月 スタジオ１ スタジオ２ 火 アウトドア・岩盤・ボルダリング パーソナル室 スタジオ１ 木 水 アウトドア・岩盤・ボルダリング パーソナル室 スタジオ２ スタジオ１ スタジオ２ 金 アウトドア・岩盤・ボルダリング パーソナル室 スタジオ１ スタジオ２ 土 アウトドア・岩盤・ボルダリング パーソナル室 スタジオ１ スタジオ２ 日 アウトドア・岩盤・ボルダリング パーソナル室 スタジオ１ スタジオ２ アウトドア・岩盤・ボルダリング パーソナル室 8:00 ～ エアロビクス＆ステップのレベル分け ～ ～ レッドコード レベル分け ～ :30 Ⅰ ＝ 初級レベル 9:00 :30 ☆ ＝ ☆☆ ＝ ☆☆☆ ＝ 初心者の方におススメ！まずはこのクラスから♪ 少し慣れてきた方にはこのクラスを！ ハードなトレーニングクラス！チャレンジ出来る方は是非！ Ⅱ ＝ 初中級レベル ～ 初心者マーク ～ プログラム参加が初めての方から安心して参加出来ます☆ 8：00～8：45 ランニング スタート ～ エアリアルヨガ ～ Daiki 天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。重力が均等に下に働く力と上に 引き上がる布のサポートで、身体の歪みを矯正し体幹を養う効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります。 ※参加上の注意点 ①食事は２時間前にお済ませください。②滑りやすい服装（ナイロン系）の着用はご遠慮ください。 ③つけ爪、ピアス、指輪、ネックレス等の装飾品はお外しください。 10:00 10：15～10：45 ランニングスタート Yoshi :30 11:00 10：00～11：00 ノルディック ウォーキング Kazu 11：00～11：30 TR レッドコード 30 松岡 ☆ 10：30～11：30 ヨガ 木本 10：10～11：25 エアリアルヨガ ビギナー TOMO 10：45～11：45 レッドコードヨガ MEgU 10：10～10：40 ランニングスタート Daiki 10：50～11：20 TR レッドコード 30 見神 ☆ 10：45～11：30 ポルドブラ 村松 10：30～11：20 ヨガ 野口 12:00 11：45～12：30 健康運動 （ロコモ予防） 松岡 11：45～12：30 ZUMBA RUNA 12：00～13：00 ボルダリング レッスン 初中級 （８～4級） Kazu 12：00～13：00 ハタヨガ MEgU :30 12：45～13：00 お腹ひきしめ15 近藤 13:00 :30 13：15～13：45 リラックスポール 近藤 11：45～12：45 ピラティス 袖野 12：20～13：20 太極拳 1,2,3,5週目 森本 各会員種別の ボルダリング利用料発生 （久） 4週目 岡本 12：45～13：45 ランプヨガ Makiko 13：15～14：00 TR レッドコード 45 丸川 ☆ 13：00～13：45 TR レッドコード 45 見神 ☆☆ 13：15～14：00 ステップⅠ 山根 14：00～14：45 エアロビクスⅠ 平岡 14：15～14：30 腕立て伏せ15 丸川 14：15～14：45 バレエストレッチ 西尾 定 16:00 休 14：55～15：55 クラシックバレエ 西尾 15：45～16：30 ボルダリング （小学1年～3年） 近藤 14：00～19：00 トレーニング スペース :30 イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 17:00 15：00～19：00 トレーニング スペース 16：25～17：25 キッズダンス （園児～小学2年) 北野 16：25～17：25 キッズバレエ （園児～小学2年） イベントを実施する場 西尾 16：45～17：45 ボルダリング （小学4年～6年） 近藤 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 10：00～11：00 ～ 日曜日特別企画 ～ ☆週代わりレッスン開催☆ 特別企画表をご確認下さい♪ ※小学生以上から 参加できます。 小中学生は引率者の 同時参加が必要です。 11：30～12：15 フラダンス 野口 11：00～12：10 岩盤浴ヨガ Makiko 11：35～12：05 TR レッドコード 30 見神 ☆ 10：30～12：00 ロープクライミング ファーストステップ （別途料金発生） 11：05～12：05 クラシックバレエ 小東 11：15～12：30 エアリアルヨガ ビギナー TOMO 12：15～13：00 ステップⅠ 太田 12：25～13：25 ファンクショナル トレーニング 西川 12：30～15：30 トレーニング スペース 13：40～14：40 ルーシーダットン 角田 14：00～14：30 リラックスポール 見神 15:00 :30 13：00～13：45 シェイプキック ボクシング 近藤（督） 13：15～14：25 岩盤浴ヨガ 高城 14:00 :30 11：45～12：45 フットサル スタート Daiki 9：55～10：55 かんたんダンス 北口 11：10～11：25 お腹ひきしめ15 見神 :30 11：35～12：05 リラックスウェーブ 見神 8：30～9：45 ヴィンヤサヨガ kumi 0 8：50～9：50 ヨガ 木本 イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 13：00～13：30 マッスルMUSIC 丸川 13：10～13：55 エアロビクスⅡ 太田 14：10～14：40 ファンクショナル ストレッチ 丸川 ボクシングビギナー 丸川 イベントを実施する場 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 14：00～14：30 ボクシング エクササイズ 丸川 14：00～16：00 トレーニング スペース 14：45～15：15 リラックスポール 近藤 イベントを実施する場合がござ います。