Himmel und Erde verbinden

Hilde Birkmaier ☺
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Himmel und Erde verbinden
Paralleler Stand, die Hände sind mit den Fingerspitzen
zueinander gerichtet vor dem Unterbauch.
Die Handflächen zeigen nach oben.
Die Arme nach oben führen, die Handflächen auf Brusthöhe
nach außen wenden und über den Kopf zur Seite führen.
In dieser Position zeigen die Handflächen nach außen.
Dabei langsam und gleichmäßig ausatmen.
Mit den Händen eine aufnehmende, schöpfende
Halbkreisbewegung machen und dabei einatmen.
Den Atem halten, die Hände mit den Handflächen nach unten
wenden und vor dem Körper nach unten führen.
Der Rumpf wird mit der sinkenden Armbewegung gebeugt.
Am Ende der Bewegung ausatmen.
Beim Einatmen mit den Händen eine aufnehmende,
schöpfende Halbkreisbewegung machen und die Hände vor
dem Körper hoch führen.
Erklärung:
Alles Erleben kann als Spannung zwischen unseren Wünschen
und Ängsten verstanden werden. Es geht bei dieser Übung
darum, den Boden der Realität mit seinen Lebenswünschen so
zu verbinden, dass wir sicher durchs Leben gehen können.
Es gilt, den bestmöglichen Kompromiss zwischen der Realität
und den Wünschen zu entwickeln.

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