札幌市立新琴似北中学校 学校便り 平成 ２ ８ 年 ２ 月 １ 日(月) 第 12 号 www.shinkotonikita-j.sapporo-c.ed.jp 1 月が終わり、2 月を迎えます。毎年札幌市内では、雪まつりシーズン にインフルエンザの流行が起こり、学級閉鎖や学年閉鎖の情報が増えて きます。ここ最近は、１年間のいつ流行するということの予想が難しく、い つでもという感じです。予防のために『手洗い・うがい』は、よく言われてい ますが、大切なことは『抵抗力(自己免疫力)の保持・増進』です。そのため に必要なことは、『質の良い睡眠』『バランスのとれた食事』『適度な運動』 です。 『質の良い睡眠』とは、ただ寝ればよいというものではなく、寝る前にゲ ームやスマホ、コンピュータなどの操作をせずに、午後１１時ごろには布団 に入り、７時間～８時間の睡眠をとるということです。身体の成長を促した り、免疫力を高める『成長ホルモン』は、深い睡眠（ノンレム睡眠）の時しか 出ません。いちばん深い眠りが訪れるのは、午前１～２時ごろです。この 時間にしっかりとした『栄養』と『眠り』を作る生活リズムを作ることは、中学生にとって重要です。なかなかでき ないことではありますが、抵抗力を低下させないためにやってみてください。そして、以前にも学校だよりに載せ ましたが、朝食を食べていない子どもが、本校は３分の１程度います。体温を３６度台に保ち、脳を働かせるた めには、エネルギーが必要です。２月は、高校入試や学年末テストがあります。ご家庭でも子どもたちの健康と 学力向上のために、ご理解とご協力をお願いいたします。 学習の仕方を覚えよう! テスト対策は進んでいますか？これから高校入試や 学年末テストに向けて、どのように学習していけばよい のか。効率の良い学習方法について、書きたいと思いま す。 記憶のことについては、最近もテレビなどで言っていますが、人間の脳 にも容量がありますし、 『短期記憶』と『長期記憶』の２種類があることは わかっています。 『短期記憶』とは、予定や行動の手順などを記憶するもの と考えていてください。 「２月１５日は、私立の下見がある」ということを 覚えていたいのは、試験が終わるまでです。終われば忘れてもいい記憶で す。こういったものは、短期記憶のところに記憶してしまいます。このエ リアは、そんなにたくさんありません。次々と入れては消して使っていま す。学校の授業の中身も最初はこの中にあると思っていいと思います。 次に、人や物の名前や地名など、一度記憶したら、ある程度長い間忘れないものは『長期記憶』のエ リアに記憶しています。では、どのようにして『長期記憶』に入れるのかというと、足し算・掛け算の 仕方などを、どのようにして覚えたのか思い出してください。繰り返してやりませんでしたか？覚える まで。これが大切です。人間の記憶は、いい加減で、すぐに忘れます。ですから、忘れる前に復習する ことが必要です。初めて会った人の名前を聞いて覚えます。忘れないためには、名前をメモして、何度 も見て、声に出して読むことを繰り返します。すると記憶として残り、忘れなくなります。ただし、こ の覚えるために繰り返す回数は、人によって違います。１回で済む人もいれば、５回の人もいます。 学校の授業や試験勉強も同じです。勉強（試験問題）ができる人は、すでに『長期記憶』に入れた人 です。できない人は、出来ないところを記憶するまで繰り返しやっていないだけです。家庭での復習が、 大切なのはこのためです。試験範囲の中の自分のできるところは、すでに『長期記憶』に入っています からやる必要はありません。効率の良い学習は『できないところ』を１つずつ、答えを見ながら、『で きるまで繰り返し』やり、答えを見なくてもできるようにすることです。