7. Wasserburger Lauf am 29.Mai Woche 1 MO Laufen-Gehen 4 x 5 min laufen mit 3 min Gehpause Woche 2 MO Laufen-Gehen 3 x 7 min laufen mit 3 min Gehpause DI Ruhetag DI Ruhetag MI Laufen-Gehen 4 x 5 min laufen mit 3 min Gehpause MI Laufen-Gehen 3 x 7 min laufen mit 3 min Gehpause DO Ruhetag DO Ruhetag FR Ruhetag FR Ruhetag SA Laufen-Gehen 4 x 5 min laufen mit 3 min Gehpause SA Laufen-Gehen 3 x 7 min laufen mit 3 min Gehpause SO Ruhetag SO Ruhetag 7. Wasserburger Lauf am 29.Mai Woche 3 MO Laufen-Gehen 3 x 9 min laufen mit 2 min Gehpause Woche 4 MO Laufen-Gehen 3 x 11 min laufen mit 2 min Gehpause DI Ruhetag DI Ruhetag MI Laufen-Gehen 3 x 9 min laufen mit 2 min Gehpause MI Laufen-Gehen 3 x 11 min laufen mit 2 min Gehpause DO Ruhetag DO Ruhetag FR Ruhetag FR Ruhetag SA Laufen-Gehen 3 x 9 min laufen mit 2 min Gehpause SA Laufen-Gehen 3 x 11 min laufen mit 2 min Gehpause SO Ruhetag SO Ruhetag 7. Wasserburger Lauf am 29.Mai Woche 5 MO Laufen-Gehen 3 x 13 min laufen mit 1 min Gehpause Woche 6 MO Laufen-Gehen 15 min laufen, 2 min gehen, 12 min laufen, 2 min gehen DI Ruhetag DI Ruhetag MI Laufen-Gehen 3 x 13 min laufen mit 1 min Gehpause MI Laufen-Gehen 15 min laufen, 2 min gehen, 12 min laufen, 2 min gehen DO Ruhetag DO Ruhetag FR Ruhetag FR Ruhetag SA Laufen-Gehen 3 x 13 min laufen mit 1 min Gehpause SA Laufen-Gehen 15 min laufen, 2 min gehen, 12 min laufen, 2 min gehen SO Ruhetag SO Ruhetag 7. Wasserburger Lauf am 29.Mai Woche 7 MO Langsamer Dauerlauf Zeit: 25 min DI Ruhetag MI Langsamer Dauerlauf Zeit: 15 min DO Ruhetag FR Ruhetag SA Wasserburger Lauf 6,2 km SO Ruhetag
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