE RET TUNG
(144 )!
beruhigen,
hinlegen, Beine hoch lagern,
Seitenlage bringen,
n Bewusstlose und Schlafende in stabile
efahr,
ungsg
sonst droht Erstick
nruhige Umgebung schaffen,
n
für Frischluft sorgen,
vorzubeugen,
n zudecken, um einer Unterkühlung
n
28
Wasser anbieten.
Foto: iStock | Massimo Merlini
n
29
en
Bei Bewusstlosigkeit, Atemstörungen, fehlenden Reflex
.
(144)
g
Rettun
die
sofort
ruf
(zwicken!)
Jetzt ist ärztliche Hilfe notwendig!
A Sanchez
Foto: iStock | Roberto
WAS PASSIERT, WENN
DU DIE RETTUNG (144)
RUFST?
ar
Bei unterlassener Hilfeleistung kannst du dich strafb
mit
oder
i
Polize
der
mit
men
machen. Es kann zu Proble
en.
dem Gericht komm
n
Bei einer Alkoholvergiftung wird die betroffene Perso
tützt
unters
ins Spital gebracht. Dort wird der Kreislauf
und Flüssigkeit (Infusion) gegeben.
ntDie Kosten für den Krankentransport und Spitalsaufe
se
enkas
Krank
der
von
Regel
halt werden in der
übernommen. In Ausnahmefällen kann es zu einer
Rückverrechnung kommen.
144
Rechtlich passiert nichts.
Von der Klinik wird die Polizei nicht verständigt,
fallweise aber das Jugendamt. Dann meldet sich eine
Sozialarbeiterin oder ein Sozialarbeiter bei der
Familie der betroffenen Person, um zu beraten und
zu klären, ob es Probleme gibt.
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WO BEKOMMST DU
BERATUNG UND HILFE?
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Kostenlose Unterstützung und Antworten auf alle mögli
Fragen bekommst du bei:
b.a.s. – Steirische Gesellschaft für Suchtfragen
Dreihackengasse 1 | 8020 Graz
Tel.: 0316 821199
[email protected] | www.suchtfragen.at
Drogenberatung des Landes Steiermark
Friedrichgasse 7 | 8010 Graz
Tel.: 0316 326044 | [email protected]
www.drogenberatung.steiermark.at
Vivid – Fachstelle für Suchtprävention
Zimmerplatzgasse 13/I | 8010 Graz
Tel.: 0316 82 33 00
[email protected] | www.vivid.at
Für dich da sind außerdem:
Stadt Graz | Amt für Jugend und Familie
Kaiserfeldgasse 25 | 8011 Graz
Tel.: 0316 872-3043
[email protected]
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Kinder- und Jugendanwaltschaft Steiermark
Paulustorgasse 4/III | 8010 Graz
Tel.: 0316 877 -5500
[email protected] | www.kinderanwalt.at
Rat auf Draht rund um die Uhr, kostenlos und anonym
Tel.: 147 | [email protected] | rataufdraht.orf.at
Infos zum Thema Jugendschutz erhältst du bei:
Stadt Graz | Amt für Jugend und Familie
Kaiserfeldgasse 25 | 8011 Graz
Tel.: 0316 872-3126
[email protected]
Amt der Steiermärkischen Landesregierung
Abteilung für Gesellschaft und Diversität
Karmeliterplatz 2 | 8010 Graz
Tel.: 0316 877-3921 | [email protected]
www.jugendschutz.steiermark.at
SOS
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www.gesundheit.gv.at
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Foto: iS
www.feel-ok.at
Interaktive Website mit Infos, Spielen, Chatroom und
...
vielem mehr zu den Themen Alkohol, Tabak, Cannabis,
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WO BEKOMMST DU
WEITERE INFORMATIONEN
IM INTERNET?
www.1-2-free.at
,
Die Jugendseite von www.praevention.at mit Forum
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und
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Referatsunterlagen
www.promille.at
Plattform der Wirtschaftskammer mit detaillierten Infos
unter anderem zu Alkohol im Straßenverkehr
www.papatrinkt.ch
www.mamatrinkt.ch
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Informationen zum Thema Alkoholabhängigkeit.
Wissenswertes zum Thema Alkohol mit Selbst- und
Wissenstests findest du auch auf:
www.kenn-dein-limit.de
www.null- alkohol-voll-power.de
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Abteilungsvorständin
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IMPRESSUM
Medieninhaberin und Herausgeberin:
Stadt Graz | Amt für Jugend und Familie
Kaiserfeldgasse 25 | 8011 Graz
Für den Inhalt verantwortlich:
Mag.a Sabine Neubauer
Die Texte für diese Broschüre wurden mit freundlicher
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Genehmigung weitgehend aus der pocket-info Alkoh
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tion Wien gemeinnützige GmbH, Modecente
Block C/ 2. OG, 1030 Wien
Wien
und WienXtra-jugendinfo, Babenbergerstraße 1, 1010
Gestaltung und Layout:
Achtzigzehn-Agentur für Marketing und Vertrieb GmbH
1. Auflage Stand : Juli 2015
Alle Angaben ohne Gewähr.
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WER SIND WIR?
Mit
Keine Sorge ist uns zu klein, keine Frage zu schwierig!
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allen deinen Anliegen rund um dich
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bei
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auch zum Jugendschutz bist
Stelle.
Tolle Angebote haben wir auch für dich:
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In unseren Jugendzentren lässt´s sich fein chillen.
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Bei Points4action kannst du Gutes tun und dafür Punkte
sammeln.
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Deine Ideen kannst du im Jugendgemeinderat proAc
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präsentieren und
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Und wenn du jemanden brauchst, der dir zuhört, dann
bist du bei unserer Beratung richtig.
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Schau rein auf www.graz.at/jugendamt oder wähl
die Tel.: 0316 872 3199.
auer,
Für Fragen zum Jugendschutz steht dir Sabine Neub
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t.graz
@stad
bauer
e.neu
sabin
126,
Tel.: 0316 872-3
zur Verfügung.
Amt für Jugend und Familie der Stadt Graz
Kaiserfeldgasse 25 | 8011 Graz
Tel.: 0316 872-3199 | [email protected]
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Foto: iStock | Photolyric
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