やってみてください。 【バドミントン】○中体連新人戦大会 ・北区南部地区予選 女子ダブルス 会田里菜（２-１） ・工藤冬花（２-３）第３位 男子ダブルス 工藤彰悟（２-３） ・岡崎亮介（２-１）第３位 男子ダブルス 新山聡宏（２-４） ・若濱竜太（２-２）第３位 女子ｼﾝｸﾞﾙｽ 森 小遥（１-２）優勝 ○第３４回北海道中学生新人選手権大会 ・札幌地区選考会 女子ｼﾝｸﾞﾙｽ 森 小遥（１-２）第５位 【ソフトテニス】○新人戦大会 ・男子団体戦 第２部 優勝 【柔 道】 ○中体連新人戦大会 ・個人戦 73ｋｇ級 佐藤壮太（１-２）第３位 90ｋｇ級 山田大智（２-３）第３位 【水 泳】 ○中体連新人戦大会 ・男子 100ｍ背泳ぎ 松本謙吾（１-２）第２位 男子 200ｍ背泳ぎ 松本謙吾（１-２）第２位 女子 200ｍ自由形 西出 望（１-３）第６位 【陸 上】 ○中体連新人戦大会 ・男子 1500ｍ 猿田恭介（２-２）第３位 男子 3000ｍ 猿田恭介（２-２）第３位 ○第１７回北海道ジュニア陸上競技選手権大会 ・男子Ｂ1500ｍ 猿田恭介（２-２）第８位 【体 操】 ○中体連新人戦大会 ・男子総合 山下斗生（１-２）第４位 鉄棒 山下斗生（１-２）第３位 跳馬 山下斗生（１-２）第３位 【席書大会】 ・特 選 森 音巴（２-３） 西萌々子（２-４） ○今年度の諸費の納入について 今年度の諸費の引き落としは、２・３月分を合わせて２月が最後です。今年度も本校では、諸費の 未納がとても多くなっております。すべての諸費用は、全員がお支払いいただくことを前提としてお り、未納があると、学校としても支払いが滞るなど活動に支障が出ます。お支払いを済ませていただ いていないご家庭は、これから年度末までに、すべての未納がなくなりますように、ご理解とご協力を お願いいたします。 月 金木水 火月 金木水 火 月金木 水火月金木 水 火 月 ( ( ㏠ ) ) ( ㏡ ) ( ( ( ( ( ㏢ ) ) ) ) ) ( ( ( ㏩㏨㏧㏤㏣ ) ) ) ( ㏮㏫㏪ ) ( ( ( ㏯ ) ) ) ( ( ㏲㏱㏰ ) ) ( ( ( ㏶㏵ ) ) ) ( ㏹㏸㏷ ) ㏼ ( Ｐ６職職６総６給Ｐ授私私私６私１学入６私１第建６スス全学ス全６１６テス６１ 組会組食Ｔ業立立立組立・校学組立・９国組キキ協校キ校組・組スキ組・ Ｔ組 員員レ レ ２ ２ レ Ａイ会会イ全 週Ａ参高高高入高年徴 説ス高年回記スーー 徴ー局高２高トー高２ 協イ 収 役ン議議ン ン間代観校校校学校第金明キ校第職念キ１２ 収１常等年等前２等年 員ボ②①ボ ボ～表④入入入説入４引会ー入４員日ー年年 金年 養学養諸年養テ ・学試試試明試回き ー ー 会ー 授試回 会 学３３ 引１ 護力護活１護ス フ フ㏹専 定落 定 フ 年 ④ェ Ｂ Ｂ Ａ 会 Ａ 業 Ａ 議 習・・ き・ 入テ入動・入ト ェ ェ 期 期 門Ｐ と ① 下 ② ① 下 ４４ 落２ 試ス試停２試範 ス ス テ テ ス し 委Ｔ 見 開 ス日 終 見 見ス ・組 と組 ③ト②止組①囲 員Ａ 学 始 ト ト 了 し ５ 発 会集 ②最 ① 日 ④会 組 表 終 ) ( ) 北中ハートフル宣言 私たちは ひとりひとりが笑顔を絶やさず 日々充実した生活を送ることのできる 北中を目指し 全校生徒で力をあわせます ・いじめはしません。 ・明るいあいさつをします。 ・思いやりを持ち、感謝の心を忘れません。 ・正義を愛し、ルールを守ります。 ・積極的に行動し、最後までやりぬきます。 2 月 行 事 予 定
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