輝
平
｀
11:II)
ヘルス アップ ノー ト
今月の特集
子宮筋腫
■は
花粉症対策
酒かす汁
不眠の予防
介護に役立つ便利グッズ
つて ?
抗 ヒスタミン斉」
平成 28年 4月 1日 OPEN
︱
一
医療法人沖縄徳洲1会 中部徳洲会病院 地域医療連携室広報
所在地 〒9048585沖 縄県沖縄市照屋 3丁 目20番 1昌 (098)9371110(代 )FAX(098)9379595
ホームベージ httpプ /www cyutoku orip E Mal ddhy。 @cyutoku or」 p
お き な わ 徳 洲 苑 8(098)9311215徳 洲1会 伊 良 部 島 診 療 所 8(0980)786661
徳洲1会 ハンビークリニック 8(098)9263000 宮 古 島 徳 沙‖会 病 院 B(0980)731100
与勝あやは じクリニ ツク B(098)9830055 石 垣 島 徳 洲1会 病 院 8(0980)880123
よ み た ん ク リニ ッ ク 8(098)9585775 徳 洲1会 新都 心 ク リニ ツク B(098)8600755
グル ー プホ ー ム 美 ら徳 B(098)9311223
中部 徳洲会病 院 新築移転
イ オ
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モ
― ル 沖 縄 ラ イ カ ム 向 か い
CHUBU
TOKuSHUKAl
● 1:体 社 せ
ヨ施 ☆ 皮 林
」
鉄筋鉄十コンクリート+鉄 I進 軌 震構造 )■ 場
地 11階 ∼12階 (ち lLヘ リポート設置 )
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srizs+4nrnOPEN
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一般 見 学会
3月 20日 (日
ヽ
ヽ
内覧会 のご案 内
)
0時 00分 ∼ 15時 00分
関と
昭和63年 沖縄市に開院し、これまで地域に
急医療も合 め地 域 の需
するのみでなく、地域住民の方 々のニー
細やかに応えていける病院づ くりを目指 していきます。
X TOKuSHUKAI MEDiCAL CROUP I
医療の原点は、急病救急である。だから絶対に断らない。
書 グ ラ ン ドス ラ ム 達 成
中部徳洲会病院バ レーボーJレ「
∼ 一 昨年度 以来の通算
2度 目∼
9
tt ll会 病院 バ レー ボール 部は、昨年 12月 19∼ 20日 に愛知県で開催 された第 30回 櫻田記念 (全 日本
中音Б
人制 バ レー ボール 実業団選抜男女優 勝大会、 日韓国際親善交流試合 )に 優勝 (6連 覇 )し 、一昨年度以来 となる
グラ ン ドスラム (年 間 3回 ある全国大会の完全制覇 )達 成の快挙 を成 し遂げま した。
バ ー ール総合
昨年 7月 の全 日本 9人 制 バ レー ボー ル実業団男子選手権 大会、 11月 の第 85回 全 日本 9人 制 レ ボ
15チ ーム と韓
男子選手権大 会 に優勝 し、グラ ン ドスラムに王手をかけて臨 んだ今大会。全国か ら集 まつた強豪
国代表 1チ ーム とで優勝をかけて競 い合 いま した。
初 日のグル ープ戦 (4チ ー ム総 当た り)で は中部徳 lll会 の持 ち味である高 い攻 撃力 を発揮 し
3戦 全勝で トップ
こも つた
通過。強烈なサ ー ブやスパイク、機動力のある連携 プ レー な どで相手を圧倒 し、競 り合 う場面で は力の
決定力 の高いスパ イクを相手陣営 に打 ち込むな ど、 ここ一番の集中力を見せま した。
2日 目の決勝 トー ナメン トでも好調を維持。初戦 の準々決勝で強豪の横河電機 と対戦 し、両チ ーム とも レベ ル
の高い攻撃で得点を重ね、息詰 まる攻防を展開。 レフ トの有馬亨選手の決定力 の高いスパ イクな どで終始、中部
徳洲会 ペー スの試合運びで 21対 13と ス トレー ト勝ち。
によ リス
続 く準決勝でも予選 グル ープを全 勝突破 してきた富士通 を相手にセ ンターの岡部圭治選手な どの活躍
を 21対
トレー ト勝ち し、決勝は 」FE西 日本 との対戦 で序盤か ら一 貫 して攻勢 に立ち、手を緩 めず第 1セ ッ ト
10で 奪取。第 2セ ッ トも 21対 14と 手堅 く奪 い、ス トレー ト勝 ちで優勝 を決めま した。
中部徳洲会 はグラン ドスラムを達成すると同時 に、櫻田記念優勝 によ り、今年度の最優秀実業団
表彰、 また第 30回 櫻田記念 の MVP(最 優秀選手 )に 有馬亨選手 が選 ばれま した。
チ ーム と して
いチ ー
新城剛監督 は「グラ ン ドスラムがかか つていた大会で したので、優勝で きて今はほ つと しています。強
「準々
ムと対戦 しなが らモチベー シ ョンを維持 し、実力を出 し切れたのが優勝 につ なが つたと思いますJと 、続 けて
ー
の強みです。
決勝か らサーブやサ ー ブ レシーブが安定 しま した。チ ームワークの良さやコンビバ レ が中部徳洲会
当チ ーム らしいブ レー IJNで きた と思いますJと 振 り返 りま した。
は今まで と違
キ ャプテ ンと してチ ー ムを引 つ張 つてきた金城直樹選手は 「2回 目のグラン ドスラムで、大会前
かつたで
うプ レッシ ヤー があ りま した。朝礼で病院 のみんなに優勝 を約束 してきま したので、有言実行 できて良
ことができま したJと 話 し、
す。決勝 に照準 を合わせ尻上が りに調子を上 げ、 自分 たちの ペー スで試合を進め る
MVPの 有馬選手 は 「個人的な賞よ りも、チ ーム で優勝できた ことが嬉 しい。正直、ほ つと しています。 がむ しや
らにプ レーす ることだけを心 がけま したJと 笑顔で語 りま した。
■
■
爾
叫
ロ
当院 で は治療 の選 択肢 を増 や す ことで 、透 析 患者様 の ニ ーズ によ り広 く応 える よ う腹膜 透析
