一日のスタートは朝ごはんから！３０分でも早寝・早起き２０１６．４．１２堺市立浜寺中学校～朝食が食べにくい人へ～朝ごはんは必須！【チェックポイント】 ★夜、寝る時間がかなりおそくありませんか？中学校給食にむけて ⇒まず寝る時間を少しでも早めましょう。 ★夜食におやつなど食べていませんか？準備スタート！ ⇒寝る１時間３０分前からは食べないようにしましょう。 ★夕食がおそく、油っこいおかずやボリュームのあるおかずを食べていませんか？新入生のみなさん、ご入学おめでとうございます。 ⇒夕食の献立をあっさりしたものにしましょう。２・３年生のみなさん、ご進級おめでとうございます。（＊和食中心にするのがおすすめ）すでにお知らせしていますが、今年度２学期より中学校給食が始まる予定です。給食に関する様々なことを、これから準備していきます。【朝食メニューのステップアップ】まず、準備のスタートとして、献立作成に携わる栄養教諭が浜寺中学校をはじめ ○和風・洋風で朝食例です。手間がかからない順に組合せてみましたが、何か１つでも堺市に３名配置されました。おかずを取り入れて、栄養バランスを整えるよう意識してくださいね！おひたしやサラダ納豆はぜひはじめまして。おすすめ！栄養教諭の福島葉子です。中学校給食の献立作成を中心に食育にも取り組んでいきたいと思います。食生活の相談にも応じます。気軽に声をかけてくださいね。ステップⅠ まずは炭水化物。エネルギーになるものを食べよう。ステップⅡ ステップⅢ ステップⅣ 手軽に食べられるさらにタンパクさらにビタミンやミ果物や野菜をとっ質の多い卵や納ネラルの多い野菜・て、気持ちもさわ豆などで体温を海草などで免疫力アやかに！高めましょう！ップ！どんな給食になるのかな？１学期はランチサポート・・・２学期からは中学校給食・・・何がかわるのかな？どこが良くなるのかな？食育だよりでは、どんな給食になるのかも、記事にしていきたいと思っていますので、生徒のみなさんはもちろん、おうちの人にも必ず手渡して読んでもらってくださいね。今は献立作成に着手し、いろいろな可能性を考えているところです。季節の果物を！