実施の際には2週間 前より告知致します。 日 15：45～16：15 TR レッドコード 30 丸川 ☆ 15：45～16：30 ボルダリング （小学1年～3年） 近藤 16：25～17：25 キッズチア （園児～小学2年） ＥＲＩＮＡ 13：40～13：55 12：45～15：15 トレーニング スペース 16：25～17：25 キッズダンス （園児～小学2年） 北口 15：00～19：00 トレーニング スペース 16：45～17：45 ボルダリング （小学4年～6年） 近藤 16：25～17：25 キッズバレエ （園児～小学2年） イベントを実施する場 西尾 16：30～17：15 TR レッドコード 45 近藤 ☆☆☆ 15：15～16：15 ルーシーダットン 長嶋 15：30～16：15 TR レッドコード 45 近藤 ☆☆ 16：30～16：50 TR レッドコード SUPER 近藤 16：30～17：15 ZUMBA 長嶋 15：30～16：15 引き締めステップ 堀 16：30～17：15 ヨガ 堀 合がございます。実施 の際には2週間前より 告知致します。 TRレッドコード SUPER :30 【☆☆☆☆☆】レベルの トレーニングを行います。 17：35～18：35 キッズダンス （小学3年～6年） 北野 18:00 17：35～18：35 キッズバレエ （小学3年～6年） 西尾 17：35～18：35 ジュニアチア （小学3年～6年） ＥＲＩＮＡ 17：35～18：35 キッズダンス （小学3年～6年) 北口 17：35～18：35 キッズバレエ （小学3年～6年） 西尾 17：35～18：50 エアリアルヨガ ビギナー TOMO :30 19:00 :30 19：30～20：00 リラックスポール 大原 19：00～20：00 KaQiLa 中川（理） 19：15～19：45 ランニングスタート Daiki 各会員種別の ボルダリング利用料発生 20:00 :30 19：00～20：00 ボルダリング レッスン 初中級 （８～4級） Kazuma 20：15～21：00 ステップⅡ 澤井 20：00～21：00 ボルダリング レッスン 中上級 （4～1級） Kazuma 各会員種別の ボルダリング利用料発生 20：00～21：00 ランニング インターバル Daiki 19：30～20：00 TR レッドコード 30 丸川 ☆ 19：15～20：00 エアロビクスⅠ 山根 20：15～21：00 ヨガ 野口 19：00～20：00 ボルダリング レッスン 初中級 （８～4級） Kazuma 各会員種別の ボルダリング利用料発生 20：00～21：00 ボルダリング レッスン 中上級 （4～1級） Kazuma 各会員種別の ボルダリング利用料発生 19：15～20：00 ノルディック ウォーキング Yasu 20：15～20：45 ランニングスタート Yasu 19：30～20：00 TR レッドコード 30 山﨑 ☆ 20:15～21:00 TR レッドコード 45 山崎 ☆☆ 19：00～20：00 骨盤揺らぎ体操 河内 20：10～21：00 シェイプアップ ベリー 小野 19：15～19：45 ランニングスタート yusaku 20：00～21：00 ランニング yusaku 19：30～20：00 TR レッドコード 30 丸川 ☆ 20：15～21：00 ZUMBA 小野 21：10～21：20 お腹ひきしめ 10 22:00 21:15～22:00 TR レッドコード 45 見神 ☆☆ 21：10～22：10 背骨 コンディショニング Ayano 21：15～22：00 マッスルMUSIC 見神 21：10～21：55 フラダンス 野口 エアロビクス ダンス系 ※ 室内シューズが 19：15～20：15 ランニングＬＳＤ Sou 身体の 基礎作り系 アウトドア系 イベント 岩盤系 トレーニング スペース その他 必要です ゆったり系 ～ ランニングインターバル ～ キッズ系 レッスン注意事項 ■スタジオレッスンが始まった後の入退場は安全面及び、他のお客様へご迷惑となりますので原則できません。 21：15～22：15 リラックスヨガ ＨＩＤＥＭＩ 21：30～22：30 JAZZヨガ MEgU ■各プログラムには定員制がございます。定員に達した場合は参加をご遠慮していただきますのでご了承ください。 21：15～21：45 ボクシング エクササイズ 丸川 ■エアロビクス系レッスンは室内シューズを履いてのご参加をお願いいたします。 ■スケジュールの一部変更をさせて頂く場合がございます。ご理解・ご協力をお願いいたします。 ■当施設のレッスン参加は予約優先制となっております。会員様は二週間前・未会員様は一週間前からのご予約が可能です。 予約方法 当施設ではレッスン参加にあたり、予約優先制を導入しております。 会員様は2週間前からのWEB予約が可能となっており、未会員様は1週間前からの電話予約が可能になっております。 :30 緩急をつけた無酸素運動の練習のひとつ です。スピードを意識した走りの後にゆっく りとしたジョギングを行うことで体に負荷を かけ、心肺機能のアップを図ると共に筋力 を向上させます。脚や腹部の余計な脂肪 を落とす効果も期待出来ます。 ■ドリンクの持ち込みはフタつきの容器でお願いいたします。 21:00 :30 19：00～20：00 ピラティス YUMI WEB予約のご利用には登録が必要です。 フロントでWEB予約に必要な、QRコードを発行いたします。 発行したQRコードを読み取り、お渡しする説明用紙に沿って登録を完了し、以後は予約ページから予約をしていただきます。 ～ ランニングLSD ～ 長い距離をゆっくり走る練習のことを指し ます。一定のスローペースを保って長時間 走ることで有酸素運動の能力をアップさせ ることを目的としています。会話が出来る ほどのスピードで走るため、気分転換を兼 ねてランナー仲間と一緒に楽しく走ること も可能です。
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