Mehr Informationen erhalten Sie bei Hochdruckliga Deutsche Hochdruckliga e.V. DHL® Deutsche Gesellschaft für Hypertonie und Prävention Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und nehmen Sie am Lauf- und Walkingprogramm gegen Bluthochdruck teil 0 62 21 / 5 88 55 - 0 http://aktiv.hochdruckliga.de bewegen für einen guten druck www.hochdruckliga.de nschaftliche Bet isse reu tw r un Individuell o g Sp abgestimmter Trainingsplan Regelmäßiger Newsletter Fachlich qualifizierte Ansprechpartner Training Mehrere Monate mit 1 – 2 betreuten Trainingseinheiten pro Woche Kleine Laufgruppen entsprechend Ihrem Leistungsniveau in Ihrer Nähe bewegen für einen guten druck Professionelle Lauftrainer InformationsVeranstaltungen Hypertonie und Bewegung Teilnahme an einer Lauf-Veranstaltung Medizinische Betreuung bei der Lauf-Veranstaltung Fachärztliche Begleitung Me d i z in Diagnostik i s c h e B e t r e uu ng Allein in Deutschland leben rund 25 Millionen Menschen mit einem zu hohen Blutdruck. Ein zu hoher Druck führt zu einem vorzeitigen Verschleiß der Blutgefäße. Über die Hälfte der Herzinfarkte und Schlaganfälle wären mit einem guten Blutdruck vermeidbar. Mit regelmäßiger körperlicher Bewegung beugen Sie einem zu hohen Blutdruck vor und senken ihn sogar. Nachhaltige Steigerung von Gesundheit Leistungsfähigkeit Lebensqualität Ziel LAUFEND AKTIV BLEIBEN Was Sie erwartet Nach einem umfassenden Gesundheitscheck bei Ihrem Hausarzt oder einem Hypertensiologen DHL® trainieren Sie über mehrere Monate in kleinen Laufgruppen mit geschulten Lauftrainern entsprechend Ihrem Leistungsniveau. Das Trainingsziel ist die Teilnahme an einem lokalen Laufevent. Begleitende Informationsveranstaltungen mit lokal renommierten Referenten werden Sie darüber hinaus über Bluthochdruck, erforderliche Medikamentenanpassung aufgrund vermehrter sportlicher Aktivitäten, Ernährung und Bewegung informieren. Überwiegend sitzende Tätigkeiten, steigende berufliche Belastungen und viel Fastfood sowie Fertignahrung belasten unseren Körper. Werden Sie aktiv und tun Sie selbst etwas für einen guten Blutdruck und Ihre Gesundheit. Das ist gar nicht so schwer. Wir helfen Ihnen dabei, auch wenn Sie bisher inaktiv waren. LAUFEND AKTIV BLEIBEN , das ist dabei unser Motto und unser Programm. Wir führen Sie schrittweise heran und zeigen Ihnen, wie Sie sich nachhaltig gesund bewegen können. Gemeinsam läuft es sich besser, gerade am Anfang. Wir möchten, dass Sie auch nach dem Trainingsprogramm laufend aktiv bleiben. Dazu unterstützen wir Sie mit einem besonderen Konzept. Viele Krankenversicherungen fördern auf Anfrage Ihre Trainingsaktivitäten und übernehmen auch die Kosten für den Gesundheitscheck. Fragen Sie am besten gleich bei Ihrer Krankenkasse nach. Wir freuen uns auf Ihr Kommen. Machen Sie mit und bewegen Sie sich für einen guten Druck! Ihre Deutsche Hochdruckliga e.V.