(CAPD)を この 度開始 しま した。「高齢の透析患者 さんが 多 いので、通院が困難 にな っても在宅や
介護施設 で透析ができるよう環境整備 に努めたい」 と大 城吉則副院長兼透析 セ ンタ ー長も意欲 を示
しています。
腹膜透析 は血液透 析、腎移植 と並ぶ 慢性 腎不全 における腎代替療法 のひ とつ。胃な ど腹部の臓器
を覆 う半透明膜 「腹膜」の機能を生か して腎臓 の代わ りに血液を “ろ過 "す る。
治療 は手 術 であらか じめカテ ー テルを腹部 に埋 め込み、体外 に出ているカテ ー テル に透析液バ ッ
グを装着、腹部内 に透析液を注入する。腹膜 の表面 には網の 目のように血管が走 ってお り、腹部内
に透析 液 が貯留すると、濃 度勾配 によって血 液 中の老廃物や余分 な水分、尿毒素などが透析液 へ と
移 る。
一 定時間が経過 した後、再 びカテーテル に排 液用 の透 析液 パ ッグを取 り付 け、体内か ら透析液を
排 出する ことで血 液を浄化する という仕組み で 、透析 バ ッグの交換 はケースバイケースですが通常
30分 以内 で 1日 に 4回 実施 します。
メ リッ トは患者様の負担が少な いことで 、た とえば、医療機 関 で一 般的 に行 う血液透析 に比 べ 、
腹膜透析 は大 きな機器が必要な く、患者 さん 自ら透析液 バ ッグを交換するだ けで良 いため、 自宅や
職場 での透析が可能 とな ります。血 液透析 であれば一般的に 1回 4時 間、週 3回 の通院が必要 ですが 、
腹膜透析 は月 に
1、
2回 程度 ですむだ けに、仕事をは じめ 日常生活での自由な時間を多 く確保で き
ます。 また食事や水分摂取 がある程度、 自由にできるのも特徴 です 。
大城副院長 は 「内視鏡 で腹腔 を見なが らカテーテルを適切な場所 に固定することで、よ り効率
効果的な透析 を実施で きるのが利点。カテ ー テルを埋 め込む手 術 は 30分 ∼ 1時 間です 」 と手 術 で
の身体的負担が少ない点も強調。さらに 「血液透析 は 1分 間 200 ccを 脱血 して戻 した りするため、
血圧 変動 が 激 しい方な どには腹膜透析 が望 ま しい」とも加 え、経済的負担も一 般 の血 液透析 とほぼ
同等だ と してお ります。
主な治療 の対 象 は年齢、性別 ともに問わないのですが、腹 部 の手術歴 が あると腸管の癒着な どが
見 られることがあ り、その場合 はカテーテルを留置できないことか ら、腹膜透析 を実施できな い可
能性 があ ります。
ス タ ー トさせたばか りということもあ り実績は 2件 ですが 、今後本格的 に展開 してい くと同時 に、
患者数増 にともな い透析室専属の看護師育成な ど体制強化 も視野 に入れなが ら、翁長朝浩泌尿器科
部長 と伴 に積極的に行 つていきたいと思います。
腹膜透析のイメー ジ
カテーテル
「治療の選択肢を増や し、患者さんのために貢献 したいJと 大城副院長
練 を実施
手術 里 で火災副Ⅱ
１
ロ
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躙輝 ヽ
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鳴
手術室スタ ッフ
策委員
目
﹁甜Ｆハ
―
９
土︶災 害 対 策 委 員会 主 催
昨年 ２
１月 １日 ︵
、
によ る手 術 室 で の火 災 訓練 を 実 施 しま し た 。
今 回 の 訓 練 目 的 は、 日 常 よ り 防 火 に 努 め
特 殊 環 境 下にあ る手術室 におけ る火災 時 に
対 し被 害 を 最小 限 にす るた め で、火 災 に よ っ
てお よ ぼ さ れ る 停 電 、 医療 ガ ス の供 給 停 止
を 想 定 し、 手 術 室 に お け る防 火 に 関 す る マ
ニ ュア ル を 日 頃 よ り 整 備 し、 物 品 や 配 置 場
所 など を 検討 す る こと でした 。
火 災 対 策 に お い て は、 遭 遇 し た と き の対
応 だ け で は な く、 いか に 被 害 を 最 小 限 に す
る か を 日 ごろ か ら 意 識 し て考 え 、 行 動 す る
こと が 重 要 であ り 、 ま た 、 発 生 時 の指 示命
令 系 統 を 決 め て周知 し てお く こと や 医療
医師 、看 護 師 、コメデ ィカ ル、事 務 ︶
チーム ︵
の役 割 分 担 を 決 め て 周知 し てお く こと も 重
要と な り ま し た 。
２年 に制 え さ れま し た。 と は いえ
合 わ せ で、 昭 和 ６
行 を サ い て いる と あ ち こち で猫 グ ッズ が 日 に
実 は ﹁猫島 ﹂ と いう のは ひと つではな く、 探 せば
叶 ぺ か ら の状声 語 だ そ う です．
感 じ で、 日本 でも嫌 分 時 代 ま では ﹁ねう ね う﹂ と
てゃん︱
てゃん︱
くゃんでお の國
ｌ
上よ り ま す． 口 月 品 や 写 真 集 は も ち ろ ん です が 、
各 地 にあ る よう です ね。 た と えば 城 県 の ロヘ島
，
︵仙台 湾︶、 ■ 媛 〓 の青 島 や香 川 県 の佐 初島 ・場木
つま り 、 ２ 月 ” 口が 猫 の日 に制 定 さ な た 昭 わ の
猫 の嗚 き は英 語 や フラ ン ス語、 中 国 語な ど では
，
ほ ぼ ﹁ミ ャウ ミ ャウ ︵ミ ャオ ミ ャオご と い った
０ 日、 レオ ナ ル ド ・二■ ・ヴ ィ ンチ の ﹃モ ニャ
島 ︵いず れ も 瀬 ′ 内 海︶、滋筍 ■ の汁 島 ︵
記 ｔ 劫︶、
日本 では ﹁に ゃん﹂ あ る いは ﹁に ゃあ ﹂ です が、
浅草 ＾
東京蔀台東区︶ の今戸神社 で出違 った
招き猫と その前 でひなたば っこす る白 い猫
