北スポーツセンター - livedoor Blog

（受付開始時間から先着順にて、当日受付になります。）
レッスン時間
受付開始時間
月
火
水
木
１０：４５～１１：４５
１０：２５
骨盤エクササイズ
（女性）
☆☆
ステップエアロ
キックボクシング
エクササイズ
☆☆☆☆☆
エアロビクス
１３：３０～１４：３０
１３：１０
バレトン（一般）
☆☆
フラダンス（女性）
―
ベリーダンス（女性）
☆
１９：００～２０：００
１８：４０
ダンスエアロ
＆ヨガ
☆☆☆
キッズダンス
（小学生）
☆☆
☆☆☆
☆
☆☆☆☆
パワーヨガ
―
☆☆☆
☆ の数は運動強度・難易度を表しています。レッスン開始５分以降の入室はお断りします。
･･･ＮＥＳＰＡスタジオでのレッスン　参加料１回　４００円　定員３０名
４/４（月）～９/２９（木）に開催。ただし、祝休日及び８/１１（木）～８/１７（水）はお休みです。
曜日・時間帯
レッスン
対　象
月曜
一般女性
骨盤エクササイズ
10：45～11：45
（15歳以上）
インストラクター
ｍｉｄｏｒｉ
内　容
マットの上で、骨盤や身体の歪みを正しながら、正しい体
の使い方を身に付け、内側から姿勢を支えている筋肉（ｲﾝ
ﾅｰﾏｯｽﾙ）を鍛え、『きれいな姿勢』を、目指していきます！
バレトン
一般
（15歳以上）
野並　京子
フィットネス、バレエ、ヨガの動きをゆっくりとした音楽に
合わせて動き続ける有酸素運動で裸足で行います。簡
単な動きなので初心者の方でも参加していただけます。
火曜
13：30～14：30
フラダンス
一般女性
（15歳以上）
ＫＵＮＩ
ハワイアンミュージックの音色に癒されながら、指先から
下半身まで全身をゆったりと優雅に動かすフラは女性に
理想的なエクササイズです。
火曜
19：00～20：00
キッズダンス
小学生
ＲＩＫＡ
「1.ストレッチ→2.ダンスの基礎（リズム取りや体の動かし
方など）→3.振付けを覚えて踊る」の順番に進めます。
音楽に合わせて、みんなで楽しく体を動かしましょう☆
水曜
10：45～11：45
キックボクシング
エクササイズ
名古屋ﾑｴﾀｲｼﾞﾑタイ王国の国技「ムエタイ」の技を使って行なうｴｸｻｻｲｽﾞ
一般
「キング・ムエ」です。パンチ・キック、そしてヒザ蹴り・ヒジ打ち！全身運
(15歳以上）所属　江崎千鶴動で脂肪を燃焼しましょう！ｽﾄﾚｽも吹き飛び爽快です！
木曜
13：30～14：30
ベリーダンス
一般女性
（15歳以上）
月曜
13：30～14：30
Ｂａｒｂｉｅ
基礎から丁寧に指導いたします。魅惑の音楽に触れな
がらくびれ美人を目指しましょう。
野並　京子
動きやすい体位のポーズを中心にトレーニング効果とス
トレッチ効果をより深く追求した心と体をリラックスさせる
エクササイズです。
お休み
５/２
７/１８
８/１５
９/１９
５/３
８/１６
５/４
８/１７
５/５
８/１１
木曜
19：00～20：00
パワーヨガ
一般
（15歳以上）
９/２２
室内専用シューズ・運動しやすい服装・飲み物・タオルをご持参ください。ただし、「骨盤エクササイズ」
「バレトン」「フラダンス」「ベリーダンス」「パワーヨガ」のレッスンは室内専用シューズは必要ありません。
また、「パワーヨガ」参加の方で、ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。
･･･従来の第２競技場でのレッスン　参加料１回　２７０円
４/１１～９/２９に開催。　詳細は裏面をご覧ください。
※ このチラシは古紙パルプを含む再生紙を使用しています。
平成28年度　名古屋市北スポーツセンター
曜日・時間帯
レッスン
対象・定員
インストラクター
月曜
19：00～20：00
ダンスエアロ
＆ヨガ
一般・４０名
（15歳以上）
ｎａｏｋｏ
火曜
10：45～11：45
ステップエアロ
一般・４０名
（15歳以上）
木曜
10：45～11：45
エアロビクス
一般・５０名
（15歳以上）
４月
５月
６月
７月
８月
９月
12日
10日
7日
5日
2日
6日
19日
17日
14日
12日
9日
13日
26日
24日
21日
26日
23日
27日
４月
５月
６月
７月
８月
９月
14日
12日
2日
7日
4日
1日
21日
19日
9日
14日
18日
8日
28日
26日
16日
21日
25日
15日
４月
５月
６月
７月
８月
９月
11日
9日
6日
4日
1日
5日
18日
16日
13日
11日
8日
12日
25日
23日
20日
25日
22日
26日
火曜日
10：45～
ステップエアロ
木曜日
10：45～
エアロビクス
月曜日
19：00～
ダンスエアロ
＆ヨガ
内　容
エアロビクスで、楽しく動いて脂肪燃焼。ヨガ＆ピラ
ティスで、身体の内側から健康美人になりましょう。
㈱エイチ・イー・エスステップ台を使って楽しい音楽・軽快なリズムで
インストラクター脂肪燃焼！有酸素運動で身も心もリフレッシュ！
基本のステップから少しずつわかりやすく進めていく
栗栖美由紀中級レベルのエアロビクスです。楽しく汗をかきなが
ら体力向上・シェイプアップを目指しましょう。
31日
28日
23日
28日
30日
29日
30日
27日
※1 当日は、室内専用シューズ・運動しやすい服装・タオルをご持参ください。
※2 主催者は災害補償制度を設けておりますが、万一事故が起きた場合は、応急処置と
給付手続きを除き一切の責任は負いませんので、十分ご注意ください。
指定管理者：(公財)名古屋市教育スポーツ協会　http://www.nespa.or.jp/
名古屋市北スポーツセンター
〒462-0021 名古屋市北区成願寺１丁目６－１２
tel(052)917-0501　fax(052)917-0510
※ このチラシは古紙パルプを含む再生紙を使用しています。

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