Arati YOGA 道教室 レッスンスケジュール 1月 日 月 火 水 2016 木 金 土 ５ ６ ７ ８ ９ ※4 日（月）まで *10:00-17:00 *10:00-18:00 10:30-12:10 13:40-15:20 9:45-11:25 教室はお休みです アーユルヴェーダコン アーユルヴェーダコン シヴァナンダヨガ シヴァナンダヨガ 12:00-13:40 サル(個別相談枠) サル(個別相談枠) *13:30-20:00 19:00-20:40 シヴァナンダヨガ 18:50-21:00 19:00-20:40 アーユルヴェーダコン シヴァナンダヨガ アーユルヴェーダ シヴァナンダヨガ サル(個別相談枠) １３ 1４ 基礎講座#4 １０ １１ １２ 1５ 1６ 19:00-20:40 13:40-15:20 9:45-11:25 スペシャルクラス！ スペシャルクラス！ 正月太り解消ヨガ 正月太り解消ヨガ 正月太り解消ヨガ 講師：リカ 講師：リカ 講師：リカ 12:00-13:30 フローヨガ講師:和代 15:20-17:30 ※和代神戸不在→ →→→→→→→→ →→→→→→→→ →→→→→→→→ →→→→→→→→ →和代 16 日復帰 アーユルヴェーダ 基礎講座#4 1７ 1９ ２０ ２１ ２２ ２３ *13:00-19:00 1８ *10:00-17:00 *10:00-18:00 10:30-12:10 13:40-15:20 9:45-11:25 アーユルヴェーダコン アーユルヴェーダコン アーユルヴェーダコン 伝統インドヨガプラス 19:00-20:40 12:00-13:40 サルテーション サル(個別相談枠) サル(個別相談枠) *13:30-20:00 伝統インドヨガプラス 伝統インドヨガプラス (個別相談枠) 18:50-21:00 19:00-20:40 アーユルヴェーダコン アーユルヴェーダ 伝統インドヨガプラス サル(個別相談枠) ※クラス終了後より 基礎講座#5 2４ →→→→→→→→ ３１ 10:00-13:30 休日ヨガ (ヨガ、瞑 想、ヨーガのお話) *3-7pm アーユルヴ ェーダコンサル(個別 相談枠) 2５ →→→→→→→→ 2６ →→→→→→→→ 和代神戸不在→ 2７ 2８ ２９ ３０ →和代戻り 10:30-12:10 13:40-15:20 9:45-11:25 アーユルヴェディック 19:00-20:40 12:00-13:40 マルマヨガ アーユルヴェディック AV マルマヨガ 19:00-20:40 19:00-20:30 マルマヨガ 15:20-17:30 アーユルヴェディック チャクラマントラ瞑想 アーユルヴェーダ マルマヨガ 会 基礎講座#5 ※二週目はリカ先生によるスペシャルクラスが開催！年末年始に重くなった!?体をスッキリさせましょう！運動量多いですがオールレベルです！ ※和代の不在により二週目のクラスに一部キャンセルが出ております。各曜日のレギュラーさんはご注意下さい。 ※三週目の「伝統インドヨガ」クラスは、「伝統インドヨガプラス」と改名されました。内容は変わりません。毎月一つのポーズを解剖学的に見て正しく 効果的に行うためのレクチャーが入ります。30 分間かけてしっかり学び実践し、残り 1 時間はそのポーズに必要な筋肉の強化や柔軟性を増やすた めの動きを行います。初心者の方にも経験者の方にもスキルアップしていただけるお勧めのクラスです。どうぞご参加下さい！ ※4 週目のアーユルヴェディックマルマヨガは「まるで瞑想をしているようで集中できる」とご好評を頂いております。経験者向けではありますが、ポーズ はシンプルで、短いマントラを使って動きます。体験の方は、まずは１～３週目のいずれかのクラスを試されてからご参加下さい。 2016 年もしっかりヨガして、アーユルヴェーダを学んで、毎日を元気で生き生きさせましょう～♪今年もどうぞ宜しくお願い致します m(_ _)m ■HP: http://arati-yoga-ayurveda.com ■Mail: kazuyorussell＠gmail.com ■Mobile: 080-5548-2766
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