＾
平成６年２月２日撮影︶
ち ょ っと 反イ さ せら なま し た。
歌遠 す る 人も いる そう です． 式 が身 を 振り ‘ って
高く 上げ て いる も のも あ り ま す。 し か し、 そ んな
欲張 り は ﹁お手 上げ ﹂﹁南売 上が った り﹂と い って、
いると逹 く ？ 褐を お く と も いわ れ、 ヤ に は 両手 を
上げ て いる 猫 は 人を 招 く そ う て、 手 を高 く 上げ て
問 けば 、 若手 を 上げ て いる 猫 はお 全 を、 た 手 を
さ れ て いるや 社 が あ り ま す。 今 ′神 在 です。 ２ き
６ せ ん か ら洗 か な て いた
猫 の人 形 は、 今 アの地 で１
今 ′洗 が 蛯よ う な のだ そ う です ね．
茂 草 あ たり を 散 集 し て いる と 黎き 猫 の金 馬 が本 ａ
な お、 日本 では ９ 月 ” 曰 は ﹁招 き 猫 の 日﹂ で、
これ は ﹁９ 、２ ９﹂ で ﹁
来 る、 福﹂ の語 〓合 わ せ。
動 物 福 祉基 全 ︶ が 制 定 し た も の です。 ほ か に も、
０ 月 ９ 曰が、 ロシ ア では３ 月
ア メリ カ合 衆 回 では１
２
１ 曰が ﹁猫 の日﹂ に制 定 さ れ て いま した。
４年 ︶ 年 にＩ Ｆ Ａ Ｗ ︵世界
です． ２ ０ ０ ２ ︵
千茂 １
世 界 的 に は ■ 用 しな いわ け で︰ ︰ 調 べ てみ る と、
記 さ れ て いて、 ﹁に ゃあ に ゃあ﹂ と いつ の は 江 ′
リ ザ ﹄ や、 ヨ バネ ス フ ェル ネ ー コ の ﹃真 珠 の
福 同果 の藍 島 ︵
響 雄︶ 等 々． ど の島 にも 猫 好 き の
あ り ま し た、 ﹁世 界 猫 の 曰﹂ が． ８ 月 ８ 日が そ う
イ ヤ リ ング を し た 少 女 猫﹄ な ど、 世 界 の名 画 を
０ ↓ ”↓﹂ 及 が 開 か れ て いま し た。
猫 に した ﹁
， ，
そう いたば 、 た く さ ん の猫が 住 み つ いて いる 通 称
観光 客 が遠 路 逹 々訪 ね て来 る そう です．
２ 日 は ﹁猫 の日﹂ です
と ころ で、 ４ 年 ２ 月 ２
﹁２ 、２ ２﹂ が ﹁に ゃん、 に ゃん に ゃん﹂ の語 〓
﹁猫島 ﹂ の“介 を テ レ ビ で見 た 記憶 が あり ま す が、
″キ
`11子
“
“
子￨二
自 ●
Ｆ︼
L°
′
」
ご
今月の牛
寺集
そ の平 滑 筋 の中 に瘤 のよう な 塊 が でき る のが 子
一 ´
ツ
ヽ
管
子 宮 筋 腫 の 原 因 ｏ・ ︰ ・・
宮 筋 腫 です 。 今 のと こ ろ原 因 は は っき り し て い
一
柳
蝶
り
為
〃噂
ま せ ん が、 子 宮 の機 能 維 持 に大 き な役 割 を 果 た
すぐにかかりつけ医を受診しましょう。
。 がありますので、
現 在 、 子 官 筋 腫 の患 者 は 欧 米 に多 く 、 日本 で
子宮 は、平 滑 筋 と よ ば れ る厚 い筋 内 の層 で で
,の ではなく、他の臓器へ転移することもありませんが、放置すると10kgを
,超 える大きさに成長してしまうこともあります。
も 欧 米 化 し た ライ フスタ イ ル で育 った若 い世 代
に増 え て いま す 。女 性 ホ ル モ ンは コレ ス テ ロー
ルを 原 料 と し て作 ら れ るた め、食 生 活 が 発 症 に
０● ● ● ４●
関与 し て いる のでは な いかと いわ れ て いま す 。
症 状
一
κ恩＼駕
榔 確卿
な く 、治 療 法 は確 立 さ れ て いま せ ん
“ ︲ 宮
“ 子
① 貧 血② 頻 尿① 便 秘① 強 い月 経 痛 です。 こ れ ら
進 行 度 を 踏 ま え て手 術 、抗 が ん剤 、
多 く の人 にと って受 診 のき っか け と な る のが
の症 状 は、 筋 腫 が生 じ た 場 所 や大 き さ によ って
● ● ● ● ●●
によ る化学 療法 な ど が選択 さ れま す 。
診断方法
あ る程 度 の大 き さ の筋 腫 であ れ ば 、 通常 の診
察 で簡 単 に診 断 でき ま す。 固 く 大 き く な った瘤
︵
筋腫 結 節 ︶ に触 れ る こと で子宮 筋 腫 と診 断 され
腫 に似 て いて気 づ き にく い の です が、 閉 経 後 も
断 法 と し て用 いら れ、 Ｃ Ｔ や Ｍ Ｒ Ｉ な ど の画 像
そ のほ か 、超 音 波 エ コー検 査 な ど が有 効 な 診
ます。
子 官 が 大 き く な るよう な 場 合 は 、 子官 肉 腫 を 疑
を参 考 にす る ことも あり ます 。
￨
し て いる女 性 ホ ル モ ンが 関与 し て いると 考 え ら
子宮筋腫 Iま 良性の腫瘍なので、
直接生命を脅かすも
腔回
蒟縁
き た袋 状 の臓 器 です 。 妊 娠 に深 く か か わ る た め
30歳 以上の女性の20∼ 30%で 発生する
病気であり、
宮内膜
異 な り ま す。 子 宮 の内 側 に でき た筋 腫 は 小 さ く
ても 症 状 が 強 く 、逆 に子 宮 の外 側 に でき た筋 腫
は相 当 大 き く な っても 症 状 が出 にく いこと が多
いよう です 。 若 い人 では 不妊 や流 産 を 起 こ し や
す くな ると い った問 題も みら れま す。
な お、 子 官 に でき る悪 性 腫 瘍 に、 子 官肉 腫 が
:
:
れ て います 。
子曰筋腫
子宮腟
う 必 要 があ り ま す 。 子 宮 肉 腫 は 非 常 に症 例 が 少
あ り ま す 。 子 宮 肉 腫 は 症 状 、外 見 と も に子宮 筋
ホ が｀ :
女 性 ホ ル モ ン の影 響 を 強 く ケけ 性 茂 熟 期 か ら
貧血、
頻尿、
使秘、
強い月経痛などを感 じたら、
子宮筋腫が疑われる場合
.
