2015.6.28 栄養価計算 1人分
【見た目もかわいいロールサンド】
※3種、2切れで計算
エネルギー
蛋白質（ｇ）
脂質（ｇ）
材料
（ｇ）
（kcal)
食パン
80
211
7.4
3.52
クリームチーズ
10
35
0.8
3.3
イチゴジャム
10
20
0.1
0
ハム
15
29
2.5
2.1
スライスチーズ
15
51
3.4
3.9
エビ
10
8
1.8
0
アボカド
10
19
0.3
1.9
マヨネーズ
4
28
0.1
3
マスタード
2
5
0.2
0.3
合計
406
16.6
18.02
【トマトとわかめのサラダ∼和風ガーリックドレッシング∼】
エネルギー
蛋白質（ｇ）
脂質（ｇ）
材料
（ｇ）
（kcal)
トマト
40
8
0.3
わかめ
5
1
0.1
レタス
20
10
0.1
醤油
5
3.6
0.4
酢
5
1
0
ごま油
5
46
0
にんにく
0.5
1
0
白ごま
0.1
0
0
合計
70.6
0.9
【はちみつレモン寒天ゼリー】
エネルギー
材料
（ｇ）
（kcal)
はちみつ
17
50
レモン汁
10
3
砂糖
6
23
粉寒天
0.8
0
合計
76
総合計
エネルギー
（kcal)
1人当たり
552.6
※各値はParty7調査による値です。
蛋白質（ｇ）
蛋白質（ｇ）
17.5
37.4
0.2
5
0.2
0.2
0
0.6
0.2
0.3
44.1
0
27
0
0
42
0
1
1
0
71
炭水化物（ｇ）VA：レチノール当量
0
0
0
0
0
5
0
0
5
脂質（ｇ）
0
0
0
0
0
炭水化物（ｇ） VA：ﾚﾁﾉｰﾙ当量
1.9
0.3
0.6
0.5
0.1
0
0.1
0
3.5
36
8
8
0
0
0
0
0
52
炭水化物（ｇ）VA：レチノール当量
0
0
0
0
0
脂質（ｇ）
23.02
13.5
0.9
6
0
20.4
123
VB2
0.06
0
0
0.09
0
0.01
0.01
0
0.01
0.18
VB1
VC
0.03
0.02
0
0.02
0.06
0
0.02
0
0
0.15
VB2
0.02
0
0.01
0
0
0
0
0
0.03
VB1
0
0
0
0
0
炭水化物（ｇ）VA：レチノール当量
68
VB1
VC
VB2
VB1
0.21
0
0
1
8
0
0
2
0
0
11
0.01
0.01
0.01
0
0
0
0
0
0.03
0
0
0
0
0
Fe
Fe
VC
VB2
0.18
0.5
0
0
0.1
0
0
0.1
0
0
0.7
6
1
1
0
0
0
0
0
8
0
0
0
0
0
ｶﾙｼｳﾑ（ｍｇ）
Fe
VC
3
5
4
0
0
0
0
0
12
0
0.1
0
0.7
0
0
0
0
0.8
カルシウム（ｍｇ） 食塩相当量
0
0
0
0
0
Fe
21
1
0
0
0.4
0.4
0
0
0.1
0.1
2
カルシウム（ｍｇ） 食塩相当量
0.1
0
0.1
0
0
0
0
0
0.2
1
1
0
0
2
23
7
1
2
95
7
1
0.4
3
139.4
食塩相当量
0
1
0
0
1
0
0
0
0
0
カルシウム（ｍｇ） 食塩相当量
0.9
152.4
2.8

H27新献立表 .xlsx

鶏と夏野菜の醤油マヨ炒め

PowerPoint プレゼンテーション

ピラマイド原末の配合変化