10:00 :30 アリーナスタジオA スタジオB Free Time 11:00 バレーボール :30 10:45-11:45 スタジオB開放時間 10:00-12:00 ※バランスボール・ストレッチポールをご自由に使えます。胴体力 11:15-12:00 山村典子 12:00 :30 自律神経コンディショニングヨガ 12:00-13:00 黒澤和美 13:00 :30 14:00 トータルボディシェイプ60 ファーストファイト 12:15-12:45 湯原絵里子 12:15-13:15 山村典子ファーストシェイプ 13:00-13:30 湯原絵里子 13:15-14:15 mizuho ハイパーコア 13:45-14:15 森田直樹バレトンハイパーボディ 14:30-15:15 寺田雄 14:30-15:30 宮路裕子ホットBeautyLifeヨガ 13:45-14:30 栗島香純ハイパークラッシュ60 ZUMBA 15:45-16:30 柏木節子ホットヨガ 15:30-16:30 浅野拓実 :30 バドミントン 16:45-17:45 シアターJAZZ DANCE60 17:00-18:00 赤保木真弓 18:00 心地よい呼吸とポーズで、自律神経の安定に働きかけ、身体本来の健やかさを引き出していくクラスです。普段はやりきれないバーレッスン全て網羅します。解ると自分で動けるようになります。 15:45-16:45 上村初美 :30 17:00 アクアサーキット 12:45-13:15 森田真人ホットファンクショナルケア 14:45-15:30 mizuho :30 16:00 姿勢維持、ストレッチ、意識づけ、自重トレーニングを行います。簡単なのでどなたでもご参加頂けます。バレエ60 :30 15:00 プールﾎｯﾄｼｯｸｽﾊﾟｯｸ＆ｻｰｷｯﾄ 17:00-17:30 浅野拓実バスタオルとお水 500ml以上が必要となります。レジスタンストレーニングと有酸素トレーニングを交互に行う、水中のサーキットプログラムです。卓球 :30 18:00-19:00 19:00 :30 20:00 ジャズダンスに必要な体を一つ一つ動かすアイソレーションを入れながら、身体の使い方をレッスンします。 ※営業時間 10:00-20:00（トレーニングエリア終了19:30） ※レギュラー・レギュラーU30会員の方がご利用頂けます。 ※デイタイム会員の方はご利用頂けません。ご利用の際は別途時間外利用料（￥1,620）が必要です。 ※途中入退場は安全のため、ご遠慮頂いております。 ※ホット系プログラムへのご参加はバスタオルと 500ml以上の水分が必要となります。ホットの環境でおなか周りを引き締める運動と自体重を中心とした筋力トレーニングと有酸素を融合したクラス。通常の45分に15分プラスし、脂肪燃焼を更にアップ。綺麗な筋肉を付けさせる事にも繋がります。 ※予約券は、お一人様1枚、ご本人様のみとさせて頂きます。（代理での取得はご遠慮頂いております。） ※プログラムの予約券はプログラム開始30分前から配布致します。スタジオ、アリーナプログラムは、２Fジムにて予約券を配布致します。 ※レッスンの種目や担当者は都合により変更する場合がございます。