,レ
開 経 期 ま では は 一定 の大 き さ と機 能 を 保 ち 、 閉
ていますが、これは性成
閉
・・Rに よる初潮の早期化や、
経年齢の高齢化が原因と考えられています。
'
といわれます。
最近は筋腫が生 じる年齢層が広くなつ
'
°
子宮筋腫 は婦人科の腫瘍の中でも最も頻度の高い
'°
モ 病
経 後 は 小 さ く な り 機 能 も 変 化 し て いき ま す 。
]口L「
一′
治療 法
● ● ●
子 宮 筋 腫 は 更 年 期 にな ると 通常 小 さ く な る ほ
か、 診 断 さ れ た す べ て の方 が 治 療 を 受 け る 必 要
があ ると いう わ け では あ り ま せ ん。 治 療 を 受 け
た 方 が よ いと 診 断 さ れ た 場 合 、 主 に次 のよ う な
治 療法 がと られます 。
ｍ 手術
頸部筋腫
子 官 全 体 を 取 る子 宮 全 摘 術 と 、 筋 腫 だ け を 取
けいぶさんしゅ
る筋 腫 核 出 術 があ り ま す 。 前 者 は妊 娠 出 産 が
でき な く な り ま す が、 子 宮 筋 腫 の再 発 や子 官 が
ん にな る心 配 も な く な り ま す 。 後 者 は 将 来 妊 娠
を 希 望 す る場 合 に実 施 し ま す が 、再 発 の可能 性
が あ り 、手 術 中 に出 血 が多 く な る難 点 が あ り ま
奨膜
鍵の
原
:書霙 蘊
鑓祠
。子宮筋 (筋 層 )
す 。 開腹 手 術 のほ か、腹 腔 鏡 を 利 用 す る ケ ー ス
も 増え てきま したが 、大き さ や でき た場 所 によ っ
ては難 し いこともあ り ます 。
② 薬 によ る治療
薬 によ って女 性 ホ ル モ ン の分 泌 を 止 め、 閉 経
状 態 にす る治療 ︵
偽 聞経 療 法 ︶ が行 な わ れます 。
筋腫が内に向かつて成長していくタイプ。
不正出血や不妊症の原因となるほか、
過
多月経となり、
貧血が強く出ることがあ
(腹 膜 )
子宮の腟側にできるタイプ。
大きくなると過多月経となり、
貧血が強
く出ることがある。
子宮内膜
子宮頸部
点 鼻 薬 と 注 射 薬 の２種 類 が あ り 、 いず れ も 女 性
ホ ル モ ン の分 泌 が少 な く な り 、 更年 期 様 の症 状
が出 ると いう 副作 用 があ り ます 。
治 療 中 は 子官 筋 腫 があ る程 度 ま で小 さ く な る
も の の、 投 与 を 中 止 す ると 元 の大 き さ に 戻 って
子宮壁の最も外側にできた筋腫が 夕‖こ
向かつて成長 していくタイプ。
大きくなると臓器を圧迫 し、
頻尿や使秘
を起こすことがある。
る。
今nの 気1。 なる￨]誇
卵巣から分泌されるエス トロゲン (卵 胞ホルモン)と プロゲステロン (黄 体ホルモン)
の 2つ があり、月経後から排卵前には女性らしさをつ くるエス トロゲンが、排卵後から月
経前は妊娠を助けるプロゲステロンが増えます。エス トロゲンには子宮内膜を厚くし、基
礎体温を下げるなどの作用があり、プロゲステロンには子宮内膜を着床しやすい状態にし、
基礎体温を上げるなどの作用があります。それ以外にも多様な作用が知られていますが、
この 2つ のホルモンが月経周期に合わせて適切に分泌されることで、女性らしい体を保つ
ことができます。
今月の牛
寺集 子宮筋腫
食生活の範れは
し ま いま す 。 そ の た め 、 業 に よ る 治 療 は ﹁術 前
スクを高めます
う に 心 が け る こと が 大 切 で す 。 少 な く と も １年
に １回は定 期検 診を 受け るよう にしま し よう 。
月 経 の状 態 を 把 握 し ておく こと も 、 予防 に役
立 ち ま す。 日ご ろか ら基 礎 体 温 表 を つけ る習 慣
を つけ てお け ば 、 月 経 の変 化 に気 づ き 、 早期 治
療 のき っかけと なりま す。
子官 筋 腫 は 原 因 が 明 確 でな いた め、 は っき り
船 に つか る、 暴 飲 暴 食 を し な い、 適 度 な 運 動 を
スを 受 け た り す ると 成 長 し ま す 。 ゆ っく り と 湯
子官 筋 腫 は、 体 を 冷 や し た り 、大 き な スト レ
げ 込 み投 与 ﹂ ︵
閉 経 に至 るま で の 一時 的 治 療 ︶ に
と し た 予防 法 は確 立 さ れ て いま せ ん。 異変 を 感
心 が け ると い った生 活 習 慣 の改 善 が何 より の予
ρ自躍２鵬Ｌ臓圏Ｕ
限 ら れ て行 な わ れ ま す 。 症 状 に 対 し て は 、 漢 方
じた ら す ぐ に か か り つけ 医 に症 状 を 伝 え、 子宮
防 です 。
手 術 前 に 一時 的 に使 用 す るも の︶ か 、﹁逃
投 与﹂ ︵
葉 や痛 み止 め 、鉄 剤 な ど が 用 いら れま す 。
筋 腫 と 診 断 さ れ た ら 、 これ 以 上大 き く し な いよ
子 宮内
筋層内筋腫や粘膜下筋腫 では、
膜に受精卵が着床するのを邪魔するた
めに、
不妊の原因となることがある。
筋腫の場所 によっては流産や早産の原
︲
３ そ の他
︲
月経時の出血量が増え レバー状の塊が
出ることがある。
月経痛
頭痛、
不安感などの症状
下腹部痛、
張り、
が起こる。
頻発月経
月経 の同 期 が25日 より短 くな り、人 に
よつては月に2∼ 3回 、
月経があることも。
不正出血
通常の月経以外のときに出血が起 こる。
貧血
鉄欠乏
月経異常や不正出血などにより、
息切れ、
動悸、めまい、
性貧血 が起 こり、
疲れやすいなどの症 伏がみられる。
頻尿
JI尿 困難
便秘 腰痛
子宮筋腫が大きくなると、
骨盤内にある
膀眺や直腸、
神経などが圧迫されること
で、
症状が出る。
`
月経過多
子 官 筋 腫 を 養 う 動 脈 を 選 択 的 に 閉 塞 さ せ て、
Ｕ ＡＥ︶
筋 腫 を 壊 死 状 態 にす る子 宮 動 脈 基 栓 術 ︵
等 も あ り 、 開 腹 手 術 を 望 ま な い場 合 に検 討 さ れ
‘ ａ
﹁¨ト
百
ま す。
子宮 筋 腫 と 診 断 さ れ た ら ｏ
筋 腫 の発 育 は 女 性 ホ ル モ ンに依 存 し て いま す 。
■●
■
l,日
動 物 性 脂 肪 を 多 く 含 む 食 事 は コレ ス テ ロー ルを
