Lohmarer Institut für Weiterbildung e.V. Donrather Str. 44, 53797 Lohmar Tel.: 02246/302999-10, Fax.: 02246/302999-19 E-Mail: [email protected] Internet: http:\\www.liw-ev.de Kreative Stressbewältigung die Fähigkeit, im hektischen und anspruchsvollen Berufsalltag im Gleichgewicht zu bleiben Bildungsurlaub Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens. Seminar Nr.: 810116 Termin: 20.11. – 25.11.2016 (John Steinbeck, amerik. Schriftsteller, 1902-1968) Fast jeder von uns kennt Situationen, in denen er sich überfordert fühlt. Der Begriff ‚Stress‘ hat in den letzten Jahrzenten immer mehr Einzug in unseren Alltag erhalten. Ständiges ‚unter Strom stehen‘ ist bei vielen Menschen fast normal. Stress kann viele Ursachen haben, ob zwischenmenschliche Konflikte oder Probleme am Arbeitsplatz (wie starker Termindruck oder hohe Arbeitsverdichtung) – die Gründe für einen Anstieg der Stresshormone sind vielfältig. Bei permanent steigenden Anforderungen im beruflichen und alltäglichen Umfeld wird es immer wichtiger, sich ein persönliches Stresspräventions- und Bewältigungsprogramm aufzubauen, um den täglichen Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen zu können. Ich unterstütze Sie dabei, Ihr individuelles Stressmodell zu erkennen. Sie erhalten einen Einblick in die Möglichkeiten zur Stressvermeidung sowie Stressverringerung, und ich gebe Ihnen die praktische Anwendung einiger wirksamer Methoden zur Entspannung an die Hand. Wenn Du immer wieder das tust, was Du schon immer getan hast, dann wirst Du immer wieder das bekommen, was Du schon immer bekommen hast. Wenn Du etwas anderes haben willst, musst Du etwas anderes tun! Und wenn das, was Du tust, Dich nicht weiterbringt, dann tu etwas völlig Anderes – statt mehr vom Falschen! (Paul Watzlawick, Philosoph, 1921 – 2007) Vera Tüns Sonntag, 18:00 Uhr Freitag, 13:00 Uhr Ort: Baltrum Preise: 575,00 € 645,00 € für Einrichtungen/Firmen EZ-Zuschlag: 20,00 € insgesamt Die Kurtaxe entrichten Sie bitte vor Ort Dozentin: Dr. Vera Tüns Vera Tüns blickt auf mehr als 25-jährige Führungserfahrung auf Geschäftsleitungs- und Vorstandsebene im nationalen und internationalen Umfeld mit den Ressorts Finanzen und Personal zurück. Sie arbeitet heute als Beraterin und Trainerin im Bereich der Führungskräfteentwicklung, der Organisations-, Team- und Vertriebsentwicklung sowie der Persönlichkeitsentwicklung. Sie ist zertifizierter systemischer Coach, Teamcoach, Stresskompetenzcoach und Laufcoach und führt sowohl Individual- als auch Teamcoachingmaßnahmen auf allen Hierarchie-Ebenen zur Begleitung von Projekten und ChangeProzessen sowie zur Persönlichkeitsentwicklung durch. Minimale TeilnehmerInnenzahl: Maximale TeilnehmerInnenzahl: 10 16 Leistungen: Durchführung des Seminars, Übernachtung, Vollpension, seminarbegleitende Unterlagen, Versicherungen Nicht im Preis enthalten: Kaltgetränke (auch während der Mahlzeiten), Pausengetränke (Kaffee, Tee u.ä.) Kleingruppenzuschlag: bei 7 Teiln. 5 %, 8 Teiln. 4 % und 9 Teiln. 