豊中市立千里体育館 - 豊中市スポーツ振興事業団

1年を3期間〔1期（４～7月）・2期（9～12月）3期（1～3月）〕に分けて実施しています。
ソフトエアロビクス（金）
エアロビクス（金）
バドミントン（月）・バレーボール（火）
卓球（水）・バスケットボール（水）
リズムに合わせて楽しく身体を動かします。
エアロビクス初心者でも、気軽に参加できる
教室です。簡単で初歩的な動きを組み合せて
有酸素運動や脂肪燃焼、筋力トレーニングを
行います。エアロビクスは、思いっきり
汗をかきたい方におすすめです。
基本技術の習得、仲間づくりを目的とします。
段階に応じて指導を行うので、運動不足の解消・
体力づくりといった目的、初めての方も参加で
きます。
《大人対象教室》
いきいき体操（金）
楽しいエクササイズ（月）
さわやか体操（木）
運動不足解消を目的とした教室です。
ソフトバレーボールや卓球など様々な
スポーツを経験できます。仲間とわい
わい楽しく動きたい方におすすめです。
介護予防、生活習慣改善を目標に
自宅でできる体操の紹介や健康に関
する講話を取り入れています。体力に
自信のない方、運動経験の少ない方に
おすすめです。
ヨーガ（火）
【武道種目】
太極拳（木）
主に「二十四式太極拳」を行います。
健康保持を目的としていますので、年
齢や性別を問わず、どなたでも楽しく
参加していただけます。
小中学生／
15歳以上対象
柔道（日）
充実した日常生活を送るために必要な
体力や筋力をつけることを目的とした教
室です。ウォーキングや頭の体操、ボー
ルなどの道具を使い、楽しみながら健康
維持・増進をめざします。
普段よりも深い呼吸を意識し、ゆっ
くりとした動きを自分のペースですす
めていきます。形を重視するのはなく、
心身の調和を目的としています。
合気道（土）
合気道は「和の武道」といわれ、
力の優劣を競うものではありません。
相手にぶつかっていくのではなく、
相手の力をうまく利用して制するの
で、護身術としても最適です。
基本的な技術、礼儀を学び、武道を
通して心身ともに健全な発育・発達を
目的とします。段階に応じてクラスを
分けて指導を行いますので、初めての
方も安心して参加していただけます。
太極柔力球（月）
専用のラケットとボールを用いて、
リズミカルに身体を動かす中国で生ま
れたニュースポーツです。音楽に合わ
せて身体に無理のないゆったりとした
動きで行うので、健康維持に効果的で
す。
幼児ふれあい体操（水）
チアリーディング（月）
5･6歳児／小学1～2年生
小学3～中学3年生／15歳以上
対象
チアリーディングの基本動作を習得する
教室です。音楽に合わせて楽しみながら身
体を動かし、基礎体力の向上やリズム感、
協調性や表現力を養います。
親子のふれあいだけでなく、参加者同士の
交流を深めることを目的とし、身体を動かし
たり、友だちと一緒に遊んだりする楽しさを
知り、心身ともに調和のとれた発育・発達を
めざします。
器械運動（土）
こどもバスケットボール（水）
基本技術を習得し、バスケットボールの
楽しさやおもしろさを知ってもらうことを
目的とした教室です。ボールに慣れる運動
から始め、ドリブル・パス・シュート・ゲ
ームへと発展します。
《こども対象教室》
跳び箱・マット運動・鉄棒など器械運動の
基本動作を習得する教室です。器械運動の楽
しさやおもしろさを知ることを目的としてい
ます。
ジュニア器械体操（土）
トランポリン（金）
トランポリンの基本動作を習得する教室
です。運動・スポーツに親しむ身体能力の
基礎をはぐくみます。
器械運動の基本動作に加えて、倒立や
ブリッジなどの少し難しいものや新しい
技にもチャレンジします。器械運動がも
っとうまくなりたい方におすすめです。
※問合せは… 〔指定管理者〕公益財団法人豊中市スポーツ振興事業団・公益財団法人フィットネス21事業団共同事業体
豊中市立千里体育館
豊中市新千里東町３－８－１　☎06-6871-2233

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