i`E坤
重類
多 く 含 む た め 、 注 意 が 必 要 です 。 食 事 の際 は コ
レ ス テ ロー ル の排 泄 作 用 が あ る 食 物 繊 維 を 一緒
に摂 る よ う に し ま し ょう 。 ま た 有 酸 素 運 動 は 血
液 中 の コレ ス テ ロー ルを 減 らす 作 用 が あ る の で、
9
ウ ォ ー キ ン グ や軽 い体 操 な ど 、 体 に無 理 のな い
運 動 を 日 々継 続 し て いく こと も 大 切 です 。
子日鯛種の睡状
■■ 日 ■ 口 ■ ロ
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0 0 0 0 o o o●
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かす 汁
〔
調理時間】30分
ロ
力ロリー】 1人 分 :165 kca
【
酵母たっぶりの酒かすは食物繊維も豊富で、腸内の善玉菌を
増やします。さらに、温かい汁物に加えることでお腹を内側
から温め、腸の働きを活発にしてくれます。
(2人 分 )
鮮
ααα
だいこん 100g
にん じん -308
こんにゃ く 1/4枚 (約
生揚 げ (厚 揚 げ)1/2枚
さやえん どう
たし
4枚
400m0
60g)
酒 かす …40g
(100g)み そ 大 さ じ 1 1/2
り方 ●
だいこん、にんじんは3
mm厚 のいちょう切りにします。
さやえんどうは筋をとります。 こんにゃ くは縦半分に
して、 5 mm厚 に切 ります。
鍋に湯をわか し、さやえんどうをゆでて取 り出 します。
続けて同 じ湯でこんにゃ くをゆでて取 り出 し、生揚げ
を湯に通 して油抜き します。生揚げをこんにゃくと同
じくらいの大きさに切 ります。
く璽X(別 の鍋にだ しを温めて 1と こんにゃ く、生揚げを入れ、ふたを して 10分 ほど煮ます。酒かすを細か くし、
みそと一緒に煮汁でといて加えます。ひと煮立ち した ら火を止めます。
ぐ宣kζ 椀に盛 ります。さやえんどうを斜め半分に切 り、散 らします。
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・ 機懃
抗 ヒス タ ミン斉」
つて
?
この時期花粉症で、 くしゃみ
ヽ
反 応 で す。身 体 が病 原体 や埃
花 粉 な ど を異 物 (ア レル ゲ ン )
と認識 する と
剤
莉
鯖
θ
_
自血球 の仲 間で
抗 ヒスタミン剤はア レルギー
目や肌のかゆみ等の症
あ る肥満細 胞 か らヒスタ ミンと
症状 によ く効きますが、その成
状 に悩 まさllる 人も多いのでは
い う物質 が放 出さ ll、 毛細血 管
ないで しょうか。そんな症状 に
や皮 膚 粘 膜 の 受 容 体 に結 合 し
分の中には眠気や回の渇きを よ
じめと した副作用が出やすいも
用い られるのが抗 ビスタミン剤
異物 を追 しヽ
出そ うとする防御反
のもあ ります。また、かぜ薬な
です。最近では処方だけでな く
応 (ア レルギー 反応 )が 盛ん に
ど多 くの市販薬 に含 ま llて いる
薬局
な ります。涙 や く しゃみ
鼻水
ので 他の薬 との併用や過乗]な
な どはこ う した反応の一 つです
服用は しない、乗 り物や機械の
が
反応 が過 乗1に なる と日常生
運転 は控 えるなど、医師や薬剤
活 に支 障を きた します。そ こで
師の説明をよ く聞いて、正 しく
ビスタミ ンの受 容体 へ の結合 を
服用 しま しょう。
や鼻水
ドラ ッグス トアで直接購
入できる成分が増えてお り 症
状の緩和に欠かせません。
こう した ア レル ギー症状 は
免疫系によつて引き起 こされる
● ● ●● ● ● ●● ●
ベ
■
挙 ,拳 撃業 本十 ■ *●+,拳 ●琴 ●十 ■ +●李 ●苺 ●十 キ +++1群
,十 ●+茶 半
'十'キ`華
●幸 +++半
`キ
1餞 ●業
幸
幸
拳
キ
幸
十
‡
千
「骨折 したかも」 と思 つた ら、 ③添 え木 (部 位 によ つて、傘や
キ
モ
R CE処 置 (O Rest:安 静、②
ce:冷 却、③ CompresЫ on:
I
十
圧迫、④ E eva●
I
+
+
+
+
+
包帯や布で固定する
on:挙 上 )を
■
十
+
+
が残ることがあります。
特 に外傷があつて折れた骨が
きつ くしばりす
見えて いる解放骨折や、高 い所
①安静
ぎると血流を妨げる危険性があ
か らの落下などで大 きな骨折損
*
りますので注意 して下 さい。
傷が予想 される場合 は、す ぐに
業
キ
泰
♯
拳
ことで二次的な損傷を招 く危険
三角巾 (な ければスカーフな ど
があります。
適 当な大 きさの布を代用 )で 、 間以内に治療を しないと、傷 □
②冷やす
腕を吊 つて支えましょう。
か ら大量の菌が侵入 して、骨髄
④患部 を心臓 よ り上 に挙 げる
炎などの重篤な感染症を引き起
救急車を呼びましょう。
*
こすおそ れが高 まります。一刻
+
くるんで、患部 に直接あてな い
上に挙げて、安静を保つように
も早 く病院に運び、適切な処置
+
+
ようにして下さい。
しま しょう。
を受けることが大切です。
●
● ●
■
●
｀ ♯ ●+●
=●
♯ ● +● +,キ
,素
●轟 ● 0●
■
キ
開放骨折の場合、受傷後 8時
できるだけ骨折部を心臓 よ り
●
を
キ
患部が肩、肘、腕の場合 には
しょう。氷のうはタオルなどで
■
*
●
*
止めて安静に しま しょう。動 く
+
十
十
ょう。
氷 のうな どで患 部を冷や しま
+
+
‡
華
つかないままにな つた り、変形
添え木をあて
固定 しま しょう。
異常を感 じた ら、まず運動を
十
‡
適切な処置が遅れると、骨が
⑤ただちに専門医を受診 しま し
●
+
摯
キ
キ
十
段ボール、割箸など) をあてて、 車を呼ぶ
思 い出 して応急処 置を行な い、 て、包帯や布で
姜
0整 形外科を受診、または救急
+
幸
孝
*
幸
拳
幸
幸
+
*
0● 挙 ●拳 ￨十 ●十 ●+●+■ 十 ●業 ●十 ●十 ●業 ●羊 4+● *0+● キ 1疑 や十 ●十 +半,キキ苺 +♯ ● *● 半 t幸,李
☆ ラッキーデー
☆ ラッキーカラー
￨+`十 ●+
補獅
ａ勧
!