3 % des Seminarpreises (fakultativ) Seminarinhalte • • • • • Was ist eigentlich Stress? (aktuelle Stresstheorien) Individuelles Stressmodell Erkennen der eigenen Schwachstellen Aktivierung von Ressourcen Kreative Methoden, mit Stress umzugehen: o o o o o o Entspannungstechniken Meditation Meditatives Schreiben Kalligraphie (die Kunst des schönen Schreibens) Schrift und Malerei (=experimentelle Kalligraphie) Bewegung (Schreiten / Gehen / Laufen) Seminarziele • • • Sie kennen sich selbst besser Sie kennen Ihren persönlichem Umgang mit dem Thema Stress Sie entwickeln eine Inspiration, um dem Thema Stress in Ihrem beruflichen und privaten Leben adäquat zu begegnen Methoden Die Methodenmischung im Seminar besteht aus Kurzvorträgen, Einzel- und Gruppenübungen sowie Erfahrungsaustausch. Sie arbeiten mit verschiedenen Selbsttests und Reflexionsphasen, um den Transfer in Ihr privates und/oder berufliches Umfeld sicher zu stellen - und natürlich werden wir uns intensiv mit einigen Methoden zur Stressbewältigung befassen. Organisatorisches Übernachtung/Verpflegung: Das christliche Gästehaus Sonnenhütte befindet sich auf der kleinsten aller bewohnten ostfriesischen Nordseeinseln, der wunderschönen Insel Baltrum. Im Westend gelegen ermöglicht das Haus ihren Gästen zu drei Seiten einen wunderschönen Blick auf das Meer. Die autofreie Insel eignet sich sowohl für Familien mit Kindern als auch für Senioren zur Freizeit und Erholung. Seit 1929 ist sie ein beliebtes Erholungsziel an der Nordsee. In der Sonnenhütte übernachten Sie im Doppelzimmer oder Einzelzimmer (EZ-Zuschlag: 20 €) und erhalten dort Ihre Verpflegung. Link zum Haus: www.sonnenhuette.de Anreise: Baltrum erreichen Sie mit dem Schiff von Neßmersiel aus in ca. 30 Minuten. Neßmersiel ist mit dem Auto (z.B. über Aurich) und mit der Bahn (über Norden und dann weiter mit dem Bus) erreichbar. Bitte nutzen Sie unseren Fahrgemeinschaft-Service. Bitte bedenken Sie, dass das Schiff nicht häufig fährt: Die Fährzeiten für 2016 sind noch nicht veröffentlicht. (Quelle für die Fährzeiten: www.baltrum-linie.de). Bildungsurlaub Das LIW ist eine gemäß § 10 AWbG (NRW) anerkannte Weiterbildungseinrichtung. Das Seminar dient im Sinne des § 1.3 AWbG der beruflichen Weiterbildung. Das Seminar ist in NRW, Baden-Württemberg Hessen und Saarland als Bildungsurlaub anerkannt. Anerkennungen in anderen Bundesländern liegen vor bzw. können beantragt werden. Bitte setzen Sie sich mit uns in Verbindung. Beamte können ggf. Sonderurlaub beantragen. Wenn Sie in Hessen arbeiten, kann der Arbeitgeber ein Programm einfordern, in dem 20% gesellschaftspolitischer Anteil ausgewiesen sind. Auf Anfrage lassen wir Ihnen dieses Programm zukommen. Zur Beantragung des Seminars als Bildungsurlaub bei Ihrem Arbeitgeber reichen Sie die “Mitteilung für den Arbeitgeber” ein. Bei Problemen bei der Beantragung des Seminars als Bildungsurlaub wenden Sie sich bitte an uns. Sie können natürlich auch an diesem Seminar teilnehmen, wenn Sie statt Bildungsurlaub Ihren Tarifurlaub in Anspruch nehmen. Sicherheit: Eine Haftpflichtversicherung schützt Sie und uns gegen Schäden an Dritte. Das Seminar ist über eine Reisepreis-Versicherung abgesichert. Weitere Informationen über Anfahrtsbeschreibung, Fahrgemeinschaftslisten etc. erhalten Sie rechtzeitig vor Seminarbeginn. Wir empfehlen den Abschluss einer Reise-Rücktrittsversicherung. Förderungsmöglichkeiten Die Länder NRW, Hessen, Rheinland-Pfalz und Schleswig-Holstein sowie der Bund übernehmen unter bestimmten Bedingungen für dieses Seminar die Hälfte der Weiterbildungskosten (Schleswig-Holstein: Etwas abweichend). Nähere Informationen und Voraussetzung finden Sie auf unserer Homepage unter http://liw-ev.de (Berufliche Kompetenz) Wir beraten Sie gerne.