"Nach 10 Stunden fühlen sie sich besser, nach 20 Stunden sehen sie besser aus, nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper." Joseph Pilates PilatesCare® Wann: 8x ab Mittwoch 11. Mai – 29. Juni 2016 19:00 – 20:00 Uhr Wo: Physiotherapie Embrach Wer: Für alle die gerne mit Pilates beginnen möchten. Ideal für Rückenbeschwerden (Lendenwirbelsäule und Nacken) und zur Haltungsverbesserung. Kosten: Fr. 200.00 Instruktorin: Anja Müller, dipl. Physiotherapeutin Teilnehmer: mindestens 5 , maximal 8 Teilnehmer Anmeldung: Physiotherapie Embrach 044 865 71 91 oder per Email [email protected] Anmeldeschluss bis am 4. Mai 2016 Was ist PilatesCare Die PilatesCare-Methode ist ein effizientes ganzheitliches Körpertrainingsprogramm nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rückenund Beckenbodenmuskulatur) wird mit der PilatesCare-Methode gezielt aktiviert und so die Wirbelsäulenstatik intensiv gestärkt. Wir legen Wert darauf, dass die Wirbelsäule während den Übungen stabilisiert bleibt und kontrolliert wird. Die PilatesCare Ausbildung wird auf der Matte und speziell auf Stuhl und Liege ausgeführt. Sie dient als Reha-Behandlung für diverse Wirbelsäulen-Krankheitsbilder und auch als Präventionstraining. Die PilatesCare-Methode wirkt unterstützend und ergänzend für verschiedene Therapiearten. Einerseits legen wir Wert darauf, dass die Bewegungen langsamer, kontrollierter, präziser und rückengerecht sind und andererseits auf schonende Art die tiefe Rumpfmuskulatur stärken. PilatesCare steht für… PILATES gezielte und effiziente Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur CARE 1. 2. 3. 4. Betreuung von therapeutischen oder medizinischen Fachpersonen Übungen werden langsamer, präziser, kontrollierter und speziell mit dem Theraband durchgeführt Pilates auf der Matte, Stuhl oder Liege Für diverse Krankheitsbilder geeignet Was bewirkt die PilatesCare-Methode? 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur Verbessert und fördert die Beweglichkeit Stärkt schonend die Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rückenmuskeln), auch bei massiven Rückleiden Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur Aufrechte, lockere Haltung Löst Blockaden im Beckenbereich und in der Wirbelsäule Gleicht körperliche Dysbalancen aus Beugt Rückenbeschwerden vor Stärkt die Beckenbodenmuskulatur Fördert die Durchblutung Verbessert das Koordinationsvermögen und das Körperbewusstsein