総合運 考え事が増えそう。楽観的に動くとラツキー
交際運 ガンコになりがち.も つと柔軟になりましょう。
金 運 損か得か 時間をかけて吟味すると良さそう
.
.
運運運
合際
総交金
☆2日 12日 24ロ
ホワイ ,
上昇運.新 しいことにチャレンジすると吉
カッカしやすい時。口論にならないように。
必要な物への出費は惜しまないて
´ント
☆ 1日 10日 21ヨ
.
.
5H ttl・
☆3曰 15口 27E Iシ ル,ヽ 一
明るい運気.楽 しい時間を満喫できそう。
盛運。友人知人と積極的に交流しましょう。
低迷中.上 手なお金の使い方を心がけて.
☆ 11回 23日 21曰 ￨ヨ ールト
穏やかな運気。計画がスムーズに進むでしよう。
年上の人と交流すると吉。笑顔で話しかけて。
貯蓄運が好調.手 堅くお金を増やしましょう。
☆ 10日 23日 25口 'ラ ウン
充実期.穏 やかな気持ちで過ごせるでしよう。
大切な人に素直に気持ちを伝えるとラッキー。
買い物は、必要な物を必要な分だけ買うと吉。
☆9日 18日 23日 ￨'ル ー
運
際
鮪 釜
11
伊藤 マー リン :占 術 家 .雑 誌原稿執筆や個 人鑑定 の他
.
Ъ
.
総合運
月 交際運
生まれ 金 運
9月
12月
鶉
:
運運運
合際
総交金
4
際
釜逼
l・
総合運 刺激的な運気.楽 しい予定を立てましょう
交際運 順調。ラッキーパーソンは同い年の女性.
ー
生まれ 金 運 誘惑に負けず出費をコントロ ルすると吉
ハーフJレ
☆3日 17日 29匡
廟蜘 陥蜘
生まれ
総合運 意欲を失いがち.未 来に希望を持ちましょう.
交際運 人 5関 係がこじれる暗示。嫉妬心を手放して。
金 運 クジやギャンブルに使うお金を貯金に回すと吉.
T逼
#
伊藤マーリン
立春 を迎 え、暦の上で は春 となる 2月 。 またまだ寒 さは厳 しいので 、温か く して過 ご しま しよう。
また今年 はうるう年。 29日 まであるのもお忘れな く
3月
奉
キ
■
幸
栞
驀
薫
泰
幸
拳
ピリピリムー ド.深 呼吸して心を静めましょう。
友達と一緒に趣味や レジャーを楽 しむと吉
安物買いの銭失いにならないよう要注意
.
.
☆7日 13口 21口 「プラツク
繁忙期.快 適に過ごせる環境を整えましょう。
外出するときは消潔感のある装いを心がけて
好調。趣味や健康に関する出費は惜しまずに
☆6口 '4日 21ヨ ￨ク リーン
開放的な運気.活 躍の場が広がるでしよう
レジヤー運が好調.友 違と遊びに行きましょう.
金欠になる暗示.ど んぶり勘定は禁物です。
.
.
.
総合逼 ソワツワしIJち ,落 ち着いて行動しましよう。
交寮連 良縁に恵まれる兆し,い つも笑顔を意識 して。
今 運 欲張りになりがち.無 茶をしないよう要 IE意 .
