乾燥してウイルスや菌が蔓延しやすい季節！手肌の だんだんと寒くなってきましたね～ そろそろ冬本番ですね！ ♡精油コラム「オレンジスイート」♡ オレンジの皮を圧搾してとった精油です。気持ちを ♡キャベツと卵とツナのロールサンド♡ 乾燥も気になる…そんな方は手作り石鹸で肌を清潔 ☆分量☆(2 枚分) に！アロマでスキンケアも行っていきましょう♪ 市販のトルティーヤ ♡こねこねアロマ石鹸♡ 2枚 キャベツ 80g ★材料★ 玉ねぎ 20g ・せっけん素地 塩 少々 ・精油（お好みの香り）5～10 滴 バジルソルト 少々 ・ハチミツ リラックスさせ、小春日の太陽の暖かい暖炉のような コショウ 少々 ・熱湯 イメージを私達に与えてくれます。 レモン汁 小 1/4 ★作り方★ オレンジスイートの甘みのある優しい香りは不安 50ｇ 小さじ１/２ １０ml ゆで卵 2個 １.ポリ袋にせっけん素地と熱湯を入れ、よく練り合 や緊張を和らげてくれます。そのため就寝前の気持ち ツナ 40g わせて素地の粒子を細かくする。 を落ちつけたいとき、ぐっすり眠りたいときにおすす マヨネーズ めです。湯船にオレンジスイートの精油を３～５滴ほ スライスチーズ ど垂らして良くかき混ぜた後、ゆっくりとお湯に浸か ハム ってみて下さい。湯気とともに心身を優しく包んでく ☆作り方☆ れる甘いオレンジの香りは、とても心地よい気分にさ ①キャベツは千切りに、玉ねぎはスライスし、塩をふ せてくれます。香りを楽しんでいるうちに体も心も癒 って余分な水分を絞る。 して、知らず知らずのうちに、心地よい眠りに入る準 ②ゆで卵はつぶして、キャベツ、玉ねぎ、ツナと一緒 備をさせてくれます♪ にマヨネーズ、バジルソルト、こしょう、レモン汁を また、ヨーロッパではクリスマスの時期の香りとし 大さじ２ ２.精油とハチミツを加えてさらによく練る。 ＊素地の塊がなくなり、耳たぶくらいの柔らかさになるくらいが目安 ２枚 ３.型にラップを敷いて②のせっけん素地をまんべん ２枚 なく詰め込む。 加え混ぜます。 て使われます。オレンジの実にスパイスで使用される ③トルティーヤに②の具材をのせ、ハム、チーズをの クローブの実をまわりに刺し、シナモンの粉末をまぶ せたらくるくると巻いて完成！ ４.型から抜き出し、ラップをはがして風通しのよい 場所で４～５日乾燥させる。 ★おすすめレシピ★ 普通肌オイリー肌…オレンジスイート＋ラベンダー カサカサ肌～普通肌…ラベンダー＋ベルガモット *注意* 皮膚の弱い方・敏感な方は腕の内側でパッチテストをしてか ら使用してください。また、光毒性のあるスイートオレンジ・グレー プフルーツ・レモン・ライム等を使って作った場合は、使用後 12～24 時間は直射日光を避けて使用してください。 し、乾燥させて作る「オレンジポマンダー」という匂 編集者 い玉を作る風習です。これは 16 世紀頃から魔除けや ☆栄養価☆ 〈1 人分〉 厄除けとして使われていたもので、現在でも室内の芳 エネルギー：326kcal 香剤として広く親しまれています。 たんぱく質：19.3g 脂質：16.9g 寒い冬でもほっとする 炭水化物：17.5g 食物繊維：16.2g オレンジスイートの香りを 食塩相当量：2.3g 楽しんでみて下さい♪ ※マヨネーズはカロリーハーフのものを使用 管理薬剤師・ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ 渡邊 知里 薬剤師 栁澤 佳那子 薬剤師 越部 芳枝 薬剤師 金井 亜沙美 管理栄養士・ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ 稲垣 由利子 管理栄養士・ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ 持木 美香 管理栄養士・ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ 長田 理沙 管理栄養士 永野 加奈子 のぞみ薬局 〒１３６－００７１ 江東区亀戸６－１３－３ ＴＥＬ ０３－５６２７－８５８０ ＦＡＸ 0３－５６２７－８５81
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