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木製 の もの は和室 で も違和 感 な く
使用 で きます。金属製 の もの は、
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スター付 きものもあ ります。
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膝 上 げ 機能
され、よ り快適 に過 こせ るようにな る でし ょう。
背 上 3機能
リー、ポ ータ．
フルトイ レなどが あ ると 、介護 はか
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が りな どの動作 を補 い ます。 また、楽 な姿勢 で介護 が
で きる ように高 さ調 節 のほか、背 上 げ機 能や、背上 げ
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搭載 され てい ます。必要
に応 じて介助 バ ーな ども
取 り付 け られ ます。
ル、介助バ ーなど は ひと りひとり の身体 の状態 や
介護グッズ
12
快適な睡眠を !】
【
夜眠れな いからといつて昼間にう と
うとして いると、不眠の悪循環 に陥つ
て しまいます。朝 は太陽の光 を浴び、
交感神経 を刺激 して、日中には散歩 や
ヽ
ζ
適度な運動を しま しよう。夜は入浴や
疲労回復 のツボ を押 さえるな ど して、
副交感神経 を活性化 しま しよう。 自律
神経 のバランスを整えることで快適 な
′
一
不 眠 の予 防
睡眠が得 られるようにな ります。
華
猫 のよ うに伸 び
金魚のよ うにゆ らゆ ら
仰 向 けに寝 る。足 は肩幅 に開いて 、力 を
抜 く。
背骨 と骨盤 を左右 にゆ らゆ ら揺 らす。
両手両膝 を床 につ き、腕 と太 もも は床 と垂直 に立 てる。
息 を吐 きなが ら、ゆ つ くりとおへ そ をへ こませ る よう
に背骨 を丸め る。
5秒 間静止 した らも との姿勢 に戻 る。
息 を吐 きなか らゆ つ くりとおな か を落 と して 、背 中 を
反 らせ る。
5秒 間静止 した らも との
姿勢 に戻 る。
…
足 の血流 をよ くして
足 を温め るツ ボ
慢性疲 労 に効 くツボ
…
内 くるぶ しか ら上 に、
指幅 4本 分 の ところ。
掌 の 中央 。手 を握 つた
と き に、 中指 の先 端 か
当 た る と ころ。
両手 の親指 の腹 を重ねて ツポ に当てて押 す。
[li景[[i号
13
継
」 rf娑115'
鼻
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1」 :若
左 掌 のツボ に右手 の親指 を当て 、
°
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音
高
護
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舞
続
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こ、
:5■■
・
ヽ●増ぇること不あうまうあそi曇 注意です。
1・
′
____.___..____‐ ‐‐ ●‐‐‐● ‐‐‐‐●‐‐_..________‐ ・
‐
・
・
14
花 粉症 と は、体 の免 疫 機 構 が 植 物 の花粉 に 過剰 に 反応 す る こと
に よ って、 く し ゃみ 鼻 水 鼻 づ ま り のほ か 、 目 のか ゆ みや 涙
充血 など の アレ ルギ ー 症 状 を起 こす病 気 です。 原 因 と な る花 粉 の
、
飛散 す る時 期 にだ け 発症 す る も の ですが 、 日本 に は花 粉 症 を 引 き
。種類 あ り、 中 でも スギ 花 粉 症 は 日本 人 全体 の ４
起 こす植 物 が 約 ６
人 に １人と いう報告 もあ って、 いまや国民病と いわれ ていま す。
●
饉 ・
・
・ ・
・
民間療 法
花粉症の民間医療として 生薬やハーブ ヨーグル ト 甜茶 ハ リ
ツボなど さまざまな情報が溢れています。花171症 に悩まされている
︲
ｂフ
一
年の花粉予測．
２月 に日本気象協会 が発表 し
昨年 １
た予測 によると 、今年 のスギ 花粉 の
飛散 開始 は九州 中 国 四国 関東
地方 など で２月上旬 から 、東北地 方
では ３月上旬 から の見込 み です。
また花 粉 の飛散数 は 、前 シーズ ン
︵
昨 年 春 ︶ に比 べ る と 九 州 四 国
東海 では多 く、中 国 関東 甲信 では
ヽ・.
雨の降 つた翌 日などは急 に飛散が
_
lホ
:
“
譲
l
23:「 :こ i:,星
｀卜 ￨
・
・晴れた日や風の強い日
・
・、 、
・ 飛散量の多い日は、
できれば外出を控えましょう。
前 シーズ ン並 み、近畿 北陸 東北
北 海道 ではやや少 な いよう です 。
なお例年 に比 べ ると東北 ではや や
多 く、そ のほか の地域 では少 なめ で、
｀
｀
・
8替趾穆
鮨
櫂
なし
ょ
ぅ
。、
、
ヽ.
チェックして
ヽ
｀ することも大切です。
・天気予報を
特 に九 州 四国地方 では例年 の半 分
以 下と予測され ています。
花粉症 は それま でに は何 ともな
か った人 が突 然発症 する ことが あり
ます 。発症 前から 早め の対 策 をし て
おく ことをおすすめ します。
｀ ｀
｀
°
しまのに姉 を ・
・
｀こ
.｀
｀ ヽ
を把握しよう
1卜
警
」
01
^
,__
1:・
相談 した上で試 してみましょう。
1
ア
や
窓
は
め
て
お
し
閉
き
ま
ょ
う
。
ヽ
鮨
田目1ヽ
、日
1、
tl まi し
l ょ
の取
詢 れ
力 た
■食
合 事
事 を
´摂
蝙 り
■う
ヽ。
の
1・ イ
:●
ヒ初 tl飛 融 重 の 多 い 日 は 、
花粉の飛散量の多い日は、
‐
琴け
■■
■、
^臨 叩
‐ △ 1-由 l lヾ
=ヽ
・ 睡眠を十分にとり、バランス
ヽヽ
・
粉
症
対
策
:卜
化
｀
ヽ
ヽ
J鯰塩112:
へ九ス
・ アップ・
ノー,ト
A・ルスラツ プ ,ノート
症
対 策
花粉症 は予防 治療 の効 果が認め ら
れ ています。症状が出 る前 に治療 を
行 なう こと で、発症 を遅ら せ、症状
を軽減 し、症状 の改善 を 早め、使 用
す る薬 の量を減 らすと い った効果が
期 待 され ています 。初期 療法 は花粉
が 飛 び は じめ る ２週 間 ほど 前 か ら
薬 によ る治療 を スタート します。
花
粉
時 には
ま
②マスクを｀
ヽ
薬 には、個人 の体質 や 既往症 と の
/● 茄,ユ
相性 もあ ります ので、かかり つけ 医
によく相談 し て下さ い。処方 され た
薬 は、症状が 出 て いなく ても決 めら
れた 時 間 にき ち ん と 飲 みま し ょう。
自 己判 断 で市 販 の薬 と 併 用す ると 、
｀
危険 な場合 もあり ます 。必 ず医師 や
0
帰宅 した ら
薬剤 師 の指 示を守 って下さ い。
症状が 出たら 、特 に症 状 のひど い
耳鼻 咽喉科 耳鼻科
部位 の診 療科 ︵
眼科 など ︶を受診 しま し ょう。も ち
ろん内 科 でも受診 できます。花粉 の
ビー クが 過ぎ れば大丈夫 など と放 置
し てお いては いけませ ん。
ここでは 、日常生 活 の中 での花 粉
症対策 を紹介 します。
避 壁 竺雲上
￨む
着用 しよ う'ζ
。マ スク の使 用 で、
1
① 外出用の洋服を選ぽう
・ 洋服 の素材 によ つて
家 に持 ち込 んで しまう
花粉 の量 に違 いがあ ります。
吸いこむ花粉 の量が
15∼ 30%程 度に減少 します。 ・ 花粉が付着 しやすい
ウール フ リース フアー
花粉が飛 び始める前から
。花粉が付着 しにくい
マスクを使用すると、
綿 ポ リエステル レザー
花粉症 の発症を抑える
効果が あ ります。
0衣 服や髪 に付いた
:
花粉 を払い落 として
から家に入ろう
。花粉を室内 に持ち
込 まないよ うに しま しょう。
:
③ メガネをかけよう
。通常のメガネでも日に入る花粉の量を
30%程 度に抑える
効果があります。
製
② うがいをしよう
。帰宅したらまずうがいをして、
のどの花粉を洗い流しま しよう。
F
て
殺litr171ヒ ]_li■・
・ 花粉症の症状があるときは、
コンタク トレンズによる
束」
激でアレルギー性結膜炎を
悪くしてしまうことも
ヽ ありますので注意が必要です。
果物 アレルギー
花粉症を起 こすア レルゲ ン (原 因 となる抗原)
と、特定の果物や野菜が持 つア レルゲ ンが共通
するため、花粉症 の人 は果物 ア レルギ ー (□ 腔
唇 舌の痒みや痛み、吐き気や下痢、 ときには
喘息発作を起こすことがあります。
たとえばスギ ヒノキ花粉症の人はトマ トに、
シラカバ花粉症の人はバラ科 の果物 (リ ンゴ、
モモ、サクランボなど)に 、ブタクサ花粉症 の
人はウリ科 (ス イカ、メ ロン、キ ュウリなど)
に注意が必要です。食べたときに□に違和感 を
ア レルギー症候 群 )を 起 こ しやす くな ります。
特 定の果物や野菜を食 べ る ことで、の どの奥や
、,,,
15
',''.￨`、 .
,,' ''''`●
てヽ ￨
｀ '''
'
≠4ヽ /44【 場】
鑢咽嘲 駒唱
MY DAlLY MEMO
体温、血圧、通院日、
お業などのメモに
ご活用下さてヽ
月
1
気がつ くとたま つている新聞
紙。すぐに捨ててはいませんか。
実はさまざまな活用法 があ りま
仏
減
2火
3水
4木
5金
6・
●
***古 新聞の活用法 ***
人
女
すので、今回はその一部を紹介
しましょう。
赤
￨￨
■
勝
I断 熱材に】
キ ッチンのマ ッ トの下に新聞
紙を重ねて敷いてみま しょう。
友
り
￨
先
ll
日
足元の冷えが緩和されます。
【
防湿剤 に】
″、
エ
押入れや下駄箱の隙間には、
新聞紙を敷 いたり、丸めて筒型
8月
9火
先
』
￨￨
にしたものを数 ヶ所に入れてお
10水
先
魚
0査 回記念の日
仏
武
12金
13・
ブ
、
きま しょう。防湿 防かび効果
があります。新聞紙が湿 つて来
たかなと思 つたら、こまめに取
●
"
友
,
り替えましょう。
濡 llた ヨロこ限らず 1日 履いた
あヽ
￨￨
日
期日こ新聞紙を丸めて入れておく
と、中の湿気を吸 つてくれます。
靴の型くずれ防止 に】
【
先
ll
15月
友
り
16火
17木
18本
19金
先
21
口
`1
仏
減
結露対策に】
【
寝る前に窓ガラスに新聞紙を
貼 つておけば 水分を吸 つてく
れるので結露に悩まされること
はあ りません。
他にも、廃油処理や生 Jミ の
処理に使う、濡 らした新聞紙を
ちぎつて床やたたみに撒 いてか
ら掃除する、部屋干 しの洗濯物
の下に敷いて洗濯物を早 く乾か
すなど大活躍ですので
ぜひ試 してみて下さい。
な
:
ll
“
先
膀
た
サ
ク ロスワー ドを角7tヽ て下 さい。Aか ら Eに
入る文字 を並 べ ててきるのは ?
I
先
1
2
ll
仏
減
ll
4
C
9
8
7
10
]1
12
D
[
13
14
15
"
友
サ
16
￨
先
魚
]7
A
19
18
仏
武
A
j
tut . utt
:*t ti<ravkt
B
1
C
D
[
本 文 イラ ス ト :￨_81'あ す か ほ か
1
fuJ「 の ,Wilriょ
を荼 します
答えは前 ベージの下 ↓
先
』
テのカギ〕
節分に、豆をぶつけられて涙目
2 花F・ 症てムズムズ 連発で出る
3 漠字三文字、近畿の県
4 キッチンは台所。リビングは ?
6 -本 じや飯が食えん
8 悔 しくつて 噛むところ
9 やつた一 ! ―夜漬けで 100点
10 00の スイから天丼のぞく
12 キュッとくびれさせたい
14 座って計る 上半身の高さ
16 タヌキどん、泥で造つて沈没
ヨコのカギ
【
門歯や切歯は前歯。自由は?
3` ツムリエさんが詳 しいお酒
5 夕焼けが実 しい方角
6 癸随 着のボ トムス
7「 大根」は悪口
10 女性の一人歩きは危険です
11 背中をクリック カチッと鳴くよ
13 旅券はパスポー ト.入 国査証は ?
15 2016年 は申
16 ますはオー ドブルから
18 手品にあってデラウエアにな し
19 同窓会でサバを読むとは
lタ
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6
S
,
亦
3
B
人
1:
28`:2111 11`:イ
る効果もあります。
,(
22 月
23 火
24 水
25 木
26 金
27
28 口
29 月
￨.式
に。新間のインクには油性分が
あリ ワックス代わりのつや出
し効果や、汚 rlを つきにくくす
会
L
ブーツなどを保管するときに
は、新聞紙数枚を堅く丸めて、
が落ちます。そ して乾いた新聞
紙で三度拭きをすると ピカピカ
，
20
￨
中に入rlて おきましょぅ。
窓ガラスや鏡の掃除に】
【
窓ガラスや洗面台の鏡は 軽
く水をつ けた新聞紙で拭 くと、
洗剤を使わなくても綺麗に汚れ

スライド 1

生活あんしんサービスFAQ Q．生活あんしんプランとは何ですか？ A

必要性と役割 （PDF 57kbyte）

指導の際にしてほしくないこと

議長挨拶 [PDFファイル／41KB]

新年あけましておめでとうございます

鴾ヶ堂城